做自己的约会女王 李笑莹著 9787540447724 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李笑莹著 著

图书标签:

• 情感
• 约会
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• 成长
• 自我提升
• 人际关系
• 两性关系
• 实用指南
• 李笑莹

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540447724

商品编码：29465076752

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：做自己的约会女王

定价：22.80元

作者：李笑莹著

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787540447724

字数：150000

页码：284

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　爱与不爱只在一瞬间，一个细节就能征服男人。都说守望爱情的女孩是天使，可是谁能读偶的那个她们内心深处的恐惧——害怕自己不够迷人；害怕自己守过了春秋，也没等来相爱的人。

内容提要

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　　都说守望爱情的女孩是天使，可是谁能读懂她们内心深处的恐惧--害怕自己不够迷人，害怕自己守过了春秋，也没等来相爱的人。爱情是场战争，看似简单其实纷繁复杂。爱与不爱看似一瞬间的事，一个细节就能征服男人。哪里是你爱情的盲点？《做自己的约会女王》帮你条分缕析，从怎样相亲，恋爱，摆脱单身，到轻松跳开男人设置的爱情圈套，大量的情感案例，解答健康爱情的雷区；亲切的闺中蜜语，提醒你把握相爱的缓急。如果你还在等爱降落，那你就“OUT”了。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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优雅蜕变：自信女性的自我探索与情感经营指南 在这个快速变化的时代，女性的自我价值不再仅仅依附于外界的认可，而是源于内心的丰盈与独立。本书并非一本简单的情感攻略，而是一场深入心灵的旅程，旨在引导每一位渴望成长的女性，重新审视自我，发掘内在力量，最终成为自己生活中的“女王”。 第一部分：觉醒——倾听内心的声音 我们常常在忙碌的生活中迷失方向，被社会赋予的各种标签所束缚。本书开篇即强调“觉醒”的重要性，鼓励读者停下匆忙的脚步，进行一场诚实的自我对话。 1. 卸下枷锁，看见真实的你： 剖析现代女性面临的“完美主义陷阱”和“讨好型人格”。我们探讨了如何识别并拆解那些无形中限制我们发展的内心枷锁。这包括对过去的和解，对未来不确定性的接纳。书中提供了一系列深度的自我提问练习，帮助读者穿越表象，触及那些被压抑的渴望和恐惧。例如，通过“我的价值清单”练习，读者可以清晰地列出驱动自己行为的核心价值观，而非盲目追随主流。 2. 情绪的炼金术： 情绪并非洪水猛兽，而是指引我们前进的罗盘。本部分侧重于情绪管理的高级技巧，超越了简单的“积极思考”。我们深入探讨了“负面情绪的意义”——愤怒背后的界限需求，悲伤中的哀悼与释放。书中介绍了一种名为“情绪锚定法”的技巧，教导如何在情绪高涨时，通过身体感知来重新建立对自我的控制感。我们不回避痛苦，而是学习如何与痛苦共舞，将其转化为成长的养分。 3. 重塑你的内在叙事： 每个人心中都有一个“剧本”，决定了我们如何看待自己和世界。本书引导读者审视自己过去的故事版本，并有意识地创作一个更赋能的版本。这包括如何用“成长型思维”取代“固定型思维”，如何将过去的失败转化为“经验值”而非“永久污点”。我们探讨了“自我批评者”的声音，并提供了具体的对话脚本，帮助读者将尖刻的内在批评者转化为支持性的教练。 第二部分：构建——独立王国的基石 真正的自信来源于稳固的内心结构和清晰的生活蓝图。这一部分聚焦于如何构建一个坚不可摧的独立自我。 1. 建立“不可动摇的边界”： 边界感是亲密关系的保护伞，也是自我尊重的体现。本书详细阐述了建立健康边界的三个层次：身体边界、情感边界和时间/精力边界。我们提供了大量情境化的对话示范，例如如何温和而坚定地拒绝不合理的要求，如何在不伤害他人的前提下保护自己的空间。