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姜辉，孟宪励 著

图书标签:

• 情感
• 爱情
• 两性关系
• 心理学
• 成长
• 故事
• 小说
• 治愈
• 人生
• 感悟

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787502388553

商品编码：29490495713

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：男人枕边书

定价：28元

作者：姜辉,孟宪励

出版社：科学技术文献出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787502388553

字数：

页码：143

版次：2

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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首部由健康时报力邀全国近50位知名两性专家倾力打造的男性健康读本。姜辉、孟宪励主编的《男人枕边书（第2版）》旨在让每一位男性在为生活事业奋斗的同时，也能轻松收获健康。书中内容从男性常见疾病、日常饮食和运动习惯、心理健康等多个方面着手，文章以案例加专家解析点评的方式，精心地为中青年男性提供了全面的健康指导，读者群覆盖20～80岁各年龄段的男性，同时也适合关爱男性健康的女性读者阅读，让女人更加了解男人的健康，营造更加和谐的两和家庭氛围。

目录

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作者介绍

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姜辉，医学博士，北京大学第三医院男科主任、主任医师、教授、博士生导师。现担任中华医学会男科学分会候任主任委员、北京医学会男科学分会主任委员。
　　孟宪励，人民日报社属健康时报总编辑，高级编辑、博士，兼任国家新闻出版总署中央行业报刊评估特聘专家、清华大学健康传播研究所客座研究员、清华大学公共健康中心硕士课程教授。

文摘

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体外可能导致男科病于超结婚已经两年了，妻子是他大学研究生班同学，因为想多过几年二人世界的生活，30岁以后才计划要小孩，现在两人一直采取体外或安全期来避孕。
　　于超两口子已经有了好几年的性生活，以前不小心．妻子曾怀孕，因为还在求学阶段，当时就做了人工流产。后来妻子一直很害怕，甚至有些拒绝性生活。而于超觉得戴安全套不够刺激，且妻子担心避孕药影响身体，还担心药物影响到以后小孩的健康，所以只能维持体外的避孕方式。
　　但于超近段时间却发现自己体外后，阴茎总有一些坠胀的感觉，对性生活也少了以往的激情。
　　中山大学附属医院泌尿男科主任医师邓春华：避孕是夫妻生活中不可回避的话题。恰当的避孕方法，不仅可以起到计划生育的作用，有时还可以像调味品一样给夫妻间的性爱带来一丝丝新意。目前应用较多的避孕方法是避孕套或吃避孕药避孕，但是有些男性不喜欢安全套的摩擦感，有些女性觉得吃避孕药既复杂又麻烦，于是选择了体外或安全期避孕。但是这些看似“有效”的方法，不仅安全系数低，操作不当还容易导致“意外妊娠”；长期采用体外还可能造成性功能障碍、盆腔及前列腺炎症、充血等男科疾病。下面我们简单分析一下体外等避孕方式可能引起疾病的原因。
　　体外是指在接近高潮即将的瞬间，人为中断，使在女性阴道外射出的做法。男子性生活的整个过程中是受大脑皮层的控制，通过神经一内分泌系统进行调节，由男性生殖系统以及全身多个系统器官一系列紧张有序的连锁反应而完成的。
　　在接近性高潮的瞬间突然中断，使这一系列紧张有序的连锁反应突然中止，从而使大脑皮层和腰骶部中枢的功能发生障碍。
　　久而久之，就容易造成功能性不症，甚至可能引起早泄和功能障碍。长时间强行不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍。当出现膀胱颈功能失调或后尿道功能性梗阻时，有可能导致逆行；长时间强行不射还可以引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺炎以及慢性盆腔疼痛综合征等问题。
　　另外，在采用体外避孕或安全期避孕时，夫妻双方会因为担心意外妊娠而精神上长期高度紧张、焦虑，心理上受到不良刺激，使性兴奋特别是性高潮的体验受到影响，长此以往，可能导致性冷淡。
　　因此，不推荐长期采用体外避孕或安全期避孕等方法。
　　如果出现了上述问题，应该怎么办？首先，应纠正上述不适当的避孕方式；其次，是放下心理包袱，了解上述问题多属于功能性疾病；只要避免致病因素，配合盆底肌功能锻炼，绝大多数情况可以自愈。
　　少数情况需要到男科或泌尿外科，在医生的指导下进行一些行为及药物治疗，可以得到治愈。
　　07酒后做爱比酒后驾驶更危险江苏省中医院泌尿男科主任倪良玉：“喝点小酒不碍事，晚上甜蜜更有兴致。”应酬中的丈夫常这样回答妻子传唤回家的电话，到家后也自然少不了一番柔情蜜意。
　　酒能助性，似乎成为很多男人追求刺激的法宝。
　　可是性生活也和开车一样，要想安安全全，健健康康，就不能酒后做爱。酒适量喝点确实可以助性，但是醉酒后过性生活，会让男人的身体受伤害。
　　醉酒后，大脑意识并不十分清醒，性中枢也处于抑制状态，会因此受到程度的影响，状态也不会达到佳。这时就会产生两种心态：一种人是为了享受性爱而做爱，相信酒精刺激与性刺激是能结合的，从而忽略了身体状态不佳这个事实，在心理上觉得酒精助了性，而实际上性生活的质量是非常低下的，长期这样，可能会降低的敏感度，引起性功能减退。而另一种人容易把酒精对性生活的影响忽略掉，一味坚持，不考虑爱人的感受，因此对双方的感情都会造成伤害。
　　此外，由于是酒后“作业”，双方的配合不像平日里那么协调，力度和动作幅度控制不佳而致生殖器挫伤。
　　可见，酒后性爱对男人来说，还真比酒后开车来得危险。无论是为自己还是为伴侣考虑，男性在酒醉之后切忌进行性爱活动。
　　……

