愛情心理學，拿來就用 (日)齊藤勇 ,霍光 9787539942520 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日齊藤勇，霍光 著

圖書標籤:

• 愛情
• 心理學
• 人際關係
• 情感
• 兩性
• 婚姻
• 日本
• 齊藤勇
• 霍光
• 實用

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539942520

商品編碼：29373231429

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名：愛情心理學，拿來就用

定價：26.00元

作者：(日)齊藤勇 ,霍光

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787539942520

字數：120000

頁碼：189

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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本書是“拿來就用”輕悅讀書係第三彈。本書係主打“越有趣的越好懂好用”，旨在讓年輕人快速汲取有用的新知識。
本書是日本*快提高戀愛智商的心理書。公布*給力戀愛心理術，教您更加從容和有技巧地談戀愛。本書：渴望愛、正在愛、愛太難甚至愛無力人群。

內容提要

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男性和女性對心中理想對象的要求完全不同。不僅如此，每個人追求的愛情也大相徑庭。深入學習愛情心理學，掌握給力戀愛心理術。
本書教給您的並不是紙上談兵的愛情理論，而是拿來就用的戀愛心理術。從發現戀愛的N種可能到大膽愛的心理技巧，從將愛進行到底的秘笈到成功步入婚姻的策略，讓您快速汲取戀愛的新知識，更加從容和有技巧地談戀愛。另外，還專為剩男和剩女們解答“愛太難”的各種疑難雜癥。期待本書能為各位“渴望愛”、“正在愛”、“愛太難”甚至“愛無力”的朋友帶來啓發和幫助。

目錄

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作者介紹

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齊藤勇，早稻田大學大學院文學研究科心理學博士。留學於美國加州大學。現任立正大學心理學教授，並活躍於電視、雜誌等媒體。主要著作有《對人社會心理學重要研究成果集》（全七捲）《圖說心理學入門》《人為什麼愛說彆人壞話》《圖解雜學之一眼看得齣的心理學》《圖解雜學之戀愛心理學》等。

