大学体育教程(修订版) 9787810459198 北京理工大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孟光云，杨宁 著

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 教材
• 修订版
• 北京理工大学出版社
• 9787810459198
• 运动健身
• 健康教育
• 体育课程

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787810459198

商品编码：29430781509

包装：平装

出版时间：2005-08-01

基本信息

书名：大学体育教程(修订版)

定价：19.00元

作者：孟光云,杨宁

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2005-08-01

ISBN：9787810459198

字数：335000

页码：420

版次：2

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

本书是在新体育教学指导纲要颁布与实施以后，为适合我国体育教育改革的不断深入，以健康教育和终身体为教育指导思想，对2002年出版的《大学体育教程》进行修订而成的。再版教程对体育煅炼知识、运动技术等进行了一步的简化和重组，为大学业生提升适合的，可独立操作的、可选择的和可调控的锻炼方法，增加了反映运动项目特征和体现体育文化价值的内容。对原有内容进行了修改，包括高等学校体育、大学生健康与卫生、大学生体育锻炼与体质评价、大学生医务监督与体育疗法、国际体育与运动竞赛，以及游泳、武术、太级拳、足球、篮球、排球、乒乓球、网球、健美、拳击、国标舞、建美操等运动，另外，增加了羽毛球、轮滑、保龄球等运动的章节，更符合当前体育教学的需要。

