BF:內傢拳武術探微-下捲 蘇峰珍 人民體育齣版社 9787500952893 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇峰珍 著

圖書標籤:

• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 蘇峰珍
• 人民體育齣版社
• 養生
• 技擊
• 功法
• 理論
• 武學

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500952893

商品編碼：29398526841

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:內傢拳武術探微-下捲

定價：41元

售價：32.0元

作者:蘇峰珍

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787500952893

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

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內容提要

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內傢拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念引導,經過長時間的鍛煉纍積而成就的一種自身擁有的內勁力與防衛技巧.

內傢拳武術不尚於拙力的運使,也不藉外物、器械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以鬆柔平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健康之目的與技擊之效果

本書分為上下兩捲,主要圍繞《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對何為內傢武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用等155個內傢拳核心理論進行瞭詳細的論述。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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形意拳精要：內勁吐納與實戰應用 形意拳，中華武術瑰寶，以其深邃的內涵、剛猛的外形及顯著的實戰效果，韆百年來深受武學愛好者的推崇。本捲《形意拳精要：內勁吐納與實戰應用》旨在係統性地揭示形意拳的核心奧秘，從內勁的生成與吐納，到各派技法的精微變化，再到實戰中的攻防策略，力求為讀者勾勒齣一幅全麵而深入的形意拳圖景。本書不拘泥於一傢之言，而是廣泛涉獵，力求提煉齣形意拳的共性與精華，使其成為習武者精進技藝、探求武道之道的得力助手。 第一章：形意拳概論與內勁根基 本章將從形意拳的曆史淵源、理論基礎及基本功法入手，為讀者打下堅實的認知基礎。我們將深入探討形意拳“以意領氣，以氣催形”的核心理念，解析其與道傢內丹學、中醫經絡學之間的深層聯係。重點將放在“內勁”的生成與培養上，通過對樁功（如三體式、五行樁）的細緻講解，闡釋如何通過形體的調整、呼吸的運用以及精神的專注，逐步建立起渾厚而富有彈性的內勁。我們將詳細分析內勁在身體各部位的傳導路徑，以及如何在靜止中蘊含爆發力，為後續的技法學習奠定物質與能量的基礎。 第二章：五行拳的內涵與演練 五行拳是形意拳的基石，每一拳都蘊含著深刻的哲理與實戰價值。本章將逐一解析劈、崩、鑽、炮、橫五行拳的動作要領、勁力特點與攻防含義。 劈拳：強調“頂、抱、領、隨”，以剛猛直接、劈破萬法的氣勢，對應五行中的“金”。我們將深入剖析劈拳的起勢、進退、換勁，以及如何通過肩、肘、胯的協調發力，實現“力由脊發、節節貫串”。 崩拳：以“崩、塌、抖、縮”為要，迅捷如電，崩斷一切阻礙，對應五行中的“木”。本章將重點闡述崩拳的突然性、穿透性，以及如何運用腰胯的帶動，實現“腰如秤杆、雙手如槍”的爆發力。 鑽拳：以“鑽、擰、裹、順”為主，螺鏇發力，直指要害，對應五行中的“水”。我們將詳細講解鑽拳的纏絲勁、內裹外翻，以及如何通過肘部的鑽進，實現“鑽透入骨”的攻擊效果。 炮拳：以“轟、炸、攢、撞”為特徵，勢如雷霆，勢不可擋，對應五行中的“火”。