序言

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《男人枕边书》：现代男性的心灵导航与生活指南 一、 时代背景与创作初衷 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，男性群体正面临着前所未有的挑战与机遇。一方面，社会对男性的期望日趋多元，从事业有成、家庭栋梁到情感细腻、内心丰盈，全方位的素质要求让许多男性感到压力与迷茫。另一方面，社会观念的变迁，也让男性有机会重新审视自我，探索更深层次的精神需求与人生意义。 《男人枕边书》正是诞生于这样的时代背景之下。它并非一本狭隘的“性爱宝典”或“泡妞秘籍”，而是致力于成为一本真正意义上陪伴男性成长的“枕边书”。书名的“枕边”二字，寓意着亲密、贴近与日常，它希望深入男性生活的方方面面，在每个不经意的闲暇时刻，都能给予读者启发、慰藉与力量。 本书的创作初衷，源于对当下男性生存状态的深刻洞察。我们观察到，许多男性在事业的拼搏中，常常忽略了内心的声音；在家庭的责任里，可能感到沟通的障碍；在情感的世界里，或许面临着困惑与挑战。他们渴望理解，渴望支持，渴望找到一条更清晰、更具价值的人生道路。因此，《男人枕边书》希望以一种温和而深刻的方式，陪伴男性读者穿越生活的迷雾，找寻真实的自我，活出精彩的人生。 二、 内容架构与主题探索 《男人枕边书》并非一本包罗万象的百科全书，而是精选了与现代男性息息相关的核心主题，并进行深入浅出的剖析。全书分为几个主要板块，每个板块都围绕着男性的成长、发展与幸福展开： 1. 自我认知与内在力量的觉醒： “我是谁？”——探索真实的自我： 在社会角色的重重叠叠之下，找到那个最纯粹的自己。本书将引导读者审视自身的价值观、兴趣、天赋与热情，帮助他们摆脱外界的评判，建立稳固的自我认同。这包括对过往经历的反思，对当下状态的觉察，以及对未来期望的塑造。 情绪的智慧——驾驭内心的波涛： 男性常常被教导要“坚强”，但真正的坚强并非压抑情绪，而是理解和管理情绪。本书将探讨男性常见的情绪困扰，如焦虑、愤怒、沮丧等，并提供实用的方法，帮助读者学会识别、接纳并有效表达自己的情绪，从而建立更健康的心态。 内在驱动力——点燃成功的火种： 成功的定义并非单一，而内在的驱动力是实现任何目标的基础。本书将帮助读者挖掘驱动自己前进的深层动力，无论是对知识的渴望、对事业的追求、对家人的责任，还是对个人价值实现的向往。 2. 事业发展与人生规划： 职场生存法则——在竞争中稳步前行： 职场如战场，本书将提供实用的职场智慧，从人际关系的处理、沟通技巧的提升、工作效率的优化，到应对压力与挑战的方法。它不教你“权谋”，但会教你如何在复杂的工作环境中保持正直与专业，实现个人价值。 职业生涯的“第二曲线”——拥抱变化与成长： 在快速变化的时代，固守旧模式可能意味着停滞。本书将探讨如何识别并抓住职业生涯的新机遇，如何进行自我革新，甚至是在中年后进行成功的职业转型，找到新的发展方向。 时间管理与效率提升——让每一刻都更有价值： 时间是宝贵的财富，掌握高效的时间管理技巧，意味着掌握了生活的主动权。本书将介绍科学的时间管理方法，帮助读者区分重要与紧急，学会拒绝，合理安排工作与生活，从而提高整体的生活品质。 3. 情感关系与人际连接： 亲密关系的艺术——从伴侣到知己： 爱情的甜蜜与婚姻的责任，是男性生活中不可或缺的部分。本书将深入探讨如何建立和维系健康的亲密关系，如何成为一个更好的伴侣，如何在沟通中理解与被理解，如何共同面对生活中的挑战，让爱情的火苗永不熄灭。 父子传承与家庭责任——做一位有担当的父亲： 父亲的角色在家庭中扮演着举足轻重的地位。本书将关注男性在家庭中的责任，如何与孩子建立深厚的情感连接，如何言传身教，培养孩子的品格与能力，成为孩子们成长道路上的榜样。 