书中强调，设置边界不是自私，而是对自我能量的负责。 2. 打造你的“个人赋能场”： 关注生活中的每一个细节如何滋养你的能量场。这包括但不限于优化你的生活环境（打造一个让你感到放松和启发的“巢穴”）、精选你的信息输入（如何清理社交媒体的噪音）、以及构建高质量的“能量支持圈”。我们探讨了如何识别“能量吸血鬼”式的人际关系，并制定退出或保持距离的策略。 3. 技能升级：掌控你的时间与注意力： 独立意味着对自己的时间拥有绝对的主导权。本书引入了“深度工作”的理念，强调高质量产出而非长时间工作。我们介绍了一种平衡“必须做”和“想做”的日程规划方法——“价值对齐排程法”，确保每一天的投入都与你的长期目标相一致。对于拖延症，本书提供了基于神经科学的实用工具，帮助读者快速启动任务。 第三部分：经营——人际的艺术与爱的智慧 成为自己的女王，并不意味着孤立，而是意味着能够以更成熟、更有吸引力的方式与世界互动，尤其是在情感关系中。 1. 吸引力的本质：由内而外的光芒： 真正的吸引力，源于你对自身价值的笃定，而非外表的修饰。本书深入剖析了“内在魅力场”的构成要素，包括幽默感、好奇心、以及对待世界的热忱。我们探讨了如何将对完美的追求，转化为对“真实体验”的追求，使你散发出更具生命力的光芒。 2. 高质量的亲密关系：从需求到选择： 在情感关系中，我们不再是被动的索取者，而是主动的创造者。本书详细阐述了“需求表达”与“期望控制”之间的微妙平衡。我们学习如何清晰地沟通自己的情感需求，同时尊重伴侣的独立性。书中重点讨论了“关系中的非暴力沟通（NVC）”技巧，特别是如何处理冲突，将其转化为理解的桥梁。 3. 爱情中的“独立共舞”： 探讨了理想的亲密关系模型——两个完整的人选择共同前行，而非互相依附。我们分析了“融合型依恋”与“安全型依恋”的区别，并提供了逐步培养安全依恋模式的实践路径。如何保持自我成长的节奏，即使在热恋期，也是本书着墨较多的部分。真正的爱是成全，而非占有。 结语：持续的进化 成为“约会女王”并非一个终点，而是一种持续的、有意识的进化过程。本书的最终目的，是帮助读者建立起一种内在的稳定性，使外界的赞美或批评都无法撼动你对自己身份的认同。你无需等待某人来定义你的价值，因为你早已是自己世界里，最值得被珍视和热爱的对象。拿起这本书，开始这场属于你自己的、优雅而强大的蜕变之旅吧。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得自己在爱情中似乎总是处于被动的角色，总是在等待着那个“对的人”出现，然后顺理成章地被追求、被爱。但渐渐地，我发现这种心态不仅让我错失了很多机会，更让我自己变得越来越不自信，越来越迷失。直到最近，我偶然翻开一本让我眼前一亮的书，这本书就像一股清流，让我重新审视了自己对待感情的态度。它没有提供什么速成秘籍，也没有教你如何去“勾引”或“套牢”谁，而是非常深入地探讨了“做自己的约会女王”这个概念。我特别喜欢它对于“女王”这个词的解读，它并非指代傲慢或高高在上，而是强调一种内在的自信、独立和对自身价值的肯定。书中的很多观点都像一记记醍醐灌顶，让我反思自己过往的种种行为模式，例如，我总是习惯性地去迎合对方，生怕自己不够好，不够吸引人，结果反而让自己失去了原有的光芒。这本书让我明白，真正的吸引力并非来自于取悦，而是来自于你本身的魅力，来自于你对自己生活的掌控感，来自于你对自己的爱和尊重。它鼓励我停止将幸福寄托在别人身上，而是要主动去创造属于自己的幸福。我开始尝试去了解自己的喜好，去培养自己的兴趣，去享受独处的时光，而不是将每一次的空闲都用来焦虑地寻找那个“下一个人”。这种由内而外的改变，让我发现，原来自己也可以如此闪耀，如此充满魅力，而这一切，都源于我开始认真地“做自己”，成为自己生活的主宰。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的内心久久不能平静，那种豁然开朗的感觉，真的难以言喻。我一直以为，所谓的“约会”就是一场博弈，是需要策略、技巧，甚至是一些小手段才能赢得的战争。我常常陷入对他人评价的焦虑，害怕自己不够有趣，不够完美，无法满足对方的期望。但这本书，却彻底颠覆了我对约会的认知。它所倡导的“约会女王”并非是物质上的奢华，也不是外在的包装，而是一种由内而外散发的自信和魅力。它教会我，真正的约会，首先是对自己的深度了解和接纳。我需要明白自己想要什么，不想要什么，我的底线在哪里，我的闪光点又在哪里。