幸福女人的99个真本领 9787560165462 吉林大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石磊 著

图书标签:

• 幸福生活
• 女性成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 生活技巧
• 心理学
• 女性智慧
• 两性关系
• 吉林大学出版社

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560165462

商品编码：29369918646

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：幸福女人的99个真本领

定价：29.00元

作者：石磊

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787560165462

字数：250000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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懂得领悟的女人，凭真本领丰收了。

内容提要

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女人是春天，是世界上美丽的花朵！幸福的女人，应该是一个有梦的女人，能懂得享受生活的女人！做一个幸福的女人，做传递幸福的天使，让身边的人都感受到那份幸福！

目录

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前言
章　女人从读书中学会的真本领
　做一名爱读书的女人
　有知识才有智慧
　做女人必读的5本书
　做高效率的阅读女性
　读书能改变女人的一生
　学习能使女性自我增值
　知识女性的热门职业
　探索内在的智慧
　终身学习是智慧美女的保证书
　做自己生活的掌舵人
第二章　女人从说话中表达的真本领
第三章　女人从心态上体现的真本领
第四章　女人在逆境中运用的真本领
第五章　女人在职场中运用的真本领
第六章　女人在财商上应具备的真本领
第七章　女人表现在气质上的真本领
第八章　女人在社交中运用的真本领
第九章　女人在爱恋中掌握的真本领
第十章　女人在婚姻上寻求幸福的真本领

