软式排球、沙滩排球、气排球理论与方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于贵和 著

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店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303097524

商品编码：29430422946

包装：平装

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名:软式排球、沙滩排球、气排球理论与方法

定价：25.00元

售价：12.5元,便宜12.5元,折扣50

作者:于贵和

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787303097524

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《软式排球、沙滩排球、气排球理论与方法》是体育院校排球普修课学生专业用书，是西南区（云、贵、川、渝）体育教材教法研究会（排球）材料小组根据西南地区体育院校教学计划和排球课程教学大纲的规定，结合教学现状及考核要求撰写和串编完成。本教材总结云、贵、川、渝体育院校排球教学实践，借鉴和吸收了外排球先进理论和经验，着重介绍了软式排球、沙滩排球、气排球运动的项目特点，基本技、战术理论与方法。在教材编写中突出学生了解基本技术知识，掌握教学与训练方法，提高战术运用能力，熟悉竞赛规则，掌握裁判工作方法的原则

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《排球运动的奥秘：从场地到技战术的深度探索》 排球，这项集力量、技巧、智慧与团队协作于一体的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的挚爱。它不仅仅是一场简单的球类游戏，更是一种挑战极限、超越自我的精神体现。然而，想要真正理解排球的魅力，掌握其精髓，并将其融会贯通于实践之中，绝非易事。这需要对排球运动有深入的洞察，从最基础的场地规则、器材选择，到核心的技战术运用，再到进阶的训练方法与比赛策略，每一个环节都蕴含着不容忽视的学问。 本书旨在为广大排球爱好者、教练员、运动员以及对排球运动感兴趣的读者，提供一本全面、系统且富有深度的参考。我们不仅仅满足于介绍“怎么打”，更着力于剖析“为什么这么打”，以及“如何做得更好”。本书将以严谨的学术态度，结合丰富的实践经验，带领读者一同走进排球运动的广阔天地，揭开这项运动背后的科学原理与艺术表现。 第一章：排球运动的基石——场地、器材与基本规则 任何运动都离不开其赖以生存的物理环境与行为准则。在本章中，我们将首先详细阐述排球运动的各项基础要素。 场地解析： 我们将深入剖析标准室内排球场地和沙滩排球场地的尺寸、线界划分（包括边界线、中线、进攻线等）及其对比赛策略的影响。不同的场地特性，如地坪材料、沙地质地，如何影响球员的移动、跳跃和技术发挥，我们将一一解读。 器材的科学： 排球的种类繁多，从标准的室内排球到特制的沙滩排球、气排球，它们的材质、重量、尺寸差异如何影响球的飞行轨迹、触感和比赛的节奏？我们还将探讨球网的高度、宽度以及立柱设置的标准，以及这些因素如何成为比赛对抗的重要维度。 规则的精髓： 排球比赛的规则是保障公平竞争、提升观赏性的基石。本章将逐条解读排球比赛的核心规则，包括发球、接发球、进攻、拦网、防守等关键环节的界定，以及常见的违例情况（如过网击球、触网、走步、二次进攻等）的判定标准。我们将重点分析规则背后所蕴含的逻辑，以及规则对战术设计的影响。理解规则的细微之处，是提升比赛水平的关键第一步。 第二章：排球运动的灵魂——核心技术解析与训练 排球的魅力在于其丰富多样的技术动作。本章将聚焦于排球运动中最核心、最基础也最关键的各项技术，并深入探讨其训练方法。 基本功的雕琢： 下手发球与上跳发球： 从持球、抛球、挥臂到击球点和发球落点，我们将详细分解发球的每一个技术要领。对于上跳发球，还将重点讲解起跳时机、滞空能力和力量的运用。发球不仅是比赛的开端，更是重要的得分手段和战术信号，其重要性不言而喻。 垫球（传球）： 这是排球中最基本也是最重要的技术之一。我们将分析正确的身体姿势、手臂的配合、击球的部位和角度，以及如何根据球的方向和速度进行调整。不同类型的垫球，如原地垫球、移动垫球、防守垫球，都有其独特的技巧和训练重点。 传球（二传）： 作为进攻的组织者，二传手的技术至关重要。本章将深入研究标准的双手传球动作，包括指尖的控制、身体的协调、传球的弧度和方向。