【XH】 居家小病自我诊疗随手查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张拓伟 著

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• 居家健康
• 家庭医学
• 自我诊疗
• 常见病
• 急救
• 健康指南
• 养生
• 医学科普
• 疾病预防
• 家庭护理

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518007547

商品编码：29471656490

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：居家小病自我诊疗随手查

定价：24.80元

作者：张拓伟

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787518007547

字数：

页码：320

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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每个家庭中每个人的生活都离不开药物。但是，并非所有人对药物的药性以及药物的用法都有所了解。鉴于此，本章详细陈述了家庭用药的常识，如服药的方法、影响身体功能的药物、老年人该如何用药、女性该如何用药等。希望这些知识能够帮助你科学地用药，健康地生活。

内容提要

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人们一旦感觉身体不适，反应就是去医院；但大多数情况下，我们费时费钱的检查后才发现，只是个小问题。为什么我们会因为一个个小问题就去跑医院呢？因为害怕。而害怕则是源于对疾病的不了解，只有了解自己的身体、了解疾病的原理，才可以消除害怕的心理，积极进行治疗。那好吧，本书从常见病的症状表现、简易单方、实用偏方、外治疗法、医生叮嘱、禁忌以及该就诊啦七个方面入手，对常见的种疾病的诊疗情况做了深入浅出的介绍。做自己的医生，从《居家小病自我诊疗》开始！

目录

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Part 1 家庭用药常识汇总
什么时间服药效果好
错误的服药方法
长期服药应当注意什么
长期服用哪些药物易成瘾
怎样服用中药煎剂
如何服用药酒
服用中药的一些忌口
如何选定中药方剂的剂量
药物不良反应的自我判断
不要长期滥用抗生素
应用抗生素时应注意的问题
对胃肠道有刺激的药物
会损害的药物
会影响视力的药物
会影响性功能的药物
老年人用药原则
老年人慎用的药物
老年人怎样服用滋补药
女性都可以服用避孕药吗
孕妇不能滥用止咳药
孕期禁用、慎用的中药
产前产后用药七忌
小儿一发烧就要用药吗
注意小儿消食片的剂量
小儿服用糖浆应注意的事项

Part 2 内科疾病
感冒
头痛
咳嗽
发热
失眠
眩晕
盗汗
贫血
慢性支气管炎
哮喘
甲亢
低血压
心绞痛
脂肪肝
痛风
抑郁症
便秘
类风湿性关节炎
慢性胃炎
胃痛
胃下垂
胃及十二指肠溃疡

Part 3 骨、外科疾病
肩周炎
颈椎病
腰痛
落枕
背痛
痔疮
疝
骨质疏松
踝关节扭伤
下肢静脉曲张

Part 4 皮肤科疾病
痤疮
黄褐斑
酒渣鼻
少年白发
斑秃
荨麻疹
白癜风
银屑病
腋臭
手癣
足癣
冻疮
手足皲裂
鸡眼
脚气
痱子
湿疹
皮炎

Part 5 五官科疾病
近视
沙眼
睑腺炎
流泪
急性结膜炎
牙痛
牙周病
龋齿
口腔溃疡
口臭
慢性鼻炎
慢性咽炎
慢性扁桃体炎

Part 6 男科疾病
炎
炎
附睾炎
湿疹
遗精、早泄
阳痿
前列腺炎
前列腺增生

Part 7 妇产科疾病
月经不调
痛经
闭经
宫颈炎
阴道炎
盆腔炎
Part 10家庭常备“妙药”展示
蒜
蜂蜜
醋
芦荟
姜
薄荷
芥末
薰衣草
泻盐
茶
小苏打
凡士林
柠檬
附录 1保健食物一览表
附录 2常用食疗养生中药表
病症名称汉语拼音索引