作者介绍

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文摘

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序言

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启程，绽放——现代女性的自我塑造与心灵成长指南 书名： 启程，绽放 作者： [此处留空，或填写为“多位女性成长专家”] 出版社： [此处留空，或填写为“现代视野出版社”] ISBN： [此处留空，或填写为随机生成的数字串] 字数： 约1500字 --- 导语：当世界的要求与内心的渴望交织 我们生活在一个充满机遇，也同样充满压力的时代。现代女性，肩负着家庭、事业、自我实现的多元角色，如同航行在复杂海域中的船长，既需要坚固的船体抵御风浪，更需要精准的航海图指引方向。本书并非提供一套僵硬的“成功公式”，而是聚焦于内在力量的唤醒与外在环境的有效应对。我们相信，真正的“幸福”并非一蹴而就的终点，而是一个持续探索、不断调整、由内而外散发光芒的过程。 《启程，绽放》致力于为所有渴望活出真实自我、掌控人生节奏的女性提供一份深度而实用的行动指南。它超越了肤浅的技巧罗列，深入探究女性在不同生命阶段所面临的核心挑战——从身份认同的困惑，到人际关系的艺术，再到财务健康的规划，以及最重要的——如何建立一个永不枯竭的内心资源库。 --- 第一篇：觉察自我——绘制你的内在地图 核心理念： 认识你自己，是所有改变的起点。只有清晰地知道自己站在哪里，才能决定去向何方。 第一章：拆解“应该”的枷锁 本书首先引导读者审视那些社会、家庭、文化赋予的“应该”——“一个好女人应该怎样”、“成功的职场女性必须做到什么”。我们将通过一系列深度提问与自我评估练习，帮助读者区分哪些是真正的个人愿望，哪些是被外界投射的期待。 自我价值的重建： 如何定义属于自己的“成功”与“满足”，而非参照他人的标准。 情绪的解析师： 学习识别并命名复杂情绪，理解负面情绪背后的信息，而非简单压抑或爆发。 “完美主义”的陷阱： 探讨追求完美对行动力的抑制作用，提出“足够好”的实践哲学。 第二章：深度连接你的天赋与热情 许多女性在日复一日的琐事中，遗忘了自己最初的火花。本章侧重于挖掘潜能，寻找那些能让你感到时间流逝飞快的活动。 优势识别系统： 运用非传统的视角，发现并量化自己的核心优势（包括软技能，如共情能力、组织耐心等）。 “好奇心”的复苏计划： 建立微小的好奇心实验清单，通过小步快跑的方式探索新的兴趣领域。 “心流”状态的实践： 如何在日常工作中创造进入“心流”的条件，让工作本身成为一种享受。 --- 第二篇：经营关系——构建稳固的支持网络 核心理念： 关系是人生的重要组成部分，但高质量的关系需要智慧的维护和清晰的边界。 第三章：亲密关系的深度沟通术 亲密关系是滋养还是消耗，往往取决于沟通的质量。本书摒弃“听话”的技巧，聚焦于“理解”与“表达”。 非暴力沟通的进阶应用： 学习在情绪高涨时暂停、观察，并用“我需要”取代“你必须”。 冲突的艺术化处理： 将冲突视为信息交换的机会，而非必须获胜的战场。 爱语的解码器： 理解不同伴侣（或重要他人）接收爱意的不同“语言”，并进行精准表达。 第四章：边界的艺术——学会优雅地说“不” 设置边界是保护个人能量的关键。一个清晰的边界，是对自己负责，也是对他人负责。 识别“过度给予”的模式： 探究为何你总是把别人的需求放在自己之前，并找到这种模式的根源。 温和而坚定的拒绝： 提供多种情境下的拒绝脚本，确保拒绝时既不伤和气，又能坚守立场。 职场中的“能量守门人”： 如何在不影响专业形象的前提下，管理他人的请求和不必要的干扰。 --- 第三篇：管理生活——时间、金钱与精力的三位一体 核心理念： 掌控感来源于对核心资源的有效分配。 第五章：精力管理优于时间管理 时间是恒定的，但精力却可以被有效培养和恢复。本书将精力视为最宝贵的资产进行管理。 生理节律的尊重： 识别自己的“高能时段”和“低谷时段”，将最重要的任务匹配到最合适的时段。 深度休息的科学： 区分被动休息（如刷手机）和主动恢复（如冥想、高质量睡眠），并建立个性化的“精力充电站”。 微习惯的力量： 通过每日极小的、可执行的习惯，积累巨大的长期能量。 第六章：财务自主与未来规划 财务的稳定是女性获得自由选择权的基础。本书侧重于建立健康的心态和实用的基础知识。 摆脱“金钱羞耻感”： 坦诚面对自己的消费习惯和财务状况，停止自我批判。 应急基金与长期愿景： 建立清晰的短期安全网和长远梦想基金的路线图。 投资学习曲线： 介绍基础的理财概念，鼓励女性积极参与家庭或个人财务决策。 --- 第四篇：面向未来——持续的成长与韧性培养 核心理念： 面对不确定性，拥有强大的心理韧性至关重要。 第七章：拥抱不确定性与培养韧性 生活总有意外，韧性（Resilience）不是不倒下，而是倒下后能更快站起来的能力。 “复原力”的心理训练： 通过认知重构技术，将挫折转化为经验。 建立“安全区”外的探索机制： 鼓励定期走出舒适区，让大脑习惯于处理新信息和轻微的压力。 叙事的转变： 学习如何讲述自己的故事——从“受害者”叙事转向“幸存者/创造者”叙事。 第八章：可持续的幸福感来源 真正的幸福感，是基于对生活意义的深刻体悟。 利他主义的内在回报： 探索如何通过服务他人（无论大小）来提升自我价值感。 感恩日志的深化实践： 不仅仅是记录好事，更是深入挖掘“为什么这件事值得感恩”。 个人使命宣言的拟定： 引导读者提炼出指导自己未来十年行动的核心价值与目标。 --- 结语：你是自己最好的作品 《启程，绽放》是一份邀请函——邀请你将目光收回到自己身上，停止等待外界的认可或改变。你不需要成为别人眼中的“完美女人”，你需要的是成为那个最了解自己、最珍视自己、并愿意为自己未来投入的“你”。翻开此书，开始你的自我塑造之旅，每一步的觉察与行动，都将是你人生最坚实、最美丽的积累。

