【XH】 <<黄帝内经>>和<<本草纲目>>中的女性养颜秘方

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张大宁 著
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店铺: 爱尚美润图书专营店
出版社: 安徽科学技术出版社
ISBN:9787533762087
商品编码:29472518502
包装:平装
出版时间:2014-01-01

具体描述

基本信息

书名:<<黄帝内经>>和<<本草纲目>>中的女性养颜秘方

定价:25.00元

作者:张大宁

出版社:安徽科学技术出版社

出版日期:2014-01-01

ISBN:9787533762087

字数:

页码:208

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要


《中医经典名著解读系列:<黄帝内经>和<本草纲目>中的女性养颜秘方》以谨慎和虔诚的心态,以通俗易懂的语言,为您娓娓道来《黄帝内经》和《本草纲目》中的医药学智慧和精华,并结合当下时尚的美容养颜话题进行讲解,在揭示中医天然养颜理论的同时,还根据女性朋友关心的各种实际问题给予可靠、有效的指导和示范。

目录


上篇 《黄帝内经》中的女人养颜秘方
章 阳气,是女人体内好的养颜良方
阳气旺盛,才能青春不老
阴阳失调,痘痘丛生
湿邪之毒是女人积蓄阳气的劲敌
判断湿邪指标,《黄帝内经》有妙招
女性体质易受寒气损伤
第二章 蓄锐,女人为自己“争口气”
神清气爽的女人,才能活力四射
《黄帝内经》告诉女人什么是气虚
冥想,做优雅清爽的“气质”女人
神闲气静,“仙女”下凡
神门,精气神从这里出出进进
第三章 补血,是女人养颜之本
《黄帝内经》说女人要补血
女人,你血虚吗?
毛发枯与荣,补血说了算
贫血,让女人花容失色
第四章 经络养生,女人永远不过期的驻颜方
《黄帝内经》揭开经络对女人养颜的神奇之功
经络美容,女人健康美丽的制胜法宝
女人怎会经络不通
胃经和大肠经,敲敲打打踏上不老之路
肾经,让女人生活
脾经,着手解决过早衰老
三焦经,让女人散发由内而外的美
让美丽健康常在的位
第五章 脏腑,青春不老之宫城
《黄帝内经》之藏象学说与女人美容养颜
衰老、体态臃肿都是脏腑功能失调所致
“心好”的女人才能花开不败
善待,做女人
护好脾脏,避免积水体胖
调养肺脏,做氧气美女
谁说只有男人才养肾
胃口好,花容月貌不遥远
“胆”量十足的女人活出自信美
肠道顺畅,美丽一路亮绿灯
膀胱,赶走妨碍美丽的毒素
《黄帝内经》教你怎样自查脏腑健康
第六章 细节中找到美丽途径
睡前别忘用醋泡泡脚
女人都是“水”做的
甩手功,让美丽白领走出亚健康
打坐,以静制动的心灵美容方
夫妻生活,甜蜜而又珍贵的养颜法
唾液,女人养颜之阴津
不生气的女人温婉可人
忧郁,养颜之劲敌
音律,让女人充满魅力
沐浴,在水中为自己美容
第七章 女人不同时期的不同养颜
月经来潮时做到冷热自知
,呵护健康和美丽的摇篮
乳房,美丽与生命的起点
阴部保养让女人从内到外都美丽
准妈妈也不能怠慢了容颜
会坐月子的女人才明智
……
下篇 《本草纲目》中的女人养颜秘方

作者介绍


张大宁,女,中医内科副主任医师,中医养生、中医妇科和免疫治癌专家,北京时珍堂中医药研究院副院长,中国抗癌协会康复会常委,世界中医药联合会肿瘤专业委员会负责人。中国近代四大名医之一施今墨的再传弟子,治癌神医张仁济的长女和衣钵传人。与先父张仁济合作编著《中医治癌新路》一书,并先后在中医药学术刊物上发表各种学术论文12篇。1995年作为中国中医药代表团成员访美;1996年赴美国参加第三届世界传统医学大会,获传统医学成果国际金奖。对其父张仁济传授的300多个验方和祖传秘方有深刻的造诣,对其中大量的特效药方有独特的心得。其父张仁济的“中医免疫疗法”经父女二人共同实践、丰富、提高后,被张大宁概括为“中医抗癌免疫康复疗法”。

