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兰晓华著 著

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• 两性关系
• 自我成长
• 情感分析
• 实用指南

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518013494

商品编码：29494458372

包装：平装-胶订

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：女人要读点婚恋心理学

定价：29.80元

作者：兰晓华著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787518013494

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人走出情感迷惘与婚恋困惑的指导手册
让男人和女人从误会走向理解的实用指南
男女情感的心理剖析 婚恋相处的心理策略
男女之间的很多问题，都源于彼此心理的隔阂；心理学是一缕春风，它可以帮助女人全方位地了解男性的内心世界，领带女人走出情感的迷惘，跨越婚恋障碍，走出情感危机，成就幸福婚姻。

内容提要

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女性天生心思细腻、情感丰富，在婚恋关系中的心理问题往往影响着两个人的和谐相处。他在想什么，他喜欢什么类型的女人，他希望我变得什么样，他为什么这么做……与其无端猜测，不如多了解男性的心理。

本书对婚姻、恋爱中的各种心理现象进行解析，通过大量的案例分析和心理学理论研究，向读者呈现那些看似平常却有着深刻心理原因的各种婚恋问题并阐述其背后的心理学知识；在指导女性朋友正确对待各种婚恋现象的同时，给予其了解伴侣、完善自我以及经营婚姻所应有的心理良方，使她们更有技巧地应对婚恋中的常见问题，从而让情感生活更加幸福、美满。

目录

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作者介绍

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兰晓华，心理学研究者，品牌营销专家，曾为“4A”广告创意总监，ICMA会员、中国国土经济学会高级会员、中国连锁经营协会战略顾问、中国策划研究院顾问、品牌中国联盟顾问。服务过王老吉、雅戈尔、搜于特、以纯、凡客、万科等知名企业。后考取心理咨询师，对成功心理学和两性婚姻关系问题有深入的研究，发表过数篇论文。

