蛇拳秘传绝技 新华书店京东自营 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙宁，陈洪江 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428181

商品编码：29431381554

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：蛇拳秘传绝技

定价：35.00元

作者：孙宁,陈洪江

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787564428181

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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蛇拳是中国象形拳的奇门绝技，“软硬兼具，变化多端；指能穿板， 脚能断砖。本书主要介绍了蛇拳基本功法、青蛇出洞拳、内家秘传蛇形拳、秘传金蛇打穴手、蛇拳真传技击法等。

目录

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章 蛇拳基本技术

节　手　形

第二节　手　法

第三节　步　形

第四节　步　法

第五节　腿　法

第六节　平衡法

第七节　翻滚法

第八节　蛇拳内家秘功

第二章　青蛇出洞拳

第三章　内家秘传蛇形拳

第四章　秘传金蛇打穴手

第五章　蛇拳真传技击法

作者介绍

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孙宁，山东滨州人，现为武汉体育学院体 育科技学院武术体操教研室主任，曾任土耳其 武术套路国家队教练，武术六段，国家一级裁判员。 2008年毕业于武汉体育学院武术学院民族 传统体育专业，获教育学学士学位。2017年毕 业于武汉体育学院研究生院，获体育硕士学位。 武汉体育学院体育科技学院教师，“青年 教师基本功大赛”一等奖获得者。 曾多次参加全国武术套路锦标赛、全国武 术套路冠军赛、全国体育院校比赛，并取得优 异成绩！多年来致力于武术套路教学、训练与 理论研究。

陈洪江，福建省龙海市人， 现为武汉体育学院体育科技学院讲 师。武术六段，武术套路国家一级裁判员，武术套路国家二级运动员， 舞龙舞狮国家裁判员。 1999年开始在武当山习武， 2009年毕业于武汉体育学院民族 传统体育专业，2014年进修民族 传统体育硕士研究生。现主要从事 武术套路、舞龙舞狮技术教学和民 族传统体育方向的研究工作。

