BF:自恋总比自卑好 吴淡如 现代出版社 9787514334890 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴淡如 著

图书标签:

• 心理学
• 自恋
• 自卑
• 成长
• 情感
• 两性关系
• 吴淡如
• 现代出版社
• 自我提升
• 人生态度

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514334890

商品编码：29378006743

包装：平装

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名:自恋总比自卑好

定价：26.00元

售价：19.8元

作者:吴淡如

出版社：现代出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787514334890

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

编辑推荐

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金石堂**畅销女作家**名　　“国民情感闺蜜”吴淡如　　经典私房话系列暖心上市！ 　　*贴心的忠告、*暖心的私语，给每个在爱中迷茫的女子！ 　　本书繁体版加印56次！ 　　本系列繁体版加印100余次！

内容提要

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　　时代在变，恋爱观呢？
　　关于怎么谈恋爱，也许你耳边还回响着这样的话语：“女孩不要太自恋” “女生要柔顺、要无助”“女孩不要太有主见”……
　　吴淡如用她透彻的文笔告诉你：
　　不是的！恋爱中的女孩子，自恋总比自卑好！
　　“自恋”不是自我膨胀目中无人，更不是随心所欲为所欲为，
　　“自恋”只是让在爱中容易自觉卑微的你，多一点自信，多一点机会，多一点能力和技巧，去选择爱与被爱。
　　爱情观是要随着年龄继续长大的，不管你已婚未婚，结婚还是不结婚。那是爱情的活路。
　　跳过那些误区和陷阱，不知不觉间，你和你的爱情，继续长大了。
　　而幸福和快乐，就此来到。

目录

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作者介绍

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　　吴淡如，台大法律系毕业，台大中文研究所硕士。台湾家喻户晓的电视台、电台节目主持人。她主持的电视节目《天天星期八》为同时段收视率榜首。多年来她主持节目、著书两不误，如今已出书五十多种，大都是畅销佳作，如《真爱非常顽强》连续重印四十九次之多；《牯岭街少年事件》由台湾导演杨德昌拍成电影享誉台湾及世界影坛。她本人连续五年获金石堂*畅销女作家名，被誉为“台湾畅销书天后”。
　　吴淡如的作品皆以励志、爱情为轴心，但并不是为了迎合市场口味，而是希望把自己对于人生的挣扎的经验、坦然诚实的生命价值观拿出来与喜爱她的读者一起分享，提供大众读者思考学习的目标和立志方向，因而深受广大读者的喜爱，被誉为“国民情感闺蜜”。
　　著有畅销书《你幸福，比什么都重要》《真爱非常顽强》等。

