幸福女人那三件事：20例个案真实揭秘女人幸福之道 杨莹 9787122164544 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨莹 著

图书标签:

• 幸福
• 女性
• 心理学
• 情感
• 婚姻
• 自我成长
• 个案分析
• 两性关系
• 生活
• 杨莹

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122164544

商品编码：29378967632

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：幸福女人那三件事：20例个案真实揭秘女人幸福之道

定价：35.00元

作者：杨莹

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787122164544

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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　　幸福的女人会相夫、能教子。家和万事兴，夫妻和谐是关键。北京电视台《你该怎么办》栏目特邀心理专家、幸福家庭心灵导师杨莹给广大女性的一本追求幸福的工具书，使幸福的女人更幸福！

内容提要

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女人一生为哪端？快乐幸福是关键。不幸女人缘何故？相夫教子未抓住。无论是“男主外”还是“女主外”都不重要，家和万事兴，夫妻和谐是关键。相夫、教子、事业这三件事儿，做好件尤为重要。只有相好夫才能教好子，只有相夫教子顺利，女人的职业生涯才能顺畅。　　本书从心理辅导师的角度，以咨询互动的形式，对20例真实个案成长的心路历程进行跟踪描述、抽丝剥茧、深入分析，揭示了导致痛苦的根源、预防的措施、治疗的方法等。相信本书会成为追求幸福之人的工具书，使幸福的女人更幸福。

目录

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导语 幸福女人那三件事：相夫、教子与事业 1
1.夫妇和，心相印 23
2.女人与“金色倒三角” 32
3.恋父的“圣女” 42
4.你拿什么来“旺夫” 51
5.嫁不出去的“优质女” 63
6.产房的血，丈夫的心结 71
7.男人何时易“出轨” 79
8.“喜欢受虐”的女人 87
9.“积极男”碰上“内疚女” 96
10.被“抛弃”的母女，谁之过 102
11.“花心男”的烦恼 109
12.女强人与流浪猫 119
13.频频换保姆的妈妈 126
14.婆媳真的是天敌吗 133
15.80后“产后抑郁”何其多 140
16.男人的心思你不懂 147
17.与女儿“争宠”的母亲 156
18.耄耋老人爱“洁”如命 164
19.“失忆”之谜 169
20.“缠人”女友为哪端 175
结束语 184
后记 189
专家推荐一 193
专家推荐二 195
专家推荐三 198
专家推荐四 200

作者介绍

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杨莹中国心理学会会员中国心理卫生协会会员北京电视台生活频道《你该怎么办》等栏目特邀心理专家　　她慧眼，从心灵深处、潜意识层面解析探讨人性。在亲子关系、厌学、网瘾、早恋、考试恐惧、自杀等问题上有独到的见解与方法，是一位的心灵导师。　　她将中国传统文化的核心与西方的家庭治疗、NLP简快疗法、家庭系统排列、催眠、认知、精神分析等疗法的合理内核有机地结合，形成了自成一体的“简快归真”疗法，引导来访者找回“自我”，踏上“回家”之路。因其的治疗技巧与效果，被业界公认为“效能专家”。她曾被多家知名企业聘为培训导师，并提供专业的EAP服务。