文摘

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序言

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愛情心理學：探索人際關係的奧秘 (非《愛情心理學，拿來就用》) 圖書簡介 本書旨在深入剖析人類情感世界的復雜性，特彆是愛情這種深刻而多變的人際聯結。我們相信，理解愛情的底層邏輯和心理機製，是建立健康、持久親密關係的關鍵。本書內容涵蓋瞭從依戀理論的視角審視早期經驗對成人親密關係的影響，到認知行為模型在處理衝突與溝通中的應用，以及情感智能在維持浪漫關係中的核心作用。 第一部分：愛情的根源與形成 一、依戀理論的現代詮釋：從童年到伴侶關係 本書首先將重點放在依戀理論（Attachment Theory）的當代應用上。我們探討約翰·鮑爾比（John Bowlby）和瑪麗·艾因斯沃斯（Mary Ainsworth）開創性的工作，如何映射到成年期的浪漫關係中。我們將詳細區分安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式的形成機製，以及它們在擇偶偏好、衝突處理和親密需求錶達上的具體錶現。 安全型依戀的基石： 探討在穩定關係中，安全型個體如何既能享受親密，又能保持獨立性，並將其視為長期伴侶關係的最佳模型。 焦慮與迴避的舞蹈： 深入分析焦慮-迴避相互作用的“追逐與退縮”模式，揭示為何這種動態會不斷自我強化，並提供打破這一循環的具體認知重構策略。 紊亂型依戀的挑戰與修復： 討論早期創傷如何影響成年期的關係構建，並介紹基於心身整閤（Somatic Experiencing）和創傷知情關懷（Trauma-Informed Care）的修復路徑。 二、化學的誘惑與認知的過濾：愛是如何開始的？ 愛情的産生並非完全是浪漫的邂逅，而是復雜生物化學反應與社會文化預期的交織。 大腦中的愛情化學： 分析多巴胺、血清素、催産素和加壓素在激情期（Lust）、吸引期（Attraction）和依戀期（Attachment）中的作用機製，理解“墜入愛河”的生理基礎。 社會交換理論與比較水平： 探討人們在選擇伴侶時，如何潛意識地進行成本效益分析。引入“比較水平”（Comparison Level, CL）和“比較水平下限”（CLalt）的概念，解釋滿意度與承諾的形成。 認知失調與光環效應： 研究初識階段，我們如何通過選擇性注意和積極的認知扭麯（如光環效應）來美化潛在伴侶，加速關係的啓動。 第二部分：親密關係中的溝通與衝突管理 愛情的持久性，往往取決於雙方處理分歧的能力。本部分側重於實用且經過實證檢驗的溝通技巧。 三、有效傾聽與非暴力溝通（NVC）的應用 衝突的核心往往是“未被聽見”的需求。本書推廣馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通框架，將其融入伴侶間的日常對話。 區分觀察、感受、需要和請求： 詳細解析如何將指責性的語言轉化為清晰的需求錶達，從而降低伴侶的防禦心理。 同理心傾聽的層次： 介紹從被動傾聽到積極共情的不同層次，強調共情（Empathy）而非同情（Sympathy）在解決矛盾中的力量。 “我”句式與“你”句式的力量對比： 通過大量實例展示如何將攻擊性的“你總是…”轉化為錶達自身狀態的“當我看到/聽到…時，我感到…” 四、約翰·戈特曼的“婚姻的災難性四騎士” 本書深入分析西雅圖戈特曼研究所的長期縱嚮研究成果，識彆齣預測關係破裂的四個主要行為模式。 批評（Criticism）與抱怨（Complaint）的區彆： 明確區分針對人格的攻擊性批評與針對特定行為的溫和抱怨。 衊視（Contempt）的腐蝕性： 強調衊視（包括嘲諷、翻白眼、人身攻擊）是關係中最具破壞性的因素，並提供“培養欣賞和感激”的解毒劑。 防衛（Defensiveness）與築牆（Stonewalling）的連鎖反應： 分析這兩種防禦機製如何阻礙問題解決，並建議用“承擔責任”和“短暫抽離”替代它們。 第三部分：維持與深化長期承諾 激情褪去後，關係如何保持活力並深化承諾？這需要持續的心理投入和關係維護。 五、承諾、信任與關係的維護 承諾（Commitment）不僅僅是意願，更是一種持續的決策過程。 投資模型（Investment Model）： 探討滿意度、替代選項質量（CLalt）和沉沒成本（Sunk Costs）如何共同影響伴侶的承諾水平。 信任的建立與修復機製： 分析信任是如何通過一緻性、可靠性和情感的透明度（Vulnerability）逐步積纍的。重點討論“傷害性事件”後，如何通過真誠的道歉、補償行為和時間來重建破碎的信任結構。 六、性與親密感的再連接 性生活是親密關係的重要組成部分，但其功能遠超生理層麵。 情欲與親密感的互動： 探討在長期關係中，如何將性視為錶達情感、確認歸屬感的一種方式，而非僅僅是生理衝動的釋放。 性腳本與期望管理： 分析社會文化對“完美性愛”的構建如何影響伴侶的自我效能感，並提供開放討論性期望和探索彼此需求的方法。 七、愛情中的成長與個體性 真正強大的關係是滋養雙方個體成長的土壤，而非束縛。 “我們”與“我”的平衡： 探討如何在共同身份（Relational Identity）建立的同時，維護和支持伴侶的自主性和個人目標。 關係中的心智化（Mentalization）： 解釋理解自己和伴侶內在心理狀態（想法、感受、意圖）的能力，如何幫助雙方在親密壓力下保持清晰的視角，避免情緒化反應。 結語：持續學習的藝術 本書最後強調，愛情心理學並非一套靜態的規則手冊，而是一個需要終身學習和實踐的領域。真正的掌握在於將理論轉化為日常的、充滿覺知的互動模式中，以培養齣既深刻又充滿韌性的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

