观手——从“手”看健康 陈丹 9787502357634 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈丹 著

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• 健康养生
• 中医养生
• 手部健康
• 经络穴位
• 疾病预防
• 保健
• 传统医学
• 陈丹
• 养生智慧
• 手诊

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出版社： 科技文献出版社

ISBN：9787502357634

商品编码：29471253949

包装：平装

出版时间：2007-10-01

基本信息

书名：观手——从“手”看健康

定价：28.00元

作者：陈丹

出版社：科技文献出版社

出版日期：2007-10-01

ISBN：9787502357634

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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人人都有一双手，可你知道吗？手是人体健康的“显示器”，是人体信息相对集中的部位，是人体直观的健康地图，本书从手掌、手指、掌纹、指甲的变化教你了解自己的健康状态，并通过手指操来改善机体状况。让你的健康人生从手开始！

目录

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章 观手与人体健康的关系
了解手部的穴位
手是人体第二控制区
诚实的手让你早日发现疾病
第二章 观手掌——观测内脏的窗口
手掌各部位所代表的内脏
手掌是健康的晴雨表
从手掌颜色看健康
从手掌形态看健康
掌丘生命密码定性
手掌纹路与健康的关系
手筋多预示疾病
预示疾病的手掌变化
手掌刺激术
第三章 观手指——识破疾病先兆
手指形态气色可视机体“故障”
拇指与呼吸系统的关联
食指反映胃肠功能
中指可判定功能的异常
无名指是肝胆功能的预警器
小指是小肠功能的监测站
手指长度与身体的关系
手指发麻的原因与预防
从指纹看健康
经常活动手指有助于健身
发短信过多容易得手指病
第四章 观指甲——健康晴雨表
指甲诊病——简单有效
指甲与疾病预测
异常指甲与主病
从指甲形状辨性格
从指甲纵纹与横纹看健康
指甲斑点反映健康警讯
从指甲的半月痕看健康
从指甲比例看健康
宝宝指甲9种不健康状况
指甲与营养
……
第五章 手部保健
第六章 手部护理

