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刘同众 著

图书标签:

• 羽毛球
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• 技巧训练
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• 初学者
• 教学
• 运动指南
• 球类运动
• 康复训练

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533770495

商品编码：29474283348

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：看图学打羽毛球

定价：25.00元

作者：刘同众

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787533770495

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书从羽毛球球运动的起源、发展和羽毛球比赛的基本规则入手，以真人动作示范图片结合战术示范绘图，辅以简洁文字的动作要点文字描述的形式，详细介绍了羽毛球运动的个人基本技术、羽毛球运动的步法、羽毛球运动的基本战术。书中列出了对常见的易错动作的分析和纠正方法，方便读者练习和掌握相关羽毛球技术，并针对羽毛球运动可能产生的运动损伤，提供了预防和应对方法。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《羽你同在：从零开始的羽毛球进阶之路》 踏上这片羽毛球的绿色战场，你是否也曾感到跃跃欲试，却又不知从何下手？是否曾望着场上那些挥洒自如的身影，心生无限向往，却又苦于无法破译其中的奥秘？《羽你同在：从零开始的羽毛球进阶之路》正是为你量身打造的这份“羽球秘籍”，它将带领你告别“盲打”，开启一段充满乐趣与收获的羽毛球探索之旅。 这本书不仅仅是一本羽毛球教学指南，更是一位耐心而专业的教练，一位经验丰富的球友，一位始终陪伴在你身边的“羽球搭档”。我们深知，任何一项运动，想要真正入门并享受其中的乐趣，都需要从最基础的认知开始，循序渐进，稳扎稳打。《羽你同在》正是秉持着这样的理念，力求用最清晰、最易懂的方式，为你揭开羽毛球运动的面纱。 第一篇：认识你的“新朋友”——羽毛球，从装备说起 在正式挥拍之前，让我们先来认识一下这场精彩对决的主角——羽毛球，以及这场战役的“武器”——羽毛球拍。 羽毛球的“家族史”与“性格分析”： 你知道吗？羽毛球并非只有一种！它们有着不同的“血统”，有的来自天然鹅毛，有的则由人造材料制成。这些不同的材质，赋予了它们独特的飞行轨迹、弹性和耐用性。我们将深入浅出地介绍不同类型羽毛球的特点，帮助你理解为什么在不同的比赛场合，选择合适的羽毛球至关重要。从球头材质到羽片排列，从飞行速度到稳定性，我们将为你一一解析，让你不再“傻傻分不清”。 羽毛球拍的“身份证”与“选择指南”： 选择一把适合自己的羽毛球拍，就像为你的双手装配上最精准的“利器”。从拍框材质、重量、平衡点，到拍线磅数和拍柄粗细，每一个参数都直接影响着你的击球感受和表现。我们不会用枯燥的技术术语吓退你，而是通过形象的比喻和直观的图示，为你解读这些参数背后的含义。无论是初学者的“入门级”选择，还是进阶者的“性能派”考量，本书都将提供详尽的选拍建议，让你轻松找到与你“心有灵犀”的那一把。我们还会分享一些关于球拍保养的实用技巧，让你心爱的球拍“青春常驻”。 第二篇：奠定坚实基础——正确的握拍与站姿，是进步的基石 一切高难度的动作，都建立在最基本功的牢固之上。错误的握拍和站姿，不仅会限制你的技术发挥，更有可能导致运动损伤。《羽你同在》将为你打下最坚实的第一层“地基”。 握拍的“十八般武艺”，从“基础握”到“变化招”： 别以为握拍只是简单地“抓”住球拍！不同的击球方式，需要不同的握拍方法。我们将详细讲解最核心的“正手握拍”和“反手握拍”，并通过分解动作和关键要领，让你轻松掌握。更重要的是，我们会引导你理解为什么需要这些不同的握拍方式，以及如何在实际比赛中灵活切换。从“大陆式握拍”的稳健，到“三指握拍”的灵巧，我们将带你逐一解锁，让你在场上游刃有余。 站姿的“乾坤大挪移”，让你“稳如泰山”： 站姿，是你在场上捕捉球、准备发力、完成击球的“稳定器”。宽窄适度的步幅，膝盖微屈的姿态，身体重心的合理分配……这些看似微小的细节，却是决定你能否快速移动、有效击球的关键。我们将用生动形象的语言，结合详细的动作分解图，讲解各种核心站姿，并告诉你如何在不同区域（前场、中场、后场）保持最佳的身体状态。让你在发球、接发球、网前、底线等不同场景下，都能找到最舒适、最有利的站位。 第三篇：动作的“魔法学院”——掌握核心击球技术，让你的球“听话” 掌握了基础的握拍和站姿，就如同拥有了打开羽毛球大门的“钥匙”。现在，让我们一起进入“魔法学院”，学习如何挥动你的“魔法棒”，让球在空中划出优美的弧线。 正手击球的“力量之源”与“精准制导”： 正手击球是羽毛球中最常用、最基础的击球方式。我们将从击球前的准备动作，到挥拍的轨迹，再到击球瞬间的手腕和手臂发力，进行层层剖析。我们将讲解如何利用身体的协调发力，而不是单纯地依靠手臂的力量，从而打出速度更快、力量更足的球。从最基础的上手击球（高远球），到网前的搓球、推球，再到中场的平抽，我们将一步步引导你掌握正手击球的要领，让你打出的球既有威力，又不失精准。 反手击球的“破局之刃”，让你无懈可击： 反手击球往往是许多业余球友的“软肋”。《羽你同在》将重点突破这一难点。我们将详细讲解反手握拍的技巧，以及如何利用身体的转动和腰腹的力量来弥补手腕力量的不足。从基础的反手击球，到如何应对来自对方的杀球、吊球，我们将提供一系列实用的方法和练习，帮助你建立起强大的反手能力，让对手无机可乘。 发球与接发球的“开场艺术”，掌握主动权： 发球，是比赛的起点，也是一次进攻的开始。高质量的发球，能直接为你创造得分机会。