文摘


《黄帝内经·素问》中见“藏象”,是指藏于体内的脏器,就是我们所说的脏腑.是内脏的总称。象,则是指表现于人体外的生理、病理现象。《素问·五脏别论》有云:“所谓五脏者,藏精气而不泻也,故满而不能实;六腑者,传化物而不藏,故实而不能满也。”从《黄帝内经》的美容学角度来看,人体以五脏为中心,通过经络、气血、等,与人体的皮肤、五官、毛发、四肢九窍等个组织联系在一起。女性的相貌、体态乃至神志都是体内脏腑功能的外在体现,脏腑功能有条不紊,气血旺盛,女性则面色润泽如蜜,体态婀娜多姿,肌肉结实饱满,精神旺气十足;反之,若脏腑功能失调,女性则面色萎黄,体态臃肿难看,肌肉松弛干瘪.精神萎靡不振。故中医上非常注重脏腑美容养颜的作用,因此说《内经》中的藏象学说与女人的美容养颜有着千丝万缕的关系。
  在我们身边,总会听到女性的各种抱怨:皮肤越来越糟糕了,总是干燥脱皮;气色不好,总是便秘,痤疮层出不穷……我们的生活条件提高了,可是“面子”问题确是越来越严重了。现在的女性,因为生活、工作的忙碌疏忽了对皮肤、身体的保养,以至于自己一副“超龄”之像,这令女性情何以堪?因此很多女性求助于美容院、昂贵的化妆品,殊不知,这不是单靠外在的护理就能解决的。俗话说,女人的脸是身体的一面镜子,表面问题不能解决,是体内的脏腑功能失调所致。
  笔者有一位朋友,她的脸色总是很暗沉,还频繁长斑,于是她花了大量的金钱在美容院,结果时间、金钱投入了不少,问题却停留在那里。笔者劝她:“你内在的健康问题不调理好的话,这个世界上高级的美容师也无法解决你的问题。”
  没错,女人若想要靓丽容颜,单靠外在的保养不足以改变根本,还必须保持五脏(心、肝、脾、肺、肾)功能的正常,比如,女性下巴肤色暗沉、长痘痘,是脾胃失调;两颊上突然长斑点,也许是肝功能失调……可见化妆品只能起到遮盖外表瑕疵的作用,并不能解决体内问题,只有通过脏腑调节,才有可能解决脏腑失调引起的斑点、痤疮等肌肤疾病。正如《黄帝内经》里所说:“夫精明五色者,气之华也。”请记住一句话,女性只有在全身阴阳平衡、气血旺盛通达的条件下,才可能达到容光焕发的状态,女人也只有表里兼治,才能达到天然雕饰的美丽。
  衰老、体态臃肿都是脏腑功能失调所致
  《黄帝内经》中认为人的肤色与脏腑有关,有五色入五脏之说。如《灵枢·顺气一日分为四时》云:“肝为牡藏,其色青……心为牡藏,其色赤……脾为牡藏,其色黄……肺为牡藏,其色白……肾为牡藏,其色黑。”意思是说:肝为牡脏,在色为青;心属火,为阳中之太阳,所以称为牡脏,在色为赤;脾属土,为阴中之至阴,所以称为牝脏,在色为黄;肺为阳中之少阴,所以称为牝畦,在色为白;肾属水,为阴中之太阴,所以称为牝脏,在色为黑。《素问·五脏生成篇》也这样写道:“生于心,如以缟裹朱;生于肺,如以缟裹红;生于肝,如以缟裹绀;生于脾,如以缟裹栝楼实;生于肾,如以缟栝紫,此五藏所生之荣也。”意思即心有生机,面色就像细白的薄绢裹’着朱砂;肺有生机,面色就像细白的薄绢裹着粉红色的丝绸;肝有生机面色就像细白的薄绢裹着天青色的丝绸;脾有生机,面色就像细白的薄绢裹着栝楼实;肾有生机,面色就像细白的薄绢裹着天紫色的丝绸。
  这两段话清楚地指出人体正常的肤色之美与五脏的密切关系,当人体的脏腑功能发生障碍时,人体的面色也会有相应的改变;相反,皮肤莹润光泽,说明体内脏腑气血旺盛,功能健全,荣华于外,这才是真正的容颜美。
  ……

