9787504481610 幸福婚姻心理学 中国商业出版社 米雪儿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

米雪儿 著

图书标签:

• 婚姻心理学
• 幸福婚姻
• 情感关系
• 心理学
• 两性关系
• 沟通技巧
• 家庭关系
• 米雪儿
• 中国商业出版社
• 自我成长

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504481610

商品编码：29466118996

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：幸福婚姻心理学

定价：32.00元

作者：米雪儿

出版社：中国商业出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787504481610

字数：

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　

n

　　《幸福婚姻心理学》的推荐理由如下：

n

　 推荐1：婚姻不是的归宿，幸福的婚姻才是真正的目的。
　　推荐2：善用爱心与智慧，每个人都能拥有幸福婚姻。
　　推荐3：唯有懂得爱，才会有真爱；唯有善用爱情心理学，爱的家园才能总是绿树长青、生机勃勃。
　　推荐4：婚姻生活中，夫妻之间应该心心相印、亲密无间，做到彼此的信任与坦诚。当然，这一切都要建立在扫除心理障碍、了解对方的心理需求之上。
　　推荐5：做一个幸福的女人，婚前婚后要有心理上的转变，掌握婚姻的主动权。但这需要女人足够的智慧和技巧，那就是要掌握幸福婚姻心理学！
　　推荐6：《幸福婚姻心理学》写给渴望幸福婚姻的男人和女人，愿天下有情人终成眷属！

内容提要

---

　许多人认为，虽然心理学是一门古老而神秘的学问，但是与人们的生活关联不大。其实这是一种误解。一切科学的出发点，都是从解释人们身边的生活现象开始的，其目标，应该用到现实生活中。心理学也是如此，心理学从现实生活经验出发，抽象出的理论，又回到大部分人身边。

n

　　心理学也是日常生活中普遍的学问，它在生活中无处不见。同样心理学也适用于我们的婚姻生活。有许多专家对一些女性的分析证明，婚姻和生活的幸福指数在很大程度上取决于心理因素，取决于是否拥有一个健康的心理。一位伟人曾经说过：“要么你去驾驭生活，要么就让生活驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑士。”健康的心理能吸引成功、快乐和幸福的婚姻；不健康的心理则是心灵的垃圾，不仅排斥成功、快乐，甚至会影响到你的日常生活，带走你生命中所有美好的东西。如果你能多懂一点儿心理学，那么，在你处于迷惑、愤怒、悲伤、失望等一切负面情绪状态中的时候，你就能更好地寻找到其产生的根源，找到化解的途径。

n

　　的确，在喧嚣而躁动的世界里，因为太多的纠葛和羁绊，而使原本平和的心，饱受世事的碾压，顾虑过多的得失。如果心胸宽阔，不以物喜，不以己悲，就足以承受任何过错得失，也足以抵挡住任何是非恩怨。

n

　　要知道，更多的时候，世界没有改变，改变的是我们的心情。每天给自己一个微笑，开心就好。做一个潇洒健康快乐的女人，让一颗平常心时刻沐浴着阳光，享受着生活的每一天，在阳光中体验做女人的潇洒。