作者介绍

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文摘

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序言

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《观手——从“手”看健康》 作者： 陈丹 出版社： 中国医药科技出版社 书号： 9787502357634 前言： “身之镜，手也。”这句话揭示了手部作为人体一面重要“镜子”的深刻含义。我们的双手，不仅仅是劳作的工具，更是感知世界、表达情感的载体，同时，它们也悄悄地记录着身体内部的细微变化，成为解读生命密码的独特语言。本书《观手——从“手”看健康》正是基于这一理念，深入探索手部与身体健康之间千丝万缕的联系，为读者提供了一把解锁身体秘密的钥匙。 正文： 一、 手部的奥秘：一部生命的图谱 从远古时期，人类就对通过观察手部来推测身体状况产生了浓厚的兴趣。手部的皮肤、指甲、掌纹、指节，甚至指端的温度和色泽，都可能隐藏着身体内部的信息。这并非迷信，而是长期以来，医学、养生学以及民间智慧不断积累和验证的结果。 1. 指甲的“晴雨表”： 指甲，这个看似不起眼的附属物，实际上是身体健康的“晴雨表”。它的颜色、光泽、形态，都能反映出身体内部的诸多状况。 颜色： 健康的指甲通常呈现淡粉色，这表明血液循环良好，氧气供应充足。如果指甲苍白，可能提示贫血或血液循环不畅；发黄则可能与肝脏问题、真菌感染或长期使用某些药物有关；发紫则可能是缺氧的表现，需要警惕心肺功能问题；出现黑线，则需关注皮肤色素沉着或某些特殊情况。 光泽： 健康的指甲表面应光滑而有光泽，如同打磨过的玉石。失去光泽，变得干枯、粗糙，往往是身体营养不足、水分流失或内分泌失调的表现。 形态： 指甲的形状和厚度也至关重要。指甲过薄易断裂，可能与钙、锌等矿物质缺乏有关；指甲过厚、呈匙状，可能与缺铁性贫血或甲状腺功能减退有关；指甲出现横纹或竖纹，有时也与消化系统、神经系统或营养吸收方面的问题相关联。 月牙： 指甲根部的白色半月形区域，俗称“月牙”，其大小和数量也受到关注。一般来说，健康的月牙占指甲长度的五分之一左右，且数量适中。月牙过大或过小，甚至消失，都可能与身体的某些失衡状态有关，需要结合其他迹象进行判断。 2. 掌纹的“生命线”： 掌纹，尤其是掌心和手指上的纹路，历来被认为是揭示生命信息的重要依据。虽然一些传统观念可能将其与命运挂钩，但从医学和生理学的角度来看，掌纹的深浅、粗细、形态及其与其他纹路的交汇，却能反映出人体的生长发育、脏腑功能以及潜在的疾病倾向。 掌心纹路： 掌心的主要纹路，如生命线、智慧线、感情线等，其走向、深浅、是否中断或出现岛纹、链状纹等，都可以从一个侧面反映个体的生理活力、神经系统功能、情绪状态以及潜在的健康风险。例如，一条清晰、深长的生命线，通常代表着较强的生命力；而生命线过浅、中断或伴有细小杂纹，则可能提示身体在某个阶段可能面临挑战。 手指纹路： 手指上的指纹，是每个人独一无二的身份标识，同时也蕴含着丰富的生理信息。指纹的形态、密度以及指缝间的变化，都可能与遗传因素、神经系统的发育以及身体的整体健康水平相关。 掌色与斑点： 掌心的颜色深浅、是否均匀，以及是否出现红点、青筋、褐斑等，都是重要的观察指标。掌心过于苍白可能提示贫血；掌心发红可能与肝脏功能异常、或体内湿热有关；出现青筋暴露，可能提示血液循环不畅；而一些褐斑或疣状物，则需要关注皮肤健康和是否存在潜在的病变。 3. 手部的温度与湿度： 手部的温度和湿度，是身体血液循环和新陈代谢的直观体现。 温度： 手部温暖且富有弹性，是血液循环畅通、身体机能良好的标志。手部冰凉，尤其是在天气不冷的情况下，可能提示阳气不足、气血虚弱或末梢循环不佳。长期手脚冰凉，可能与甲状腺功能减退、贫血或自主神经功能紊乱有关。 湿度： 手部皮肤的湿度也需适中。手心多汗，在非运动或紧张状态下，可能提示内分泌失调或植物神经功能紊乱。而手部皮肤过于干燥、脱皮，则可能与缺乏水分、营养不良、皮肤屏障受损或某些皮肤病有关。 4. 手指的形态与活动度： 手指的粗细、长度、关节的灵活性，同样能提供健康信息。 关节： 指关节的肿胀、僵硬、疼痛，不仅影响手部功能，也可能是关节炎、类风湿性关节炎等风湿免疫系统疾病的早期信号。关节的变形，如槌状指、鹅颈指等，更是特定疾病的典型表现。 手指长度与比例： 手指的相对长度，尤其是食指与无名指的比例，在一些研究中被发现与体内激素水平存在关联。当然，这仅是参考，不能作为诊断依据。 手指末端： 手指末端鼓起、指甲与指端呈钝角，俗称“杵状指”，是慢性缺氧的危险信号，可能与肺部疾病、心脏疾病或肝胆疾病有关。 二、 手部信号的解读与养生实践 《观手——从“手”看健康》并非鼓励读者进行自我诊断，而是希望通过对面部信息的全面了解，增强读者对自身健康的关注度，并学会采取积极的养生保健措施。 1. 科学的观察方法： 本书倡导科学、理性的观察方法。首先，应在光线充足的环境下，仔细观察双手。观察时，应放松双手，避免紧张。其次，要养成定期观察的习惯，记录下手部可能出现的变化，并与健康时的状态进行对比。最后，如果发现异常情况，应及时咨询专业医生，切勿自行诊断或用药。 2. 结合生活习惯： 手部健康与我们的生活习惯息息相关。 均衡饮食： 充足的维生素、矿物质和蛋白质是维持手部健康的基础。多摄入富含铁、钙、锌、维生素A、B族等营养素的食物，有助于改善指甲、皮肤的质量。 规律作息： 充足的睡眠和规律的作息有助于身体各项机能的正常运转，促进血液循环，改善手部状态。 适度运动： 适度的运动，特别是能促进血液循环的全身性运动，对改善手部冰凉、麻木等症状有积极作用。同时，一些针对手部关节的伸展和按摩运动，也能提高手部灵活性，预防劳损。 避免不良习惯： 长期接触刺激性化学物质、过度劳损、不注意手部卫生等，都可能对手部健康造成影响。应尽量避免这些不良习惯。 3. 积极的预防与调理： 根据手部观察到的信息，可以采取有针对性的预防和调理措施。 针对指甲问题： 如果指甲干燥易断，可适当补充维生素E、生物素，并勤涂护手霜。如果怀疑是真菌感染，需及时就医。 针对手部冰凉： 可通过温水泡手、适当增加保暖措施，并尝试艾灸、按摩手部穴位来改善。 针对手部多汗： 保持手部清洁干燥，可尝试使用爽身粉，并注意调理情绪，避免过度紧张。 针对关节不适： 可通过热敷、按摩、配合适当的关节伸展运动来缓解。 三、 总结： 《观手——从“手”看健康》是一本融合了传统智慧与现代科学的健康指南。它教导我们如何通过观察双手，这个最贴近我们身体的“窗口”，来洞察健康的细微变化。本书的价值在于，它不仅提供了丰富的观手知识，更重要的是，它唤醒了我们对自身健康的重视，引导我们采取积极主动的健康管理方式。 双手承载着我们的生活，也记录着我们的健康。愿每一位读者都能通过《观手——从“手”看健康》，更好地理解自己的身体，呵护自己的双手，拥抱健康而美好的生活。本书并非为疾病诊断提供依据，而是鼓励读者关注身体的细微信号，并在此基础上，与专业医疗人员共同探索适合自己的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实让人眼前一亮，封面那种淡雅的米色调配上简洁的字体，透着一股子沉稳又不失亲和力的气质。拿在手里，纸张的触感也很舒服，不是那种廉价的光滑感，而是带有一点点天然的纹理，让人很想立刻翻开阅读。我特意去观察了一下排版，字号大小适中，行间距也拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。这在当下很多追求速度而忽略细节的出版物中，实属难得的用心。我原本对这种比较偏向“养生”主题的书籍抱有一点保留态度，总觉得内容会过于晦涩或者过于浅显，但这本书的整体呈现给我的第一印象是“专业”且“有格调”。特别是书脊的设计，字体和作者信息的排列都非常讲究，放在书架上，它本身就像是一件装饰品，很容易吸引到我的目光。可以说，从阅读体验的物理层面来说，这本书已经成功地为接下来的精神探索做好了铺垫，让人充满期待，仿佛在开启一段与智慧的对话，而不是简单地翻阅文字。这种对细节的把控，往往预示着内容本身也经得起推敲，绝非敷衍之作。

