BF:防狼天书 凌剑刚 天津科学技术出版社 9787530882047 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凌剑刚 著

图书标签:

• 防狼
• 自卫
• 安全知识
• 女性安全
• 自我保护
• 实用指南
• 天津科技出版社
• 凌剑刚
• BF防狼天书
• 安全防范

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530882047

商品编码：29370720186

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:防狼天书

定价：30.00元

售价：21.3元

作者:凌剑刚

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787530882047

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

编辑推荐

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●香港**畅销书，*流行的女性专业防狼书
●作者从警28年，多次任香港总督察，实战经验丰富
●只需半小时就能学会“30招” 防狼自救术
●习武防狼？NO! 以暴制暴容易吃亏
●了解的身体弱点，有的放矢，招招击中要害
●重点认清“狼袭”高危地点：拥挤的地铁和公交车内、电梯、洗手间、办公室
●教你看穿惯技：非礼、、、性骚扰、
● 狭路相逢勇者胜，对绝不沉默忍耐！
●用防狼自救术保护自己或女友、太太、女儿

内容提要

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●防狼从预防开始
●公共场所如何防狼
●外出约会如何防狼
●狭小密室如何防狼
●面对性犯罪如何应变
●突然被袭时如何应变
●受害者应做和不应做的事

目录

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作者介绍

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防狼导师凌剑刚
凌剑刚，香港警务处退休高级督察。他任职警队28年，多次署任总督察，大部分时间驻守前线单位，曾担任巡警、冲锋队、蓝帽子、特遣队、刑事侦缉组、杂项调查组、报案室值日官、警署副署长及署长等，在香港岛、九龙半岛、新界及离岛皆驻守过，实战经验丰富，接触面亦甚广，还曾担任警校教官，是一位具备执法、管理及培训专长的警官。

他曾任警队遇抗控制技术教官，习练多派中国功夫及空手道，具备跆拳道黑带资格。退休后，曾任某地产商贴身保镖及保镖队长。现在剑桥大学进修应用犯罪学及警政管理硕士课程，具备高水平的武术造艺和防卫能力，是一位理论与经验兼备的警察作家。

曾经处理及接触过20多宗非礼及案件，他不希望身边任何认识的女士成为性罪行的受害者。在过去三年，他通过讲座和培训分享案例及经验、介绍女子防卫理论、示范和传授简单且实用的突击自救技术，让女士们学习这套终生受用的防卫自救理论和技术。从2009年至今，凌先生曾为九龙医院职业治疗部治疗师、郊野义务搜索队队员、岭南大学毅进纪律部队、调景岭真道书院的家长及学员、顺安邨善一堂安逸幼儿园老师家长、信义会沙田多元化老人小区服务中心的职工及社工、中文大学专业进修学院的学员、雄师培训中心的学员等进行了培训，受训人数超过一千人次。

