正版 头部足部道按摩方法 赵萌 9787557626549 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

赵萌 著

图书标签:

• 按摩
• 足部按摩
• 头部按摩
• 健康养生
• 保健
• 中医养生
• 赵萌
• 穴位按摩
• 经络
• 自我按摩

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557626549

商品编码：29373355569

包装：精装

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：头部足部道按摩方法

定价：32.00元

作者：赵萌

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787557626549

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

本书遍查中医典籍，整理出了一套行之有效的按摩疗法，图文并茂，科学详实，较为系统地向读者阐述了头部和足部按摩治病的原理和方法。我国传统医学对头部和足部的按摩有着悠久的历史和确切的疗效及经验。头部与足部是人体位*多的两处部位，通过按摩位来治疗疾病和保健养生，在我国医学上有着悠久的治疗经验，使人们在工作之余，轻轻松松地做好按摩，保健身体。头部和足部是人体*容易受到环境侵害和疾病侵扰的器官。因此，对头部和足部进行施治显得尤为重要。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《人体经络与穴位奥秘：触手可及的健康指南》 内容简介 本书是一部关于人体经络与穴位知识的深度探索与实用指南，旨在揭示隐藏在我们身体深处的能量通路，以及那些能够引导和调节生命活力的关键节点。我们将在书中展开一场深入人体的旅程，从宏观的经络系统分布，到微观的每一个穴位的精确定位与独特功效，为您呈现一幅清晰、全面且富有洞察力的人体健康地图。 第一部分：经络系统——生命的河流 我们将从人体最基础的能量运行系统——经络系统——开始。您将了解到经络并非仅仅是生理学上的血管或神经束，而是中国传统医学中关于气血运行、脏腑联系、抵御外邪以及传递信息的独特理论体系。 经络的起源与演变： 追溯经络学说的历史渊源，了解其在古代哲学思想（如阴阳五行）与实践（如砭石、针灸）中的孕育与发展。我们将探讨历代医家如何通过观察、实践与理论升华，逐步完善了经络系统的认知。 十二经脉的精细描绘： 详细阐述十二正经（肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经）的循行路线、起止点、与所属脏腑的关系，以及它们在维持人体生理功能中的核心作用。我们将以生动形象的语言，描绘出每条经脉如同河流般在人体内蜿蜒流淌的轨迹，以及它们如何将生命能量输送到身体的每一个角落。 奇经八脉的独特地位： 深入解析奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉）的特点，理解它们作为“经脉之海”和“总调帅”的调节作用。我们将重点讲解它们与十二经脉的关系，以及它们在维持人体阴阳平衡、气血充盈、抵御病邪等方面的关键角色。 经络与脏腑的深层联系： 揭示经络作为沟通人体内外、联系脏腑的桥梁作用。我们将详细阐述“经脉所过，主治所及”的原理，解释为何某些经脉的异常会导致特定脏腑的功能失调，反之亦然。通过图文并茂的方式，清晰展示十二经脉与对应脏腑的解剖及功能联动关系。 经络的生理与病理表现： 探讨经络的生理功能，包括输布气血、濡养脏腑、抵御外邪、传导感应等。同时，我们将分析经络受阻、失调时可能出现的各种病理现象，如疼痛、麻木、酸胀、拘急等，以及它们如何成为诊断疾病的重要线索。 第二部分：穴位大全——生命的开关 在经络这条大河之上，分布着无数精妙的“开关”——穴位。它们是脏腑经络之气输注于体表的部位，是针灸、按摩等疗法施治的切入点。本书将为您一一揭秘这些充满智慧的生命节点。 穴位的分类与命名： 介绍穴位按经络、部位、功能等不同分类方法，以及古代穴位命名的丰富含义与哲学思考。您将了解到为何一个穴位会有如此生动形象的名字，以及这些名字背后蕴含的治疗信息。 