n

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

珍爱彼此，呵护婚姻n
　　对于幸福，有时我们本是可以轻易拥有的，然而不懂珍惜，却会让它悄然走远。因此，既然走到一起，既然朝朝暮暮地在一起生活，就要尽量抱定相伴一生、白头偕老的爱情决心。n
　　现在，有一句颇为流行的话：“婚姻是爱情的坟墓，但是如果没有婚姻，爱情将死无葬身之地。”短短一句话，却无比地道出了爱情与婚姻的微妙关系，也是现实生活中大多数男男女女感情归宿的一种写照。n
　　首先，爱一个人，不论是男人爱女人，还是女人爱男人，如果爱到失去自我的地步，这种爱迟早是会走向坟墓的。n
　　其次，婚后男人的变化太大。女人经常说“我现在才认清你的本来面目！”女人之所以没有看清男人的真实面目，是因为恋爱的时候她们戴着“情人眼里出西施”的有镜。于是，男人同样的举动和言行，在爱情里狡变成了智慧，小气变成了节俭，就连一些粗俗的举止也会成为粗犷、豪放的代名词。n
　　同样对于男人而言，恋爱中那个漂亮、温柔、乖巧的女孩，怎么就变成婚姻里邋遢、唠叨、任性的女人。n
　　鉴于此，结婚以后，夫妻双方要学会用婚姻的琐碎和现实去重新审视自己的爱人，对于自己的爱人需要理性地了解和宽容地接受，不能只看到对方的缺点，也不能觉得从此对方就是“自己的人”了，想怎么样就怎么样。只有互相理解和尊重，才能让婚姻更为持久。n
　　综上，之所以说“婚姻变成爱情的坟墓”，这并不是婚姻的错，会导致“婚姻是爱情的坟墓”的状况，说明两人的爱情本身就存在缺陷。至于婚姻究竟是爱情的天堂还是爱情的坟墓，就看婚后的两个人如何经营了。经营得好，就能把婚姻变成爱情的天堂，经营不好，婚姻就变成了爱情的坟墓。n
　　无论从哪种角度来讲，女人都需要婚姻。女人再怎么美丽，再怎么，再怎么知性，如果没有爱情的滋润和婚姻的保障，似乎都有说不尽的缺憾。但是，对待婚姻，要把它当作一种理想来努力奋斗和争取，不可以轻易的触摸和亵渎，不可以单纯地为了拥有而去拥有。也就是说，女人对待自己的婚姻要慎重选择。慎重选择需要女人对婚姻抱着一种认真的态度，不要被婚姻表面的一些光环蒙蔽了眼睛。n
　　婚姻中那个“婚”字，是“女”加“昏”的合成词，明摆着就是会让女人变得晕头转向，失去辨别能力，然后糊里糊涂地被人牵着鼻子走。俗话说得好：“男怕入错行，女怕嫁错郎。”在婚姻方面，女人比男人更输不起。在这里，我们建议那些目前尚未走进婚姻或者正在婚姻的成墙外徘徊的男男女女们，在此刻要冷静地思考几个问题：你为什么要走进婚姻？你希望婚姻能带给你些什么？改变些什么？你有充足的心理准备去面对日后婚姻有可能出现的种种问题吗？如果你能想清楚这些问题，在选择婚姻时就不会那么盲目、轻率。其实，说到底，幸福终究只是一种个人感觉，是由你自己营造和感受的，一旦认定了心中的那个“他”，一旦无怨无悔地步入了婚姻的殿堂，就应好好经营自己的幸福，不可轻易地对婚姻失去信心。因为，一段婚姻是对自己负责，是对别人负责，是对下一代负责，同时也是对爱情本身负责，因为慎重选择、深思熟虑过，我们就有理由让自己、让大家看到更多幸福的曙光。n
　　结婚以后，你不能迷失了自己，你必须依然保持自己的秀外慧中，你必须时时充实自己，培养良好的审美取向和对生活的热爱，学会欣赏自己，学会对别人由衷地赞美……同时，你也应该明白，人生之路，不会总有枝繁叶茂的树，鲜艳夺目的花朵，蝶飞蜂舞的美好景色，它也会有阻挡在前的高山和荒凉的沙漠；不会总有阳光照耀下缤纷的色彩，也会有阴天时的迷雾重重。生活中的磕磕绊绊、吵吵闹闹、坎坎坷坷都是难以避免的，只要那个男人没有犯下过什么原则性的错误，就不要随随便便地说离开，不要轻易地就对曾经暗暗憧憬过无数遍的美好婚姻失去信心。n
　　……