我们将讲解各种发球方式的技巧，包括高远球发球、短发球、甚至一些具有欺骗性的发球。同时，我们也会关注接发球的技巧，如何安全、有效地回接对方的发球，避免失误，并为下一拍做好准备。掌握了发球和接发球的主动权，你就已经赢得了比赛的一半。 第四篇：战术的“智慧博弈”——理解比赛，让你的每一次击球都更有意义 羽毛球不仅仅是力量和技术的比拼，更是智慧的较量。理解比赛的走势，制定合理的战术，才能让你在激烈的对抗中脱颖而出。 场地“地形图”的解读，让你“运筹帷幄”： 了解羽毛球场地的各个区域，以及不同区域的特点，是制定战术的基础。我们将为你解读前场、中场、后场，以及左右两侧的“战术意义”，告诉你不同位置的球应该如何处理，以及如何利用场地来调动对手。 “攻守之道”的转换，让你“进退自如”： 比赛中，进攻与防守的转换是常态。本书将指导你如何在进攻中保持警惕，如何有效地防守并寻找反击的机会。我们将讲解一些基本的战术配合，例如如何通过连续的击球来控制对手的站位，如何利用吊球与杀球的结合来制造得分机会。 “观察与判断”的艺术，洞察对手的“弱点”： 优秀的球友，不仅能打好自己的球，更能通过观察来洞察对手的习惯和弱点。我们将分享一些关于如何在比赛中观察对手的技巧，例如注意对手的站位、击球习惯、体能状况等，并如何根据这些信息来调整自己的战术。 第五篇：循序渐进的“训练营”——科学的练习方法，助你“事半功倍” 光有理论知识是远远不够的，科学有效的练习，才是提升球技的“加速器”。 “热身与放松”的重要性，保护你的身体： 任何运动，都要从充分的热身开始，并在结束后进行放松。我们将提供一套行之有效的羽毛球专项热身和放松训练计划，帮助你预防运动损伤，提高训练效果。 “单项技术”的强化练习，打磨你的“招式”： 针对每一项核心技术，我们将提供一系列有针对性的单项练习方法。例如，针对高远球的练习，我们将教你如何利用墙壁、或者与球友进行反复的对打。再例如，针对网前搓球的练习，我们将提供一些模拟比赛场景的练习方式。 “模拟比赛”的实战演练，提升你的“临场应变”： 理论与实践相结合，才能真正提升你的实战能力。我们将指导你如何进行有效的模拟比赛，以及如何在模拟比赛中复盘和总结经验。 《羽你同在：从零开始的羽毛球进阶之路》不仅仅是一本书，它更是一种态度，一种对运动的热情，一种对进步的追求。无论你是从未接触过羽毛球的“小白”，还是已经小有基础，希望更上一层楼的爱好者，《羽你同从》都将是你最忠实的伙伴。翻开这本书，让我们一起，在羽毛球的世界里，找到属于你的乐趣，收获属于你的成长，感受那份“羽你同在”的喜悦！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配既活泼又不失专业感，一下子就抓住了我的眼球。我本来对羽毛球的了解仅限于偶尔在公园里挥两下拍子，动作完全是野路子，看得老手们直摇头。拿到这本《看图学打羽毛球》后，我首先被它清晰直观的图解深深折服了。它不是那种堆砌文字的枯燥手册，而是真正做到了“图文并茂”。每一个技术动作，无论是准备姿势、引拍、击球瞬间，还是随挥结束，都被拆解成了几个关键的步骤图。特别是那些复杂的步伐移动，书里竟然能用箭头和不同颜色区分开来，让我这个路痴都能大致明白跑位的逻辑。我尤其喜欢它对握拍方式的细致描述，以前总觉得随便握着就行，看了书里对比了正手握拍和反手握拍的细微差别后，才发现自己之前的发力完全是错误的根源。光是按照书里说的调整了一下握拍手腕的角度，我在家对着墙壁空挥了几次，就感觉击球点似乎更集中了。这本书的编排逻辑非常清晰，从最基础的握拍、站位讲起，逐步过渡到高远球、吊球这些核心技术，对于零基础的新手来说，简直就是一本救命稻草，省去了我四处搜集碎片化教学视频的时间，而且图片比视频截图要稳定得多，可以让我仔细琢磨每一个关节的细节。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对手册类的体育书籍是持保留态度的，总觉得看图学技术，总少了点临场的应变和教练的即时纠正。然而，这本《看图学打羽毛球》的深度和广度超出了我的预期。它不仅仅停留在“怎么打”的层面，更深入探讨了“为什么这么打”。比如，书中有一章专门讲解了不同类型的球——杀球、平抽挡、网前小球——对身体重心的要求。我以前打球时总是感觉很“虚”，球打不透，后来对比书里的插图才意识到，我在起跳杀球时，重心总是偏向后脚，导致击球点没有完全打开。更让我感到惊喜的是，它对一些常见的错误动作做了“反面教材”的对比图示，配上简洁的文字说明，比如“你的错误：肘部外翻过多”，旁边就是“正确做法：保持小臂内旋”。这种黑白分明的对比效果，比单纯看正确的动作要来得震撼和深刻得多。它还涉及到了基础的体能训练部分，虽然篇幅不算大，但给出的拉伸和力量练习动作都是羽毛球专项的，比如针对肩袖和踝关节的保护动作，这体现了作者对这项运动的全面理解，而不是简单地停留在球性层面。这种系统性的教学结构，让我感觉自己不是在看一本简单的图册，而是在跟着一位经验丰富的老教练上系统课。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是艺术品级别的，简直不像是一本技术指导书，更像是一本高端的运动杂志。内页的纸张质量非常光滑，墨水的印刷效果也极为出色，那鲜艳的红黄蓝撞色在白色的背景下跳跃出来，使得那些代表运动轨迹的线条异常醒目。我最欣赏的是它对空间感的把握。很多羽毛球教学的书籍往往把复杂的技术动作挤在很小的空间里，结果图示看着密密麻麻，眼花缭乱。但《看图学打羽毛球》非常舍得留白，每一个关键击球点的特写镜头，都会占据一整页，甚至跨页，让你能清晰地看到球拍面与羽毛球接触时的角度变化。特别是关于网前技术的那几页，近距离拍摄了手指对球拍柄的细微控制，那纹理细节都清晰可见，让我不禁感叹，原来网前放小球需要的不是蛮力，而是对手腕的“温柔掌控”。阅读体验上，它完全没有阅读专业教科书的那种压迫感，反而让人有一种想立刻拿起球拍去实践的冲动。这种视觉上的愉悦感，极大地提升了学习的动力，让我愿意一遍又一遍地翻阅，去研究那些看似微不足道的细节。