文摘

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序言

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《家庭花园的经营之道：培养和谐亲密关系的实用指南》 简介： 家，是心灵的港湾，是情感的归宿，更是需要用心耕耘的独特花园。本书并非探讨婚恋中的心理博弈或情感的玄妙，而是聚焦于如何在日常生活中，以务实、可操作的方式，构建一个坚固、滋养且充满活力的家庭系统。我们深入探讨的，是如何像园丁一样，理解家庭成员的“土壤”特性，识别不同“季节”的需求，并通过科学的照料方法，确保家庭关系能够持续健康地成长。 第一部分：基础构建——奠定家庭关系的磐石 第一章：清晰的边界与彼此的尊重 一个稳固的家，始于清晰的界限。本章着重于区分“我”与“我们”的空间。我们将分析常见的“界限模糊”陷阱，例如过度干预伴侣的个人决策、将原生家庭的议题不恰当地带入小家庭，以及如何礼貌而坚定地维护个人隐私和时间。我们探讨的不是心理学的理论，而是实战中的“边界宣言”——如何用非指责性的语言，清晰地表达自己的需求，并学会尊重他人的“不”。这包括对财务独立、社交圈独立乃至情感独立性的理解与支持。 第二章：日常沟通的艺术：从“说教”到“倾听”的转变 沟通，是家庭生活的血液循环系统。本书强调的不是如何“表达”自己的感受，而是如何高效地“接收”他人的信息。我们提出了“主动倾听五步法”：从排除干扰物（放下手机、关闭电视），到进行“反射性复述”（确认理解无误），再到“暂停式回应”（避免即时反驳）。更重要的是，我们细致区分了“事实陈述”和“情绪标签”的区别。例如，与其说“你总是迟到”，不如说“我注意到你这次比约定时间晚了二十分钟，我感到有些焦虑。”我们提供了大量的日常对话模板，帮助读者在忙碌的家庭生活中，将对话的质量提升到新的高度。 第三章：共同愿景的绘制：家庭的“蓝图”规划 一个没有共同方向的家庭如同无舵之舟。本章关注的是如何将抽象的“幸福”具象化为可执行的“家庭目标”。这包括共同制定长期（如十年内的财务目标、居住环境规划）和短期（如本月家庭活动、育儿理念一致性）的愿景。我们介绍了一种“家庭共识会议”的实用框架，确保双方在重大决策面前，不是妥协，而是真正达成“双赢”的整合方案。这涉及金钱观、健康观乃至闲暇时间分配的系统性讨论。 第二部分：日常养护——维持家庭活力的实践 第四章：情感维护的“复利效应”：微小善举的力量 真正的亲密，往往蕴藏在那些不经意间的小事里。本章摒弃了昂贵且宏大的“浪漫举动”，专注于日常生活中建立“情感账户”的微小操作。例如，每天的“五分钟同步时间”（放下手头工作，进行无主题的眼神交流）、对家务劳动的“无声感谢”的表达方式、以及在对方遭遇挫折时，提供“陪同沉默”而非急于提供解决方案的支持模式。我们将这些行为视为一种“情感复利”，持续积累，最终带来强大的安全感。 第五章：冲突管理的“消防演习”：化解摩擦的有效流程 冲突不可避免，关键在于如何“灭火”以及如何“预防火灾”。本章提供了一套结构化的冲突处理流程，重点在于“降温期”的设置。我们强调，在情绪高涨时，应使用预先商定好的“暂停信号”（如“我需要休息十分钟”），而不是互相指责。在“冷静期”后，如何使用“我信息”进行重新沟通，聚焦于“问题本身”而非“指责对方的人格”。此外，我们还详细分析了如何区分“可协商的冲突”和“不可协商的根本性分歧”，并给出后者的应对策略——即“共存而非强求一致”。 第六章：责任分担的动态平衡：家庭劳动的公平感 家庭劳动，包括可见的家务和隐形的“情绪劳动”（如规划日程、记住生日、维护人际关系），是引发摩擦的常见导火索。本书提供了一套透明化的“责任地图”工具，帮助伴侣和家庭成员清晰地看到各自承担的工作量。我们探讨了“公平”并非意味着“平均”，而是指每个人都感觉自己的付出被看见、被认可。本章还涉及如何将育儿中的“教练”角色与“执行”角色进行有效划分，避免一方承担了过多的“管理”负担。 第三部分：季节更迭——适应家庭生命周期的挑战 第七章：角色转换的平稳过渡：新手父母与空巢期的准备 家庭生活是动态变化的，本章聚焦于如何应对重大角色转变带来的冲击。从迎接新生命带来的睡眠剥夺与关系重塑，到孩子独立离家后的“角色空缺”。我们提供的是实际的应对策略，例如，新手父母时期如何安排“配对时间”（确保伴侣关系不被亲子关系完全吞噬），以及空巢期如何重新聚焦于“我们”二人世界，并发展新的共同兴趣。重点在于，认识到这些转变是正常的“季节更替”，并提前规划，而非被动应对。 第八章：原生家庭的整合与界限重塑 家庭花园需要独立生长，但其根系仍连接着原有的土壤。本章讨论如何健康地处理与原生家庭的关系，避免让“他人的意见”成为小家庭的“杂草”。这包括如何与父母共同庆祝节日，同时坚定地维护自己的核心家庭的决策权，尤其是在教育和财务问题上。我们提供了一系列“温和而坚定”的沟通脚本，用于在需要时，为自己的小家庭建立有效的“防御层”。 第九章：修复与重塑：关系中的“修剪”与“施肥” 任何植物都会有枯枝败叶，关系亦然。本章关注关系出现裂痕后的恢复性工作。这不是关于“诊断问题”，而是关于“积极修复”。我们强调“真诚道歉的要素”（承认行为、理解伤害、承诺改变），以及如何通过共同经历新的积极事件来“覆盖”过去的负面记忆。