文摘

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序言

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浮光掠影：当代生活中的自我与人际 主题： 现代社会人际关系、自我认知与情绪管理 核心内容概述： 本书深入探讨了当代社会中，个体在复杂人际网络中如何定位自我、处理情绪，并建立更健康、可持续的关系模式。全书分为四个主要部分，层层递进地剖析了现代人普遍面临的心理困境与出路。 第一部分：迷失的坐标——数字时代的身份焦虑 在信息爆炸和社交媒体主导的今天，人们的自我认知正经历着前所未有的冲击。本部分聚焦于“表演性生活”对真实自我的侵蚀。 1. “点赞文化”与价值重塑： 探讨社交媒体上点赞、关注等量化指标如何不自觉地成为衡量个人价值的隐形标尺。分析这种外部驱动力如何导致个体不断迎合虚拟世界的期待，而忽略了内在真实的感受和需求。我们剖析了“滤镜下的生活”如何催生出一种持续的、低强度的焦虑感——害怕被“取消关注”的恐惧。 2. 多重角色的撕扯： 现代人扮演着职场精英、完美伴侣、孝顺子女、积极朋友等多个角色。本节深入分析了这些角色之间的张力与冲突，尤其是在快节奏生活下，个体如何应对“身份疲劳”。书中通过大量的案例研究，展示了当一个人试图在所有角色中都做到“满分”时，最终导致的精力耗竭和自我迷失。 3. “看见”的陷阱： 审视了“被关注的需求”如何从一种本能的社交需求，异化为一种病态的依赖。讨论了“害怕不被看见”与“害怕被过度看见”这两种极端心态的相互作用，以及它们如何影响个体在现实世界中的决策和行为模式。 第二部分：情绪的潮汐——在不确定性中锚定内心 本部分将焦点转向个体的情绪管理能力。当代生活充满了不确定性，如何接纳和处理负面情绪，是保持心理韧性的关键。 1. “情绪内耗”的机制分析： 详细解析了何为“情绪内耗”，并区分了正常的思虑与有害的过度反刍（Rumination）。书中指出，许多现代人的精力并非消耗在实际行动上，而是耗费在对过去事件的无休止回放和对未来风险的过度预判上。 2. 脆弱性的误读与重构： 探讨了社会文化对“坚强”的推崇，如何使得人们将“脆弱”视为失败的标志。本节鼓励读者重新理解脆弱性，将其视为人性的组成部分，而非需要被彻底消除的弱点。通过培养对自身情绪的“非评判性觉察”，学习如何与自己的不适感和平共处。 3. 界限感的建立与维护： 情绪的边界往往与人际的边界紧密相关。本部分提供了一套实用的方法，帮助读者识别自己与他人情绪的混淆点。书中强调，为自己设定清晰的心理和时间界限，不是自私，而是保护个人心力资源、维持长期关系健康的基础。 第三部分：关系的炼金术——从索取到共赢的转变 人际关系是现代生活复杂性的主要来源。本部分着重于探讨如何从消耗性的关系模式，转向滋养性的、相互尊重的连接。 1. 依恋风格的深度剖析： 结合心理学理论，分析了安全型、焦虑型、回避型依恋风格如何在成年关系中表现出来。书中并非简单地给这些风格贴标签，而是引导读者认识到自身模式的根源，并学习如何用成熟的沟通方式来修正旧有的互动脚本。 2. “付出”的陷阱与“给予”的艺术： 区分了基于“期待回报”的付出（交易型关系）与基于“自我满足”的给予（健康型关系）。通过探讨“讨好型人格”的形成过程，本书指导读者如何停止为了获得认可而无限制地付出，转而学习在给予时保持自我完整性。 3. 冲突的艺术与有效表达： 冲突是关系中不可避免的一部分。本节提供了一套建设性处理冲突的步骤，强调“对事不对人”的原则。重点讲解了如何使用“我”信息（I-statements）清晰、不带指责地表达需求和感受，从而将冲突转化为加深理解的机会。 第四部分：回归原点——重塑自洽的生活哲学 最后一部分将目光收回到个体本身，探讨如何建立一种不需要外部验证也能持续感到满足的生活哲学。 1. “足够好”的哲学： 介绍了一种对抗完美主义的生存策略——接受“足够好”（Good Enough）。这并非提倡平庸，而是解放因追求不可能的完美而产生的巨大精神压力。通过关注过程而非结果，寻找生活中的“小而确定的幸福”。 2. 时间的主权： 在一个被各种信息和日程表侵占的时代，重新夺回对自身时间的控制权至关重要。本书建议读者进行一次“时间审计”，识别那些“隐形偷走时间”的活动，并有意识地为独处、深度思考和非生产性活动留出空间。 3. 行动的复苏： 强调真正的自我接纳源于持续的、有意义的行动，而非仅仅是理论上的理解。鼓励读者从小处着手，培养一两项与内心真实渴望相符的习惯，通过持续的微小行动，逐步重建对生活的掌控感和内在的笃定感。 结语： 本书旨在成为一本陪伴现代人在迷雾中寻找清晰路径的伙伴，它不提供快速的解决方案，而是引导读者学会提问、观察和感受，最终在复杂的生活洪流中，找到那个既能与世界连接，又能完整安放自我的核心地带。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在不断地学习和成长，试图在人生的道路上找到属于自己的位置。有时候，会因为一些小小的挫折而感到失落，甚至怀疑自己的能力。同时，又会因为一些微小的成就而沾沾自喜，仿佛全世界都围绕着我转。这种摇摆不定、忽高忽低的心态，让我感到有些疲惫。所以，当看到这本书的书名时，我的内心瞬间被触动了。它似乎在预示着，我们不必非要追求那种绝对的完美，也不必过分压抑内心的真实感受。也许，是一种恰到好处的自信，抑或是一种健康的自我关注，才是我们更需要的。我希望这本书能为我提供一些实用的方法，帮助我找到那个平衡点，在自我肯定和自我反省之间游刃有余。我期待通过阅读，能够更好地理解自己，也更能理解他人，从而在人际交往中更加从容和真诚。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重自我提升的人，总是希望自己能变得更好，更优秀。但有时候，这种追求完美的心态，反而会变成一种负担，让我活在一种焦虑之中。我常常会拿自己和别人比较，一旦发现自己不如别人，就会感到沮丧和自我否定。而有时候，我又会因为一些小小的成功而觉得自己无所不能，飘飘然起来。这种巨大的反差，让我觉得生活充满了戏剧性，也充满了不确定性。所以，当看到这本书的书名时，我立刻就被吸引住了。它似乎直接点出了我内心深处的困惑。我希望这本书能为我提供一些新的思考方向，帮助我理解这种“好”与“不好”的界限到底在哪里。我期待它能带给我一种更平和、更可持续的自我认知方式，让我不再被外界的评价所左右，也不再被内心的起伏所困扰。