评分☆☆☆☆☆

我得坦白，我这本书主要是冲着“图”去的，毕竟文字功底一般，看太多专业术语容易望而却步。但令我惊喜的是，文字部分虽然精炼，却异常精准到位，它起到了画龙点睛的作用。很多时候，一张图看半天也摸不着头脑，但作者用两三句极富画面感的语言一解释，瞬间茅塞顿开。比如讲到后场球的击球点要“尽量高且靠近身体中轴线”，这个描述非常形象，我脑海里立刻能构建出一个身体正直向上延伸击球的画面。更绝的是，书中在讲解战术配合时，也大量运用了图示，比如双打时的轮转换位、混双的前后站位调整，这些曾经让我头疼的战术概念，在书中的简化示意图上一目了然。我甚至发现，书中还提到了如何根据不同类型对手来调整发球的落点，这是一个很实用的“软技能”。虽然我目前还谈不上战术，但提前了解这些布局思维，无疑为我将来的进阶打下了坚实的基础。这本书的文字并非多余的赘述，而是经过精心提炼，专为辅助视觉理解而生的优质注解。

评分☆☆☆☆☆

从一个已经接触羽毛球一段时间、但技术停滞不前的“业余爱好者”的角度来看，这本书的价值在于它的“纠错”能力。我能感觉到，我现在的水平已经过了单纯模仿动作就能提升的阶段，瓶颈在于对动作的细节控制不精准。这本书的结构似乎就是为了打破这种瓶颈而设计的。它不只是教你“怎么做”，更着重强调了“错误在哪里”以及“如何调整”。比如，在处理反手高远球时，我一直用蛮力去“掰”球拍，导致很快就累了。书中详细对比了错误的“掰手腕”发力和正确的“鞭打式”前臂爆发力，配图清晰展示了小臂肌肉群的发力轨迹。通过对比，我意识到自己过去完全依赖大臂和肩膀的力量，忽略了前臂和手指的协同作用。这种对核心肌群发力点的精确指引，是我从网上任何零散视频中学不到的深度。它让我明白，羽毛球的精髓在于身体各部位的协调联动，而不是孤立地去完成某个动作。这本书的出现，无疑是帮我找到了技术升级的关键钥匙，它让我对自己的下一次上场充满了期待。