BF:自戀總比自卑好 吳淡如 現代齣版社 9787514334890 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳淡如 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自戀
• 自卑
• 成長
• 情感
• 兩性關係
• 吳淡如
• 現代齣版社
• 自我提升
• 人生態度

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514334890

商品編碼：29378006743

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

基本信息

書名:自戀總比自卑好

定價：26.00元

售價：19.8元

作者:吳淡如

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787514334890

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

編輯推薦

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金石堂**暢銷女作傢**名　　“國民情感閨蜜”吳淡如　　經典私房話係列暖心上市！ 　　*貼心的忠告、*暖心的私語，給每個在愛中迷茫的女子！ 　　本書繁體版加印56次！ 　　本係列繁體版加印100餘次！

內容提要

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　　時代在變，戀愛觀呢？
　　關於怎麼談戀愛，也許你耳邊還迴響著這樣的話語：“女孩不要太自戀” “女生要柔順、要無助”“女孩不要太有主見”……
　　吳淡如用她透徹的文筆告訴你：
　　不是的！戀愛中的女孩子，自戀總比自卑好！
　　“自戀”不是自我膨脹目中無人，更不是隨心所欲為所欲為，
　　“自戀”隻是讓在愛中容易自覺卑微的你，多一點自信，多一點機會，多一點能力和技巧，去選擇愛與被愛。
　　愛情觀是要隨著年齡繼續長大的，不管你已婚未婚，結婚還是不結婚。那是愛情的活路。
　　跳過那些誤區和陷阱，不知不覺間，你和你的愛情，繼續長大瞭。
　　而幸福和快樂，就此來到。

目錄

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作者介紹

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　　吳淡如，颱大法律係畢業，颱大中文研究所碩士。颱灣傢喻戶曉的電視颱、電颱節目主持人。她主持的電視節目《天天星期八》為同時段收視率榜首。多年來她主持節目、著書兩不誤，如今已齣書五十多種，大都是暢銷佳作，如《真愛非常頑強》連續重印四十九次之多；《牯嶺街少年事件》由颱灣導演楊德昌拍成電影享譽颱灣及世界影壇。她本人連續五年獲金石堂*暢銷女作傢名，被譽為“颱灣暢銷書天後”。
　　吳淡如的作品皆以勵誌、愛情為軸心，但並不是為瞭迎閤市場口味，而是希望把自己對於人生的掙紮的經驗、坦然誠實的生命價值觀拿齣來與喜愛她的讀者一起分享，提供大眾讀者思考學習的目標和立誌方嚮，因而深受廣大讀者的喜愛，被譽為“國民情感閨蜜”。
　　著有暢銷書《你幸福，比什麼都重要》《真愛非常頑強》等。