序言

---

章 美满的婚姻源自内心的幸福感n
幸福是一种选择n
幸福就是拥有乐观心态n
幸福就在淡泊之间n
幸福是一种生活态度n
幸福就在我们的手中n
幸福就是做好每件小事n
幸福不可以拿来比较n
让幸福成为一种习惯n
培养发现幸福的能力n
感谢生活，感恩身边的人n
享受生活，欣赏身边的风景n
n
第二章 告诉自己，婚姻不是爱情的坟墓n
要擦亮双眼选男人n
找对适合自己的人，才能幸福n
婚姻是女人幸福的外衣n
不要总是抱怨自己的男人n
别让婚姻变成爱情的坟墓n
婚姻若非天堂，即是n
婚姻不是爱情的围城n
独立是女人的一种魅力n
爱是一种无私的付出n
珍爱彼此，呵护婚姻n
婚姻就是约定一起慢慢变老n
n
第三章 摘下面具，用心灵去沟通n
爱要用心去沟通n
和谐的婚姻要靠沟通来维系n
合适自己的才是好婚姻n
爱需要忍让和包容n
为自己保鲜，为爱情保鲜n
不要随意猜疑另一半n
尊重爱人的情感隐私n
女人应该停止唠叨n
宽容是心中美的风景n
用赞美代替指责和抱怨n
会撒娇的女人可爱n
男人也需要温情和安慰n
婚姻忌讳拿来攀比n
婚姻生活不需要假面具n
有一种爱可以触及灵魂n
n
第四章 净化心灵，多给自己一些宽慰n
不要背着包袱前行n
快乐就是对自己的善待n
驱散自卑的愁云n
挣脱束缚心灵的枷锁n
学会净化自己的心灵n
将痛苦释怀，让生命闪光n
浪漫要依赖现实的土壤n
调整心态，为自己解压n
女人要学会爱惜自己n
心大了，事就小了n
不要用放大镜看待痛苦n
让烦恼随风散去n
世上没有“后悔药”n
豁达一些，不必太较真n
n
第五章 控制坏情绪，释放好心情n
学会控制自己的情绪n
别让坏情绪污染了你的心灵n
不要整天抱怨生活n
与其抱怨，不如转变n
少些背负，不做“郁女”n
保持一颗纯真的童心n
以乐观的心态面对每一天n
幽默是让心灵愉悦的良方n
微笑是你好的名片n
不要在心里种下怨恨的种子n
学会宣泄自己的情绪n
做自己心情的主宰n
怎样对待脾气坏的丈夫n
n
第六章 提升涵养，留住男人的心n
有知识的女人有内涵n
自信是一种独特的气质n
自信的女人美丽n
独立的女人更有魅力n
停止唠叨，留下呼吸的空间n
上得了厅堂，下得了厨房n
保持优雅，修炼内涵n
婚后也要注重仪容仪表n
温情是征服男人的利器n
做一个温柔的“小女人”n
温柔是动人的美n
做“贤妻”也要做“美妻”n
男人的成功，女人有一半功劳n
n
第七章 敞开心扉，从容应对暴风雨的考验n
幸福要一起努力争取n
爱的前提是互相尊重n
爱情需要互相包容n
让生活充满浪漫色彩n
会撒娇的女人惹人爱n
少些责怪，多些宽容n
用泪水来化解怨怒n
学会制怒，暴躁不能解决问题n
要学会维护男人的面子n
给他面子，也是给自己台阶下n
婚后也需要自由的空间n
不要企图刻意改变他n
n
第八章 幸福的婚姻需要用心去经营n
爱情加面包才是的生活n
婚姻不是改变命运的手段n
如何经营好自己的婚姻n
学会做老公的超级粉丝n
学会发现另一半的优点n
保持和谐的性爱n
不要过分依赖男人n
爱情需要柔情似水和半糖主义n
学会遗忘，每天都是崭新的n
小心误入婚外恋雷区n
没有合适不合适，只有珍惜不珍惜n
有一种爱叫做放手n
离婚，不要随便说出口

