出色的另一半 (美)尼尔森,师海玲,邢文达 9787508056111 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美尼尔森，师海玲，邢文达 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 自我提升
• 沟通
• 伴侣
• 家庭
• 幸福
• 爱情

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508056111

商品编码：29462466092

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：出色的另一半

定价：28.00元

作者：(美)尼尔森,师海玲,邢文达

出版社：华夏出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787508056111

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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仔细看看这本书的题目，题目说明了此书的！如果你得到了一个很特别的男人，你就不用继续寻找更好的了。诺艾尔·C.尼尔森将她敏锐的智慧编织进这些恋爱中的女人和她们各自不同的男人的故事之中，清晰地说明了你怎样通过爱你现在的另一半就可以得到人生幸福的道理。所以你应该抛弃自己对生活童话般的幻想，买一本尼尔森博士的《出色的另一半》。你不会后悔的。
　　　　　　　　——斯科特·奥茨曼医学博士（《幸福已婚女人的秘密：如何在你的感情生活中事半功倍》一书的作者）
写得真好。在这本充满人性又让人感动的书中，尼尔森博士帮我们认识了一个无价的真理：持久的爱情和生活的意义不在双方的共同点带来的安慰之中，而是深藏于双方不同点所我们进入的那个刺激而又富有激情的领域之内。
　　　　　　　　——马克·欧康奈尔（《婚姻的好处：在一起的神奇回报》一书的作者）

内容提要

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它也告诉了你一个好男人应该是什么样的：他不仅以关心、珍爱和尊重对待自己的另一半，而且积极地扮演着她的啦啦队、支持者和亲密的朋友。这本书还会教你如何停止在另一半身上挑刺，发现你的真命天子。

目录

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前言
导言
　何为出色的男人？
　三十五天成就出色另一半
　他的出色，你的出色
章　差异也浪漫
出色的另一半不是你的克隆
三十五天成就出色另一半之周：天到第五天
第2章　称赞的权利
一个出色的男人会去吹捧他的爱人
三十五天成就出色另一半之第二周：第六天到第十天
第3章　接受他，接受你自己
一个出色的男人能接受你，接受那个真实的你
三十五天成就出色另一半之第三周：第十一天到第十五天
第4章　相互信任
一个出色的男人能给予你信任
三十五天成就出色另一半之第四周：第十六天到第二十天
第5章　真正的原谅
　一个出色的男人懂得去原谅
　三十五天成就出色另一半之第五周：第二十一天到第二十五天
第6章　融入的法则：一起去做
出色的男人是个好伙伴
三十五天成就出色另一半计划之第六周：第二十六天至第三十天
第7章　好的朋友
一个出色的男人会成为你好的朋友
三十五天成就出色男人之第七周：第三十一天到第三十五天
第8章　保持出色
附录　必须避开的男人
警示标志之一：热烈的开始
警示标志之二：占有欲
警示标志之三：开关
警示标志之四：责备
警示标志之五：语言虐待
警示标志之六：麻木不仁
警示标志之七：过去的和现在的暴力
鸣谢

作者介绍

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诺艾尔·C.尼尔森（Noelle C.Nelson）博士是一位心理学家、炙手可热的学术会议主持人，并著有九本作品，包括畅销书《危险关系（Dangerous Relationships）》和《欣赏的力量（The Power ofAppreciation）》。她是一个拥有行医*的临床心理医生，拥有美国国际大学的临床心理