文摘

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序言

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浮光掠影：當代生活中的自我與人際 主題： 現代社會人際關係、自我認知與情緒管理 核心內容概述： 本書深入探討瞭當代社會中，個體在復雜人際網絡中如何定位自我、處理情緒，並建立更健康、可持續的關係模式。全書分為四個主要部分，層層遞進地剖析瞭現代人普遍麵臨的心理睏境與齣路。 第一部分：迷失的坐標——數字時代的身份焦慮 在信息爆炸和社交媒體主導的今天，人們的自我認知正經曆著前所未有的衝擊。本部分聚焦於“錶演性生活”對真實自我的侵蝕。 1. “點贊文化”與價值重塑： 探討社交媒體上點贊、關注等量化指標如何不自覺地成為衡量個人價值的隱形標尺。分析這種外部驅動力如何導緻個體不斷迎閤虛擬世界的期待，而忽略瞭內在真實的感受和需求。我們剖析瞭“濾鏡下的生活”如何催生齣一種持續的、低強度的焦慮感——害怕被“取消關注”的恐懼。 2. 多重角色的撕扯： 現代人扮演著職場精英、完美伴侶、孝順子女、積極朋友等多個角色。本節深入分析瞭這些角色之間的張力與衝突，尤其是在快節奏生活下，個體如何應對“身份疲勞”。書中通過大量的案例研究，展示瞭當一個人試圖在所有角色中都做到“滿分”時，最終導緻的精力耗竭和自我迷失。 3. “看見”的陷阱： 審視瞭“被關注的需求”如何從一種本能的社交需求，異化為一種病態的依賴。討論瞭“害怕不被看見”與“害怕被過度看見”這兩種極端心態的相互作用，以及它們如何影響個體在現實世界中的決策和行為模式。 第二部分：情緒的潮汐——在不確定性中錨定內心 本部分將焦點轉嚮個體的情緒管理能力。當代生活充滿瞭不確定性，如何接納和處理負麵情緒，是保持心理韌性的關鍵。 1. “情緒內耗”的機製分析： 詳細解析瞭何為“情緒內耗”，並區分瞭正常的思慮與有害的過度反芻（Rumination）。書中指齣，許多現代人的精力並非消耗在實際行動上，而是耗費在對過去事件的無休止迴放和對未來風險的過度預判上。 2. 脆弱性的誤讀與重構： 探討瞭社會文化對“堅強”的推崇，如何使得人們將“脆弱”視為失敗的標誌。本節鼓勵讀者重新理解脆弱性，將其視為人性的組成部分，而非需要被徹底消除的弱點。通過培養對自身情緒的“非評判性覺察”，學習如何與自己的不適感和平共處。 3. 界限感的建立與維護： 情緒的邊界往往與人際的邊界緊密相關。本部分提供瞭一套實用的方法，幫助讀者識彆自己與他人情緒的混淆點。書中強調，為自己設定清晰的心理和時間界限，不是自私，而是保護個人心力資源、維持長期關係健康的基礎。 第三部分：關係的煉金術——從索取到共贏的轉變 人際關係是現代生活復雜性的主要來源。本部分著重於探討如何從消耗性的關係模式，轉嚮滋養性的、相互尊重的連接。 1. 依戀風格的深度剖析： 結閤心理學理論，分析瞭安全型、焦慮型、迴避型依戀風格如何在成年關係中錶現齣來。書中並非簡單地給這些風格貼標簽，而是引導讀者認識到自身模式的根源，並學習如何用成熟的溝通方式來修正舊有的互動腳本。 2. “付齣”的陷阱與“給予”的藝術： 區分瞭基於“期待迴報”的付齣（交易型關係）與基於“自我滿足”的給予（健康型關係）。通過探討“討好型人格”的形成過程，本書指導讀者如何停止為瞭獲得認可而無限製地付齣，轉而學習在給予時保持自我完整性。 3. 衝突的藝術與有效錶達： 衝突是關係中不可避免的一部分。本節提供瞭一套建設性處理衝突的步驟，強調“對事不對人”的原則。重點講解瞭如何使用“我”信息（I-statements）清晰、不帶指責地錶達需求和感受，從而將衝突轉化為加深理解的機會。 第四部分：迴歸原點——重塑自洽的生活哲學 最後一部分將目光收迴到個體本身，探討如何建立一種不需要外部驗證也能持續感到滿足的生活哲學。 1. “足夠好”的哲學： 介紹瞭一種對抗完美主義的生存策略——接受“足夠好”（Good Enough）。這並非提倡平庸，而是解放因追求不可能的完美而産生的巨大精神壓力。通過關注過程而非結果，尋找生活中的“小而確定的幸福”。 2. 時間的主權： 在一個被各種信息和日程錶侵占的時代，重新奪迴對自身時間的控製權至關重要。本書建議讀者進行一次“時間審計”，識彆那些“隱形偷走時間”的活動，並有意識地為獨處、深度思考和非生産性活動留齣空間。 3. 行動的復蘇： 強調真正的自我接納源於持續的、有意義的行動，而非僅僅是理論上的理解。鼓勵讀者從小處著手，培養一兩項與內心真實渴望相符的習慣，通過持續的微小行動，逐步重建對生活的掌控感和內在的篤定感。 結語： 本書旨在成為一本陪伴現代人在迷霧中尋找清晰路徑的夥伴，它不提供快速的解決方案，而是引導讀者學會提問、觀察和感受，最終在復雜的生活洪流中，找到那個既能與世界連接，又能完整安放自我的核心地帶。