作者介绍

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张拓伟，已出版多本生活图书

文摘

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　　老年人用药原则

序言

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身体的智慧，生活的指南：掌握自我健康的密码 在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了身体发出的细微信号，直到小病缠身，才意识到健康的重要性。然而，面对层出不穷的身体不适，是否总感到束手无策，只能求助于频繁的医院就诊？是否渴望拥有一本能够信赖、能够随时查阅的指南，帮助我们理解身体的语言，做出明智的健康决策？ 《身心调和：居家健康生活指南》 便应运而生。它并非一本冰冷的医学教科书，也不是一套繁复的养生秘籍，而是您触手可及的、充满智慧的居家健康伙伴。这本书汇集了资深医者多年的临床经验与对人体奥秘的深刻洞察，以一种温和而实用的方式，引导您走进自我健康的殿堂。 告别信息碎片化，构建清晰的健康认知体系 互联网上充斥着海量的健康信息，真假难辨，往往让我们越查越糊涂。《身心调和：居家健康生活指南》 最大的价值在于，它系统地梳理了常见的居家健康问题，并以一种结构清晰、逻辑严谨的方式呈现。从感冒发烧的初步判断，到消化不良的应对策略，从皮肤过敏的居家护理，到睡眠障碍的改善建议，本书几乎涵盖了您在日常生活中可能遇到的绝大多数小病痛。 它不会简单地罗列症状和药物，而是着重于“为什么”。为什么会出现这些症状？身体内部发生了什么变化？通过深入浅出的讲解，您将逐步理解疾病发生发展的内在机制，从而不再是被动地接受治疗，而是成为主动参与健康管理的主体。这种认知上的飞跃，将帮助您建立起对身体更深层次的信任和理解。 “察”之有道：敏锐捕捉身体的信号 “察”是自我诊疗的第一步，也是最关键的一步。本书将教会您如何像一位经验丰富的观察者一样，去“察”身体的种种表现。它会详细介绍不同症状的特征、可能的原因，以及它们指向的潜在健康问题。 例如，当您感到喉咙疼痛时，您会了解到这可能是普通感冒的初期迹象，也可能是咽炎的表现，甚至与季节变化或环境因素有关。本书将引导您观察疼痛的性质（是灼痛、刺痛还是异物感？）、伴随症状（如咳嗽、鼻塞、发热、淋巴结肿大等），以及发病的时间和频率。通过这些细致的观察，您能够更准确地判断问题的根源，避免不必要的恐慌或误判。 此外，本书还将拓展“察”的维度，从身体的表象延伸到内在的感受。食欲的变化、精神状态的起伏、情绪的波动、排泄物的异常等等，这些常常被我们忽略的细节，在本书看来，都是身体在向我们传递重要信息。学会倾听这些“身体的低语”，您将能够更早地发现健康隐患，并及时采取措施。 “诊”之有方：理性评估与初步判断 有了初步的“察”，接下来便是“诊”——对症状进行理性评估，并做出初步的判断。《身心调和：居家健康生活指南》 提供了系统性的评估框架，帮助您区分哪些是可以通过居家护理自行缓解的轻微不适，哪些需要引起警惕，建议及时就医。 本书中的“症状解析”部分，将针对每一种常见病症，列出需要重点关注的“危险信号”（red flags）。例如，持续高烧不退、呼吸困难、剧烈腹痛、不明原因的出血等，这些都将是您需要立即寻求专业医疗帮助的明确指示。 同时，本书也强调了“何为正常”的界限。很多时候，我们对身体的正常生理反应存在误解，导致过度担忧。通过本书的学习，您将能更清晰地认识到，哪些细微的不适属于身体的正常调节，哪些则可能预示着问题的发生。这种理性评估的能力，能够帮助您摆脱“疑病倾向”，更加平和地面对身体的任何变化。 “疗”之有道：居家护理的智慧与技巧 当您对身体的状况有了初步了解，并判断出可以通过居家护理来改善时，本书便为您提供了丰富而实用的“疗”法。这里的“疗”并非指替代专业的医疗诊断和治疗，而是指在疾病发生初期，利用生活方式的调整、自然疗法、家庭保健措施等，帮助身体恢复平衡，促进康复。 本书的“居家护理”章节，将涵盖以下几个方面： 饮食调理： 针对不同的不适，提供具体的饮食建议。例如，胃部不适时，如何选择易消化、温和的食物；感冒初期，如何通过饮食增强免疫力；腹泻后，如何补充电解质和调理肠道。这些建议都基于科学的营养学原理，并结合了传统食疗的智慧。 生活作息调整： 强调规律作息、充足睡眠对身体恢复的重要性，并提供改善睡眠质量的具体方法。同时，也会探讨如何通过调整生活节奏，减轻压力，从而促进身心健康。 自然疗法与辅助手段： 介绍一些安全有效的居家辅助疗法，例如，针对肌肉酸痛的温敷或冷敷技巧，缓解鼻塞的蒸汽吸入法，促进放松的舒缓音乐或芳香疗法，以及简单易行的家庭按摩手法等。这些方法都经过实践检验，易于掌握，且副作用极小。 健康习惯的培养： 引导读者建立科学的健康生活方式，从运动、卫生、心理调适等多个角度，全面提升身体的抵抗力和自愈力。本书将鼓励您将健康融入日常，使其成为一种自然而然的生活习惯，而非一种负担。 关注细节，贴近生活，无微不至的关怀 《身心调和：居家健康生活指南》 的编撰，始终秉持着“细节决定成败，贴近生活才是真”的理念。它不会使用晦涩难懂的医学术语，而是采用通俗易懂的语言，让每一个读者都能轻松理解。 书中的案例分析，都来源于真实的生活场景，让您在阅读时仿佛感同身受，更容易将书中的知识应用于自身。无论是关于儿童常见病的护理，还是老年人身体的日常保养，亦或是女性特有的生理健康问题，本书都给予了充分的关注。 更重要的是，本书不仅仅关注身体的“病”，更关注人的“心”。它深知，情绪和心理状态对身体健康有着至关重要的影响。因此，在介绍各种健康问题时，也会穿插一些关于情绪管理、压力疏导、积极心态培养的内容，力求从整体上提升读者的健康水平。 成为自己健康的守护者 拥有《身心调和：居家健康生活指南》，就如同拥有了一位随时随地可以咨询的健康顾问。它赋予您辨别身体信号的能力，理解疾病发生的原因，掌握有效的居家护理方法。您将不再是茫然无措的求医者，而是能够清晰洞察、理性判断、主动应对的健康守护者。 这本书是您送给自己、送给家人的珍贵礼物。它所传递的，不仅仅是关于疾病的知识，更是关于尊重身体、关爱生命的生活态度。让《身心调和：居家健康生活指南》 成为您健康旅程中不可或缺的伙伴，与您一同解锁身心的和谐之美，享受更加充实、健康、有活力的生活。 本书的编写，倾注了作者们对大众健康普及的真挚心愿，希望能够帮助更多人，在面对身体的挑战时，能够更加从容、自信、智慧。它期待着与您一同，共同探索身体的智慧，点亮生活的健康之光。

