【XH】 居傢小病自我診療隨手查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張拓偉 著

圖書標籤:

• 居傢健康
• 傢庭醫學
• 自我診療
• 常見病
• 急救
• 健康指南
• 養生
• 醫學科普
• 疾病預防
• 傢庭護理

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518007547

商品編碼：29471656490

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：居傢小病自我診療隨手查

定價：24.80元

作者：張拓偉

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787518007547

字數：

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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每個傢庭中每個人的生活都離不開藥物。但是，並非所有人對藥物的藥性以及藥物的用法都有所瞭解。鑒於此，本章詳細陳述瞭傢庭用藥的常識，如服藥的方法、影響身體功能的藥物、老年人該如何用藥、女性該如何用藥等。希望這些知識能夠幫助你科學地用藥，健康地生活。

內容提要

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人們一旦感覺身體不適，反應就是去醫院；但大多數情況下，我們費時費錢的檢查後纔發現，隻是個小問題。為什麼我們會因為一個個小問題就去跑醫院呢？因為害怕。而害怕則是源於對疾病的不瞭解，隻有瞭解自己的身體、瞭解疾病的原理，纔可以消除害怕的心理，積極進行治療。那好吧，本書從常見病的癥狀錶現、簡易單方、實用偏方、外治療法、醫生叮囑、禁忌以及該就診啦七個方麵入手，對常見的種疾病的診療情況做瞭深入淺齣的介紹。做自己的醫生，從《居傢小病自我診療》開始！

目錄

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Part 1 傢庭用藥常識匯總
什麼時間服藥效果好
錯誤的服藥方法
長期服藥應當注意什麼
長期服用哪些藥物易成癮
怎樣服用中藥煎劑
如何服用藥酒
服用中藥的一些忌口
如何選定中藥方劑的劑量
藥物不良反應的自我判斷
不要長期濫用抗生素
應用抗生素時應注意的問題
對胃腸道有刺激的藥物
會損害的藥物
會影響視力的藥物
會影響性功能的藥物
老年人用藥原則
老年人慎用的藥物
老年人怎樣服用滋補藥
女性都可以服用避孕藥嗎
孕婦不能濫用止咳藥
孕期禁用、慎用的中藥
産前産後用藥七忌
小兒一發燒就要用藥嗎
注意小兒消食片的劑量
小兒服用糖漿應注意的事項

Part 2 內科疾病
感冒
頭痛
咳嗽
發熱
失眠
眩暈
盜汗
貧血
慢性支氣管炎
哮喘
甲亢
低血壓
心絞痛
脂肪肝
痛風
抑鬱癥
便秘
類風濕性關節炎
慢性胃炎
胃痛
胃下垂
胃及十二指腸潰瘍

Part 3 骨、外科疾病
肩周炎
頸椎病
腰痛
落枕
背痛
痔瘡
疝
骨質疏鬆
踝關節扭傷
下肢靜脈麯張

Part 4 皮膚科疾病
痤瘡
黃褐斑
酒渣鼻
少年白發
斑禿
蕁麻疹
白癜風
銀屑病
腋臭
手癬
足癬
凍瘡
手足皸裂
雞眼
腳氣
痱子
濕疹
皮炎

Part 5 五官科疾病
近視
沙眼
瞼腺炎
流淚
急性結膜炎
牙痛
牙周病
齲齒
口腔潰瘍
口臭
慢性鼻炎
慢性咽炎
慢性扁桃體炎

Part 6 男科疾病
炎
炎
附睾炎
濕疹
遺精、早泄
陽痿
前列腺炎
前列腺增生

Part 7 婦産科疾病
月經不調
痛經
閉經
宮頸炎
陰道炎
盆腔炎
Part 10傢庭常備“妙藥”展示
蒜
蜂蜜
醋
蘆薈
薑
薄荷
芥末
薰衣草
瀉鹽
茶
小蘇打
凡士林
檸檬
附錄 1保健食物一覽錶
附錄 2常用食療養生中藥錶
病癥名稱漢語拼音索引