序言


上篇 《黄帝内经》中的女人养颜秘方
章 阳气,是女人体内好的养颜良方
阳气旺盛,才能青春不老
阴阳失调,痘痘丛生
湿邪之毒是女人积蓄阳气的劲敌
判断湿邪指标,《黄帝内经》有妙招
女性体质易受寒气损伤
第二章 蓄锐,女人为自己“争口气”
神清气爽的女人,才能活力四射
《黄帝内经》告诉女人什么是气虚
冥想,做优雅清爽的“气质”女人
神闲气静,“仙女”下凡
神门,精气神从这里出出进进
第三章 补血,是女人养颜之本
《黄帝内经》说女人要补血
女人,你血虚吗?
毛发枯与荣,补血说了算
贫血,让女人花容失色
第四章 经络养生,女人永远不过期的驻颜方
《黄帝内经》揭开经络对女人养颜的神奇之功
经络美容,女人健康美丽的制胜法宝
女人怎会经络不通
胃经和大肠经,敲敲打打踏上不老之路
肾经,让女人生活
脾经,着手解决过早衰老
三焦经,让女人散发由内而外的美
让美丽健康常在的位
第五章 脏腑,青春不老之宫城
《黄帝内经》之藏象学说与女人美容养颜
衰老、体态臃肿都是脏腑功能失调所致
“心好”的女人才能花开不败
善待,做女人
护好脾脏,避免积水体胖
调养肺脏,做氧气美女
谁说只有男人才养肾
胃口好,花容月貌不遥远
“胆”量十足的女人活出自信美
肠道顺畅,美丽一路亮绿灯
膀胱,赶走妨碍美丽的毒素
《黄帝内经》教你怎样自查脏腑健康
第六章 细节中找到美丽途径
睡前别忘用醋泡泡脚
女人都是“水”做的
甩手功,让美丽白领走出亚健康
打坐,以静制动的心灵美容方
夫妻生活,甜蜜而又珍贵的养颜法
唾液,女人养颜之阴津
不生气的女人温婉可人
忧郁,养颜之劲敌
音律,让女人充满魅力
沐浴,在水中为自己美容
第七章 女人不同时期的不同养颜
月经来潮时做到冷热自知
,呵护健康和美丽的摇篮
乳房,美丽与生命的起点
阴部保养让女人从内到外都美丽
准妈妈也不能怠慢了容颜
会坐月子的女人才明智
……
下篇 《本草纲目》中的女人养颜秘方