我们将“维护”工作视为一种持续的“修剪”过程，定期移除那些阻碍关系生长的负面习惯，并注入新的活力（共同学习新技能、探索新环境）。 结语：持续学习，共同成长 家庭的幸福并非终点，而是一场永无止境的共同学习之旅。本书旨在提供一套实用的工具箱，帮助您像专业的园丁一样，悉心照料您的家庭花园，使其在风雨中依然茂盛，在岁月中愈发醇厚。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这本书，以为会是一些教人如何“抓住男人心”的花招，结果完全出乎我的意料。它没有卖弄技巧，而是从更深层次剖析了女性在亲密关系中的心理需求和行为模式。书中的一些观点让我醍醐灌顶，比如关于“界限感”的强调。我一直以为在感情里付出越多越好，但书中却告诉我，清晰的界限不仅是自我保护，也是尊重对方的表现。很多时候，我们因为害怕失去，而一味地妥协和退让，最终反而让关系失去了平衡。我开始学习如何拒绝，如何设定自己的底线，这让我感觉更加自在和有力量。这本书也让我重新认识了“爱”的含义，它不是占有，不是控制，而是自由的给予和接受。它鼓励我们成为独立的个体，在关系中保持自我，而不是依附于对方。读完之后，我感觉自己不再是那个卑微祈求爱的小女孩，而是能够自信地与伴侣平等对话的成熟女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是打开了一扇新的窗户，让我看到了婚姻和爱情更广阔的天地。它不是一本“工具书”，而是带领我进行一场深刻的自我发现之旅。书中关于“两性吸引力”的探讨，让我明白了仅仅依靠外表和甜言蜜语是远远不够的，真正持久的吸引力来源于内在的魅力，比如智慧、幽默感和独立思考的能力。我一直以为婚姻就是柴米油盐酱醋茶，日子久了就会平淡无奇，但这本书告诉我，即便是最平凡的日常，也可以因为用心而充满情趣。它鼓励我们去发掘生活中的小确幸，去创造属于两个人的共同回忆。我开始尝试给先生写小纸条，在节日里准备小惊喜，这些小小的举动，却让我们的生活重新焕发了活力。这本书让我明白，经营婚姻就像是在雕琢一件艺术品，需要耐心、技巧，更需要源源不断的爱意和创造力。它不仅仅是一本书，更是我通往更幸福婚姻的一张“导航图”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常独特，不像一本枯燥的学术著作，倒像是和一位经验丰富的心理咨询师聊天。她用了很多生动有趣的例子，将复杂的心理学概念变得通俗易懂。我尤其喜欢书中关于“冲突解决”的章节，我之前总是回避冲突，觉得吵架就代表感情不好，但书中告诉我，健康的冲突是促进关系成长的催化剂。它详细讲解了如何有效地表达自己的需求，如何倾听对方的观点，以及如何在争执中找到共同点。我尝试了书中的一些沟通技巧，比如“我信息”的表达方式，发现效果出奇的好。以前，我总是说“你从来都不关心我”，现在我学会说“我感到有些孤单，希望你能多花点时间陪我”。这种转变，让对方更容易接受，也更容易打开沟通的闸门。这本书不仅仅是写给女人的，我觉得任何想要改善人际关系，尤其是亲密关系的人，都能从中受益匪浅。它让我明白，婚姻不是一劳永逸的，而是需要用心经营，需要不断学习和成长的。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一盏明灯，照亮了我婚姻中那些曾经模糊不清的角落。以前，我总是觉得和先生沟通起来像在打仗，明明是想表达爱意，怎么就变成了争吵？读了这本书，我才明白，原来很多时候，我们只是在用对方不理解的方式去爱。它没有教我什么“秘籍”，而是深入浅出地剖析了男女思维模式的差异，那些我们常常忽视的细节，比如倾听的方式、表达情绪的技巧，原来都有如此大的学问。我印象最深的是关于“需求层次”的解读，我一直以为满足物质就是最好的爱，但书中强调了情感支持、尊重和理解的重要性，这让我开始反思自己在家中的角色，不再只是一个“管家”，而是努力成为一个真正懂得如何滋养婚姻的伴侣。书中的案例非常贴近生活，读着读着，常常会发现自己就是其中的主角，那种共鸣感很强，也让我有勇气去尝试改变。现在，我和先生的沟通明显顺畅了很多，虽然偶尔还是会有小摩擦，但我们都学会了站在对方的角度思考，用更温和、更有效的方式解决问题。这本书，真的让我对婚姻有了全新的认识，也让我重新找回了经营幸福的信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是参加了一场深度心理访谈，不仅了解了婚姻的“游戏规则”，更重要的是，我开始审视自己内在的模式。曾经，我总是在感情里患得患失，害怕被抛弃，总是试图讨好对方，结果反而让自己越来越不像自己。这本书让我认识到，很多时候，我们之所以在关系中受挫，是因为我们带入了童年时期未被满足的心理需求。它没有提供“快速修复”的药方，而是鼓励我们去探索自己的原生家庭，去理解父母的关系是如何影响我们今天的感情观的。我花了很多时间去回想，去梳理，虽然过程有些痛苦，但那种“茅塞顿开”的感觉是无与伦比的。书中关于“依恋类型”的分析尤其让我着迷，我赫然发现自己属于焦虑型依恋，难怪我总是过度解读对方的言行，总是在寻找“不够爱”的证据。有了这个认知，我开始有意识地去调整自己的反应模式，学习独立，不再把幸福完全寄托在别人身上。这本书不是一次性的阅读体验，它更像是一个持续自我探索的起点，让我看到了改变的可能性，也让我相信，真正的幸福，源于内心的丰盈。