9787802032989 “爱”从自己做起：文明婚姻 爱情 中国妇女出版社 李晓燕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李晓燕 著

图书标签:

• 婚姻
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• 家庭
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• 自我成长
• 两性关系
• 中国社会
• 女性
• 李晓燕

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802032989

商品编码：29457406109

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：“爱”从自己做起：文明婚姻 爱情

定价：18.80元

作者：李晓燕

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787802032989

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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婚姻真的是爱情坟墓吗？一个拥有幸福婚姻的人要具备什么样的品质？如何判断你目前的婚姻质量？美满婚姻真的存在吗？它究竟是怎样一种体验？如何处理婚姻与事业、婚姻与子女、婚姻与父母的关系？为什么会发生婚外情？如何防止婚外情的发生？……阅读本书，你将一一得到解答。

内容提要

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这是本本很好的婚姻教材。作者用自己的亲身经历讲述了一个学习爱、经营婚姻的过程。这本书是许多走进婚姻人们的福音，它能拯救许多有危机的婚姻，并让幸福的婚姻保持永远！

目录

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前言
章 美满婚姻景观
　使我们的生活有了目的和意义
　使我们能充分发挥出自身的潜质
　使我们有勇气面对困难
　使我们保持青春魅力
　使子女健康快乐地成长
　使我们享受美好而健康的性生活
　使我们健康长寿
第二章 打好爱的基础
　为了自己的幸福去爱
　从知识和经验中学懂爱情
　物质不是
　爱情不是生理冲动和外表吸引
　爱情不可能十全十美
　爱情与经济独立
　爱情与理智
第三章 婚姻需要奉献
　婚姻与责任
　婚姻与事业
　婚姻与独立
　婚姻与子女
　婚姻与父母
　婚姻与婚外情
第四章 爱情保鲜技巧
　认识爱情真面目
　学会爱和被爱
　不仅分享生活，还要创建生活
　营造婚姻中的浪漫、情趣和幽默
　了解男女的不同
　学习沟通和沟通技巧
　学会理解、尊重和包容
　学会原谅对方
　和谐的性生活
　爱情中的友谊
附录
小测试：你的婚姻美满吗
滋润爱情之花的营养秘方
后记

作者介绍

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李晓燕，1983年毕业于北京医学院。1991年移居新西兰，创办了翻译公司。1997年到香港工作，在一家国际医疗出版公司任编辑和翻译。1999年与丈夫RichardKaser（英籍）共同创办了网站“AsianPromise中诚国际婚介”，从此专职从事婚恋和文化咨询工作，为数千位的会员服务，并已帮助数百位男女在网上找到了人生伴侣和幸福。2003年4月和家人由香港回到新西兰居住。5年多来，晓燕每年均回中国与网友们见面座谈，举办恋爱讲座。还在中国的一些报刊、杂志和网站发表文章，受到一致好评。目前中国的许多网友急将“中诚”网站作为他们生活中交流和学习的园地。