寻觅古韵,绽放芳华:一部传承千年的东方女性智慧 自古以来,东方女性的优雅与美丽便为世人所称道。这份独有的风韵,并非仅仅源于天生的容貌,更在于世代相传的养生智慧,以及对身心和谐的深刻理解。当历史的长河缓缓流淌,那些古老的经典,如同一颗颗璀璨的明珠,在岁月的打磨中愈发闪耀,其中,《黄帝内经》与《本草纲目》无疑是最为重要的两部著作,它们不仅是中华医学的基石,更蕴藏着无尽的东方女性养颜秘方,等待着我们去发掘、去传承。 本书并非简单地罗列方剂,而是深入探究这两部千古医书的核心精神,追溯其背后蕴含的东方哲学思想,并以此为线索,为您精心梳理出一套融汇古今、科学养颜的全新理念。我们将目光聚焦于女性独有的生理特点与生命周期,从根本上理解女性身体的运作规律,从而掌握真正由内而外散发的健康之美。 《黄帝内经》:从生命本源看女性的四季养颜之道 《黄帝内经》,这部被誉为“医家之宗”的医学巨著,以其博大精深的理论体系,为我们描绘了一幅生命的壮丽画卷。在其中,关于女性的生理、病理、养生等方面的论述,堪称精妙绝伦,为历代女性提供了宝贵的健康指南。 本书将从《黄帝内经》的视角出发,深入解读女性的“天癸”周期与“血海”概念,阐释女性月经、妊娠、生育、更年期等特殊生理阶段的内在机理。我们不仅仅是在讲述疾病,更是在强调“治未病”的养生之道。 春生之季,生发养肝,红润肌底: 春季万物复苏,女性身体也随之进入生发期。此时,肝气疏泄,血气充盈。本书将为您解析《黄帝内经》中关于春季养肝的理论,介绍如何通过调理饮食、适当运动,来促进气血运行,告别面色萎黄,迎接红润光泽的健康肌底。我们将探讨哪些食物富含“春阳之气”,能帮助女性在春天里焕发勃勃生机。 夏长之季,清热养心,舒展容颜: 夏季炎热,心气易浮躁,身体易积热。夏季的养生重点在于“养心”,保持内心的宁静,同时也要注意清热解毒。《黄帝内经》强调“夏不养心,秋必病温”。本书将带领您探索,如何在夏季通过饮食调理,如食用清淡甘凉的食材,来安抚心神,同时避免湿热内蕴,从而让肌肤保持清透舒展,告别痘痘烦恼。 秋收之季,滋阴润肺,细致肤质: 秋季气候干燥,容易伤及肺阴,导致肌肤干燥、粗糙。《黄帝内经》指出“秋季要‘滋阴’”。本书将深度解析秋季如何通过“滋阴润肺”来呵护肌肤,介绍富含滋阴润燥之品,如燕窝、百合、蜂蜜等的食疗价值,以及具体的服用方法,帮助您在秋季依旧保持肌肤的水润细腻,绽放迷人光彩。 冬藏之季,固本培元,延缓衰老: 冬季是万物潜藏的季节,也是女性“固本培元”的最佳时期。《黄帝内经》强调“冬不藏精,春必病温”。冬季的养生重点在于“藏”,即积蓄能量,为来年的健康打下坚实基础。本书将为您揭示,如何在冬季通过温补的药食,如枸杞、红枣、核桃等,来滋养肾精,增强免疫力,从而达到延缓衰老、焕发青春活力的目的。我们将深入探讨“肾藏精,精化血,血养容”的内在联系。 女性特有的生理周期调养: 除了四季的划分,《黄帝内经》对女性月经周期的规律有着极为精辟的论述。本书将特别关注女性的月经周期,根据月经的不同阶段(经前期、经期、经后期),提供个性化的饮食、作息与调养建议。例如,经期如何温和调理,避免寒凉刺激;经后期如何补血养血,恢复元气,让每个月都能顺畅度过,展现女性的自然之美。 阴阳平衡与容貌的关系: 《黄帝内经》的核心思想是阴阳平衡。《黄帝内经》认为,女性的容貌之美,根源在于身体内部阴阳的和谐统一。本书将从阴阳平衡的角度,解读为何皮肤会出现暗沉、色斑、皱纹等问题,并提供针对性的调理方法,帮助女性找回内在的平衡,由内而外散发健康的光彩。 《本草纲目》:天然瑰宝,点亮女性的斑斓色彩 《本草纲目》,这部伟大的药物学巨著,不仅是一部药物的百科全书,更是大自然馈赠给人类的宝藏。其中记载的无数草木、动物、矿物,都蕴含着养颜美容的奇效。本书将从《本草纲目》的宏大视野出发,精选那些对女性尤为有益的天然瑰宝,为您揭示其独特的养颜密码。 解读草本智慧,告别化学依赖: 在追求速效的今天,我们往往容易忽略大自然的力量。《本草纲目》所记录的每一味药材,都经过了无数次的实践与验证,它们温和而持久,能够从根本上改善女性的肤质与气色。本书将深入浅出地介绍一些经典的中草药,如当归、白芍、白术、茯苓、薏苡仁、白芷、菊花、玫瑰花等,阐述它们在中医理论中的功效,以及在现代美容中的应用价值。 由内而外的调养,解决肌肤烦恼: 为什么会出现色斑?为何容易长痘?为何皮肤缺乏光泽?《本草纲目》中的许多药材,正是针对女性常见的肌肤问题,提供了天然的解决方案。我们将结合《本草纲目》的记载,为您解析如何利用这些天然的植物精华,来淡化色斑,清热解毒,收缩毛孔,增强皮肤的弹性和光泽。 食疗养颜,将美丽融入日常: “药食同源”是中国传统养生的一大特色。《本草纲目》中记载的许多食材,不仅能滋养身体,更能滋养容颜。本书将为您精选一些适合女性日常食用的草本食材,并提供简单易行的食谱,让您在享受美味的同时,也能悄然变美。例如,如何用玫瑰花泡茶来舒缓情绪,改善气色;如何用薏苡仁煮粥来美白祛湿;如何用枸杞搭配何首乌来乌发养颜。 精选草本配方,量身定制的呵护: 针对女性不同的年龄段和不同的肌肤需求,本书将从《本草纲目》中精选出一些经典的草本配方,并进行科学的解读与改良,使其更符合现代女性的使用习惯。这些配方可能涉及内服的汤剂、食疗,也可能涉及外用的面膜、浸浴等,旨在为您提供一套全面而系统的养颜方案。 珍稀药材的现代应用: 某些在《本草纲目》中记载的珍稀药材,如珍珠、琥珀等,在古代多被皇室贵族所用,具有极高的养颜价值。本书将为您揭示这些珍稀药材的神秘之处,并探索它们在现代美容产品中的应用,让您有机会体验到古老而奢华的养颜智慧。 融汇古今,创新养颜: 本书的独特之处在于,它并非拘泥于古籍的字面意思,而是将其蕴含的智慧与现代科学相结合。我们不仅会引用《黄帝内经》和《本草纲目》中的经典论述,更会结合现代医学、营养学、皮肤科学等领域的最新研究成果,来解读这些古老的养颜秘方。 科学解读: 为什么某种草药能美白?其背后的化学成分是什么?其作用机理如何?我们将用现代科学的语言,来解释古老方剂的有效性。 改良创新: 许多古代的养颜方法,在现代社会可能难以完全实践。本书将针对现代女性的生活方式和需求,对古老的配方进行改良与创新,使其更易于操作,更符合现代人的口味与习惯。 个性化建议: 我们深知每个女性都是独一无二的,其身体状况和肌肤需求也各不相同。本书将引导读者认识自己的体质,并根据自己的实际情况,灵活运用书中的养颜智慧,形成一套真正属于自己的个性化养颜方案。 身心合一的完整养颜理念: 美丽不仅仅是外表的修饰,更是内在的健康与心境的平和。《黄帝内经》强调“情志养生”,《本草纲目》亦指出“心宽体胖”。本书将引导您关注情绪、睡眠、运动等身心健康的关键因素,认识到它们与容貌的紧密联系,从而达到一种真正意义上的由内而外的美丽。 踏上寻美之旅,绽放永恒芳华: 翻开本书,您将开启一段穿越时空的寻美之旅。您将聆听古圣先贤的智慧,感受大自然的慷慨馈赠,领悟东方女性特有的养颜之道。这不仅仅是一本书,更是一份关于健康、美丽与生命传承的邀请。 无论您是初涉养生之道的新手,还是对传统文化充满兴趣的爱好者,抑或是希望寻找到更自然、更科学的美容方法的女性,本书都将为您提供宝贵的启迪与实用的指导。让我们一同走进《黄帝内经》与《本草纲目》的养颜宝库,挖掘那些被岁月掩埋的智慧,让生命之花,在古韵与创新中,绽放出最动人的芳华。