目录

---

章 高等学校体育
第二章 大学生的健康与卫生
第三章 大学生的体育锻炼与体质评价
第四章 大学生的医务监督与体育疗法
第五章 女大学生的体育锻炼
第六章 体育美学与竞赛观赏
第七章 国际体育与运动竞赛
第八章 提高身体素质的方法
第九章 游泳运动
第十章 武术运动
第十一章 太极拳运动
第十二章 足球运动
第十三章 篮球运动
第十四章 排球运动
第十五章 乒乓球运动
第十六章 网球运动
第十七章 健美运动
第十八章 拳击运动
第十九章 国际标准舞概论
第二十章 健美操运动
参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《体魄铸就未来：现代大学体育学新视野》 内容简介 《体魄铸就未来：现代大学体育学新视野》是一部面向高等院校学生的综合性体育理论与实践教材，旨在系统性地阐述体育在当代大学生活中的核心价值与多重意义，引导学生树立科学的体育观，掌握科学的健身方法，培养终身体育的意识与能力，从而为个体全面发展与社会进步奠定坚实基础。本书不同于传统的体育类教材，它不仅关注身体素质的提升，更深入探讨了体育在心理健康、社会交往、人格塑造乃至国家发展等层面的深远影响，力求为年轻一代的成长提供一个更加宏阔和立体的体育视角。 第一部分：体育的时代意义与个体价值 本部分将首先深入剖析体育在现代社会中所扮演的角色。我们认为，体育早已超越了单纯的体能训练范畴，成为连接个体身心健康、社会和谐发展以及国家强盛的重要纽带。在快节奏、高压力的现代大学生活中，体育不仅是缓解学业压力的有效途径，更是培养学生坚韧不拔意志、团队协作精神和积极乐观心态的生动实践场。 体育与健康： 详细阐述体育运动对人体生理机能的积极影响，包括心肺功能的增强、肌肉骨骼的强化、免疫力的提升以及慢性疾病的预防。我们将探讨不同类型的运动对身体特定部位的锻炼效果，并结合最新的运动医学研究成果，指导学生根据自身情况选择合适的运动项目。同时，本书也将强调运动的科学性与合理性，避免盲目训练带来的伤害，提倡“运动处方”的理念，让体育成为促进身心健康的个性化保障。 体育与心理： 深入分析体育运动在心理调适中的作用。研究表明，适度的体育锻炼能够有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提升情绪稳定性，增强自信心和自我效能感。本书将介绍一些基于运动的心理干预方法，例如跑步的“心流”体验、团队运动带来的归属感以及户外运动对改善情绪的独特效应。我们将引导学生认识到，强大的心理素质同样需要通过体育锻炼来磨砺。 体育与人格塑造： 探讨体育活动如何潜移默化地塑造学生的健全人格。体育精神，如公平竞争、尊重对手、遵守规则、勇于拼搏等，是公民道德素养的重要组成部分。通过参与体育运动，学生能够学会承担责任、战胜挫折、与人合作，这些经历将内化为宝贵的品格，为他们未来的人生道路提供强大的精神支撑。 体育与社会融合： 强调体育在促进社会交往和团队协作中的作用。无论是课堂上的体育教学，还是课余的体育社团活动，都为学生提供了广泛的社交平台。通过共同的运动目标，学生能够建立深厚的友谊，学会理解与包容，提升沟通协调能力，为日后融入社会打下良好基础。 第二部分：科学健身理论与方法 本部分将为学生提供一套系统、科学的健身理论框架和实用的训练方法。我们将打破传统体育教学的模式，引入现代运动科学的理念，让学生能够真正理解“为何练”和“如何练”。 运动生理学基础： 介绍人体运动的基本生理学原理，包括能量代谢、肌肉收缩、神经调控等。这将帮助学生理解不同运动项目对身体能量供应、肌肉发力等的影响，从而更好地选择和调整训练计划。 运动训练学的核心要素： 详细讲解运动训练的负荷、强度、周期性、恢复等关键概念。我们将分析如何根据训练目标（如提高耐力、增强力量、发展柔韧性等）来设计合理的训练计划，并强调循序渐进、因材施教的原则。 常见运动项目的科学训练： 针对大学生活中常见的体育项目，如田径、球类（篮球、排球、足球）、游泳、健美操、瑜伽等，我们将深入剖析其基本技术动作、训练要点与方法。本书将引入一些科学的训练技术，例如力量训练的动作模式、心肺训练的心率区间控制、柔韧性训练的拉伸技巧等，帮助学生掌握提高运动技能的科学途径。 个性化健身方案的制定： 引导学生根据自身的身体状况、兴趣爱好、运动目标等因素，设计个性化的健身方案。我们将提供一些评估身体素质的方法，并教会学生如何根据评估结果进行训练调整，实现“精准健身”。 运动损伤的预防与康复： 科学地介绍运动损伤的常见类型、成因以及预防措施。本书将重点讲解运动前的热身、运动后的整理放松的重要性，以及如何在训练中规避潜在风险。同时，也将提供一些针对常见运动损伤的初步康复指导，强调科学就医的重要性。 第三部分：体育的多元形态与生活化实践 本部分将拓展体育的定义，强调体育的多元化和生活化，引导学生发现并参与到适合自己的体育活动中，将体育融入日常生活。 新兴体育项目与潮流运动： 介绍近年来兴起的各种新型体育项目，如极限运动、电子竞技（作为一种新兴的竞技项目，其策略性与反应速度的训练亦有其独到之处，但本书将侧重于其体育精神与健康平衡的讨论）、户外探险、飞盘、桨板等。我们将分析这些项目的特点、挑战以及对参与者的身心素质要求，鼓励学生敢于尝试，拓展运动视野。 健康生活方式的构建： 将体育运动置于整个健康生活方式的大框架下进行讨论。除了规律的运动，我们还将探讨运动与营养、睡眠、压力管理之间的相互关系。本书将倡导一种积极、健康的生活态度，将体育视为改善生活品质、提升幸福感的重要途径。 体育社团与校园体育文化： 鼓励学生积极参与校园体育社团活动，体验集体运动的乐趣，增强团队意识。我们将分析体育社团在校园文化建设中的作用，以及如何通过组织和参与体育赛事来丰富校园生活，营造积极向上的体育氛围。 终身体育理念的实践： 强调“健康一生”的重要性，培养学生形成终身体育的习惯。我们将探讨如何在毕业后，将体育运动持续融入工作和生活中，利用碎片化时间进行锻炼，保持身心健康。本书将为学生提供一些长期坚持体育锻炼的策略和方法，帮助他们成为一个“运动型”的健康公民。 体育与科技的融合： 关注科技发展对体育的影响，例如运动可穿戴设备、智能健身器材、虚拟现实运动等。我们将探讨这些新技术如何辅助人们进行更科学、更高效的运动，以及如何利用科技手段记录和分析运动数据，优化训练效果。 结语 《体魄铸就未来：现代大学体育学新视野》不仅是一本教材，更是一种生活态度的倡导。我们希望通过本书，能够激发每一位大学生的运动热情，帮助他们掌握科学的健身方法，认识到体育的深远价值，并将体育精神内化为自身的一部分，成为一个体魄强健、心理健康、人格健全、面向未来的优秀人才，用充沛的体能与积极的心态，去迎接属于他们的光明未来。本书的内容力求严谨、前沿，同时又贴近大学生的实际需求，旨在为他们的全面成长提供一份坚实的理论与实践指导。

评分☆☆☆☆☆

最近终于有时间把这本书从头到尾仔细地看了一遍，不得不说，这本书的编排逻辑和内容深度都让我感到惊喜。它不仅仅是一本简单的体育教材，更像是一本关于如何拥抱健康生活方式的指南。我特别喜欢书中关于“运动与健康”的章节，它用浅显易懂的语言解释了运动对身体的益处，从心血管健康到心理健康，甚至是日常的学习效率，都做了细致的阐述。这本书并没有止步于理论，它还提供了很多切实可行的建议，比如如何根据自身情况制定运动计划，如何选择适合自己的运动项目，以及在运动过程中需要注意的安全事项。我印象深刻的是，书中提到了一个观点，即“运动是一种投资”，它投资的是我们未来的健康和生活质量。这一点对我触动很大，让我开始重新审视自己对待体育的态度。这本书也让我对一些常见的运动误区有了更清晰的认识，避免了很多不必要的麻烦。总的来说，这本书的内容非常实用，而且具有很强的指导意义，对于想要在大学期间养成良好运动习惯的同学来说，绝对是一本不可多得的好书。