文摘

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序言

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好的，为您撰写一份不涉及《出色的另一半》一书内容的、详细的图书简介。 --- 书名：心灵的炼金术：探索自我蜕变与关系和声 作者： 艾莉森·里德 (Alison Reed) 译者： 林语乔 ISBN： 9787568021994 出版社： 启明文苑出版社 字数： 约 450,000 字 --- 导言：在喧嚣中寻觅内在的罗盘 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛拥有了全世界的连接，却常常感到与自我失之交臂。我们花费大量时间去理解他人、适应社会期待，却鲜少停下来倾听内心深处最真实的声音。本书《心灵的炼金术：探索自我蜕变与关系和声》并非一本提供快速解决方案的指南，而是一次深入人心的旅程，旨在引导读者拆解那些限制自我发展的旧有信念，重塑内在的韧性，最终在复杂的人际关系中找到和谐的平衡点。 作者艾莉森·里德，一位深耕心理动力学与叙事疗法数十年的资深研究者，基于她多年来在临床实践和跨文化交流中的观察与沉淀，构建了一套兼具理论深度与实践指导性的“三重转化模型”。这本书的初衷，是为那些渴望突破瓶颈、寻求深层生命意义的读者提供一面清晰的镜子，映照出潜藏的自我力量，并教会他们如何运用这些力量去编织出更具意义的人生叙事。 --- 第一部分：旧有模式的解构——挖掘内在的“阴影矿藏” (约 15 万字) 本书的第一部分着重于自我认知的清理工作。里德认为，我们许多的困境并非源于外部环境的限制，而是我们长期以来依赖的认知框架与行为模式的僵化。我们像炼金术士，必须首先分离出需要净化的“卑金属”。 第一章：身份的碎片与认同的迷宫： 探讨身份建构的社会性与个体性之间的张力。我们如何从原生家庭、教育体系乃至社交媒体中吸纳不同的“面具”？作者引入了“角色负载评估法”，帮助读者识别哪些身份扮演是真正发自内心，哪些是出于恐惧或取悦。重点分析了完美主义倾向背后的核心焦虑——害怕“不够好”的内在声音是如何指挥日常决策的。 第二章：情绪的密码与身体的记忆： 深入研究情绪调节的生理基础。不同于泛泛而谈的“正念”，本书详细阐述了“躯体化体验”如何固化过去的创伤或未被表达的情感。书中设计了一系列针对自主神经系统的微调练习，引导读者重建与身体的对话，将身体视为承载历史的活档案。例如，详细区分了“反应性愤怒”和“界限性愤怒”在身体感受上的细微差别。 第三章：叙事陷阱：我们如何讲述自己的故事： 借鉴叙事疗法的核心理念，作者指出，我们对过去的理解构成了一种限制性的“自我传记”。如果我们的故事始终围绕“我是受害者”或“我注定失败”展开，那么未来也难以跳出这个框架。本章提供了一套“反向重构技术”，教导读者如何识别故事中的空白和被忽略的“英雄时刻”，从而在叙事的权重中重新分配焦点。 第四章：原生家庭的无形契约： 探讨家庭动力学对成年后亲密关系和职业选择的深层影响。这部分内容避免了简单的指责，而是着重于理解父母辈的局限性及其对我们的投射。特别强调了“分离与连接”的艺术——如何在尊重历史的同时，签署一份新的、属于自己的“生命契约”。 --- 第二部分：内在的熔炉——重塑信念与培养心智的韧性 (约 16 万字) 在完成了对旧有模式的辨识之后，第二部分的核心在于如何利用内在资源进行积极的转化，如同炼金术士将铅转化为金的过程，需要极高的温度和精确的控制。 第五章：从“匮乏感”到“丰盈心境”的跨越： 本章挑战了西方文化中普遍存在的“零和博弈”思维。作者提出，真正的丰盛是一种内在状态，而非外在占有的累积。通过对“稀缺性心态”的心理学剖析，书中提供了“价值优先级排序法”，帮助读者明确什么是他们真正珍视的资源（时间、专注力、情感连接），从而优化资源配置，减少不必要的竞争性焦虑。 第六章：面对不确定性的艺术：拥抱“混沌场”： 现代生活充满了不确定性，而对失控的恐惧常常瘫痪我们的行动力。里德将“不确定性”视为创造力的温床，即“混沌场”。本章介绍了一种名为“渐进式暴露与风险评估”的工具，专门用于处理那些看似无法解决的复杂问题。