这本书花了大量的篇幅去引导读者进行自我探索，去发掘自己独特的价值，去肯定自己的优点，并且毫不掩饰地接纳自己的不足。我以前总觉得，为了吸引别人，我必须隐藏自己的某些“不完美”，但这本书却告诉我，正是这些“不完美”，构成了我独一无二的个性，也可能成为别人眼中的特别之处。它鼓励我大胆地展现真实的自己，不用伪装，不用讨好，因为真正的爱，应该是基于真实的认识，而不是基于虚假的完美。读到这里，我仿佛解开了多年的心结，我不再害怕暴露自己的缺点，反而开始欣赏它们，因为它们让我更加立体，更加生动。这种心态的转变，让我开始真正地享受与人交往的过程，而不再是战战兢兢地去“攻略”对方。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种全新的视角去看待情感和自我价值。我过去在情感关系里，总是习惯性地把自己摆在一个较低的位置，总是担心自己做得不够好，不够让对方满意，总是在不断地迎合和妥协。这种状态让我感到非常疲惫，也让我越来越不认识自己。而这本书，就像一位智慧的朋友，温柔地提醒我：“嘿，你已经很棒了，你值得被好好对待，更重要的是，你要先好好对待自己。” 它让我意识到，“约会女王”并非是指你在感情中要占据主导地位，或者对别人颐指气使，而是指你拥有强大的内在力量，你对自己的生活有清晰的规划和掌控，你明白自己的价值，并且不轻易因为别人的评价而动摇。书中有很多关于如何培养自信、如何建立健康的自我认同的论述，让我受益匪浅。我开始尝试去关注自己的感受，去倾听自己内心的声音，而不是一味地去满足别人的期望。我发现，当我不再把所有的精力都放在“如何被爱”上，而是开始“如何去爱自己”，如何去经营自己的生活时，我反而散发出了一种前所未有的光芒。这种光芒，不是刻意为之的，而是自然流露的，它吸引着对的人，也让我更加享受与他们相处的时光，因为我不再害怕失去，因为我知道，即使一个人，我也可以过得精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书，可以说是我近期阅读中最具启发性的一本书了。我一直在思考，为什么在一段关系中，我总是觉得自己处于一种被动、甚至是有些卑微的状态。我总是会不自觉地去迎合对方，去讨好对方，生怕自己不够好，不够被喜欢。这种心态让我非常焦虑，也让我失去了很多本该属于自己的快乐。而这本书，恰恰点醒了我。它没有教我任何“套路”或“技巧”，而是从根本上改变了我对待“约会”和“自我价值”的认知。它让我明白，“约会女王”并非是指在关系中占据主导，而是指一种由内而外的自信和力量，一种对自己生活拥有绝对掌控权的状态。我不再需要通过别人的认可来证明自己的价值，我本身就值得被爱，值得被尊重。书里对于如何建立健康的自我认知，如何识别和拒绝不健康的亲密关系模式，都给了我很多深刻的见解。我开始尝试去关注自己的需求，去表达自己的感受，而不是一味地去压抑和隐藏。这种转变，让我感到前所未有的轻松和自由。我发现，当我开始认真地去爱自己，去经营自己的生活时，我所散发出的魅力，反而比刻意去讨好别人时更具吸引力。这种由内而外的自信，让我不再害怕孤独，也不再盲目地追求一段关系，而是更加清晰地知道自己想要什么，并为之努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“爱自己”这个概念有了更深层次的理解，也让我对自己在情感关系中的定位有了全新的认识。一直以来，我总觉得自己在爱情中是那个需要被拯救、被呵护的对象，所以总是小心翼翼，生怕哪里做得不够好。这种心态让我过得很累，也让我错失了很多真正有可能的美好。而这本书，就像一位温柔而坚定的引导者，告诉我，真正的“约会女王”并非是高高在上，而是懂得如何爱自己，如何肯定自己的价值，并且能够独立、自信地去面对生活中的一切。它让我明白，我的幸福不应该寄托在别人身上，而是应该掌握在自己手中。书中对于如何培养积极的心态，如何建立健康的自我评价体系，都给了我很多实用的建议。我开始尝试去关注自己的感受，去倾听自己内心的声音，并且勇敢地去表达自己的需求，而不是一味地去迁就别人。这种心态的转变，让我发现，原来我也可以如此闪耀，如此有魅力。我不再害怕独处，反而更加享受与自己相处的时光。我不再盲目地去追求一段关系，而是更加清晰地知道自己想要什么，并相信那个对的人，会在我变得更好的过程中，自然而然地出现。这本书，真的是一本能够改变人生的书籍，它让我学会了如何成为自己的女王，如何去创造属于自己的幸福。