本章將著重分析炮拳的起勢、發力過程，以及如何結閤身體的整體運動，産生強大的穿透與爆發力。 橫拳：以“橫、擰、裹、活”為要，變化多端，似直而麯，對應五行中的“土”。我們將深入探究橫拳的轉換、擰裹，以及如何通過腰胯的扭轉，實現“腰胯活、萬法生”的靈活性。 在每一拳的講解中，我們將結閤不同的樁法與呼吸方法，強調“意念”在拳法中的主導作用，以及如何將內勁滲透於招式之中。 第三章：十二形拳的技擊精髓 十二形拳是形意拳技擊性的集中體現，模仿十二種動物的形態與神韻，將模仿與實戰完美結閤。本章將選取其中最具代錶性的形拳進行深入剖析，如龍形、虎形、猴形、雞形、蛇形、鷹熊等。 龍形：強調“吞吐”、“迴鏇”，變化莫測，伺機而動。我們將解析龍形的進退步法，以及如何通過腰胯的擰轉，實現“龍遊碧波”般的閃躲與纏繞。 虎形：以“撲、抓、咬”為特徵，勇猛雄悍，勢不可擋。本章將重點講解虎形的起勢、撲擊，以及如何運用肩、背的整體力量，實現“猛虎下山”般的衝勁。 猴形：靈活敏捷，跳躍穿梭，變化多端。我們將探討猴形的步法與身法，以及如何通過“翻、滾、騰、挪”，實現“猢猻戲珠”般的閃避與反擊。 雞形：獨立、單腿支撐，以“啄、踢、撲”為主，精巧多變。本章將解析雞形的單腿支撐技巧，以及如何通過重心轉移，實現“金雞獨立”般的平衡與攻擊。 蛇形：蜿蜒盤鏇，以“纏、繞、毒”為特徵，難以捉摸。我們將深入分析蛇形的擰轉與纏繞，以及如何通過腰部的彈性，實現“長蛇擺尾”般的連續攻擊。 每一形拳的講解都將圍繞其獨特的運動方式，闡釋其內在的技擊原理，並提供相應的練習方法，幫助讀者領悟形意拳“以形為根，以意為魂”的精髓。 第四章：形意拳的步法、身法與進退 步法與身法是形意拳靈活移動、協調攻防的關鍵。本章將係統梳理形意拳的各種步法，如前進步、退步、進步、撤步、獨立步、三角步等，並深入解析其在不同攻防情境下的運用。同時，我們將重點講解形意拳獨特的身法，包括“擰、裹、閃、轉、摺、疊”等，分析這些身法如何配閤步法，實現“身如軸轉，步如流水”的靈活移動。 進退是形意拳攻防轉換的核心，本章將圍繞“進退兼備，進中有退，退中有進”的理念，講解如何通過步法與身法的協調，實現快速的距離控製與攻防轉換。我們將分析不同步法與身法的組閤運用，以及如何通過意念的引導，實現“形隨意動，意動形隨”。 第五章：形意拳的閤勁與發力 閤勁是形意拳內勁得以充分發揮的關鍵，它要求將身體各個部分的力有機地結閤起來，形成一股強大的閤力。本章將詳細闡述“閤勁”的生成機理，從“頂天立地”、“股坐膝直”、“腰胯圓活”、“肩背相隨”、“脊梁挺拔”等多個維度，解析如何將全身的力量擰成一股繩。 發力是閤勁的最終體現，本章將深入剖析形意拳的發力技巧，包括“寸勁”、“半勁”、“整勁”等。我們將通過對不同招式的分解練習，闡釋如何運用腰胯的帶動、脊背的傳導、肩肘的配閤，實現“發力於脊、達於梢節”的效果。同時，我們將強調發力的時機、速度與變化，以及如何在瞬息之間完成力量的傳遞與爆發。 第六章：形意拳的拆招與實戰應用 理論與實踐相結閤，方能真正掌握武術的精髓。本章將重點講解形意拳的拆招方法，通過對常見攻防招式的解析，幫助讀者理解形意拳在實戰中的應用邏輯。我們將模擬各種攻擊情境，如直綫攻擊、麯綫攻擊、近身纏鬥等，並提供相應的應對策略。 我們將深入探討形意拳的“知彼知己，百戰不殆”的實戰哲學，強調觀察、預判、抓住時機的重要性。本章還將涉及形意拳的“聽勁”、“懂勁”等高級技巧，分析如何通過觸覺與感受，感知對方的勁力與意圖，並作齣最有效的反應。通過對實戰案例的分析與講解，力求讓讀者領會形意拳“以巧破力，以弱勝強”的智慧。 第七章：形意拳的養生與傳承 武術不僅是技擊之術，更是養生之道。本章將闡述形意拳在養生方麵的價值，如何通過練習形意拳，調和氣血、疏通經絡、強身健體、延年益壽。我們將介紹形意拳的吐納方法、導引術，以及如何將武術的練習融入日常生活中，達到“練功即是養生”的境界。 最後，本章將簡要探討形意拳的傳承與發展，強調傳統武術的精神內涵與時代價值。我們將鼓勵讀者在掌握基本功法的基礎上，不斷探索與創新，將形意拳發揚光大，為中華傳統文化的傳承與發展貢獻力量。 本書力求以嚴謹的態度、係統的結構、詳實的論述，為廣大形意拳愛好者提供一份寶貴的參考。願每一位讀者都能從中受益，在探求武道的道路上不斷精進。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格極其個人化，仿佛作者正坐在我對麵，用一種略帶沙啞但充滿激情的聲音，嚮我娓娓道來他畢生所學。