友谊的力量——构建高质量的社交网络： 真正的朋友是人生宝贵的财富。本书将探讨如何识别并结交高质量的朋友，如何在友谊中付出与收获，如何在一个支持性的社交网络中获得情感的慰藉与力量。 4. 健康生活与生命智慧： 身体的守护者——运动、饮食与睡眠的科学： 健康是革命的本钱。本书将提供实用的健康生活建议，强调规律运动、均衡饮食和充足睡眠的重要性，并根据男性特有的生理需求，给出科学的指导，帮助读者构建健康的体魄。 心灵的滋养——从阅读、艺术与旅行中汲取养分： 物质生活之外，精神世界的丰富同样重要。本书将鼓励读者通过阅读、欣赏艺术、探索世界等方式，拓展视野，丰富心灵，提升审美情趣，从而获得更深层次的满足感。 生命的态度——从容面对得失与挑战： 人生不可能一帆风顺，面对生活的起伏与挑战，拥有积极而从容的态度至关重要。本书将分享关于人生哲理的思考，如何看待得失，如何从挫折中学习，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中坚韧不拔。 三、 独特的价值与阅读体验 《男人枕边书》并非冰冷的理论堆砌，而是充满了人文关怀与生活温度。其独特的价值体现在： 贴近现实的生活案例： 书中会穿插大量的真实案例和故事，这些故事来自普通男性，也来自那些在各自领域有所成就的男性。这些故事具有普遍性，能够引发读者的共鸣，让他们在别人的经历中找到自己的影子。 温和而富有启发性的语言： 本书采用平实、真诚的语言，避免了空洞的说教和晦涩的理论。它以一种朋友般的口吻与读者对话，提供建议，而非命令。每一章节的结尾，都可能留有一些引人深思的问题，鼓励读者主动思考。 实践性的指导与工具： 除了理论的探讨，本书还提供了一系列可操作的练习、清单和工具，例如情绪日志模板、目标设定表格、沟通练习指南等，帮助读者将书中的智慧转化为实际行动。 跨越年龄与背景的普适性： 尽管名为“男人枕边书”，但书中探讨的主题，如自我认知、情感沟通、健康生活等，具有跨越年龄、职业和文化背景的普适性。它适用于所有渴望成长和完善自我的男性读者。 鼓励反思与成长的陪伴： 本书的最终目的，是成为男性读者在人生旅程中的一位忠实陪伴者。它不承诺解决所有问题，但希望通过提供观点、启发思考、给予力量，帮助男性读者更好地理解自己，更好地应对生活，最终活出更充实、更有意义的人生。 四、 结语 《男人枕边书》是一扇通往更广阔内心世界的大门。它鼓励男性读者放慢脚步，聆听内心的声音，关注身心的健康，珍视情感的连接，并在人生旅途中不断探索与成长。它相信，每一个男性都拥有无限的潜力和创造力，而这本书，将是他们发掘并释放这些潜力的有力伙伴。无论你正处于人生的哪个阶段，无论你面临着怎样的挑战，都愿《男人枕边书》能成为你案头常备的心灵导航，伴你自信、从容、有力量地前行。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于《迷雾森林的低语》，这本书简直是哥特式悬疑小说的教科书级别作品。作者在营造氛围这方面是大师级别的，那种潮湿、阴冷的森林气息、古老庄园里若有似无的低语声，透过纸页都能感受到那种毛骨悚然的寒意。它不像那种靠“跳吓”来取悦读者的恐怖小说，而是利用心理暗示和环境渲染，层层递进地瓦解读者的安全感。情节的布局非常精妙，每一个看似不经意的线索，到最后都会以一种令人拍案叫绝的方式回收利用。我尤其赞赏作者对“不可靠叙述者”的运用，你永远不知道自己相信的是不是真相，这种叙事上的不确定性，让阅读体验充满了刺激和挑战。一口气读完，感觉心脏都快要跳出来了，但回味起来，那种对人性阴暗面的深挖和对古典美学的坚守，又让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