十二经脉与奇经八脉上的重要穴位详解： 十二正经穴位： 针对每条经脉，我们将选取其上最常用、最核心的穴位进行详尽介绍。对于每个穴位，我们会从以下几个方面进行阐述： 精确的定位方法： 提供详细的体表定位指导，包括骨度分寸定位法、解剖标志定位法以及简便易行的经验定位法，确保读者能够准确找到穴位。 主治病症： 列举该穴位最常用于治疗的病症，涵盖内科、外科、妇科、儿科、五官科等各个领域。 作用机制（传统医学解释）： 解释该穴位为何能治疗这些病症，从经络循行、脏腑联系、气血调节等方面进行阐述。 配合应用： 介绍该穴位与其他穴位配合使用时，能够产生的协同增效作用，以及经典配穴方。 现代医学研究（部分）： 适时引入一些关于穴位在现代医学中的研究成果，如对神经、血管、内分泌、免疫系统等的影响，以提供更全面的认知。 奇经八脉穴位： 重点介绍督脉、任脉、冲脉、带脉等奇经八脉上的代表性穴位，如百会、大椎、长强、中脘、关元、气海、命门、肾俞等，讲解它们的特殊功能和临床应用。 常用特定穴的深入解读： 俞穴： 讲解脏腑俞穴（如背俞穴、腹俞穴）在反映脏腑病变和治疗脏腑疾病方面的作用。 募穴： 介绍脏腑募穴（多位于腹部）在治疗相关脏腑病症时的独特优势。 郄穴： 解释郄穴作为“血郄”，在治疗急症、痛症方面的突出疗效。 原穴： 阐述原穴在调整脏腑功能、治疗慢性病方面的基础性作用。 八会穴： 介绍八会穴（脏、腑、气、血、筋、骨、脉、髓）在调节相应组织器官功能和治疗相关病症时的重要性。 交会穴： 讲解那些与多条经脉相交的交会穴，以及它们在治疗广泛病症中的应用。 特效穴的精选与应用： 甄选一系列在特定病症或疑难杂症治疗中效果显著的特效穴，例如止痛特效穴、助眠特效穴、缓解疲劳特效穴、改善消化特效穴等，提供详细的定位与操作方法。 第三部分：经络穴位与健康实践 本书的最终目的，是将深奥的理论转化为人人可行的健康实践。我们将引导读者认识如何将经络穴位的知识应用于日常保健与自我疗愈。 经络穴位与中医养生： 探讨如何通过调和经络、刺激穴位来达到预防疾病、延缓衰老、提升生命质量的目的。例如，晨起梳理经络、睡前按揉特定穴位等养生方法。 自我按摩与保健： 提供一套系统化的自我按摩方法，包括不同部位的按摩手法、力度、频率等。重点讲解如何根据身体不适，选择相应的穴位进行自我按揉，达到缓解疼痛、疏通经络、调理身体的目的。 经络穴位在日常保健中的应用： 缓解疲劳： 介绍缓解眼疲劳、颈椎疲劳、腰背部疲劳等常见不适的穴位和按摩方法。 改善睡眠： 推荐帮助入睡、提高睡眠质量的安神穴位。 调节消化： 指导如何通过按揉腹部穴位来改善食欲不振、腹胀、便秘等消化系统问题。 提升免疫力： 介绍一些能够增强身体抵抗力、预防感冒的常用穴位。 缓解情绪： 讲解如何通过刺激特定穴位来调节情绪，缓解焦虑、抑郁等心理压力。 经络理论与现代生活方式的融合： 结合现代人普遍存在的亚健康问题，如久坐不动、电子产品过度使用、精神压力过大等，提供针对性的经络穴位调理建议，帮助读者在快节奏的生活中找到身心的平衡。 学习与探索的进阶： 鼓励读者在掌握基础知识后，继续深入学习，了解更多关于经络穴位的信息，并根据自身情况进行个性化的健康管理。 本书特色 科学严谨与通俗易懂相结合： 在遵循中医理论的基础上，力求语言生动形象，避免过于专业的术语，使读者能够轻松理解和掌握。 图文并茂，直观清晰： 大量采用精美的穴位定位图、经络循行图以及示范手法图，帮助读者更准确地理解和操作。 实用性强，操作简便： 强调知识的应用性，提供大量可操作的保健方法和自我调理技巧，让读者学以致用。 内容全面，覆盖广泛： 从宏观的经络系统到微观的穴位细节，再到具体的健康实践，力求为读者提供一个完整的经络穴位知识体系。 《人体经络与穴位奥秘：触手可及的健康指南》不仅仅是一本书，更是您通往更健康、更和谐生活方式的钥匙。它将帮助您重新认识自己的身体，发现那些隐藏的生命能量，并学会如何用最自然、最古老的方法来呵护自己的健康。无论您是中医爱好者，还是希望改善自身健康状况的普通读者，都能从中获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的健康救星，我一直对养生保健很感兴趣，但市面上的书籍大多晦涩难懂，要么就是夸大其词，让人摸不着头脑。这本书的出现，彻底改变了我的看法。作者的讲解非常细致入微，从最基础的穴位认知，到每一种按摩手法的功能和操作要领，都阐述得清晰透彻。