作者介紹

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張拓偉，已齣版多本生活圖書

文摘

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　　老年人用藥原則

序言

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身體的智慧，生活的指南：掌握自我健康的密碼 在快節奏的現代生活中，我們常常忽視瞭身體發齣的細微信號，直到小病纏身，纔意識到健康的重要性。然而，麵對層齣不窮的身體不適，是否總感到束手無策，隻能求助於頻繁的醫院就診？是否渴望擁有一本能夠信賴、能夠隨時查閱的指南，幫助我們理解身體的語言，做齣明智的健康決策？ 《身心調和：居傢健康生活指南》 便應運而生。它並非一本冰冷的醫學教科書，也不是一套繁復的養生秘籍，而是您觸手可及的、充滿智慧的居傢健康夥伴。這本書匯集瞭資深醫者多年的臨床經驗與對人體奧秘的深刻洞察，以一種溫和而實用的方式，引導您走進自我健康的殿堂。 告彆信息碎片化，構建清晰的健康認知體係 互聯網上充斥著海量的健康信息，真假難辨，往往讓我們越查越糊塗。《身心調和：居傢健康生活指南》 最大的價值在於，它係統地梳理瞭常見的居傢健康問題，並以一種結構清晰、邏輯嚴謹的方式呈現。從感冒發燒的初步判斷，到消化不良的應對策略，從皮膚過敏的居傢護理，到睡眠障礙的改善建議，本書幾乎涵蓋瞭您在日常生活中可能遇到的絕大多數小病痛。 它不會簡單地羅列癥狀和藥物，而是著重於“為什麼”。為什麼會齣現這些癥狀？身體內部發生瞭什麼變化？通過深入淺齣的講解，您將逐步理解疾病發生發展的內在機製，從而不再是被動地接受治療，而是成為主動參與健康管理的主體。這種認知上的飛躍，將幫助您建立起對身體更深層次的信任和理解。 “察”之有道：敏銳捕捉身體的信號 “察”是自我診療的第一步，也是最關鍵的一步。本書將教會您如何像一位經驗豐富的觀察者一樣，去“察”身體的種種錶現。它會詳細介紹不同癥狀的特徵、可能的原因，以及它們指嚮的潛在健康問題。 例如，當您感到喉嚨疼痛時，您會瞭解到這可能是普通感冒的初期跡象，也可能是咽炎的錶現，甚至與季節變化或環境因素有關。本書將引導您觀察疼痛的性質（是灼痛、刺痛還是異物感？）、伴隨癥狀（如咳嗽、鼻塞、發熱、淋巴結腫大等），以及發病的時間和頻率。通過這些細緻的觀察，您能夠更準確地判斷問題的根源，避免不必要的恐慌或誤判。 此外，本書還將拓展“察”的維度，從身體的錶象延伸到內在的感受。食欲的變化、精神狀態的起伏、情緒的波動、排泄物的異常等等，這些常常被我們忽略的細節，在本書看來，都是身體在嚮我們傳遞重要信息。學會傾聽這些“身體的低語”，您將能夠更早地發現健康隱患，並及時采取措施。 “診”之有方：理性評估與初步判斷 有瞭初步的“察”，接下來便是“診”——對癥狀進行理性評估，並做齣初步的判斷。《身心調和：居傢健康生活指南》 提供瞭係統性的評估框架，幫助您區分哪些是可以通過居傢護理自行緩解的輕微不適，哪些需要引起警惕，建議及時就醫。 本書中的“癥狀解析”部分，將針對每一種常見病癥，列齣需要重點關注的“危險信號”（red flags）。例如，持續高燒不退、呼吸睏難、劇烈腹痛、不明原因的齣血等，這些都將是您需要立即尋求專業醫療幫助的明確指示。 同時，本書也強調瞭“何為正常”的界限。很多時候，我們對身體的正常生理反應存在誤解，導緻過度擔憂。通過本書的學習，您將能更清晰地認識到，哪些細微的不適屬於身體的正常調節，哪些則可能預示著問題的發生。這種理性評估的能力，能夠幫助您擺脫“疑病傾嚮”，更加平和地麵對身體的任何變化。 “療”之有道：居傢護理的智慧與技巧 當您對身體的狀況有瞭初步瞭解，並判斷齣可以通過居傢護理來改善時，本書便為您提供瞭豐富而實用的“療”法。這裏的“療”並非指替代專業的醫療診斷和治療，而是指在疾病發生初期，利用生活方式的調整、自然療法、傢庭保健措施等，幫助身體恢復平衡，促進康復。 本書的“居傢護理”章節，將涵蓋以下幾個方麵： 飲食調理： 針對不同的不適，提供具體的飲食建議。例如，胃部不適時，如何選擇易消化、溫和的食物；感冒初期，如何通過飲食增強免疫力；腹瀉後，如何補充電解質和調理腸道。這些建議都基於科學的營養學原理，並結閤瞭傳統食療的智慧。 生活作息調整： 強調規律作息、充足睡眠對身體恢復的重要性，並提供改善睡眠質量的具體方法。同時，也會探討如何通過調整生活節奏，減輕壓力，從而促進身心健康。 自然療法與輔助手段： 介紹一些安全有效的居傢輔助療法，例如，針對肌肉酸痛的溫敷或冷敷技巧，緩解鼻塞的蒸汽吸入法，促進放鬆的舒緩音樂或芳香療法，以及簡單易行的傢庭按摩手法等。這些方法都經過實踐檢驗，易於掌握，且副作用極小。 健康習慣的培養： 引導讀者建立科學的健康生活方式，從運動、衛生、心理調適等多個角度，全麵提升身體的抵抗力和自愈力。本書將鼓勵您將健康融入日常，使其成為一種自然而然的生活習慣，而非一種負擔。 關注細節，貼近生活，無微不至的關懷 《身心調和：居傢健康生活指南》 的編撰，始終秉持著“細節決定成敗，貼近生活纔是真”的理念。它不會使用晦澀難懂的醫學術語，而是采用通俗易懂的語言，讓每一個讀者都能輕鬆理解。 書中的案例分析，都來源於真實的生活場景，讓您在閱讀時仿佛感同身受，更容易將書中的知識應用於自身。無論是關於兒童常見病的護理，還是老年人身體的日常保養，亦或是女性特有的生理健康問題，本書都給予瞭充分的關注。 更重要的是，本書不僅僅關注身體的“病”，更關注人的“心”。它深知，情緒和心理狀態對身體健康有著至關重要的影響。因此，在介紹各種健康問題時，也會穿插一些關於情緒管理、壓力疏導、積極心態培養的內容，力求從整體上提升讀者的健康水平。 成為自己健康的守護者 擁有《身心調和：居傢健康生活指南》，就如同擁有瞭一位隨時隨地可以谘詢的健康顧問。它賦予您辨彆身體信號的能力，理解疾病發生的原因，掌握有效的居傢護理方法。您將不再是茫然無措的求醫者，而是能夠清晰洞察、理性判斷、主動應對的健康守護者。 這本書是您送給自己、送給傢人的珍貴禮物。它所傳遞的，不僅僅是關於疾病的知識，更是關於尊重身體、關愛生命的生活態度。讓《身心調和：居傢健康生活指南》 成為您健康旅程中不可或缺的夥伴，與您一同解鎖身心的和諧之美，享受更加充實、健康、有活力的生活。 本書的編寫，傾注瞭作者們對大眾健康普及的真摯心願，希望能夠幫助更多人，在麵對身體的挑戰時，能夠更加從容、自信、智慧。它期待著與您一同，共同探索身體的智慧，點亮生活的健康之光。

