BF:一切情感问题的答案-冷眼观爱-2 冷爱 人民邮电出版社 9787115433282 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冷爱 著

图书标签:

• 情感问题
• 爱情
• 心理学
• 人际关系
• 冷眼观爱
• 两性关系
• 自我成长
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 人民邮电出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115433282

商品编码：29379879631

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:一切情感问题的答案-冷眼观爱-2

定价：39.80元

售价：31.8元

作者:冷爱

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787115433282

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

编辑推荐

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百万粉丝信任的两性情感专家，微信、微博、知乎、豆瓣、今日头条等多家平台人气情感大V冷爱献给好姑娘们的全新力作。恋爱从来不是一件单向追求就能成功的事情，而是双方共同努力的结果。超人气大V冷爱用满满干货，解决你所有的情感问题！姑娘们，你们究竟遇到了什么样的情感问题？你想要的又是什么样的情感生活？#冷眼观爱#无数，才能告诉你，用*正确的方法，来谈一场不分手的恋爱。

内容提要

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交际圈太窄，不知道什么时候、在哪里遇到对的人；遇到心仪的对象，却不知道聊什么；

目录

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目录

Chapter 01

如何转角遇到爱

谈恋爱也是一种社交003

从来没有缘分未到这件事　　004

论社交对脱单的意义　　005

如何在正确的鱼塘里捕鱼？　　006

冷爱微问答　　031

“撩”过就不再是陌生人040

你会不会聊天啊？　　040

我们为什么要讲故事？　　041

如何与喜欢的人聊天？　　045

嘴甜要像吃巧克力　　054

冷爱微问答　　061

工具：个人故事脉络图　　071

为什么完美的恋爱对象只存在想象中？073

一切关系从自我认知开始　　073

再论自我认知对于脱单的意义　　074

感情生活里你有怎样的期望？　　089

来，实战　　095

冷爱微问答　　104

工具：自我评价表　　118

Chapter 02

如何拥有更多爱

约会大作战，俘获TA的心121

关于约会的几个热词　　121

约会时的实战技术　　128

我们要约几次会？　　136

冷爱微问答　　143

发现爱，找到爱149

我们都是美丽新世界的孤儿　　149

帮你们深度连接的共振和补充　　151

3类建立连接的指标　　155

麦琪的礼物　　159

冷爱微问答　　163

爱我你怕了么？170

“虚无”的霸道总裁　　170

放长线能否钓到大鱼？　　171

破茧成蝶　　172

那些年，不适合倒追的人　　174

情意浓，睡一起　　177

性爱进阶　　180

冷爱微问答　　182

完美关系的秘密186

社交关联度　　186

黄金和谐线　　188

下偏与地面转移　　190

上偏与用户体验　　193

温和检测与精细检测　　195

冷爱微问答　　198

Chapter 03

如何修炼你的爱

恋爱有时差，给你的期望请个管家209

满意度＝结果-预期　　209

管理自己的预期　　211

管理对方的预期　　212

依赖＝结果-比较　　213

异地恋的正确打开方式　　215

冷爱微问答　　219

相爱没那么容易，时刻管好你的脾气224

沟通决定关系　　224

开启和谐的性爱之旅　　229

加持爱情光谱　　231

婚姻三部曲　　235

冷爱微问答　　264

工具：期望评估表和冲突评估表　　273

Chapter 04

如何挽回你的爱

TA是不是真要离开你？279

冷爱微问答288

真没那么糟，一切还有回旋的余地300

应对假性分手的正确做法　　300

冷爱微问答　　302

分手，笑忘书312

应对真性分手的正确做法　　312

下一个转角还能遇到真爱　　315

冷爱微问答　　322

工具：真假性分手测试题　　334

Chapter 05

如何自我提升成长爱

从我的戒烟故事说起　　339

自我提升之路理解篇　　348

关于经历　　348

关于方法　　350

关于偏见　　351

大胆行动　　352

如何启动自我提升之路？　　355

自我提升五步法　　356

冷爱微问答　　360

冷爱健身日记　　367

工具：自我提升日记　　370

作者介绍

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冷爱，原名潘升，国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师，花镇公司联合创始人。花镇公司现有全职员工数百人，是中国婚恋咨询与培训行业。冷爱从2008 年起专注于婚恋咨询与培训工作，著有《冷眼观爱》等作品。

冷爱在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日头条等多渠道发布原创情感内容，累积了大量粉丝，是全平台型的情感类人气大V。这些年来，他创立了脱单、挽回、自我提升以及长期关系维系等原创情感理论，强调可操作性，以结果为导向，受到广大学员及业内同行的高度好评，也因此被上百家主流媒体采访及报道。

