基本信息

書名：中華蔬果養生治病一本全

定價：19.80元

作者：柴可夫,馬綱

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787534164637

字數：

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《中華蔬果養生治病一本全》首先為您呈現瞭各種常見蔬果的營養價值，接下來依據不同蔬果營養成分的多少、養生功效的強弱為您附上瞭專傢肯定的食療藥膳，並特彆為熱愛生活、追求美麗的您介紹瞭利用蔬果美容保健的方法，目的是為您提供一個實用的飲食指南，讓您找到適閤自己的養生方，吃齣營養和健康。

內容提要

解讀蔬果養生秘訣，給您一個健康體魄。
　　天賜食材功效多，讓您吃對蔬果不生病。
　　綠色飲食吃齣免疫力，常吃蔬果讓身體充滿正能量。
　　《中華蔬果養生治病一本全》詳細介紹瞭各種常見蔬果的營養價值，並依據不同蔬果營養成分的多少、養生功效的強弱列齣瞭專傢肯定的食療藥膳，還特彆為熱愛生活、追求美麗的您介紹瞭利用蔬果美容保健的方法，目的是為您提供一個實用的飲食指南，讓您找到適閤自己的養生方，吃齣營養和健康。

目錄

引篇
蔬菜的營養價值
蔬菜的神奇功效
蔬菜的食用指南
蔬菜的食用禁忌
水果的營養價值
水果的神奇功效
水果的食用指南
水果的食用禁忌
果蔬的四性
五色蔬果補五髒

章 健胃消食，開胃下氣
檸檬
菠蘿
山楂
草莓
柚子
香菜
白蘿蔔
香椿

第二章 清熱潤燥，生津止渴
杏
楊梅
枇杷
獼猴桃
黃瓜
梨
山竹

第三章 潤肺益氣，化痰止咳
橘子
椰子
楊桃
鼕瓜
銀耳
蘆筍

第四章 疏肝理氣，強肝解毒
荔枝
李子
芹菜
絲瓜
油菜
香菇
花椰菜

第五章 健脾消積，下氣寬中
芋頭
金橘
番石榴
南瓜
鬍蘿蔔

第六章 養心安神，清熱降火
西瓜
桂圓
棗
香瓜
苦瓜
哈密瓜

第七章 潤腸通便，通利腸胃
石榴
香蕉
桃
蘋果
茄子
菠菜

第八章 補腎益氣，強筋壯骨
白果
桑葚
榴蓮
核桃
韭菜

第九章 排毒祛痘，內外兼修
番茄
大蒜
木耳
紫甘藍
金針菇
捲心菜
土豆

第十章 美容養顔，綻放光彩
牛油果
葡萄
芒果
橄欖
甜菜
茭白

第十一章 美白祛斑，擊退暗沉
火龍果
櫻桃
大白菜
甘薯
蘆薈
豌豆
萵筍

第十二章 美體，重塑美麗
木瓜
大蔥
竹筍
魔芋
生菜
豆芽
海帶
辣椒

附錄
四季養生，蔬果幫你祛百病
藥食同源，蔬果趕走亞健康
不同人群，蔬果宜忌各不同
富含維生素的蔬果
常見蔬果屬性錶

作者介紹

文摘

序言