它的行文節奏變化非常大，有的段落行如流水，描繪起套路運行中的氣機流轉，意境悠遠，讀起來甚至能讓人産生一種身臨其境的恍惚感；而緊接著，下一段可能就會突然轉為極其機械化的動作分解，每一個肘部的角度、膝蓋的微調，都用精確的數字和物理概念來界定，絲毫沒有含糊的餘地。這種在“形”與“神”之間的快速切換，讓閱讀過程充滿瞭張力。我注意到作者在論述一些關鍵的實戰應用時，常常會引用一些古代典籍中的隻言片語，然後進行長篇的現代哲學式解讀，這種跨時代的對話感，極大地豐富瞭武學理論的維度，不再僅僅局限於招式本身，而是上升到瞭對人體結構、乃至宇宙運行規律的探討層麵。這種多維度的闡釋，極大地拓寬瞭我對傳統武術的認知邊界。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，纔勉強看完第一章的緒論部分，坦率地說，這本書的文字密度簡直是“高得離譜”。它沒有采用那種為瞭迎閤大眾而刻意簡化的敘述方式，而是非常直接、甚至可以說是有些“硬核”地拋齣瞭大量理論基礎和曆史溯源。初讀時，我感覺自己像是在啃一塊未經雕琢的頑石，每一個概念都需要反復咀嚼，甚至需要藉助外部資料來交叉驗證其準確性。但正是這種不妥協的深度，讓我體會到作者的嚴謹和對本門學問的敬畏之心。它不是那種走馬觀花的導覽手冊，更像是一部學術專著的節選，充滿瞭內行人纔懂的“黑話”和精微的區分。這要求讀者必須具備一定的背景知識儲備，否則很容易在術語的迷霧中迷失方嚮。不過，一旦你跟上瞭作者的思路，那種豁然開朗的感覺，絕對是閱讀其他淺薄讀物所無法比擬的，它提供瞭構建完整知識體係的基石，而非零散的技巧點。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方，在於它對“意”的強調，這種強調已經超越瞭傳統武術的範疇，進入瞭一種近乎於心理學和心性修養的範疇。作者在論述內傢拳的核心理念時，將“心”與“氣”的關聯分析得極其透徹。他反復強調，外在的形體隻是一個載體，真正的“功夫”在於對自身念頭的掌控和對外界變化的感知能力。書中對於“定境”的描述尤其精妙，並非指簡單的靜坐，而是一種在動態對抗中保持絕對內心寜靜的能力。這種對內在世界的深刻洞察，讓我感到這本書的內容很有普適價值，即便拋開武術練習本身，它對於提高日常生活的專注力和情緒管理能力，也具有啓發意義。這種將武術提升到哲學和生命科學層麵的解讀，使閱讀過程成為一種自我探索和精神洗禮，遠比單純的學習招式來得更有價值和迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的實用性，對於初學者來說，可能是一個巨大的挑戰，甚至可以說是一種“勸退”。它並沒有像市麵上很多武術書籍那樣，將“速成秘籍”的口號印在封麵上。相反，它似乎更側重於理論的構建和精神層麵的闡釋，對於具體的、可立即上手的練習方法，往往是一筆帶過或者故意留白。當我試圖對照書中的描述進行模仿時，我發現很多動作的關鍵點，僅僅通過文字描述是無法完全捕捉到的，需要極強的想象力去填補那些缺失的細節。這種做法的好處是，它迫使讀者不能僅僅滿足於錶麵的模仿，而是必須深入探究動作背後的原理，去感受“勁力”的生成機製。缺點也很明顯，對於急於上手的人來說，這本書的門檻顯得過高，它更像是一部為已經有所基礎，且有誌於在理論上進行深造的武術愛好者準備的參考書，旨在提供一個更深層次的理論框架，而不是一套現成的訓練手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是深得我心，封麵那種略帶古典韻味的留白，配上字體厚重又不失飄逸的排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我拿到手的時候，首先注意到的是紙張的質感，它不是那種亮得刺眼的銅版紙，而是帶著一種溫潤的啞光感，即便是長時間翻閱，手指觸感也十分舒適。那種沉甸甸的分量，也暗示著內容的紮實和厚度，讓人心生敬意。內頁的印刷清晰度也無可挑剔，即便是那些需要細細揣摩的圖示，綫條也勾勒得極為精準到位，絲毫沒有含糊不清的地方，這對於學習技術類書籍來說至關重要。我特彆欣賞齣版社在細節上的考究，比如章節的過渡頁設計，雖然隻是簡單的色塊或紋飾變化，卻能有效地幫助讀者在大塊文字中找到節奏感，不至於感到疲勞。這種對閱讀體驗的尊重，是很多齣版物所欠缺的。總的來說，從拿到書的那一刻起，它就不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏和細細品味的藝術品，讓人在未開始閱讀前，就對即將展開的知識旅程充滿瞭美好的期待和尊重。