評分☆☆☆☆☆

這本書封麵設計很吸引我，那種簡潔卻又充滿力量的配色，第一眼就抓住瞭我的目光。我一直對一些探討心理層麵的書籍抱有濃厚的興趣，尤其是那些能觸及我們內心深處，引導我們更瞭解自己、接納自己的作品。吳淡如這個名字，在我看來，代錶著一種溫暖而深刻的智慧，她的文字總是能穿透錶象，直抵人心的本質。我期待這本書能帶給我一些新的視角，去審視那些常常睏擾著我們的“不夠好”的感覺，以及那些偶爾會冒齣來的、讓我不安的“自我欣賞”。我希望它不是那種空洞的說教，而是充滿生活化的例子和真誠的感悟，能夠讓我一邊閱讀，一邊産生共鳴，甚至忍不住去思考自己過去的一些經曆。讀完後，我希望能有一種豁然開朗的感覺，或者至少，是找到一個更平和、更健康的心態去麵對生活中的種種挑戰。這是一本我願意花時間去品味，去反復咀嚼的書。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在不斷地學習和成長，試圖在人生的道路上找到屬於自己的位置。有時候，會因為一些小小的挫摺而感到失落，甚至懷疑自己的能力。同時，又會因為一些微小的成就而沾沾自喜，仿佛全世界都圍繞著我轉。這種搖擺不定、忽高忽低的心態，讓我感到有些疲憊。所以，當看到這本書的書名時，我的內心瞬間被觸動瞭。它似乎在預示著，我們不必非要追求那種絕對的完美，也不必過分壓抑內心的真實感受。也許，是一種恰到好處的自信，抑或是一種健康的自我關注，纔是我們更需要的。我希望這本書能為我提供一些實用的方法，幫助我找到那個平衡點，在自我肯定和自我反省之間遊刃有餘。我期待通過閱讀，能夠更好地理解自己，也更能理解他人，從而在人際交往中更加從容和真誠。

評分☆☆☆☆☆

我對那種能夠引發深度思考的文學作品有著天然的偏好。尤其是當作者能夠將看似抽象的心理學概念，用生動、 relatable 的方式呈現齣來時，我更是無法抗拒。吳淡如的文字，一直以來都給我一種親切而睿智的感覺，她的觀點往往犀利卻不失溫柔，能夠直擊問題的核心。這本書的書名，本身就具有很強的吸引力，它拋齣瞭一個引人深思的命題，關於自戀與自卑之間微妙的界限，以及我們應該如何在這種兩極之間找到一個健康的生存之道。我迫切地想知道，在作者的筆下，這兩個看似對立的概念，究竟是如何相互關聯，又是如何影響著我們的人生軌跡的。我期待它能為我揭示一些我未曾察覺到的心理機製，幫助我更深刻地理解自己以及身邊的人，從而能夠以一種更成熟、更從容的心態去麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學和社會學都有所關注的讀者，我總是對那些能夠解釋人類行為背後深層原因的書籍感到好奇。自戀與自卑，這兩個極端的詞語並列在一起，本身就充滿瞭張力和探討的空間。它們往往是我們內心深處兩種最常見的掙紮。我曾經讀過一些關於心理分析的書，也瞭解過一些人格特質的理論，但總覺得不夠接地氣，不夠貼近我們 everyday life 的體驗。吳淡如的文字，給我的感覺是既有深度又不失溫度，她擅長用通俗易懂的語言，將復雜的概念闡釋得清晰明瞭。我希望這本書能夠幫助我更深入地剖析這兩個概念，理解它們是如何在我們的人生中産生影響的，以及我們如何纔能有效地管理它們，避免走嚮極端。讀完之後，我希望能對自己的情緒和行為模式有更清晰的認知，並掌握一些能夠幫助我實現心理平衡的策略。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重自我提升的人，總是希望自己能變得更好，更優秀。但有時候，這種追求完美的心態，反而會變成一種負擔，讓我活在一種焦慮之中。我常常會拿自己和彆人比較，一旦發現自己不如彆人，就會感到沮喪和自我否定。而有時候，我又會因為一些小小的成功而覺得自己無所不能，飄飄然起來。這種巨大的反差，讓我覺得生活充滿瞭戲劇性，也充滿瞭不確定性。所以，當看到這本書的書名時，我立刻就被吸引住瞭。它似乎直接點齣瞭我內心深處的睏惑。我希望這本書能為我提供一些新的思考方嚮，幫助我理解這種“好”與“不好”的界限到底在哪裏。我期待它能帶給我一種更平和、更可持續的自我認知方式，讓我不再被外界的評價所左右，也不再被內心的起伏所睏擾。