文摘

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序言

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璀璨星河中的灯塔：现代都市人情感生活指南 本书旨在为身处信息爆炸、生活节奏飞快的现代都市人群，提供一套系统、深入且实用的情感认知与实践指南。它不探讨具体某一时期的婚姻观或两性关系的历史演变，而是聚焦于个体如何在一个日益原子化的社会中，建立健康、持久、充满活力的亲密关系，并实现自我价值的同步提升。 --- 第一部分：重建自我：亲密关系的基石 在探索“爱”的外部世界之前，我们必须首先深入理解“我”——那个寻求连接的个体。本书的开篇，并非急于讨论如何“找到对的人”，而是着重于如何“成为对的自己”。 1. 情感地图的绘制：认识你的依恋模式 现代心理学已清晰揭示，童年时期与主要抚养者建立的依恋关系，如同无形的脚本，深刻影响着我们成年后对亲密接触、分离和冲突的反应。本书将详细剖析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式的特征表现。我们提供的不是标签化的判断，而是操作性的自我检测工具，帮助读者精确识别自身在亲密关系中的潜在“触发点”与“盲区”。例如，一个回避型的人在感受到过度的亲密时，身体会本能地启动“逃离”机制；而焦虑型的人则可能过度解读伴侣的细微举动。理解这些模式，是停止无意识重复旧有错误的第一步。 2. 情绪的主权：从反应到选择 情绪管理并非压抑感受，而是理解情绪背后的需求。本书引入了“情绪的能量流动”理论，将常见的情绪，如嫉妒、愤怒、恐惧和失望，视为信号而非敌人。我们会指导读者如何构建“情绪缓冲带”：在感受到强烈情绪时，如何运用呼吸法、延迟反应机制，将瞬间的“自动反应”转变为有意识的“审慎选择”。特别是针对在快速生活中积累的“微小怨恨”，如何及时、有效地进行表达和清理，防止它们在长期关系中演变成无法愈合的裂痕。 3. 价值与边界的清晰界定 健康的亲密关系建立在两个独立、完整的个体之上。本书用大量篇幅阐释了“个人边界”的哲学与实践意义。边界不仅仅是说“不”，它更关乎“允许”——允许自己拥有独立的时间、兴趣和社交圈，同时尊重伴侣的同等权利。我们将探讨如何区分“依赖”与“相互依存”，并提供具体的对话脚本，指导读者如何在不损害感情的前提下，清晰、坚定地维护自己的核心价值领域。这包括对金钱观、时间支配权以及核心生活目标的界定。 --- 第二部分：对话的艺术：构建深度联结 一旦个体准备好，联结的质量就取决于双方沟通的深度和准确性。本书摒弃了流于表面的“甜言蜜语”教学，转向科学的沟通模型。 4. “倾听”的革命：从听见信息到感知意图 大多数人“听”到的只是对方话语中的内容，却错过了隐藏在背后的情感需求。本书深入解析了卡尔·罗杰斯所强调的“无条件积极关注”在日常对话中的应用。我们教授“复述确认”技巧，确保信息被准确接收，并引导读者练习“超越言语”的倾听，捕捉语调、肢体语言中所传递的真实渴望。这部分内容强调，真正的倾听是一种主动的、带有同理心的“在场”。 5. 建设性冲突：将硝烟变为催化剂 冲突是亲密关系的必然产物，它揭示了双方未被满足的需求。本书的核心理念是：拒绝冲突，关系会停滞；学会冲突，关系会成长。我们引入了戈特曼研究所的冲突处理框架，重点教授“软化开场白”——即如何避免使用指责性的“你总是……”句式，转而使用“我感觉……”的表达来陈述自己的感受和需求。更重要的是，我们提供了“冲突后修复”的步骤，确保每一次争执都能以理解和更紧密的联结结束，而非留下“未竟的伤口”。 6. 创造共同意义：叙事的力量 长久的关系需要超越日常琐事的共同愿景。本书指导伴侣如何共同构建“我们”的故事。这包括回顾并庆祝关系中的里程碑（无论大小），一起为未来设定模糊但充满激情的共同目标（例如，对世界的某个角度的理解，对某项技能的学习等），以及在面对外部压力时，形成统一的“我们应对”策略。这种共同的叙事，是抵抗生活平庸化的强大力量。 --- 第三部分：生活的淬炼：亲密关系的持久性 爱情不是瞬间的烟火，而是需要细心灌溉的田地。本书的第三部分探讨了如何将激情转化为深厚的陪伴，以及如何应对关系中的“高原期”和外部挑战。 7. 激情与依恋的平衡：科学与实践 人类对新鲜刺激的追求是天性，但亲密关系要求稳定。本书解释了化学层面上的“激情依赖”与长期关系中“依恋激素”的转换过程。我们不提倡盲目追求“初识的激情”，而是指导读者如何在稳定关系中“刻意制造新奇”。例如，通过“共同冒险”原则——定期尝试超出舒适区的活动，来重新激活伴侣双方的神经系统，使大脑将伴侣与新鲜感再次关联起来。 8. 亲密关系的维护周期与“情感银行” 将亲密关系比作一个“情感银行账户”，本书强调定期“存款”的重要性。存款包括：欣赏的表达、实时的支持、以及不计较的付出。我们提供了量化的建议，例如，在成功建立关系后，保持“正面互动与负面互动的比例”至少达到5:1，以确保账户盈余。此外，我们还讨论了关系维护的“周期性回顾”——如何每年或每季度进行一次非指责性的“关系体检”，共同评估哪些方面运转良好，哪些方面需要调整策略。 9. 应对现代社会的“诱惑”与透明度 在数字时代，选择的诱惑无处不在。本书以成熟、理性的视角探讨了“忠诚”的现代定义。重点在于伴侣双方在“情感边界”上的共识，以及在面对外部吸引力时，如何运用已建立的沟通机制，坦诚地讨论感受，而非诉诸隐瞒。