评分☆☆☆☆☆

我对那种能够引发深度思考的文学作品有着天然的偏好。尤其是当作者能够将看似抽象的心理学概念，用生动、 relatable 的方式呈现出来时，我更是无法抗拒。吴淡如的文字，一直以来都给我一种亲切而睿智的感觉，她的观点往往犀利却不失温柔，能够直击问题的核心。这本书的书名，本身就具有很强的吸引力，它抛出了一个引人深思的命题，关于自恋与自卑之间微妙的界限，以及我们应该如何在这种两极之间找到一个健康的生存之道。我迫切地想知道，在作者的笔下，这两个看似对立的概念，究竟是如何相互关联，又是如何影响着我们的人生轨迹的。我期待它能为我揭示一些我未曾察觉到的心理机制，帮助我更深刻地理解自己以及身边的人，从而能够以一种更成熟、更从容的心态去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书封面设计很吸引我，那种简洁却又充满力量的配色，第一眼就抓住了我的目光。我一直对一些探讨心理层面的书籍抱有浓厚的兴趣，尤其是那些能触及我们内心深处，引导我们更了解自己、接纳自己的作品。吴淡如这个名字，在我看来，代表着一种温暖而深刻的智慧，她的文字总是能穿透表象，直抵人心的本质。我期待这本书能带给我一些新的视角，去审视那些常常困扰着我们的“不够好”的感觉，以及那些偶尔会冒出来的、让我不安的“自我欣赏”。我希望它不是那种空洞的说教，而是充满生活化的例子和真诚的感悟，能够让我一边阅读，一边产生共鸣，甚至忍不住去思考自己过去的一些经历。读完后，我希望能有一种豁然开朗的感觉，或者至少，是找到一个更平和、更健康的心态去面对生活中的种种挑战。这是一本我愿意花时间去品味，去反复咀嚼的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学和社会学都有所关注的读者，我总是对那些能够解释人类行为背后深层原因的书籍感到好奇。自恋与自卑，这两个极端的词语并列在一起，本身就充满了张力和探讨的空间。它们往往是我们内心深处两种最常见的挣扎。我曾经读过一些关于心理分析的书，也了解过一些人格特质的理论，但总觉得不够接地气，不够贴近我们 everyday life 的体验。吴淡如的文字，给我的感觉是既有深度又不失温度，她擅长用通俗易懂的语言，将复杂的概念阐释得清晰明了。我希望这本书能够帮助我更深入地剖析这两个概念，理解它们是如何在我们的人生中产生影响的，以及我们如何才能有效地管理它们，避免走向极端。读完之后，我希望能对自己的情绪和行为模式有更清晰的认知，并掌握一些能够帮助我实现心理平衡的策略。