用户评价

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这本书的封面设计着实抓人眼球,那淡雅的米黄色背景,配上遒劲有力的宋体标题,一眼就能感受到一种古典与现代交融的气息。我原本以为这会是一本枯燥的学术专著,毕竟涉及到《黄帝内经》和《本草纲目》这样厚重的古代经典,但翻开扉页后,那种扑面而来的亲切感让我惊喜。作者在引言部分就很有策略地表明了立场,她并非要我们照搬几千年前的方子来“复古”,而是着眼于现代女性的实际困扰,比如熬夜导致的暗沉、压力带来的内分泌失调,然后巧妙地将古籍中的智慧作为理论基础进行现代化的解读和重构。特别是关于“气血调和”的阐述,不同于市面上泛滥的“补气养血”口号,作者引用了《内经》中关于“形神合一”的观点,强调了情绪管理在面色红润中的决定性作用,这一点让我深思。书中对食材的选取也极其讲究,没有罗列大量晦涩难懂的药材,而是聚焦于厨房里常见的五谷杂粮和时令蔬果,让人读完后立刻就有动手的欲望,而不是望而却步。整体而言,这书的阅读体验非常流畅,像是在听一位学识渊博又平易近人的中医美容顾问娓娓道来,让人在轻松愉悦中领悟养颜的真谛。