我尤其欣赏它那种循序渐进的教学方式，即便是像我这样完全的初学者，也能很快上手，并且感受到立竿见影的效果。特别是针对一些日常容易出现的身体不适，比如长时间伏案工作导致的肩颈僵硬、或者季节交替带来的疲乏感，书里提供的那些小技巧真是太管用了。我试着坚持了几天书中的头部放松操，效果明显，早晨醒来感觉精神头好了很多，脑子也清晰了。而且，它不仅仅是教你怎么“按”，更重要的是让你理解身体的运作原理，这种知识上的赋能，比单纯的技巧传授更有价值。每次翻阅，都能发现新的体会，感觉自己对身体的掌控力又提升了一级。这本书绝对是值得反复研读的宝典，为我的日常生活增添了许多健康的光彩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候其实是抱着试试看的心态的，毕竟市面上的“秘籍”太多了，很容易踩雷。但这本书的专业度和实用性，完全超出了我的预期。它的排版设计非常人性化，图文并茂，那些复杂的经络图和手法分解图，清晰到几乎不需要再对照着镜子琢磨。更让我印象深刻的是，作者在叙述过程中，非常注重“整体观”的培养。它不是简单地罗列动作，而是将头部和足部的反射区与全身的脏腑机能巧妙地联系起来，让你在按摩的同时，也能在脑海中构建出一个完整的健康地图。我是一个对细节比较较真的人，这本书对每一个步骤的力度把握、频率控制都有详细的说明，甚至连按摩的最佳时间段都给出了建议，这种严谨度让人非常信服。我试着按照书中的建议，给自己做了一次完整的足底反射区调理，按摩结束后，身体有一种深层的放松感，像是给疲惫的器官做了一次彻底的“大扫除”。这本书的价值，在于它提供了一种科学、自然、且可以长期坚持下去的自我疗愈方案。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期受失眠困扰的中年人，试过各种方法，效果都不尽如人意。朋友强烈推荐我试试这本书里关于头部安神助眠的按摩部分。起初我并不抱太大希望，但尝试了几次之后，我发现这确实是一个温和而有效的方法。作者介绍的几个特定的安神穴位，比如百会、四神聪周围的按压技巧，非常容易掌握。重点是，它不需要任何辅助工具，随时随地都可以进行。最棒的一点是，它强调的是“轻柔渗透”，而不是粗暴的刺激。这种按摩带来的放松感，是化学助眠剂无法比拟的——没有依赖性，没有早晨的迷糊感。我坚持在睡前进行十五分钟的头部放松，现在入睡速度明显加快，深度睡眠质量也提高了。这本书更像一位耐心十足的私教，它教给我的不仅仅是按摩技巧，更重要的是，如何通过这种传统智慧，与自己的身体重新建立起和谐的对话。这是一本真正能带来宁静和安稳的书籍。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育爱好者，我对身体的恢复和机能的优化一直很关注。这本书给我带来的启发在于，它将传统按摩理论与现代人高强度生活下的身体需求结合得非常完美。特别是关于足部按摩那一部分，它详细解释了足底不同区域对应肌肉群和关节的放松方法。很多时候我们运动完只关注拉伸大腿和小腿，却忽略了足部的小肌肉群和筋膜。这本书提供了一套系统的方法来激活足部的“第二心脏”，这对于提高血液循环和加速乳酸代谢非常有帮助。我尝试在长跑后用书中的手法按摩足底，第二天身体的酸痛感明显减轻了，恢复速度提升了一个档次。内容的深度和广度令人惊叹，它既能满足普通大众的日常保健需求，也能为经常进行身体锻炼的人士提供专业的辅助恢复方案。这本书的厚重感，绝不仅仅是纸张堆砌出来的，而是知识含量的体现。

评分☆☆☆☆☆

我给家里长辈买的这本书，因为他们年纪大了，对电子设备不太熟悉，但又需要一些简单易学的方法来缓解关节不适和循环不畅的问题。这本书的优点在于，它的语言非常朴实、接地气，没有太多复杂的术语，即便是对养生知识一窍不通的老人也能看懂。我特地给他们演示了书中关于足三里和涌泉穴的按压方法，非常简单，只需要用拇指就可以操作。更贴心的是，书中还特别提到了针对老年人常见问题的按摩侧重和注意事项，比如力度要轻柔，时间要适中，这极大地增强了使用者的安全感。看到父母现在每天饭后会主动进行几分钟的“足部保养”，我由衷地感到欣慰。这本书真正做到了将深奥的传统医学知识“大众化”，让健康保养不再是年轻人的专利，而是成为家庭中代代相传的温馨日常。它带来的，是实实在在的关怀和改善。