文摘

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序言

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《蛇拳秘传绝技》并非指代一本特定出版物，而是对中国武术中一门独特拳种“蛇拳”所传承的精湛技艺的一种泛称。此拳法以模仿蛇的形体、动态和攻击方式而著称，历经岁月沉淀，流派众多，各具特色，共同构成了中华武林中一道蜿蜒灵动的风景线。 蛇拳的核心精髓在于其“柔中带刚，刚柔并济”的训练理念。它摒弃了传统拳法中僵硬的直来直去，转而采用曲折迂回、变化莫测的运动轨迹。习练者需要通过长时间的模仿和体悟，将人体器官的运动与蛇的生理特征相结合，达到以意领气，以气催力，以力发技的境界。这种训练方式不仅锻炼了身体的柔韧性、协调性和爆发力，更培养了习武者敏锐的洞察力、快速的反应能力以及沉着冷静的应变智慧。 蛇拳的招式千变万化，如同蛇的游走、盘绕、突袭。其基本功训练包括“蛇行步”，要求步法轻灵、滑移不定，如同蛇在地面上蜿蜒前行，难以捉摸。身体则需要做到“蛇腰”、“蛇颈”、“蛇身”的柔韧性训练，能够做到大幅度的扭转、下压、舒展，仿佛拥有无骨之身。手法的运用更是蛇拳的灵魂所在，“蛇爪”、“蛇指”、“蛇掌”等技法，模仿蛇的噬咬、穿刺、缠绕，讲求精准而迅速地击打对方的要害部位。同时，蛇拳也注重对“蛇吐信”这一经典动作的运用，常用于突然发招，出其不意地攻敌。 蛇拳的技法并非仅仅模仿蛇的形态，更在于其蕴含的战略思想。蛇的捕食之道，在于耐心观察，伺机而动，然后以迅雷不及掩耳之势发动致命一击。这种“静如处子，动如脱兔”的战术，在蛇拳的实战运用中得到了淋漓尽致的体现。习武者在对阵时，不会鲁莽冲动，而是通过步法和身法的变化，迷惑对手，寻找破绽，一旦机会出现，便如毒蛇出洞般，以最有效的攻击手段，迅速结束战斗。 蛇拳的练习过程，对习武者的身体素质要求极高。它不仅需要强大的腰腹力量来支撑大幅度的扭转和下压，还需要全身骨骼关节的极度柔韧，才能做出许多常人难以想象的动作。例如，“蛇蜕皮”的练习，要求习武者能够迅速地舒展身体，摆脱对手的控制，如同蛇在受到威胁时迅速摆脱旧皮一般。此外，“蛇缠丝”的手法训练，则是在运动中保持身体各部位的连贯性和缠绕性，使进攻和防守融为一体，形成密不透风的防御网，同时又能随时转化为凌厉的攻势。 在蛇拳的传习中，往往会包含一些独特的内功心法。这些心法侧重于调息、运气，通过呼吸的深长均匀来达到内气充盈、周流全身的效果。它讲求“气沉丹田”，以丹田为核心，将吸入的清气转化为内力，再通过特定的运行路线，将内力输送到四肢百骸，从而增强发力的刚猛和技巧的穿透力。这种内功的修炼，使得蛇拳的招式不仅在外形上模仿蛇，在内在发力上也具备了蛇一般的穿透力和毁灭性。 蛇拳的哲学思想也与其模仿的动物特质息息相关。蛇在自然界中，是一种独立而警惕的生物，它不轻易与强大的敌人正面冲突，而是善于利用环境，寻找弱点，以最小的代价获取胜利。这种生存智慧，也体现在蛇拳的习练者身上。他们被教导要注重观察，了解对手的习惯和弱点，避免不必要的消耗，将每一次攻击都置于最有利的位置。这种“以巧破力，以智取胜”的理念，是蛇拳区别于许多强调力量和蛮力的拳种的重要特征。 蛇拳的流派众多，各有侧重。有些流派更侧重于模仿蛇的攻击速度和精准度，将招式练到极致，追求“一击必杀”的效果。有些流派则更侧重于模仿蛇的缠绕和控制能力，在近身缠斗中，通过独特的发力方式，让对手动弹不得。还有些流派则将蛇的灵动与武术中的跌打损伤手法相结合，形成一种既能制敌又能疗伤的独特体系。 然而，无论哪种流派，对蛇拳的理解都离不开对“蛇性”的深刻体悟。蛇的狡猾、隐忍、爆发力、致命性，这些特质都成为了蛇拳动作设计的灵感来源。蛇拳的训练，不仅仅是身体的锻炼，更是心智的磨砺。习练者需要学会耐心，如同蛇在岩石缝隙中等待猎物；需要学会隐忍，如同蛇在冬季冬眠积蓄力量；更需要学会果断，如同蛇在捕食瞬间的迅猛出击。 由于蛇拳的技法变化多端，对身体的柔韧性和协调性要求极高，因此在传统的武术体系中，蛇拳的真正传人相对较少，许多技艺的传承都依赖于口传心授和师徒间的言传身教。这种封闭式的传承方式，使得蛇拳的许多绝技得以在小范围内得以保存和发展，但也使得其公开的文献资料相对稀少，增加了外界对其全面了解的难度。 总而言之，“蛇拳秘传绝技”并非一本具体的书籍，而是对中国武术中一个以模仿蛇的形态、动态和攻击方式为核心的拳种所蕴含的精湛技艺的总称。它以其独特的柔韧、灵动、变化莫测的招式，以及深厚的哲学思想，在中国武术史上占据着举足轻重的地位。对蛇拳的探索，也是对中华民族智慧和生存之道的一种感悟。

评分☆☆☆☆☆

（第三段，侧重于装帧设计与出版质量的评价） 这本书的实体版本拿在手里，质感是肉眼可见的好。封面设计简洁大气，配色沉稳，体现了出版社对内容严肃性的尊重。装帧工艺非常扎实，书页纸张的选取偏向于哑光质感，这对于阅读大量图文并茂的武术书籍来说至关重要，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，而且纸张的韧性很好，翻页顺畅，不易损坏。印刷的清晰度更是没话说，无论是文字的宋体还是那些复杂的图解线条，都锐利得无可挑剔，边缘没有丝毫的洇墨现象，可见其印刷水准之高。特别是那些关键的分解动作图，分层清晰，即便是小幅的细节图也能看清关节的相对位置，这对学习者来说是极大的便利。这种对细节的精益求精，让这本书不仅是一本知识载体，更像是一件值得收藏的工艺品，体现了出版方对读者的诚意。