穿越迷雾，探寻内心深处的宁静与力量：一部关于个人成长与心灵重塑的深度指南 书名暂定：《内在的星图：重构你的生命蓝图》 作者： 梁思远 出版社： 时代文景（或选择一家与原书出版社风格迥异的知名社） 字数： 约 1500 字 --- 【导语：为何我们总在追逐，却感到失落？】 生活，如同一片广袤无垠的海洋，我们每个人都是一艘渴望抵达彼岸的船。然而，海面上时常迷雾四布，风暴骤起，让我们忘记了最初的航向。我们习惯性地向外索求——更多的成就、更强的认可、更完美的外部环境，却常常忽略了真正决定航程稳定性的内在罗盘。这本书，正是为那些渴望停止盲目漂泊，决定回归自我，绘制属于自己独特“内在星图”的探索者而作。 《内在的星图：重构你的生命蓝图》 并非一部浅尝辄止的励志手册，而是一次深刻的、结构化的心灵探险。它挑战了现代社会灌输给我们的“快速成功学”和“即时满足论”，引导读者深入到潜意识的结构、童年经验的残响，以及我们如何构建并固化了那些限制自身发展的心理剧本。 【第一部分：解码“既视感”——我们被谁塑造着？】 我们许多看似“自由”的选择，实际上是过去经验的重复播放。本书开篇，将带领读者进入“溯源心理学”的领域，深入剖析“核心信念”的形成机制。 阴影的投射与边界的消融： 我们如何将未被接纳的自我部分推入“阴影”，并错误地在他人身上寻找投射对象？作者通过详尽的案例分析，展示了家庭系统动力如何无声地在我们内部建立起一套复杂的“情感债务”系统，以及这种系统如何影响我们成年后的人际互动模式，尤其是在面对冲突和亲密关系时的不自觉反应。 叙事疗法的重建： 每个人都在不断地讲述自己的“生命故事”。很多时候，我们只是被动地接受了过去强加给我们的叙事版本。本书提供了系统的方法，教授如何像一个严谨的编辑一样，审视、质疑并最终重写那些限制性的“自我传记”。我们将探讨“创伤的意义”——它并非是终点，而是转化的契机。 “被动受害者”陷阱的逃逸： 现代生活充斥着对外部环境的归因和指责。本书聚焦于如何识别并瓦解“无力感”的思维定势。通过分析认知偏差和情感反应的生理基础，引导读者重新夺回对“当下选择”的主导权，即使环境不变，也可以改变自己的内在体验。 【第二部分：构建坚实的基石——情绪的炼金术】 情绪，并非是需要被压制的洪水猛兽，而是最精准的内在信使。如何倾听这些信使，将它们转化为成长的能量，是本书的核心实践环节。 深度情绪辨识与命名： 许多人无法区分焦虑、恐惧和期待之间的微妙差异。我们提供了一套精细的情绪词汇表和触发机制图谱，帮助读者精确地“定位”自己的情绪源头，而非笼统地用“不开心”带过。 生理记忆的解绑： 情绪不仅在大脑中发生，更深植于身体的组织和姿态之中。书中将引入身心连接的科学研究，介绍一系列温和但高效的身体觉察练习（如慢呼吸法、感官锚定技术），旨在解除身体对旧有压力模式的自动反应，实现“身体层面的重编程”。 “不适感”的价值最大化： 真正的成长往往发生在舒适区之外。我们探讨如何将面对挑战时产生的“不适感”转化为专注力与动能。这涉及对“延迟满足”的神经科学解析，以及如何建立起一个容忍适度风险的“心理安全屋”。 【第三部分：星图的绘制——愿景与行动的对齐】 在理解了“我是谁”以及“我如何运作”之后，本书的第三部分转向实操：如何绘制一个真正契合你内在价值的未来蓝图。 价值层次的深度挖掘： 许多目标之所以无法实现，是因为它们并非真正基于个人的深层价值。本书提供了一套多维度的“价值排序矩阵”，帮助读者剥离社会期望，识别出驱动你生命的最核心的三个“北极星”价值。 “微小革命”的迭代策略： 宏大的目标容易让人望而生畏，导致启动失败。我们推崇“微小革命”的哲学——通过设计一系列极小、可重复、高频率的积极行为，来逐步重塑日常习惯链。书中详细分解了如何将抽象的目标（如“更自信”）转化为具体的、可测量的、无需意志力驱动的每日行动（如“每天三次，用肯定句陈述一个事实”）。 应对“回归现象”的预案： 任何深刻的转变都会遭遇旧有模式的反扑。本书专门设立了一章，教导读者如何识别“回归的信号”，并预先设置“应急恢复程序”，确保在遭遇挫折时，能够迅速地回归到新的行动轨道，而非彻底放弃。 【结语：你，即是你的宇宙】 《内在的星图》旨在提供一套完整的、可操作的哲学工具箱，帮助读者不再依赖外部的指南或他人的肯定。它是一本关于“成为你自己”的深度训练手册，教会你如何倾听自己复杂而真实的内心声音，最终，以一种更加清晰、更有力量的姿态，去驾驭属于你自己的生命航程。这不是终点，而是你对自我潜能进行终身探索的起点。 --- 目标读者： 经历职业迷茫期、对现有生活模式感到不满、渴望进行深度自我探索与个人效能提升的成年人。对认知行为科学、哲学思辨和深度心理学有兴趣的读者将尤其受益。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类“心灵成长”或者“情感关系”的书籍抱有一定的保留态度，觉得它们往往流于表面，或者提供一些空泛的建议。但这本书，确实颠覆了我的看法。首先，它的写作风格就与众不同。它不是那种一板一眼的讲解，而是充满了生活气息，仿佛作者就是一位和你一起生活在同一个屋檐下的朋友，用一种极其真诚的口吻，和你分享她对婚姻的理解和感悟。她不会使用过于专业的术语，而是用最朴素的语言，去描绘那些婚姻中最真实、最细腻的情感。