重点分析了决策疲劳，并提供了“最小有效行动”原则，指导读者在迷雾中迈出第一步。 第七章：专注力的锚定：深度工作的精神纪律： 在分心成为常态的今天，深度专注力已成为一种稀缺的高级技能。本书从神经科学和哲学思辨两个层面探讨了专注力的本质。它不仅仅是“排除干扰”，更是一种有意识地选择“接入”的能力。提供了一系列关于“心流体验”的设置指南，以及如何设计一个既能激发挑战性又能确保内在安全感的“工作生态位”。 第八章：自我同情：通往持久改变的温和力量： 许多自我提升的尝试因缺乏持续的自我支持而功亏一篑。作者坚定地指出，严厉的自我批评是效率的敌人。本章详细阐述了“同情心”的三个维度——觉察、接纳、善待自己。书中通过大量的案例展示，自我同情如何成为克服失败和拖延的最强大动力，它不是软弱，而是一种高阶的心理工程学。 --- 第三部分：关系的调和——构建有意义的联结 (约 14 万字) 心灵的成长最终要在与世界的互动中得到检验和深化。第三部分将内在的转化投射到人际关系领域，旨在实现更深层次的共鸣与理解。 第九章：界限的雕塑：爱与自由的动态平衡： “界限”常常被误解为筑墙，但里德将其定义为“自我清晰度的外化体现”。本章深入探讨了设立有效界限所需的勇气和技巧。内容涵盖了如何清晰、坚定且不带指责地表达需求，尤其关注在权力不平衡的关系中（如职场或亲子关系）设定“柔性界限”的方法。 第十章：深度倾听的能量场：超越言语的交流： 真正的沟通是信息的双向流动，但我们往往急于表达自我，而忽略了倾听的价值。本书提出了“共情式回响技术”，这是一种比单纯复述更进一步的技巧，要求倾听者不仅理解对方的内容，还要识别并确认其背后的情感状态。这有助于瓦解误解的产生，建立信任的桥梁。 第十一章：冲突的炼金术：从对抗到共创： 冲突是关系的必然产物，关键在于如何处理。本章将冲突视为一个发现彼此核心价值观差异的契机。作者提供了一套“冲突调解路径图”，重点在于将指责性的“你”句式转化为表达需求和感受的“我”句式，将焦点从“谁对谁错”转向“我们如何共同解决问题”。 第十二章：孤而不独：构建你的“支持网络”： 在强调独立自主的时代，维护有质量的社会支持系统至关重要。本章探讨了如何识别和培养“高价值联结”——那些能滋养你、挑战你、同时又能提供安全感的友谊和伙伴关系。强调了主动性在维护长期关系中的作用，并探讨了如何优雅地退出不再健康的联结。 --- 结语：永不止息的旅程 《心灵的炼金术》不是一个终点，而是一个工具箱。艾莉森·里德以其严谨的洞察力和温暖的文字，为读者提供了一套理解自身、优化行为、深化关系的成熟路径。真正的炼金术，是持续不断地对生命经验进行提纯、整合与升华的过程。这本书邀请你，成为自己心灵世界里最精明的匠人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种难以言喻的惊喜和深刻的共鸣。它以一种极其独特且富有力量的方式，探讨了“出色的另一半”这一主题，让我不得不停下来，反复思考。作者并没有落入俗套，去描绘什么理想化的伴侣形象，而是深入挖掘了关系本质中的那些微妙之处。我尤其赞赏书中那种对人类情感复杂性的细致描摹，以及对我们在亲密关系中所展现出的各种行为模式的深刻洞察。它不仅仅是关于如何“找到”一个好伴侣，更是关于如何“成为”一个能够维系和创造出色关系的人。书中很多关于自我认知和个人成长的论述，让我非常有启发。它让我明白，所谓“出色”，并非是外在条件的叠加，而是内在力量的展现，是能够与另一个人在尊重和理解的基础上，共同前行的能力。阅读的过程中，我感觉自己就像在进行一场心灵的探索，不断发现新的自我，也更加明确了自己在情感关系中的方向。它没有给出简单的答案，而是提供了一种思考框架，让我能够以更成熟、更健康的心态去面对和经营我的情感生活，让我看到了通往真正幸福的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像一股清流，在阅读过程中，我感受到了作者对于人际关系，特别是伴侣关系那种深刻的、充满人文关怀的理解。它不是那种硬邦邦的理论堆砌，而是充满了细腻的情感描绘和真实的生活观察。我特别喜欢作者在处理那些复杂而敏感的情感议题时所展现出来的智慧和同理心。它并没有回避关系中的矛盾和挑战，而是以一种非常温和但又极其犀利的方式，剖析了这些问题的根源。