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读完这本关于古代养颜智慧的探讨,我最大的感受是作者在“取舍”上的高明。面对浩如烟海的古代医书,如何提炼出真正适用于现代都市女性的精髓,是一门大学问。这本书显然在这方面下了大功夫。它没有陷入对古籍原文的逐字考据,而是像一位高明的翻译家,将那些文言文的深奥道理,转化成了我们日常生活中可以实践的“生活哲学”。举例来说,书中对于“春季养肝”的论述,没有停留在传统的“吃点绿叶菜”这种泛泛而谈的层面,而是深入到肝主疏泄对女性情绪和皮肤排毒的影响链条中,进而推荐了一种结合了轻度运动和特定时令茶饮的“疏肝程序”。这种系统性的指导,远比零散的美容小窍门来得扎实和持久。尤其赞赏的是,作者在行文间不断提醒读者,养颜并非单纯是外敷或内服某个“灵丹妙药”,而是一个贯穿四季、涉及饮食起居、甚至心境调整的“整体工程”。这种立体化的视角,让我对“美”的理解维度一下子拓宽了,不再是追求单一的白皙或紧致,而是追求一种由内而外的生命力。

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这本书的结构安排,简直就是为我这种时间紧张的职场人士量身定做的。它清晰地划分了“基础篇”、“时令篇”和“问题专项篇”。“基础篇”部分,它没有一开始就抛出复杂的药方,而是先建立了一个“健康基石”的概念,重点讲解了如何通过优化睡眠结构和改善饮水习惯来调整身体的“内环境”。这部分内容虽然看似基础,但却是最容易被忽略也最有效的。我尝试着调整了自己睡前看手机的习惯,仅仅两周时间,早上起来的眼部浮肿情况就有了明显的改善,这种即时反馈极大地增强了我继续阅读下去的动力。再来看“时令篇”,它不是机械地告诉你“春天吃什么”,而是会结合现代气候变化和个体差异,提供一个“弹性食单”,比如南方湿热地区和北方干燥地区在同一季节的调理重点会有所不同,这种细致入微的考量,体现了作者的专业与用心。读完后,我不再是“盲目跟风”尝试各种网红食谱,而是能根据自己当下的身体感受和季节变化,做出更科学的饮食选择,实用性非常高。

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我必须得夸赞一下这本书在文字风格上的成熟与克制。在这个信息爆炸的时代,很多养生书籍为了吸引眼球,语言往往过于夸张,充斥着“一夜回春”、“永葆青春”之类的浮夸词汇,读起来让人心生疑虑。然而,这本书的笔调是沉静而有力量的,它更多地使用了一种平实的叙事方式来阐述中医理论,让你在潜移默化中接受并认同其观点。例如,在讨论如何对抗衰老带来的皮肤松弛问题时,作者引用了《本草纲目》中关于“气力”与“肌肤弹力”的关联描述,然后理性地分析了胶原蛋白的流失与人体“正气”的衰减是同一回事。这种将精神层面与物质形态结合起来的论述方式,显得既有古风底蕴,又不失现代科学的逻辑支撑,读起来非常“舒服”,没有被强行“灌输”的感觉。它更像是一次与先贤智慧的“神交”,而非简单的知识传授,让人在阅读过程中保持着一种审慎而尊重的态度。

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这本书的价值远超于一本“美容指南”,更像是一本“生活哲学手册”。它最大的成功之处在于,彻底打破了“养颜”与“治病”的二元对立。作者通过对古代医籍的深入挖掘,清晰地展示了一个理念:真正的美丽,是身体内部系统和谐运作的外在体现。书中关于“脾胃为后天之本”的论述部分,给我留下了极其深刻的印象。它不是简单地教你如何健脾养胃,而是将脾胃功能与人的思考清晰度、情绪稳定性以及皮肤的自我修复能力建立起清晰的逻辑关联。这种多维度的影响分析,让读者不再把养颜视为一个独立于健康之外的“项目”,而是将它融入到日常对身体的尊重与关爱之中。读完此书,我最大的收获是学会了“慢下来”,去倾听身体发出的微弱信号,这种从“急功近利”到“持之以恒”的心态转变,是任何昂贵的护肤品都无法替代的宝贵财富。

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