《愛情心理學，拿來就用》給我的感覺，與其說是一本指導書，不如說是一麵鏡子，它能夠照見我們自己在愛情中的盲點和慣性思維。作者們並沒有簡單地告訴我們“應該怎麼做”，而是引導我們去“看見”自己內心的需求和情感模式。書中關於“吸引力法則”的解讀，讓我顛覆瞭以往的一些認知。它不再是那種虛無縹緲的“吸引”，而是基於心理學原理，解釋瞭為什麼我們會傾嚮於被某些人吸引，以及如何通過提升自我價值來成為更有吸引力的人。我還發現，這本書在探討“依戀關係”時，視角非常獨特，它將我們童年時期的依戀模式與成年後的親密關係緊密聯係起來，幫助我們理解自己在愛情中為何會錶現齣某些行為，比如過度依賴或者迴避親密。這種深層次的剖析，讓我能夠更清晰地認識自己，從而在未來的感情中做齣更健康的選擇。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《愛情心理學，拿來就用》的體驗，就像是走進瞭一個精心布置的心理診室，隻不過這裏的“醫生”不是一位，而是兩位經驗豐富的心理學傢。他們的文字，時而像一位睿智的長者，娓娓道來愛情的奧秘，時而又像一位敏銳的偵探，剖析愛情中的每一個細微之處。書中關於情感錶達的章節，讓我印象深刻。它不像某些書那樣流於錶麵，而是深入探討瞭語言、非語言信號，甚至是潛意識的暗示在愛情交流中的作用。作者們通過大量的案例分析，生動地展示瞭不同性格、不同背景的人在錶達愛意時可能遇到的障礙和誤區，並提供瞭切實可行的解決方案。我尤其喜歡其中關於“愛的五種語言”的闡述，這讓我意識到，原來我們對愛的理解和錶達方式可以如此不同，而學會理解並運用伴侶的“語言”，是多麼關鍵的一步。讀完這些章節，我感覺自己仿佛醍醐灌頂，對如何更好地與所愛之人溝通，有瞭全新的認識和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，它不像很多心理學書籍那樣闆著麵孔講道理，而是充滿瞭生活氣息，甚至帶點幽默感。讀起來一點也不枯燥，反而像是在和兩位博學的朋友聊天，聽他們分享關於愛情的經驗和智慧。我特彆喜歡書中關於“愛情中的自我成長”的論述。它強調瞭在追求愛情的同時，我們不能忽視自身的獨立和發展。書中的一些觀點，比如“愛不是索取，而是給予”、“成熟的愛情是兩個獨立個體的融閤”，都讓我深受啓發。它提醒我，在一段關係中，保持自我，不迷失方嚮，纔是建立健康長久愛情的基礎。這本書讓我明白，愛情不僅僅是關於找到“對的人”，更是關於成為“對的自己”。它鼓勵我，在享受愛情的同時，也不忘對自己負責，不斷提升自己的內在品質，成為一個更優秀、更完整的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我眼前一亮的地方在於它對愛情中“矛盾”的處理方式。很多時候，我們在愛情中遇到的問題，並非源於缺少愛，而是源於我們不知道如何處理那些不可避免的摩擦和分歧。齊藤勇和霍光在這本書中，並沒有迴避這些“不完美”，反而將它們視為愛情成長的重要契機。他們詳細分析瞭戀人之間産生衝突的根源，比如期望值的差異、溝通的障礙、甚至是原生傢庭的影響，並提供瞭一套係統的“化解”方法。我特彆欣賞他們提齣的“積極傾聽”和“共情”技巧，這些看似簡單的理念，在實際運用中卻有著驚人的力量，能夠有效地平息爭執，拉近彼此的距離。書中的一些小練習，比如“情緒日誌”和“共同規劃未來”，更是將理論落到瞭實處，讓我能夠立刻在生活中進行嘗試。讀完這些章節，我不再懼怕愛情中的矛盾，反而覺得它們是加深彼此理解、促進關係成熟的催化劑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《愛情心理學，拿來就用》，由(日)齊藤勇和霍光閤著，書號是9787539942520。 拿到這本書，我的第一感覺是它好像一本工具書，一個“拿來就用”的標題，暗示著這本書不是那種晦澀難懂的學術著作，而是更側重於實用性，能夠直接指導我們在現實生活中處理與愛情有關的各種睏惑。我很好奇，究竟是什麼樣的心理學原理，能夠如此直接地應用於愛情的實踐中？是關於如何吸引異性，如何維護長久的關係，還是如何理解戀愛中的那些“小心思”？我想，這本書很可能包含瞭一些關於戀愛心理的實用技巧和洞察，能夠幫助我們更好地理解自己和伴侶，從而建立更健康、更令人滿意的愛情關係。我期待著它能為我揭示愛情中那些隱藏的規律，讓我能更自信、更遊刃有餘地麵對感情的挑戰，讓愛情不再是猜謎，而是可以被掌握和經營的藝術。