我们还将探讨如何根据场上情况，快速准确地为攻手提供最佳的传球时机和线路。 扣球（强攻）： 这是排球比赛中最具观赏性的技术之一。我们将从助跑、起跳、空中姿势、击球点、击球力量和落点选择等方面，全面解析扣球技术。不同线路的扣球，如直线、斜线、吊球，以及后排进攻，都将进行细致的讲解。 拦网： 拦网是防守的第一道屏障。本章将分析拦网者的站位、起跳时机、手臂的伸展和封堵角度。我们将探讨如何通过预判、观察攻手的动作来制定有效的拦网策略，以及如何协同拦网来形成有效的网口压制。 防守： 包括鱼跃、滚翻等各种救球技术。我们将讲解如何根据来球的方向、力量和高度，选择最合适的救球动作，并强调在救球后如何迅速恢复到有效防守位置。 专项训练法： 针对每一项核心技术，我们都将提供一套系统性的训练方法。这包括静态姿势的模仿、动态技术的反复练习、模拟比赛情境的对抗训练，以及体能训练与技术训练相结合的综合训练模式。我们将强调循序渐进、因材施教的训练原则，帮助读者打下坚实的技术基础。 第三章：排球运动的智慧——战术体系与比赛策略 排球不仅仅是个人技术的比拼，更是智慧与策略的较量。在本章中，我们将深入剖析排球运动的战术体系，以及如何在比赛中制定和执行有效的策略。 发球战术： 如何根据对手的接发球能力、站位以及比赛局势，选择不同的发球落点、球速和球路，以达到破环对手一传、制造得分机会的目的？我们将探讨强发、落点发球、长短结合发球等多种发球策略。 接发球与一传体系： 一传是进攻的基础。我们将分析如何通过合理的站位、移动和判断，提高接发球的质量。同时，也将介绍如何根据对手的发球特点，调整接发球的站位和技术，最大化保障一传的稳定。 进攻战术： 阵型与轮换： 详细解析排球比赛中的各种基本阵型（如4-2、5-1、6-2），以及不同阵型下球员的位置职责和轮换规则。 战术配合： 重点讲解不同类型的进攻配合，如二传与攻手的配合（快攻、平拉开、后二、后四等），以及多回合进攻战术的应用。 变化与欺骗： 如何通过吊球、假动作、节奏变化等手段，打破对方的拦防体系？ 防守战术： 区域防守与人盯人防守： 分析两种防守体系的优缺点，以及在不同情境下的应用。 拦防配合： 如何通过有效的一传、二传和进攻，为拦网创造有利条件？如何根据对方的进攻特点，调整拦网的高度和宽度？ 后排保护： 二传手、攻手在进攻后的回位与防守队员的配合，形成严密的防守网。 比赛策略与临场应变： 赛前准备： 如何研究对手，制定针对性战术？ 局中调整： 如何根据比赛的进展，及时调整战术和人员？ 关键分处理： 在比分胶着的关键时刻，如何保持冷静，执行既定战术，甚至创造奇迹？ 暂停与换人： 如何有效利用暂停和换人来打断对方节奏、调整己方状态？ 第四章：排球运动的升华——体能、心理与康复 排球运动对运动员的身体素质和心理素质提出了极高的要求。在本章中，我们将探讨排球运动的体能储备、心理调适以及伤病预防与康复。 排球专项体能训练： 力量与爆发力： 针对跳跃、扣球、发球等爆发性动作，进行腿部、核心肌群和上肢力量的训练。 耐力与速度： 提高运动员在长时间比赛中的体能储备，以及快速移动、变向的能力。 柔韧性与协调性： 保持身体的灵活性，减少受伤风险，提高技术动作的流畅度。 排球运动员的心理素质： 抗压能力： 如何在高压环境下保持冷静，稳定发挥？ 自信心与信念： 如何建立坚定的自信，相信自己和队友？ 团队协作与沟通： 排球是集体项目，有效的团队沟通和默契至关重要。 情绪管理： 如何控制比赛中的沮丧、焦虑等负面情绪，保持积极的心态？ 运动损伤的预防与康复： 常见损伤分析： 重点介绍排球运动中易发的损伤，如肩关节、肘关节、膝关节、踝关节等部位的损伤。 预防措施： 如何通过科学的热身、充分的拉伸、合理的训练负荷来预防损伤？ 基本康复方法： 介绍一些简单的康复技巧和方法，帮助运动员在受伤后尽快恢复。 第五章：排球运动的未来——趋势与发展 随着科技的进步和社会的发展，排球运动也在不断演变。本章将对排球运动的未来发展趋势进行展望。 技术革新： 如数据分析在战术制定中的应用，新式训练器材的出现等。 规则调整： 探讨未来可能出现的规则变化，以适应比赛的发展和提升观赏性。 沙滩排球与气排球的发展： 专门分析这两种排球形式的独特性、发展前景以及与室内排球的异同。 青少年排球的推广： 如何吸引更多青少年参与排球运动，为排球运动的未来培养人才。 结语 《排球运动的奥秘：从场地到技战术的深度探索》是一部为排球爱好者量身打造的百科全书。我们力求通过深入浅出的讲解，将复杂的排球知识体系化、条理化，使其易于理解和掌握。无论您是初学者，还是有一定基础的球员，抑或是致力于排球教学的教练，都能从中获益匪浅。愿本书能成为您在排球道路上的一盏明灯，助您在排球运动的世界里，不断探索、不断进步，收获属于自己的精彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑给排球爱好者们带来了一份惊喜。