文摘

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序言

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《心之所向，身之所往：当代女性的自我探索与成长指南》 本书简介 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，女性面临着前所未有的机遇与挑战。家庭、事业、个人价值的实现，如同一张张复杂的网，时常让她们感到迷失、焦虑，甚至怀疑人生的意义。《心之所向，身之所往：当代女性的自我探索与成长指南》并非提供一套放之四海而皆准的“幸福公式”，而是致力于构建一个深刻、细腻、实用的内在对话空间。本书聚焦于女性个体在不同生命阶段中，如何进行有效的自我认知、建立内在力量，并最终活出符合自己心意的、有韧性的生命状态。 本书结构严谨，内容深刻，旨在引导读者从“应该成为谁”的社会期待中抽离出来，转而审视“我真正是谁”的核心命题。全书分为四大核心板块，层层递进，辅以丰富的理论模型与贴近现实的场景分析，力求为每一位寻求成长的女性提供清晰的行动路径。 --- 第一篇：觉察的黎明——看见真实的自我 现代女性往往习惯于将目光投向外界：伴侣的需求、孩子的成长、工作的表现。然而，真正的成长始于向内的回望。本篇着重于培养深度自我觉察的能力，这是所有积极改变的基石。 1. 情绪的密码与身体的语言： 我们将探讨情绪并非洪水猛兽，而是重要的信使。通过解析常见的焦虑、愤怒、倦怠等情绪背后的深层需求，指导读者识别身体发出的警报信号（如失眠、消化系统问题），学会“聆听”身体，而不是压抑它。 2. 破译“内在批评家”的声音： 大多数女性的内心深处住着一个严苛的评判者，它源于童年经历、社会教条或过去的不完美经验。本章深入剖析“内在批评家”的形成机制，并提供具体的认知重构技术，帮助读者区分事实与自我苛责，建立一个支持而非批判的内在对话系统。 3. 价值体系的重塑： 什么是真正重要的？本书引导读者跳出“成功学”定义的成功，通过一系列深度提问和反思练习，梳理出与自己核心驱动力相一致的个人价值体系。只有当行动与价值对齐时，成就感才会是持久而丰盈的。 4. 识别并超越“身份标签”的束缚： 现代社会为女性贴上了太多标签：好妈妈、职场精英、贤内助等。这些标签在提供安全感的同时，也限制了成长的边界。本节鼓励读者勇敢地审视哪些标签是自己选择的，哪些是被环境强加的，并学会在复杂身份中找到主导的自我叙事权。 --- 第二篇：关系的重建——在联结中确立边界 人与人的关系，尤其是亲密关系和职场关系，是影响女性幸福感的最重要外部因素之一。本篇关注如何在保持联结的同时，建立清晰、健康的个人边界。 1. 区分“付出”与“牺牲”的界限： 许多女性习惯性地以牺牲自我需求来维系和谐。本书深入探讨了“过度付出”背后的恐惧（如害怕被拒绝、害怕失控），并教授如何识别健康的“给予”和耗竭性的“牺牲”。 2. 有效沟通：表达需求而非指责： 关系中的冲突往往源于需求表达不清。本章引入非暴力沟通的精髓，指导女性如何清晰、温和地表达自己的感受、需求和期望，而不是陷入抱怨和被动攻击的循环。重点解析了在伴侣关系中如何处理权力和期望的差异。 3. 友谊的质量管理： 随着人生阶段变化，女性的友谊圈也需要调整。本节探讨如何维护滋养性的、相互支持的友谊，并勇敢地退出消耗性或竞争性的关系，将时间精力投入到能带来正向能量的联结中。 4. 职场中的影响力构建与心理安全感： 探讨女性如何在职场环境中，既能展现专业能力，又不被“讨好型人格”所累。重点是如何自信地争取资源、设定专业边界，以及处理职场中的性别隐性偏见。 --- 第三篇：行动的飞轮——驱动个人成长的动力系统 认知提升后，关键在于如何将这些洞察转化为持续的行动力，应对生活中的“不可能三角”——事业、家庭、自我关怀。 1. 精力管理胜于时间管理： 在高压环境下，时间资源是有限的，而精力才是可再生的。本书提供了一套精力管理框架，教导女性如何识别自己的“精力高峰时段”，科学分配认知、情绪和身体精力，避免在不重要的事情上过度消耗。 2. 目标设定的“内在锚定法”： 摒弃一味追求宏大目标的压力，转向“小而美、持续迭代”的成长路径。介绍如何设定与内心价值高度契合的“微习惯”，通过每日的微小胜利积累复利效应，从而自然而然地实现长期目标。 3. 面对“不确定性”的韧性训练： 生活充满了变数，本书侧重于培养心理韧性（Resilience）。通过情景模拟，指导读者如何处理突如其来的挫折、失败和计划的偏离，将危机视为学习和调整方向的机会。 4. 创造“无用”的空间： 真正的创造力与深度思考需要留白。本篇强调刻意安排“无目的”的时间，如冥想、艺术欣赏或单纯的发呆，以恢复认知储备，避免思维的僵化和疲劳。 --- 第四篇：生命的美学——整合与丰盛的体验 真正的成长不是抵达某个终点，而是学会欣赏旅程本身，将所学融合成一种可持续的生命体验。 1. 叙事的重写：从受害者到生命的设计师： 引导读者审视自己对过去经历的解读方式。我们无法改变发生过的事，但可以选择赋予其意义。通过积极的自我叙事，将过去的挑战转化为塑造今日力量的养分。 2. 培养对“不完美”的接纳艺术： 现代社会对女性“完美”的苛求近乎病态。本书倡导一种“足够好”的美学，接纳生活、工作和自身必然存在的瑕疵和矛盾，将精力从追求虚幻的完美，转移到体验真实的生命张力。 3. 创造个人的“仪式感”： 仪式感是赋予日常平凡时刻以神圣感的有效方式。无论是早晨的五分钟独处，还是月末的自我回顾，建立属于自己的、滋养内心的微小仪式，帮助女性在忙碌中锚定自我。 4. 走向超越与贡献： 最终，人生的丰盛感往往来源于超越小我，连接更大的世界。本章探讨了如何以自己的独特经验和能力，为社区、他人或更宏大的事业做出有意义的贡献，从而获得超越个人得失的深刻满足感。 《心之所向，身之所往》是一本陪伴女性穿越迷雾、校准航向的实用工具书。它不贩卖焦虑，不提供速效药，而是鼓励读者拿起内心的指南针，勇敢、清醒、温柔地，走向那个只属于自己的、真实而丰盛的人生航道。