评分☆☆☆☆☆

最近淘到一本关于家居生活的小册子，名字叫《家居小妙招实用大全》。这本书的装帧设计得很朴实，封面那种略带纹理的纸张手感很好，看起来就让人觉得是那种经得起时间考验的实用工具书。里面收录的技巧五花八门，从厨房的油污清洁到浴室的水垢处理，再到家具的日常保养，简直就是把一个寻常家庭的犄角旮旯都照顾到了。尤其让我惊喜的是，它里面有一章专门讲的是如何利用一些常见的厨房废料来制作环保清洁剂，比如柠檬皮和白醋的组合，不仅气味清新，清洁效果也出奇的好，比那些化学清洁剂温和多了。而且，这本书的排版非常清晰，每一个小妙招都会配上简单的图示说明，即使是厨房新手也能一看就懂，非常直观。我尝试着按照书里的方法给家里的木质地板做了一次深层清洁，效果立竿见影，木纹都显得精神了许多。这本书的理念很赞，它倡导的是一种可持续、低成本的家居维护方式，让我这个平时不太注重生活细节的人，也开始对“打理家”这件事产生了浓厚的兴趣。可以说，这本书更像是一个老朋友在耳边细语，分享着那些被我们忽略的生活智慧，是居家生活必备的一本“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我最近在一家独立书店里偶然翻到了一本关于“老物件修复与再利用”的书，装帧风格很有复古的味道，封面那种深沉的墨绿色配上手绘的插图，一下子就抓住了我的眼球。这本书的内容不是那种教你如何快速解决问题的速成指南，而是深入探讨了如何与家里的旧物建立情感联系，并赋予它们新的生命。它详细介绍了木器、陶瓷甚至老式电器的一些基础修复技术，比如如何处理木材的裂纹，如何给褪色的漆面重新上光，以及一些简单的金属氧化物清洁方法。书里特别强调了“慢工出细活”的理念，鼓励读者放慢脚步，去欣赏修复过程中带来的心流体验。我记得里面有一个章节专门讲了如何用天然染料给旧布艺染色，用的是洋葱皮和核桃壳，染出来的颜色带着一种天然的、不均的层次感，非常独特。这本书给我的感觉是，它不仅是一本工具书，更像是一本哲学读物，引导我们重新审视消费主义带来的“用完即弃”的文化，转而珍惜和修复身边的每一件物品。阅读它，让人感觉心静，也充满了创造的冲动，对于热爱手工和DIY的朋友来说，绝对是不可多得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

