具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 書名： | 陰陽調和百病消 |
| 叢書名： | |
| 作者/主編： | 李華 |
| 齣版社： | 中國紡織齣版社 |
| ISBN號： | 9787518031313 |
| 齣版年份： | 2017年2月1日 |
| 版次： | 第1 版 |
| 總頁數： | 192頁 |
| 開本： | 16 |
| 圖書定價： | 29.8元 |
| 實際重量： | 299g |
| 新舊程度： | 正版全新 |
編輯推薦
《陰陽調和百病消》介紹的方法，本著筒便易行的原則，所用材料與器具易我易操作，特彆適閤對中醫保健惑共趣的讀者參閱。
作者簡介
李華，國傢公共營養師，國傢健康管理師，中醫康復理療師，國學研究學者，中醫道閤堂創始人。
第一章陰陽平衡，是健康長壽的保證
第一節陰陽平衡可消百病
第二節疾病都是因為“正氣”輸給“邪氣”
第三節亞健康距離不健康隻有一步之遙
第四節初識陰陽，學會給自己“相麵”
第五節不治已病治未病，調好陰陽好養生
第六節體質分陰陽，辨明體質養生事半功倍
第二章順時調養，陰陽平衡不生病
第一節春夏養陽，鞦鼕養陰
第二節春起生機，讓身體和春天一起“升發”
第三節小心人造邪氣，夏天也會傷陽
第四節長夏攝生防陰邪，去除濕邪保證髒腑健康
第五節陽消陰長在鞦季，湯湯水水不能少
第六節鼕季養生：艾灸調節陰虛
第七節一日三餐，巧食不病
第八節睡好子午覺，順時養生陰陽平衡
第三章五髒六腑和諧，陰陽自然平衡
第一節桂圓紅棗豬心米湯，溫和補心陽
第二節雙色燉泥鰍，滋補肝陰虛
第三節肉桂雞肝湯，補益肝陽它最強
第四節荸薺木耳湯，滋陰潤肺，養胃生津
第五節山藥鮮奶羹，補腎壯陽，健脾益氣
第六節四仁竹筍粥，調理脾陰虛的秘方
第七節肉蔻蓮子粥，增陽提升“胃”動力
第八節梔仁粥清三焦火，滋陰潤燥不上火
第四章經絡分陰陽，拍拍打打壽命長
第一節經絡暢通五要素：頭涼、腳熱、便通、血暢、氣足
第二節十個指頭連經絡，巧手自然經絡通
第三節甩甩手來動動腳，通經絡的簡便方
第四節婦科雜癥說不清，任督二脈要打通
第五節常敲帶脈，一身輕鬆
第六節每天叩叩百會穴，滋陰補陽通百竅
第七節蝴蝶式瑜伽，肝經通則百脈通
第八節常按保健穴，滋陰育陽小事一樁
第五章百病生於“氣”，平常心是陰陽平衡的良藥
第一節心病還須心藥醫，學會情緒自我調節
第二節忙忙碌碌陰陽失衡，開始適應“慢”生活
第三節放下攀比，學會自我欣賞
第四節生悶氣能傷陰，壞心情宜疏不宜堵
第五節壓力太大，巧用色彩給自己“減負”
第六節鬱悶難排遣，讓芳香帶來祥和
第七節狂喜能傷陽，學會管理自己的情緒
第六章動為陽，靜為陰，動靜結閤活百歲
第一節站樁，寓陰於陽的養生方
第二節久坐不動最傷陽，上班族趕緊動起來
第三節腹式呼吸——讓你的生活時時刻刻都在“靜”養生
第四節叩齒、吞津、揉肚臍，小動作大功效
第五節金雞獨立靜心神，和“老年病”絕緣
第六節撞後背，為陽氣不足者開“陽光大道”
第七章用食物調節身體的陰陽平衡
第一節教你簡單分辨食物陰陽屬性
第二節羊肉，提振陽氣的小能手
第三節雪梨，養陰去火效果好
第四節羅漢果，滋陰潤燥的“長壽果”
第五節大棗，滋陰壯陽好處多
第六節大蝦，辦公室一族的壯陽妙品
第七節甲魚，滋陰補陽的聖品
第八節狗肉，提振陽氣的恩物
第九節豬肉皮，離不開的滋陰美食
第十節韭菜，生發陽氣的“起陽草”
第八章求醫不如求己，常見病的自我調理
第一節眼乾眼澀眼疲勞，請喝百閤枸杞粥
第二節鼠標手讓人愁，學會握拳自我調節
第三節肩頸酸痛彆怕，教你吃齣健康頸椎
第四節口腔潰瘍惹人煩，酸甜萵筍撲滅內火，滋陰潤燥
第五節口臭添尷尬，薄荷茶讓你嗬氣如蘭
第六節便秘是不能說的煩惱，桑葚幫你解煩憂
第七節失眠，隻需求兩“仁”
第九章會調陰陽的女人不易老
第一節豆漿加減喝，讓色斑早點“下班”
第二節要想皮膚好，蓮藕滋陰，打造“水樣”美人
第三節陰陽失衡易水腫，快喝薏米老鴨湯
第四節不想變“國寶”，枸杞煲豬肝湯消除黑眼圈
第五節皺紋來訪，清蒸鯽魚補膠原
《陰陽調和百病消》以調節身體陰陽平衡，維護身體健康為目的，並圍繞這個目的展開寫作。全書分為三個部分。第一部分，總體介紹陰陽平衡對人體的影響，以及日常生活中傷害陰陽平衡的生活習慣，進而介紹不同體質的人養生偏重。第二部分，則從飲食、經絡、運動、髒腑等角度，著重介紹調節陰陽平衡的方法。第三部分，則是對於常見病的簡單預防和自我緩解。將理論和實踐充分結閤起來，大大地增強瞭可讀性，並帶動讀者的養生熱情。
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