评分☆☆☆☆☆

每次在学习之余，我都会随手拿起这本书翻阅一下，它带来的不仅仅是知识，更是一种积极向上的力量。这本书最吸引我的地方在于，它将体育精神与大学生活的方方面面巧妙地联系了起来。它强调的不仅仅是身体素质的提升，更是意志力的磨练、团队合作的精神以及面对挑战时的勇气。书中对于如何培养“体育人”的理念，让我深思。它告诉我们，体育不应该仅仅停留在课堂上，更应该融入到我们的日常学习和生活中，成为一种生活习惯，一种人生态度。书中对于如何处理学业与体育之间的平衡，也给出了很多有益的建议，避免了“顾此失彼”的尴尬。我特别喜欢书中对一些优秀运动员事迹的引用，那些经历挫折却依然坚持不懈的故事，总是能激励我，让我明白，成功并非一蹴而就，需要的是持之以恒的努力和对梦想的执着追求。这本书的价值，远远超出了教材本身，它为我的人生观注入了新的活力。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到这本《大学体育教程》，我以为它会是一本比较厚重、理论性很强的书籍，但当我翻开后，才发现我的想法大错特错了。这本书的排版设计非常人性化，图文并茂，即使是对于体育知识不太了解的读者，也能轻松理解。我尤其喜欢书中对不同体育项目的图解，那些生动的插图和清晰的步骤说明，让我对一些原本觉得复杂的动作和技巧有了直观的认识。而且，书中不仅仅是介绍如何“做”一个动作，更注重讲解动作背后的原理和发力技巧，这对于真正掌握一项运动的精髓非常有帮助。这本书也让我对大学体育的认识有了很大的拓展，我原以为大学体育就是简单的跑跑跳跳，但这本书让我看到了体育的广阔天地，从基础的体能训练到各种球类运动，再到一些我们可能不太熟悉的户外运动，书中都给予了充分的介绍。它就像一个宝藏，总能在翻阅的过程中发现新的惊喜，让我对体育这项活动充满了探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字和出版信息在我的书架上摆放得整整齐齐，每一次翻开它，都会有一种莫名的熟悉感，仿佛它早已是我生活的一部分。我并不是体育专业的学生，当初购买这本书，更多的是源于对“大学体育”这个概念的好奇，以及想了解一下，在紧张的学业之余，校园里的体育活动到底是怎么一个体系。这本书的内容，从我个人视角来看，它并没有枯燥乏味地罗列枯燥的理论，而是更像一位循循善诱的老师，将体育的意义、价值，以及如何在大学生活中实践体育精神，都一一呈现在我眼前。我尤其欣赏它对于不同运动项目的介绍，不仅仅是规则讲解，更多的是对这项运动背后所蕴含的文化、历史以及它如何塑造个人品格的探讨。比如，对于一些集体项目的分析，书中不仅仅是讲如何配合，更深入地剖析了团队协作、沟通理解、以及在失败中如何保持积极心态的重要性，这些道理，放在任何一个人生阶段，都显得尤为珍贵。它让我意识到，体育不仅仅是为了强身健体，更是心灵的磨练，是学习如何与人合作、如何克服困难的生动课堂。这本书的语言风格也让我感到很舒服，既有学术的严谨，又不失生活化的亲切，读起来没有压力，反而能在轻松的阅读中获得很多启发。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，运动是健康生活不可或缺的一部分，而这本书，则为我打开了通往更科学、更有趣运动世界的大门。书中对于运动生理学的讲解，虽然专业，但被解释得非常生动，让我明白了运动是如何影响我们的身体机能的。我尤其欣赏书中关于“运动损伤的预防与处理”的章节，这对我这样一个经常参加体育活动的人来说，简直是雪中送炭。书中详细列举了各种常见的运动损伤，以及如何通过科学的训练和热身来预防，并且提供了受伤后的急救措施和康复建议。这一点让我感觉这本书非常负责任，不仅仅教我们怎么运动，更教我们如何安全地运动。此外，书中还介绍了一些新兴的运动项目和健身方式，让我对运动有了更广阔的视野，不再局限于传统的体育项目。这本书的内容详实，而且具有很强的操作性，对于想要科学健身，并且注重运动安全的读者来说，绝对是首选。