评分☆☆☆☆☆

我花了点时间去留意了一下作者的行文风格，发现他似乎有一种非常独特的叙事节奏感。它不像那种教科书式的僵硬论述，反而更像是一位经验丰富的老者，在茶余饭后，带着几分幽默和洞察力，娓娓道来那些看似深奥的道理。这种“聊家常”式的表达，极大地拉近了与读者的距离，让人在轻松的氛围中不知不觉地接受了许多新的知识体系。举个例子，书中很多概念的引入，并非直接抛出定义，而是通过一些生活化的场景或者历史典故来侧面烘托，让人在“恍然大悟”中完成理解，而非死记硬背。这种引导式的教学方法，对于我这种更偏爱故事性而非纯粹理论的读者来说，简直是福音。阅读过程中，我好几次因为一个精妙的比喻而会心一笑，然后立刻回头重新审视前文，发现那些原本模糊的概念突然变得清晰锐利起来。这种行文的张力，让这本书的阅读体验变得非常立体和饱满，完全打破了以往我对同类书籍“枯燥”的刻板印象。

评分☆☆☆☆☆

这本书在知识结构的搭建上，展现出一种罕见的宏观与微观并重的能力。它不是孤立地讲解某一个单一的知识点，而是构建了一个庞大的知识网络，让读者能清晰地看到各个部分是如何相互联系、相互影响的。我特别欣赏它在引入不同章节时所做的过渡处理，那种逻辑上的衔接非常自然流畅，仿佛在走一条精心设计的迷宫，每一步的转折都指向一个新的、更深层次的理解。这种整体观的建立，对于我们理解复杂的人体系统至关重要，它提醒我们不能“只见树木不见森林”。更让我印象深刻的是，作者似乎非常注重实践性和可操作性，很多理论的阐述之后，都会立刻跟进一些可以立即尝试的方法或者观察的重点，这种“知行合一”的导向，使得书本上的知识不再是悬浮的空中楼阁，而是可以落地生根的行动指南。阅读完一个章节后，我常常会停下来，对照着自己的实际情况进行一番审视和思索，这种主动的参与感，极大地增强了学习的深度和持久性。

评分☆☆☆☆☆

翻阅全书，我感受到了作者对所涉猎领域的深厚积淀，那份沉甸甸的专业性是无法通过简单堆砌网络资料得来的。尤其是一些细节的考据和历史脉络的梳理，显示出作者下了非常扎实的功夫，绝非泛泛而谈。这种建立在坚实基础之上的论述，自然让人信服。然而，这种专业性并没有演变成一种难以企及的壁垒。恰恰相反，作者似乎有一种将复杂事物抽丝剥茧、化繁为简的天赋。他能够精准地把握住普通读者知识水平的“坡度”，既不至于用太过简单的语言丧失了准确性，也不会过度使用生僻术语让读者望而却步。这种分寸感的拿捏，在严肃的知识传播领域里，是衡量一部作品是否真正具备大众价值的重要标准。可以说，作者在这本书里，成功地扮演了一位“优秀翻译家”的角色，将高深的学问，精准无误地翻译成了我们日常能够理解和吸收的“母语”。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读情绪体验来看，这本书给予我的感觉是持续的、温和的“赋能感”，而不是那种短暂的刺激或焦虑。它不会在开头就给你设定一个不切实际的高标准，让你在阅读过程中产生挫败感。相反，它像一个耐心十足的向导，每当你取得一点小小的进步或领悟时，都会给予恰当的肯定，从而激励你继续探索。这种积极反馈的循环，是保持阅读动力的关键。书中的许多观点都带着一种超越时代局限的远见卓识，让人在合上书本后，依然能感受到一种潜移默化的影响，它改变了你看待日常事物的一些基本视角，让你开始用一种更审慎、更具整体性的眼光去观察周遭的世界。这种深层次的思维模式的重塑，远比记住几个孤立的事实更有价值。可以说，这本书不仅仅是提供了一堆信息，它更像是一剂良药，在潜移默化中调理了读者的思维“气场”，让人在平静中获得力量，着实是一次愉快的精神投资。