文摘

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序言

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深度解析人际关系中的权力动态与情感依恋的复杂迷宫 《权力、控制与情感依赖：构建健康亲密关系的哲学探寻》 一本洞悉现代情感困境，提供清晰路径的书籍 在当代社会，亲密关系的议题日益复杂。我们渴望连接，却常常在追逐爱意的过程中迷失自我，陷入无休止的拉扯、控制与被控制的循环。本书并非一部轻松的爱情指南，而是一场深刻的、对人类情感互动模式的哲学与心理学层面的剖析。它旨在揭示那些潜藏在日常争吵、冷战乃至过度依恋背后的根本驱动力：权力结构和情感依赖。 本书的作者群体汇集了多位在家庭治疗、社会心理学和存在主义哲学领域享有盛誉的专家。他们摒弃了简单的情感说教，转而采用严谨的分析框架，带领读者穿透浪漫化迷雾，直面人际关系中最核心的真相。 --- 第一部分：权力光谱的测量——谁在主导关系？ 亲密关系绝非“两情相悦”的田园牧歌，它是一个动态的权力场域。本书开篇即提出一个大胆的观点：所有关系，无论多么平等，都存在一个非对称的权力结构。理解这个结构，是通往真正自由的关键。 第一章：隐形的契约：权力分配的社会学基础 本章深入探讨了社会文化背景如何塑造了个体在亲密关系中的权力感知。从传统性别角色到经济独立程度，这些宏观因素如何被内化，并转化为微观的互动策略。我们分析了“给予者”与“索取者”之间的微妙平衡，并提出了“需求不对等原则”：关系中需求更迫切的一方，往往在权力结构中处于相对弱势。 第二章：控制的艺术与被控制的舒适区 本书详细分类了关系中常见的控制形式，包括但不限于：情感勒索（Guilt Tripping）、信息垄断、资源分配限制，以及最隐蔽的——“自我贬抑式控制”。作者们通过大量的案例研究表明，很多时候，被控制者并非完全无知，而是因为“被控制”带来了一种病态的稳定感和对责任的逃避。本章挑战了“积极沟通”的肤浅定义，强调真正的控制是建立在对他人内心世界的深刻洞察之上的。 第三章：界限的松弛与崩塌：从边界模糊到自我消解 健康关系的基石在于清晰的个人界限。本书用大量篇幅阐述了“界限”在情感依恋中的脆弱性。我们探索了为何有些人会主动或被动地放弃个人需求、兴趣和社交网络，以便完全融入伴侣的世界。这不仅是妥协，更是一种“自我身份的溶解”。作者提出了“界限弹性测试”，帮助读者量化自己或伴侣的界限松弛程度。 --- 第二部分：依恋的牢笼——从安全感到病态纠缠 依恋理论是理解情感纠葛的经典框架，但本书超越了基础的“安全型/焦虑型/回避型”划分，聚焦于依恋在成年关系中如何演变成一种生存机制。 第四章：恐惧的共舞：焦虑与回避的永恒追逐 本章是全书最具洞察力的部分之一。它剖析了焦虑型依恋者如何通过不断增加亲密度来寻求安全感，而回避型依恋者又如何通过设置情感距离来保护自我不被伤害。本书提出，这种追逐并非爱情的体现，而是“对孤独的恐惧”与“对被吞噬的恐惧”之间的病态共舞。我们探讨了如何识别这种模式，并指出打破循环的关键在于“自我稳定”，而非“改变对方”。 第五章：完美投射与理想化陷阱 在关系的早期阶段，理想化是普遍现象。然而，本书指出，当这种理想化成为维持关系的唯一支柱时，它就蜕变为一种情感毒药。读者将学会分辨：你爱上的究竟是真实的人，还是你内心投射的“完美伴侣”的蓝图？一旦现实的裂缝出现，理想化便会迅速转变为失望和愤怒。本章提供了识别和逐步“去神化”伴侣的实用工具。 第六章：创伤的传递与情感的代际回响 我们从何处习得爱的方式？本书将视角拉回到原生家庭。通过对创伤叙事的分析，我们看到早年的情感剥夺、忽视或过度保护，如何塑造了成年后处理冲突和表达脆弱性的模式。理解创伤的回响，不是为了原谅，而是为了中断这种代际的情感传递链，确保下一代的亲密关系能够建立在更坚实的基础之上。 --- 第三部分：重建秩序——走向自主的亲密关系 本书的最后部分，提供了一套行动框架，引导读者从被动的情感参与者转变为关系的主动构建者。这并非是关于如何“驯服”伴侣，而是关于如何“重塑”自我。 第七章：孤独的效用：从需求依附到自我赋权 真正的亲密，建立在两个完整、独立的自我之上。本章强调了“建设性的孤独”的价值。学习独处、发展非关系性的生命支柱（事业、爱好、友谊网络），是削弱对单一情感来源依赖的有效途径。作者提供了“独立活动配比”的评估方法，帮助读者找回被关系消磨的自我空间。 第八章：冲突的炼金术：从争吵到共识的结构化对话 冲突是必然的，但如何处理冲突决定了关系的质量。本书介绍了一种结构化的对话模型，它要求双方在情绪高涨时，暂停并遵循预设的“发言权”和“倾听权”。重点在于分离“行为”与“动机”，避免将指责转化为对人格的攻击。我们学会如何清晰、无指责地表达“我的感受是因为你的行为，而不是因为你的本质”。 第九章：承诺的再定义：自由之下的忠诚 最终，本书对“承诺”进行了深刻的反思。