它不仅仅是一本关于排球的书，更像是一本关于运动精神的教科书。我被作者那种对排球的热爱所感染，字里行间都透露着对这项运动的深刻理解和研究。这本书的优点在于其内容的全面性和前瞻性。它不仅仅关注基础的技巧，还深入探讨了排球运动的发展趋势，以及如何利用现代科技来提升训练效果。我尤其对书中关于心理素质训练的部分印象深刻，排球比赛中的关键时刻，心态的稳定至关重要，而这本书提供了很多实用的建议。我一直认为，真正的运动高手，不仅要身体素质过硬，更要有强大的内心。这本书能够帮助我认识到这一点，并且找到提升自己心理素质的方法，让我不仅仅在球场上，在生活中也能更加从容和坚定。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我脑海里涌现出许多关于排球运动的画面，那种身临其境的感觉真的太棒了。作者的文字功底很深厚，把那些专业的术语都解释得那么通俗易懂，感觉像是在和一位经验丰富的排球前辈在交流。我尤其欣赏它对不同类型排球的区分和讲解，比如沙滩排球和室内排球在规则、技术和体能上的差异，还有气排球这种更具包容性的运动。这让我对排球有了更全面的认识，不再局限于单一的比赛形式。书中提到的很多战术配合，比如二传手的传球线路选择，扣球手的跑位时机，以及自由人的防守覆盖，都让我大开眼界。我一直觉得排球不仅仅是个人技术的比拼，更是团队协作的艺术，而这本书恰恰展现了这种团队协作的精妙之处。它不仅仅是教你如何打好球，更是让你理解排球背后蕴含的智慧和策略。我感觉自己仿佛置身于赛场之上，与队友们默契配合，共同争取每一次胜利，这种感觉太振奋人心了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有意思，那种柔和的渐变色，从浅蓝到淡黄，一下子就让人联想到晴朗的天空和金色的沙滩。封面上那两个正在空中对抗的身影，虽然只是剪影，却充满了力量和美感，仿佛能听到排球击打空气的声音，感受到运动带来的热烈。我一直对排球这项运动挺感兴趣的，尤其是在户外进行的那种，总觉得能让人释放压力，享受阳光和微风。我平常看一些排球比赛的录播，有时候会好奇，他们是怎么做到跳得那么高，击球那么精准的？这本书的名字听起来就很专业，像是可以解答我心中这些疑惑的宝藏。我猜测里面应该会包含很多关于排球基本功的讲解，比如如何垫球、传球、扣球，还有一些站位和战术的分析。尤其“理论与方法”这几个字，让我觉得这本书不会只是枯燥的理论堆砌，而是会提供实操性的指导，让我这种业余爱好者也能找到提升的方向。我期待它能像一位经验丰富的教练，一步一步地引导我，让我更好地理解排球的乐趣，甚至能参与到实际的练习中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版给我留下非常深刻的印象，每一页都精心设计过，感觉像是艺术品一样。我特别喜欢它使用的字体，既有现代感又不失优雅，阅读起来非常舒适。书中的图片更是点睛之笔，那些动作分解图简直是太清晰了，每一帧都抓住了关键的瞬间，让复杂的动作变得易于理解。我曾经尝试过几次打排球，但总是觉得动作不到位，发力也不对，有时候还会受伤。读了这本书之后，我感觉自己终于找到了症结所在。它不仅仅是告诉我“怎么做”，更是深入浅出地解释了“为什么这么做”，比如为什么需要核心发力，为什么手臂要那样抬起。这种解释让我豁然开朗，觉得之前那些摸索和试错都变得有意义了。而且，书里还介绍了一些训练方法，感觉非常系统，不是那种零散的小技巧，而是从基础到进阶，循序渐进。我个人非常注重细节，这本书在这方面做得非常出色，让我能更细致地去打磨自己的技术，期待能在这个夏天，在沙滩上也能自信地挥洒汗水，享受排球的魅力。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是这本书的循序渐进的教学方式。从最基础的握球姿势，到复杂的战术配合，作者都安排得井井有条。我是一个比较“笨手笨脚”的人，之前尝试过很多运动，但都难以入门。这本书的出现，让我看到了希望。它不仅仅讲解了“做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这对于我这种需要理解事物原理才能学好的学习者来说，简直是福音。书中的每一个训练动作，都配有详细的图文解析，甚至连一些容易出错的细节都标注出来了，让我感觉就像有一个贴身的教练在指导我一样。而且，它还提供了不同难度的训练计划，可以根据自己的实际情况进行调整，这一点非常人性化。我感觉自己不仅仅是在学习排球技巧，更是在学习一种科学的训练方法，这种方法能够迁移到其他运动中，帮助我更有效地提升自己。