评分☆☆☆☆☆

作为一名忙碌的职场女性，我深切体会到，想要平衡事业和生活，并且还能感受到幸福，是一件多么不容易的事情。我一直在寻找能够帮助我提升自我、更好地应对生活挑战的资源，而《幸福女人的99个真本领》这个书名，立刻吸引了我的注意。我理解的“真本领”，不是那种能够一夜暴富或者改变世界的技能，而是那些能够让我们在日常生活中更加游刃有余，更加从容自信的“软实力”。例如，如何有效地管理时间和精力，如何在压力下保持冷静，如何建立积极的人际关系，如何在自我反思中不断成长等等。我希望这本书能够提供一套系统的方法论，帮助我认识到自己的潜能，并学会如何运用这些“本领”去创造属于自己的幸福。我不期待它能给我带来什么神奇的改变，而是希望它能成为我生活中一位可靠的向导，指引我走向一个更美好、更充实的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书名字听起来就让人眼前一亮，《幸福女人的99个真本领》。光是这个书名，就勾起了我强烈的好奇心。我一直觉得，幸福并不是凭空而来的，而是需要经营和掌握一些内在的“本领”。尤其是在当今社会，女性承担的角色越来越多，压力也越来越大，如何在纷繁复杂的生活中找到属于自己的幸福，并且能够持续地保持下去，这绝对是一门需要认真学习的学问。我想，这本书或许能提供一些切实可行的方法和思路。我非常期待它能够像一位智慧的朋友，在我迷茫的时候给予指引，在我懈怠的时候给我力量。那种能够将平凡生活过得有滋味、有温度，并且充满内在力量的感觉，我一直在追寻。我相信，这本书的出现，可能会为我打开一扇新的大门，让我看到幸福更广阔的可能性，以及实现幸福的更多路径。不一定是教你什么惊天动地的技能，但一定是那种能够润物无声，让你在日常点滴中感受到力量和改变的小窍门，这些才是真正的“真本领”。

评分☆☆☆☆☆

《幸福女人的99个真本领》这个书名，在我脑海中勾勒出一幅画面：一个拥有内在力量，能够从容应对生活中各种挑战，并且散发着独特魅力的女性形象。我一直相信，幸福不是一种状态，而是一种能力，一种需要我们主动去学习和培养的能力。我希望这本书能够提供给我一些真正有用的“本领”，而不是那些空洞的理论或者说教。我期待它能教会我如何更好地认识自己，如何发掘自己的优点，如何处理人际关系中的摩擦，如何在平淡的日子里找到小确幸，以及如何在逆境中保持积极乐观的心态。我想，这本书所提到的“真本领”，应该是那些能够让我们在生活的大海中，既能乘风破浪，又能享受阳光的航海术。它应该是一种内在的修炼，一种能够让我们成为更好的自己，从而活出更幸福人生的智慧。

评分☆☆☆☆☆

刚看到《幸福女人的99个真本领》这个书名的时候，我的第一反应是，哇，99个！这听起来就内容非常丰富，而且“真本领”这三个字，让我觉得这本书不是那种泛泛而谈的道理，而是会提供一些具体、实操性强的方法。我一直认为，真正的幸福，是可以通过学习和培养一些内在的“能力”来获得的，而不是仅仅依靠运气或者外部条件。很多时候，我们觉得自己不幸福，可能只是因为我们缺乏一些关键的“技能”，比如如何有效地沟通，如何管理自己的情绪，如何设定并实现目标，如何在人际关系中保持健康和独立等等。我希望这本书能够系统地、有条理地地给我提供这些“本领”，并且能够通过生动的案例和清晰的讲解，让我能够真正地理解并实践。那种感觉就像是拥有了一本“幸福秘籍”，可以随时翻阅，从中汲取智慧和力量，让自己的生活变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“幸福”这件事的研究一直都很感兴趣，但很多时候，所谓的“幸福指南”都显得有些空洞，或者过于强调物质层面的满足。我更希望看到的是一种能够从内心深处引发共鸣，并能指导我们如何调整心态、如何处理人际关系、如何在自我成长中找到快乐的书。《幸福女人的99个真本领》这个名字，给我的感觉就是非常接地气，而且“真本领”这个词，听起来就不是那些虚头巴脑的理论，而是实实在在能用、能学、能掌握的技能。我希望这本书能够教会我如何在琐碎的生活中发现乐趣，如何在遇到挫折时保持乐观，如何在照顾好他人的同时，也不忘关爱自己。很多时候，我们以为的幸福可能只是短暂的快乐，而这本书所承诺的“真本领”，我理解是能够帮助我们建立一种持续性的、内在的幸福感，一种不会因为外界环境变化而轻易动摇的底气。这对于我来说，具有非常重要的意义。