真正的承诺，不是“永远不离开”，而是“在每一次选择中，都确认这段关系值得投入资源”。它是一种主动的、清醒的、每日的选择，而非沉重的枷锁。本书鼓励读者拥抱关系中的不确定性，以开放的心态面对关系可能的变化，从而使忠诚成为一种力量的展现，而非恐惧的产物。 --- 结语：爱是选择，而非宿命。 《权力、控制与情感依赖：构建健康亲密关系的哲学探寻》不是提供速效药，而是提供了一张精确的地图。它要求读者具备直面阴影的勇气，并承诺进行深刻的自我审视。只有当我们理解了关系中的权力运作机制，并学会从情感依赖中解放自我，我们才能真正构建出既充满激情又富含尊重的、持久而健康的亲密关系。这本书，是献给所有渴望从情感的迷宫中找到出口的探索者。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，书名就挺吸引人的——《BF:一切情感问题的答案-冷眼观爱-2》。虽然我还没有来得及深入阅读，但从封面和作者“冷爱”的名字，我就能感受到一种独特的视角。我平时对情感话题也挺感兴趣的，但很多书都写得比较空泛，或者过于鸡汤，让人感觉不接地气。这本书的书名《冷眼观爱》倒是给了我一丝希望，似乎它不会回避现实的复杂性，而是试图用一种更理智、更客观的态度来剖析爱情。我很好奇“BF”这个缩写到底代表了什么，是不是书中某种核心的理论或者方法？我猜想，这本书可能会像一位经验丰富的智者，用一种不带偏见的眼光，帮我们审视那些让我们纠结的情感困境，或许能够找到一些突破口。我非常期待它能带来一些让我眼前一亮、切实可行的方法，而不是那些听起来美好却难以实践的空话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版方是人民邮电出版社，这让我对它的内容质量有了一定的信心。毕竟，这是一家在出版界有着良好口碑的出版社，尤其是在技术类和学术类图书方面。虽然这本书的主题是情感，但由这样一家出版社出版，或许意味着它在内容上会有更严谨的逻辑和更深入的探讨，而不是流于表面的泛泛而谈。我一直觉得，情感问题虽然是感性的，但理解和解决它们，往往需要理性思维的辅助。我希望这本书能够像一本专业的指导手册，条理清晰地分析情感的各个维度，并提供一些科学化的解构和建议。我还在思考，这本书的“2”是否意味着它是一个系列的第二部，或者是在第一部的基础上有了更深入的拓展？如果是这样，那我会更期待它能带来比前作更成熟、更全面的见解，解决更复杂的情感难题。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考人际关系中的一些困境，特别是关于情感的起伏和矛盾。市面上关于爱情的书籍琳琅满目，但真正能触及内心深处、解决根本问题的却少之又少。看到《BF:一切情感问题的答案-冷眼观爱-2》这个书名，我联想到的是一种“旁观者清”的智慧。很多时候，我们身处情感的漩涡中，当局者迷，无法清晰地看到问题的本质。而“冷眼观爱”，似乎正是鼓励我们跳出主观情感，用一种超然的、冷静的视角去审视自己和对方的行为模式，以及情感关系的发展规律。这让我联想到很多心理学上的概念，比如认知偏差、沟通模式等等。我希望这本书能够提供一些分析框架，帮助我理解那些看似无法解释的情感反应，并学会如何更有效地与他人建立和维护健康的情感连接。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“答案”这两个字比较敏感，特别是在情感领域。因为情感本身就是一件非常复杂、多变且因人而异的事情，很难说有什么放之四海而皆准的“答案”。所以，当看到《BF:一切情感问题的答案-冷眼观爱-2》这样的书名时，我心里是带着一丝好奇和审慎的。我理解，作者可能并不是真的要提供一套绝对的真理，而更多的是一种指引，一种看待和处理情感问题的思维方式。我希望这本书能够帮助我培养一种更成熟、更健康的情感观，而不是让我去追寻某种虚无缥缈的完美关系。我猜想，这本书的“BF”或许代表着某种核心的理念，是作者多年来对情感研究的精髓提炼。我更希望它能教会我如何识别并解决自己情感中的“症结”，如何与他人建立更真诚、更有韧性的连接，从而拥有更稳定、更幸福的情感生活。

评分☆☆☆☆☆

对于“冷爱”这位作者，我虽然不算特别熟悉，但“冷眼观爱”这个书名给我的感觉非常强烈。它暗示了一种不偏不倚、理性分析的态度，这在充斥着感性宣泄的情感讨论中显得尤为珍贵。我经常觉得，很多情感问题之所以难以解决，很大程度上是因为我们被情绪牵着鼻子走，失去了理性的判断力。而这本书，听起来就像是在邀请我们放下冲动，冷静地审视我们之间的互动、我们的期待，以及那些让我们痛苦的模式。我很好奇，书中是否会涉及到一些具体的案例分析，或者是一些可操作的练习，来帮助我们实践这种“冷眼观爱”的智慧。我期待它能提供一种超越表面现象的洞察，帮助我理解情感背后的深层动力，从而更有效地管理自己的情绪，也更明智地处理与他人的关系。