真正的坚固，来源于共同选择抵御诱惑的决心，而非缺乏诱惑的环境。 本书最终希望传达的理念是：亲密关系是一门永无止境的艺术，它要求我们持续地学习、反思和迭代。爱，首先是对自身完整性的肯定，其次才是与他人连接的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我最近购入了一本关于婚姻与爱情的书籍，虽然书名和作者信息并未在此次分享的范围内，但我对其中探讨的“自我价值”与“亲密关系”之间的联系印象深刻。这本书并没有直接提供“如何维系一段完美的婚姻”的公式，而是将重点放在了个人成长的重要性上。作者通过大量案例和理论分析，深刻地阐述了当一个人能够真正接纳自己、爱护自己时，他对外部关系的期望和投入也会发生质的变化。不再是基于“需要”的索取，而是基于“丰盈”的给予。书中反复强调，一个不成熟、不接纳自己的人，往往会将自己的不安全感投射到伴侣身上，期待对方填补内心的空缺，从而导致关系中的不平衡和冲突。而当个体实现了内在的圆满，便能以一种更成熟、更健康的心态去经营爱情和婚姻，懂得尊重、理解和包容，更能看到伴侣的闪光点，而非只关注其缺点。这种视角非常新颖，让我开始反思自己过往的一些感情模式，也认识到，真正美好的关系，源于两个独立且完整的个体之间的吸引和共鸣，而非一方对另一方的依赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最直接的启发，在于它对“付出”与“牺牲”的重新定义。我一直认为，在爱情中，为了对方的幸福付出一切是理所当然的，甚至是一种美德。然而，作者却提出了一个非常深刻的观点：很多时候，我们以“牺牲”为名的行为，实际上是在以一种不健康的方式绑架对方，或是满足自己“奉献者”的角色认同，而忽略了自身的感受和需求。书中通过对一些典型案例的剖析，揭示了那些看似“伟大”的付出背后，可能隐藏着压抑、不满甚至是怨恨，最终像一颗颗定时炸弹，在关系中爆发。作者倡导的是一种“平衡的付出”，即在关爱对方的同时，也要关注自己的边界和感受，确保自己的需求得到满足。这种付出不是单方面的倾泻，而是双向的流动。它要求我们在爱人之前，先学会爱自己，了解自己的界限在哪里，不让自己的“爱”成为一种负担。这样的理念，让我重新审视了自己在亲密关系中的付出方式，开始尝试去倾听自己内心的声音，在给予的同时，也学会了守住属于自己的那份空间和能量，这让我感到更加轻松和自在。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我最大的感受是它颠覆了我对于“爱情的浪漫”的认知。过去，我总觉得爱情应该像电影里那样，充满着惊心动险的浪漫桥段，或是轰轰烈烈的感人瞬间。但这本书则将目光聚焦在日常生活中的“细节”和“陪伴”。作者认为，真正的爱情，往往体现在那些琐碎而平凡的日常点滴中，体现在双方对彼此生活习惯的包容，对彼此情绪的理解，以及在遇到困难时，坚定地站在对方身旁的默默支持。书中的案例很多都讲述了普通夫妻如何在平凡的日子里，通过持续的沟通和相互扶持，将爱意升华为一种深厚的情感连接，这种连接超越了最初的激情，变得更加沉稳和持久。它让我明白，婚姻的伟大之处，不在于能否创造戏剧性的高潮，而在于能否在日复一日的平淡中，找到共同成长的乐趣，以及在彼此的生命中留下深刻而温暖的印记。这种“慢火熬汤”式的爱情观，让我对未来的婚姻生活充满了期待，也更加珍惜身边那些默默付出、不离不弃的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“冲突与矛盾”的问题上，给出了我前所未有的深刻洞见。以往，我总认为夫妻之间发生争吵是关系出现问题的表现，是爱意减退的信号，因此极力避免冲突，甚至选择逃避。然而，作者却指出，冲突并非洪水猛兽，而是健康关系中不可避免的一部分，甚至可以成为增进理解和促进成长的契机。关键在于我们如何去“处理”冲突。书中详细阐述了有效的沟通技巧，例如“积极倾听”、“表达感受而非指责”、“寻求共同解决方案”等。作者强调，在冲突中，我们不应该试图去“赢得”争论，而是要努力去“理解”对方的立场和需求。这种理解，需要放下自己的固执和情绪，尝试站在对方的角度去思考。通过学习书中提供的方法，我开始尝试在与伴侣发生分歧时，不再急于为自己辩护，而是先去倾听他的想法，然后用平静的语气表达自己的感受。这种改变虽然需要练习，但效果显著，很多曾经让我感到头疼的矛盾，都迎刃而解，取而代之的是更深层次的理解和信任。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我最受益的，莫过于它对“责任”的重新解读。过去，我理解的责任更多是指经济上的支撑，或是对家庭义务的履行。但这本书则将责任的概念延伸到了情感层面，特别是“对关系负责”和“对自我成长负责”。作者认为，一段健康的关系，需要双方都承担起维护和经营这份关系的责任。这不仅仅是简单的忠诚，更包括了不断学习、不断提升自己的能力，以便更好地与伴侣共同成长。同时，书中也强调了“对自我成长负责”的重要性。它意味着我们不能将自己的幸福完全寄托在他人身上，而是要主动去发掘自己的潜力，实现自我价值。当一个人能够主动承担起这两个层面的责任时，他才能成为一个有担当、有魅力的伴侣，也才能真正为一段美好的婚姻奠定坚实的基础。这种深刻的责任观，让我对未来的人际关系有了更清晰的规划，也激励我成为一个更加独立、更加成熟的个体。