阅读过程中，我常常会情不自禁地想起自己过去的一些经历，那些曾经让我感到困惑不解的事情，在书中的阐述下，变得清晰明了。这本书让我明白了，一段“出色”的另一半，并不是指对方多么完美无瑕，而是指我们能否在这段关系中，找到那个能够让我们彼此滋养、共同成长，并且能够坦然面对彼此不完美的部分。它强调的不是单方面的索取，也不是无条件的付出，而是一种基于尊重、理解和共同成长的平衡。读完之后，我感觉自己对爱情和伴侣关系有了更深刻的认识，也更加坚定了我追求一段真诚、健康的情感关系的决心。它不仅仅是一本书，更像是一位值得信赖的向导，指引我如何在复杂的情感世界中找到属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了这本书，感觉就像打开了一扇新的窗户，看到了许多过去未曾留意过的风景。在阅读的过程中，我发现作者对于人性，特别是爱情和亲密关系方面的洞察力，真的非常深刻。它不是那种简单地告诉你要怎么做才能获得幸福的书，而是从更深层次去剖析我们为什么会做出某些选择，为什么会吸引某些类型的人，以及在关系中我们所扮演的角色。我特别欣赏书中那种流畅而富有逻辑的叙事方式，每一个观点都建立在扎实的分析之上，但又不会让人感到枯燥乏味。它就像在和一位非常有智慧的朋友聊天，你会被他的话语所吸引，并从中获得很多启发。这本书让我重新审视了自己对“另一半”的期待，以及我在关系中所展现出的模式。它让我意识到，很多时候，我们所寻找的“完美伴侣”，其实很大程度上是我们内心深处某些需求的投射。它引导我去关注自身的成长，去理解自己在关系中的责任，从而能够更好地去经营和维系一段健康的情感。读完之后，我感觉自己对未来的情感生活有了更清晰的规划，也更加有信心去面对可能出现的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本《出色的另一半》在我的阅读体验中，带来了一种前所未有的震撼。它打破了我过往对“幸福伴侣”的刻板印象，让我意识到，所谓的“另一半”，并非是等待被填补的空白，而是一个需要双方共同成长、共同塑造的动态过程。书中的论述，非常巧妙地将心理学理论与实际生活经验相结合，没有丝毫的生硬或枯燥。它探讨的不仅仅是两人之间的互动，更是个体自身在关系中的角色定位与自我认知。作者通过一系列引人入胜的例子，生动地展现了不同性格、不同背景的人如何在这个情感的竞技场上相互吸引、碰撞，并最终寻找属于自己的平衡点。我印象最深刻的是关于“依恋模式”的章节，它让我豁然开朗，理解了为什么有些人在关系中总是表现得过于依赖，而有些人则总是保持距离。这种深刻的洞察，让我对自己和身边人的行为模式有了全新的认识，也为我提供了理解和改善关系的新视角。它并没有提供一个万能公式，而是鼓励读者去探索属于自己的独特道路。阅读这本书，我感觉就像在与一位充满智慧的朋友进行一场深入的对话，既得到了启发，也获得了力量。它让我明白，真正的“出色的另一半”，不只是对方的优秀，更是我们自己成为一个更好的自己，从而吸引和创造一段更美好的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！我一直对人际关系以及如何找到并维系一段健康的情感关系抱有浓厚的兴趣，也尝试过阅读不少相关书籍。然而，这本书在处理这个问题的方式上，却展现出了一种我从未见过的深度和广度。它没有停留在泛泛而谈的“沟通技巧”或者“付出越多越好”的陈词滥调上，而是深入到更本质的层面，探讨了为什么我们会选择特定类型的人，以及这些选择背后隐藏的心理动机。作者以一种非常细腻且富有洞察力的方式，揭示了我们在亲密关系中所可能出现的各种模式，无论是积极的还是消极的。阅读的过程中，我反复停下来思考自己的经历，那些曾经困扰我的关系问题，似乎在书中的阐述下，找到了清晰的脉络和合理的解释。它不仅仅是告诉我“应该怎么做”，更重要的是让我“理解为什么”。这种理解上的突破，比任何一堆技巧都来得更为重要，因为它让我能够从根本上审视自己的行为模式，并有意识地去做出改变。我尤其欣赏作者在分析案例时的那种客观和不带评判的态度，这使得读者能够更放松地去面对自己内心的真实想法，而不是因为羞愧或自我否定而产生抵触情绪。这本书就像一面镜子，照出了我过去不曾察觉的盲点，同时也提供了一幅清晰的导航图，指引我走向更健康、更充实的关系。