不得不提我最近入手的一本关于“家庭园艺与香草种植”的书籍，这本书的色彩搭配和图片质量简直可以用惊艳来形容。封面是那种阳光明媚的马卡龙色系，里面的摄影作品色彩饱和度极高，每一页都像是一张精心布置的静物摄影。这本书的重点在于如何在有限的室内空间，比如阳台或者窗边，成功种植各种食用香草和小型蔬菜。它不是那种冷冰冰的植物学知识堆砌，而是从“如何从种子开始培育”这一最基础的步骤讲起，非常细致地讲解了不同光照需求、水分控制以及病虫害的自然防治方法。我印象最深的是它对“光照角度”的分析，用图表清晰地展示了不同朝向窗户适合种植的植物种类，这对于我们这些住在高层、光照条件受限的城市居民来说，简直是雪中送炭。书中还穿插了许多用自己种植的香草制作美食的食谱，比如用新鲜罗勒制作青酱，或者用迷迭香烘烤土豆，让园艺的乐趣直接延伸到了餐桌上。读完这本书，我立刻就去买了新手套装，期待我的小阳台能变成一个生机勃勃的小天地。

评分☆☆☆☆☆

我最近看了一本探讨“提升居家空气质量与环境舒适度”的指南，这本书的风格异常的学术和严谨，它完全避开了那些空泛的感性描述，而是用大量的科学数据和图表来论证室内环境对人体健康的影响。书中首先剖析了地毯、墙壁涂料、家具板材中可能释放的各种挥发性有机化合物（VOCs），然后详细解释了不同通风方式（自然通风、机械通风）的效率差异。最让我觉得有价值的是它对“湿度控制”的深入探讨，它不仅仅告诉你湿度多少最适宜，还对比了各种除湿机和加湿器的技术原理、能耗比以及维护难度，甚至给出了不同地区湿度的季节性变化建议。这本书的行文风格非常冷静客观，读起来就像是在阅读一份专业的环境评估报告，让人不得不认真对待家中的每一个角落。它还提供了一些实用的“空气净化装置DIY”方案，比如如何用活性炭和风扇组合制作简易过滤系统，并且附上了材料采购清单和成本分析。这本书的价值在于它的可操作性和科学背后的逻辑支撑，让人真正理解如何通过科学手段来改善居住环境，而不是盲目跟风购买昂贵的空气净化器。

评分☆☆☆☆☆

手边有一本关于“极简主义下的家居收纳美学”的书籍，这本书的整体视觉风格极其干净利落，大量的留白和清晰的几何线条占据了版面，读起来感觉非常放松，没有丝毫的压迫感。这本书的核心思想是“少即是多”，它不教你如何塞下更多的东西，而是引导你如何坚决地舍弃那些不必要或不为你带来愉悦感的物品。它没有采用传统的“分区收纳法”，而是引入了一种基于“使用频率与情感价值”的双重评估体系来筛选物品。书中详细描绘了如何通过“容器的统一性”和“垂直空间的利用”来创造视觉上的秩序感，比如，建议用统一颜色和材质的收纳盒，即使内容物不同，也能让整体空间看起来和谐统一。我特别喜欢它关于“数字收纳”的那一章，延伸到了如何整理电脑文件、电子邮件，并制定数字极简的习惯，这在当下这个信息爆炸的时代非常及时。这本书读起来，与其说是在学习收纳技巧，不如说是在进行一场心灵的整理运动，它教会你如何有意识地选择留下什么，而不是被物品所奴役。读完后，我的衣柜虽然物品数量减少了，但整体的清爽度和使用效率却大大提升了。