评分☆☆☆☆☆

（第一段，侧重于阅读体验与文字风格的赞叹） 这本书的文字功力简直是一绝，读起来完全沉浸其中，仿佛置身于那个武术的世界。作者对动作细节的捕捉和环境氛围的营造，都达到了炉火纯青的地步。我尤其欣赏那些细腻的心理描写，人物的情感波动，从隐忍到爆发，都处理得极其到位。有时候，仅仅是一个眼神的交汇，就能读出背后蕴含的千言万语，这种文字张力，是很多武侠小说难以企及的。书中的叙事节奏把握得恰到好处，该快则快，如疾风骤雨般的打斗场面，看得我心跳加速；该慢则慢，对一些理论探讨和心法研习的描述，又显得沉稳而富有哲理。读完一个章节后，常常需要停下来回味一番，琢磨其中蕴含的武学精髓，这种阅读的深度和层次感，让我对作者的才华深感佩服。它不仅仅是一本讲述招式的书，更像是一部关于武者精神的史诗，每一个章节都充满了力量与美感。

评分☆☆☆☆☆

（第二段，侧重于对技术细节和理论深度的挖掘） 作为一名长期关注传统武术理论的研究者，我必须说，这本书在理论构建上的严谨性令人耳目一新。它没有停留在流于表面的花架子描述，而是深入剖析了“劲力转换”和“核心控制”的底层逻辑。书中对一些经典套路中的“虚实变化”进行了极具洞察力的解析，让我对某些过去只是“凭感觉”练的招式有了醍醐灌顶的认识。例如，它对“棚、捋、挤、按”在实战应用中的微调策略描述得非常细致，甚至提到了不同肌肉群在发力瞬间的协调配合，这在市面上大多数同类书籍中是极为罕见的深度。如果不是作者具备深厚的理论功底和丰富的实战经验，是写不出如此既具学术价值又贴近实战的论述的。我甚至拿书中的一些图示和我的练习笔记进行了比对，发现了很多过去忽略的关键点，这本书无疑为我接下来的训练指明了新的方向。

评分☆☆☆☆☆

（第四段，侧重于历史背景的梳理与武学传承的探讨） 读这本书，能感受到一种深沉的历史厚重感。作者在引言和章节的穿插中，对这项武术的起源、发展脉络以及历代名家的贡献，做了非常详尽且客观的梳理。它没有将这项技艺神化或过度浪漫化，而是将其放在一个真实的历史和社会环境中进行考察，这让整个武学体系显得更加有血有肉、可信度极高。我特别欣赏作者对于“口传心授”与“文本记录”之间平衡的把握。在介绍传承时，它既强调了师承的不可替代性，又理性地分析了文字记录在保存和传播精髓方面的积极作用。这种辩证的视角，让这本书超越了一般的技法手册，上升到了武学文化史的高度，读起来让人对这项武术的来龙去脉有了更宏观、更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

（第五段，侧重于对读者的启发性与个人成长的影响） 这本书对我个人的影响，远不止于武术技巧的提升。它更像是一面镜子，映照出我在面对困难和挑战时的态度。书中反复强调的“知己知彼，方能百战不殆”的原则，让我反思了自己在生活和工作中的决策方式。武学的修炼讲究循序渐进、持之以恒，这种心境的培养，在快节奏的现代生活中尤为珍贵。我发现，当我开始运用书中所阐述的“放松与蓄势”的理念去处理日常压力时，效率反而提高了，焦虑感降低了。它教会我的不仅仅是格斗的技巧，更是一种沉稳、专注、不躁不馁的生活哲学。这本书让我明白，真正的“绝技”并非一蹴而就的奇招，而是长期积累、不断内化的综合素养的体现，这对于任何希望在自己领域深耕的人来说，都是醍醐灌顶的宝贵启示。