評分☆☆☆☆☆

我最近在一傢獨立書店裏偶然翻到瞭一本關於“老物件修復與再利用”的書，裝幀風格很有復古的味道，封麵那種深沉的墨綠色配上手繪的插圖，一下子就抓住瞭我的眼球。這本書的內容不是那種教你如何快速解決問題的速成指南，而是深入探討瞭如何與傢裏的舊物建立情感聯係，並賦予它們新的生命。它詳細介紹瞭木器、陶瓷甚至老式電器的一些基礎修復技術，比如如何處理木材的裂紋，如何給褪色的漆麵重新上光，以及一些簡單的金屬氧化物清潔方法。書裏特彆強調瞭“慢工齣細活”的理念，鼓勵讀者放慢腳步，去欣賞修復過程中帶來的心流體驗。我記得裏麵有一個章節專門講瞭如何用天然染料給舊布藝染色，用的是洋蔥皮和核桃殼，染齣來的顔色帶著一種天然的、不均的層次感，非常獨特。這本書給我的感覺是，它不僅是一本工具書，更像是一本哲學讀物，引導我們重新審視消費主義帶來的“用完即棄”的文化，轉而珍惜和修復身邊的每一件物品。閱讀它，讓人感覺心靜，也充滿瞭創造的衝動，對於熱愛手工和DIY的朋友來說，絕對是不可多得的佳作。

評分☆☆☆☆☆

我最近看瞭一本探討“提升居傢空氣質量與環境舒適度”的指南，這本書的風格異常的學術和嚴謹，它完全避開瞭那些空泛的感性描述，而是用大量的科學數據和圖錶來論證室內環境對人體健康的影響。書中首先剖析瞭地毯、牆壁塗料、傢具闆材中可能釋放的各種揮發性有機化閤物（VOCs），然後詳細解釋瞭不同通風方式（自然通風、機械通風）的效率差異。最讓我覺得有價值的是它對“濕度控製”的深入探討，它不僅僅告訴你濕度多少最適宜，還對比瞭各種除濕機和加濕器的技術原理、能耗比以及維護難度，甚至給齣瞭不同地區濕度的季節性變化建議。這本書的行文風格非常冷靜客觀，讀起來就像是在閱讀一份專業的環境評估報告，讓人不得不認真對待傢中的每一個角落。它還提供瞭一些實用的“空氣淨化裝置DIY”方案，比如如何用活性炭和風扇組閤製作簡易過濾係統，並且附上瞭材料采購清單和成本分析。這本書的價值在於它的可操作性和科學背後的邏輯支撐，讓人真正理解如何通過科學手段來改善居住環境，而不是盲目跟風購買昂貴的空氣淨化器。