不得不提一下《旧日食谱的新滋味》，这本书的阅读体验是极其治愈且温暖的。它不是那种教你复杂技巧的烹饪书，而更像是一本关于“生活哲学”的散文集，只不过载体是食物。作者讲述了如何用最简单的食材，做出充满情感和回忆的味道。我特别喜欢其中关于“等待发酵的时间”的那一章，它将慢节奏的生活态度与食物的转化过程完美结合，让人反思现代社会中一切追求速成的浮躁。文字非常朴实、接地气，读起来就像是坐在一个老奶奶的厨房里，听她慢悠悠地讲着家里的故事。每读完一个篇章，我都会立刻跑到厨房，尝试重现书中的某种简单味道，那种亲手制作的温暖，是任何外卖都无法比拟的。对于想要放慢脚步、重新找回生活仪式感的人来说，这本书简直是一剂良药。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读完一本叫《星辰之约》的书，简直是我的精神食粮！这本书的文字功底实在太扎实了，那种描绘景物和人物心理的细腻程度，让人仿佛身临其境。我尤其喜欢作者处理冲突的方式，不是那种简单粗暴的对立，而是充满了人性的复杂与纠葛。比如说，书中对主人公在事业与家庭之间挣扎的描写，每一个选择都带着沉甸甸的分量，让人忍不住思考自己的人生抉择。叙事节奏把握得恰到好处，时而如山涧清泉般舒缓，让人沉醉于文字的美感；时而又像疾风骤雨般紧凑，将悬念推向高潮，让人手不释卷。作者似乎对人性的幽微之处有着深刻的洞察力，即便是配角也塑造得栩栩如生，有自己的逻辑和动机，绝不是为了推动主角而存在的工具人。读完后劲很大，很多情节的留白都需要读者自己去填充和回味，这种开放式的思考空间，正是好书的魅力所在。我强烈推荐给所有喜欢深度阅读，追求文字质感的读者。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我原本对这种偏向史诗叙事的文学作品兴趣不大，但《历史的褶皱》彻底颠覆了我的固有印象。这本书最牛的地方在于它对宏大历史背景下个体命运的捕捉。它不像那种干巴巴的教科书，而是用一个个鲜活的小人物串联起了时代变迁的脉络。书中对不同社会阶层的生活细节描摹得极为考究，从贵族的奢靡到底层平民的艰辛，那种画面感扑面而来，让人感觉自己就是那个时代的一份子。我特别欣赏作者在处理历史事件时的客观和克制，没有过多的道德审判，而是冷静地呈现“事情是如何发生的”。这本书的结构像一张精密的织锦，每一条线索都互相交织，最终形成了一幅波澜壮阔的画面。读起来虽然篇幅不短，但那种被知识和故事不断灌溉的感觉，非常充实。它不仅仅是在讲述过去，更是在启发我们如何看待今天的世界，那种历史的沉思感，久久不散。

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，《代码之外的浪漫》这本书，简直是为我这种有点“理工科脑子”的人量身定做的惊喜。我本来以为这会是一本枯燥的技术随笔集，没想到作者竟然能把算法、架构这些听起来冰冷的概念，用如此富有诗意和哲学思辨的方式阐述出来。最让我震撼的是关于“涌现性”的章节，作者通过类比自然现象，把复杂的系统行为解释得清晰易懂，而且引人入胜。阅读过程中，我总有一种“原来如此”的顿悟感，它拓宽了我对“逻辑”和“创造力”之间关系的理解。这本书的语言风格非常独特，夹杂着精准的术语和极富想象力的比喻，读起来一点不费力，反而像是在听一位博学的朋友分享他的独家见解。对于那些想在技术领域寻求更深层意义的同仁来说，这本书绝对是必读的灯塔，它让你看到，即便是最严谨的科学，也蕴含着无穷的浪漫和美感。