我印象最深的是，书里有很多关于“冲突管理”的讨论。作者并没有鼓励我们去避免冲突，而是教我们如何以一种更健康、更具建设性的方式去处理冲突。她提出的很多小技巧，比如“暂停法”、“积极倾听”等等，都非常实用，而且易于操作。我试着在现实生活中运用了一些，效果确实很明显。夫妻之间的争吵，不再是互相指责，而是变成了共同解决问题的过程。这让我觉得，这本书不仅仅是一本书，更像是一本“婚姻生活实用指南”。它让我明白了，幸福的婚姻不是没有问题，而是懂得如何去面对和解决问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮。我一直对心理学领域很感兴趣，特别是关于人际关系和情感方面的书籍。我读过不少关于婚姻的书，但很多要么过于理论化，要么过于鸡汤，都很难真正触及到内心深处。但这本书，却给我一种耳目一新的感觉。它不像那种“速成手册”，告诉你一套固定的公式就能解决所有问题，而是更注重于引导你去理解婚姻中那些微妙的情感变化和深层次的心理需求。书中的很多观点，都让我有种“原来是这样”的顿悟感。我记得有一部分讲的是原生家庭对婚姻的影响，这方面的内容我之前也接触过，但这本书的解读角度非常独特，它不是简单地指责原生家庭，而是教我们如何识别原生家庭模式在婚姻中的投射，以及如何有意识地去打破那些负面的循环。这让我意识到，很多时候我们婚姻中的矛盾，根源可能比我们想象的要复杂得多。而且，作者在分析问题时，非常注重情感的细腻之处，她能够捕捉到那些我们平时可能忽略的，但却对婚姻关系产生巨大影响的情感细节。读这本书的过程中，我经常会一边读一边反思自己的婚姻，很多时候都能找到与之对照的例子，这种代入感非常强，也让我更加深刻地理解了书中的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，给我带来了很多意想不到的启发。我以为它会是一本讲理论的书，但实际上，它更像是一场温柔的对话。作者以一种非常亲切、不带评判的语气，探讨了婚姻中那些我们常常难以启齿，或者常常被忽略的问题。她没有把婚姻描绘成一个需要不断“修补”的破损品，而是把它看作一个不断发展、不断进化的生命体。我特别喜欢书中关于“情感银行”的比喻，它形象地说明了夫妻之间情感投入的重要性，以及如何通过日常的点滴互动来积累情感财富。读到这部分时，我常常会回忆起自己和伴侣之间的相处模式，并从中发现了一些可以改进的地方。作者还深入地分析了“期待”在婚姻中的双刃剑效应，既能激励双方，也可能成为矛盾的导火索。她提出了很多建设性的方法，来帮助我们调整不合理的期待，从而减少失望和挫败感。这本书最让我感动的是，它始终保持着一种积极乐观的态度，即使在探讨婚姻中存在的困难时，也充满了对美好婚姻的信心和希望。它让我相信，通过学习和努力，我们都可以拥有更幸福、更和谐的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和出版社信息，我记不太清楚了，只记得好像是讲婚姻心理的，而且还挺有名的。我当初买这本书，其实是抱着一种“试试看”的心态。当时我正面临着婚姻中的一些困惑，听朋友说这本书不错，就抱着一丝希望买回来了。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。书的排版和字体都比较舒服，读起来没有压力。我尤其喜欢作者在讲解一些心理学概念时，用到的那些生动的比喻和贴近生活的例子。很多时候，我们觉得婚姻中遇到的问题很复杂，但这本书却能用一种非常简单易懂的方式，把这些问题层层剥开，让我们看到问题的本质。我记得其中有一个章节，讲的是沟通的艺术。作者通过一些真实的夫妻对话案例，剖析了导致沟通无效的原因，比如负面情绪的干扰、预设结论等等。读完之后，我才恍然大悟，原来我之前很多次和伴侣的争吵，都是因为没有掌握正确的沟通方法。这本书不像是那种高高在上的学术著作，而是更像一位经验丰富的长辈，坐在你身边，温柔地和你分享她的人生智慧。它没有直接告诉你“应该怎么做”，而是引导你去思考，去发现问题，然后自己找到解决的答案。这种循序渐进、启发式的学习方式，让我觉得很有收获，也更有成就感。

评分☆☆☆☆☆

当初是被这本书的书名吸引的，觉得“幸福婚姻”这个词，充满了美好的憧憬。拿到书后，我发现它比我想象的要更深入，更有分量。作者在书中并没有给我们描绘一个童话般的幸福婚姻蓝图，而是脚踏实地地探讨了婚姻中可能出现的各种挑战，以及如何才能让婚姻真正地“幸福”起来。我尤其欣赏书中关于“个人成长与婚姻关系”的论述。作者强调，一个人的内在成长，是维持健康、长久婚姻关系的重要基石。她分享了许多关于如何认识自我、如何管理情绪、如何建立独立人格的观点，这些内容对于提升个人的心理素质，从而更好地经营婚姻，非常有启发性。读这本书的过程中，我感觉自己像是在进行一次深入的自我探索，不仅仅是对婚姻的理解，更是对自己内心深处需求的挖掘。书中很多章节，都让我开始审视自己的一些行为模式和思维定势，并从中看到了可能对婚姻造成负面影响的地方。作者的建议并非强制性的，而是提供了一个思考的框架，让我自己去找到最适合我的方式。这种“授人以渔”的教学理念，让我觉得这本书的价值远超一般的“婚恋指导书”。