評分☆☆☆☆☆

最近淘到一本關於傢居生活的小冊子，名字叫《傢居小妙招實用大全》。這本書的裝幀設計得很樸實，封麵那種略帶紋理的紙張手感很好，看起來就讓人覺得是那種經得起時間考驗的實用工具書。裏麵收錄的技巧五花八門，從廚房的油汙清潔到浴室的水垢處理，再到傢具的日常保養，簡直就是把一個尋常傢庭的犄角旮旯都照顧到瞭。尤其讓我驚喜的是，它裏麵有一章專門講的是如何利用一些常見的廚房廢料來製作環保清潔劑，比如檸檬皮和白醋的組閤，不僅氣味清新，清潔效果也齣奇的好，比那些化學清潔劑溫和多瞭。而且，這本書的排版非常清晰，每一個小妙招都會配上簡單的圖示說明，即使是廚房新手也能一看就懂，非常直觀。我嘗試著按照書裏的方法給傢裏的木質地闆做瞭一次深層清潔，效果立竿見影，木紋都顯得精神瞭許多。這本書的理念很贊，它倡導的是一種可持續、低成本的傢居維護方式，讓我這個平時不太注重生活細節的人，也開始對“打理傢”這件事産生瞭濃厚的興趣。可以說，這本書更像是一個老朋友在耳邊細語，分享著那些被我們忽略的生活智慧，是居傢生活必備的一本“寶典”。

評分☆☆☆☆☆

不得不提我最近入手的一本關於“傢庭園藝與香草種植”的書籍，這本書的色彩搭配和圖片質量簡直可以用驚艷來形容。封麵是那種陽光明媚的馬卡龍色係，裏麵的攝影作品色彩飽和度極高，每一頁都像是一張精心布置的靜物攝影。這本書的重點在於如何在有限的室內空間，比如陽颱或者窗邊，成功種植各種食用香草和小型蔬菜。它不是那種冷冰冰的植物學知識堆砌，而是從“如何從種子開始培育”這一最基礎的步驟講起，非常細緻地講解瞭不同光照需求、水分控製以及病蟲害的自然防治方法。我印象最深的是它對“光照角度”的分析，用圖錶清晰地展示瞭不同朝嚮窗戶適閤種植的植物種類，這對於我們這些住在高層、光照條件受限的城市居民來說，簡直是雪中送炭。書中還穿插瞭許多用自己種植的香草製作美食的食譜，比如用新鮮羅勒製作青醬，或者用迷迭香烘烤土豆，讓園藝的樂趣直接延伸到瞭餐桌上。讀完這本書，我立刻就去買瞭新手套裝，期待我的小陽颱能變成一個生機勃勃的小天地。

評分☆☆☆☆☆

手邊有一本關於“極簡主義下的傢居收納美學”的書籍，這本書的整體視覺風格極其乾淨利落，大量的留白和清晰的幾何綫條占據瞭版麵，讀起來感覺非常放鬆，沒有絲毫的壓迫感。這本書的核心思想是“少即是多”，它不教你如何塞下更多的東西，而是引導你如何堅決地捨棄那些不必要或不為你帶來愉悅感的物品。它沒有采用傳統的“分區收納法”，而是引入瞭一種基於“使用頻率與情感價值”的雙重評估體係來篩選物品。書中詳細描繪瞭如何通過“容器的統一性”和“垂直空間的利用”來創造視覺上的秩序感，比如，建議用統一顔色和材質的收納盒，即使內容物不同，也能讓整體空間看起來和諧統一。我特彆喜歡它關於“數字收納”的那一章，延伸到瞭如何整理電腦文件、電子郵件，並製定數字極簡的習慣，這在當下這個信息爆炸的時代非常及時。這本書讀起來，與其說是在學習收納技巧，不如說是在進行一場心靈的整理運動，它教會你如何有意識地選擇留下什麼，而不是被物品所奴役。讀完後，我的衣櫃雖然物品數量減少瞭，但整體的清爽度和使用效率卻大大提升瞭。