评分☆☆☆☆☆

这本书我最近终于读完了，感觉很棒！作为一个读者，我真的非常喜欢它。它不仅仅是讲述一些道理，更重要的是，作者用了很多非常贴近生活的例子来解释这些道理，让我觉得很真实，很有共鸣。读这本书的时候，我常常会想起自己身边的一些朋友，或者我自己的经历，会不禁点头称是，或者思考为什么自己当初没有那样想，那样做。书里提到的“那三件事”虽然听起来很简单，但是真正去理解和实践，却是需要一番功夫的。作者并没有一味地灌输，而是通过一个个鲜活的个案，展现了不同女性在面对生活中的种种挑战时，是如何找到属于自己的幸福的。有时候，看到那些案例，会让我觉得，原来我不是一个人在战斗，原来很多人都曾经或正在经历相似的困境，而她们最终都找到了属于自己的答案。这一点真的让我感到很欣慰，也给了我很多力量。而且，书的语言也很朴实，没有那些华丽辞藻，读起来一点压力都没有，就像是和一位非常智慧的朋友在聊天，听她分享经验一样。我还会反复阅读，因为我相信，随着我的人生阅历的增长，我对书中的理解也会越来越深刻。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始是被书名吸引的，感觉挺有意思的，就买来随便看看。没想到，读着读着，就陷进去了。这本书最大的亮点在于它的“个案真实揭秘”，这四个字真不是吹的。作者杨莹老师真的深入到很多女性的生活里，把她们的故事讲得绘声绘色，好像就在我眼前发生一样。我特别喜欢作者在分析个案的时候，那种抽丝剥茧的逻辑，一点点剖析问题根源，然后给出切实可行的建议。很多时候，我们自己陷入困境，就是因为当局者迷，看不清方向，而这本书就像是黑暗中的一盏灯，指引我们如何去看到问题，如何去解决问题。我印象特别深刻的是有一个关于事业与家庭平衡的案例，作者分析得特别到位，让我对自己目前的状态有了一个新的认识，也开始思考自己在这方面是不是可以做得更好。而且，书中的案例涵盖了不同年龄、不同职业、不同生活背景的女性，这就意味着几乎每个读者都能在其中找到影子，找到属于自己的解决方案。这才是真正有价值的书，因为它不是纸上谈兵，而是真正地在帮助我们解决实际生活中的难题。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下听朋友推荐的这本书，当时并没有抱太大的期望，觉得可能又是市面上那种泛泛而谈的励志书。但是，当我翻开第一页，就立刻被吸引住了。这本书最让我惊喜的是它对“幸福”的定义，不是那种虚无缥缈的理论，而是非常具体、落地，并且是可以被我们通过努力去实现的。作者杨莹老师用她丰富的经验，为我们揭示了女人在追求幸福的道路上，那些看似不起眼，实则至关重要的小细节。她通过20个真实的个案，向我们展示了，幸福并不是遥不可及的，它藏在我们生活的点滴之中，需要我们用心去发现，去经营。我特别喜欢书中关于自我认知和情感处理的部分，这些内容对我来说非常有启发。我常常会问自己，我真的了解自己想要什么吗？我又是如何处理自己的情绪的？这本书给了我很多思考的空间，也让我开始审视自己的一些行为模式，并尝试做出积极的改变。读这本书的过程中，我感觉自己就像是在与一位智者对话，她的智慧和洞察力，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直就是一份“幸福指南”。我之前总觉得，幸福应该是某种目标，需要拼尽全力去达成，但读了这本书之后，我才明白，幸福更像是一种能力，一种可以通过学习和实践来掌握的能力。杨莹老师通过一个个生动有趣的个案，把“女人幸福之道”拆解成了几个关键的点，并且用非常易懂的方式呈现出来。我喜欢她分析问题时的那种深入浅出，不会让人觉得枯燥，反而觉得很有意思。而且，我注意到作者在阐述观点时，总是会引用大量的实际例子，这些例子不仅仅是故事，更是作者思考的结晶，是她对女性心理和生活规律的深刻洞察。我尤其欣赏书中关于“独立”和“成长”的探讨，这让我意识到，真正的幸福，一定是从内在出发的，而不是依赖于外部的任何事物。读完这本书，我感觉自己像是被点醒了一样，对幸福有了更清晰的认识，也更有信心去创造属于自己的幸福生活。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对“幸福”这个概念感到有些迷茫，总觉得好像离我有点远。直到我读了《幸福女人那三件事》，我才茅塞顿开。这本书真的是太棒了！作者杨莹老师用一种非常接地气的方式，把复杂的幸福学原理讲得通俗易懂。最让我印象深刻的是书中那些鲜活的个案，她们的故事让我感觉非常真实，就像是发生在身边的朋友一样。作者对每个个案的分析都特别到位，她能够准确地捕捉到女性在生活中遇到的痛点，然后给出现实可行的方法。我特别喜欢书中关于“自我价值”和“关系经营”的部分，这让我对自己有了更深刻的认识，也开始反思自己在人际关系中的一些模式。这本书不仅提供了理论指导，更重要的是，它给了我一种行动的勇气。读完之后，我感觉自己不再是被动地等待幸福，而是可以主动去创造和把握幸福。这本书绝对是我近期读到的最有价值的一本书，强烈推荐给所有渴望幸福的女性朋友！