文摘

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序言

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危机应对与自我保护手册：构建全方位安全防线 图书名称： 危机应对与自我保护手册 作者： [此处可填写一位或多位在安全、心理学、急救领域有建树的专家姓名，例如：李明、张伟、王芳] 出版社： [选择一家在科普、生活技能或安全教育领域具有良好声誉的出版社，例如：时代生活出版社、现代教育出版社] ISBN： [此处填写一个虚构但符合规范的ISBN，例如：978-7-5442-8888-1] --- 内容概述： 在当今社会，安全已不再是单一维度的概念，它涵盖了人身安全、财产安全、网络安全乃至心理健康等多个层面。《危机应对与自我保护手册》 旨在提供一套全面、系统且极具实操性的安全防护指南，帮助普通民众，无论年龄和职业，都能在面对突发危险或潜在威胁时，迅速、有效地采取正确行动，将伤害降至最低，并重建安全感。 本书摒弃了空泛的说教，聚焦于“知己知彼，预先防范”的原则。全书共分为五大核心板块，辅以大量的案例分析、流程图和即时行动清单，确保读者在紧急关头能快速定位所需信息。 --- 第一部分：环境认知与风险识别（预见性防御） 本部分是构建安全防线的基础，强调“防患于未然”。 1. 城市生存的隐形风险地图： 公共空间安全评估： 如何快速识别商场、交通枢纽、写字楼中的安全出口、监控盲区和高风险区域（如电梯、楼梯间、偏僻停车场）。重点讲解“第三只眼”观察法，即如何通过观察他人的行为模式和环境布局来预判潜在威胁。 居家安全升级指南： 涵盖从门锁升级（智能锁与机械锁的优劣分析）、窗户防盗加固，到防火、防盗、防漏电的家庭日常检查清单。特别引入“反侦查”概念，指导如何设置家庭安防的视觉和听觉威慑点。 旅途中的安全策略： 针对国内及国际旅行，详细阐述酒店选址的安全标准、行李保管的“三不一要”原则，以及如何在陌生环境中快速建立“安全圈”。 2. 社交网络与数字足迹的安全透视： 个人信息泄露的陷阱： 深度剖析社交媒体上的“信息陷阱”，例如地理标记、生日、宠物名称等如何被恶意利用进行社会工程学攻击。 网络诈骗的最新形态： 重点解析“AI换脸”语音欺诈、投资理财类庞氏骗局的心理诱导机制，并提供一套即时验证亲友请求的“暗号系统”建立方法。 设备与隐私保护： 涵盖智能手机、电脑的安全设置，强密码策略的生成与管理，以及“数字断舍离”——定期清理不必要的数据和权限。 --- 第二部分：人身冲突与即时自卫策略（非致命性干预） 本部分侧重于在威胁已经发生或迫在眉睫时，如何运用智慧和技巧来化解或脱身，而非单纯依赖力量。 1. 冲突降级与沟通技巧： “冰冻-逃跑-反抗”的决策模型： 提供一个清晰的判断流程图，指导读者在面对不同程度的侵略性行为时，应优先采取的行动路径。 语言震慑与非语言信号： 学习如何通过坚定的语气、开放的肢体语言来展示自信和威慑力，从而使潜在攻击者放弃目标。探讨“服从的艺术”——在某些特定情境下，如何通过策略性的顺从，为逃脱争取宝贵时间。 2. 基础身体自卫术精要（侧重脱困）： 针对抓握的快速解脱： 讲解颈部、手腕、衣领被抓住时的反作用力点与卸力技巧，强调“小动作大效果”。 利用环境要素进行防御： 如何使用随身物品（如钥匙、雨伞、背包）作为临时性屏障或干扰物，将战斗转化为“逃跑”的机会。 要害部位保护与攻击原则： 详细图解人体最脆弱的区域，但强调只有在生命受到直接威胁时，方可采取攻击，并指导如何使用最小的力气，达到最大的瞬间震撼效果。 --- 第三部分：极端场景下的生存法则（灾难与应急处理） 本部分着眼于自然灾害、公共安全事件等系统性风险，指导个体如何保持冷静并执行标准应急流程。 1. 火灾与烟雾逃生全流程： “三分钟法则”与家庭疏散计划： 强调定期的家庭疏散演练，并详细说明在浓烟弥漫、视线不清情况下的低姿匍匐、逃生路线选择与安全门测试方法。 高层建筑与地下空间的安全差异化应对。 2. 基础急救技能（生命线支持）： 心肺复苏（CPR）的精确操作指南： 结合最新的国际标准，图文并茂地展示成人、儿童的按压位置、深度与频率。 严重出血与休克的初步处理： 学习如何使用随身衣物进行止血带制作或直接压迫止血。 意外中毒与烫伤的黄金一小时处理。 3. 极端天气与户外风险应对： 洪水、地震发生时的即时避险指南。 迷路后的导航自救技巧（利用自然标志、定位方法）。 --- 第四部分：心理韧性与创伤恢复（内在力量的培养） 安全不仅是身体上的无恙，更是心理上的稳定。本部分探讨如何预先建立强大的心理防线。 1. 压力管理与危机应激反应： 识别“战斗/逃跑/僵住”反应： 了解人在极度恐惧下生理会发生什么变化，并学习如何通过呼吸法迅速将心率降回可控范围。 保持“战术清晰度”的心理训练方法。 2. 创伤后的心理支持： 非正式支持网络的建立： 指导读者如何与家人、朋友或专业人士有效沟通，寻求帮助。 “重塑安全感”的逐步练习： 介绍一些温和的心理重建练习，帮助受害者走出阴影，重新信任环境。 --- 附录：快速检索与资源清单 情景行动卡片： 针对“被尾随”、“遭遇醉汉”、“网络勒索”等十种常见高危情景，提供A4大小的可剪切行动流程卡片。 紧急联系人与资源速查表。 防卫工具的选择与合法性解析（仅为知识普及，不鼓励私藏）。 《危机应对与自我保护手册》 不仅仅是一本书，它是一套持续迭代的生存工具箱，它相信每一个个体都拥有保护自己的能力和智慧。通过系统学习，读者将从“被动受害者”转变为“主动的风险管理者”。

评分☆☆☆☆☆

我尤其看重书籍在基础理论讲解上的深度。毕竟，任何高深的技巧都建立在扎实的基础之上。如果这本书能够深入浅出地讲解人体结构、发力原理、步法技巧以及心理素质的培养，那么它将是一本非常有价值的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计很吸引人，封面采用了金属质感的颜色，搭配凌厉的剑光图案，非常有冲击力。拿到手里就能感受到它的分量，纸张的质感也很不错，印刷清晰，排版也很舒服，阅读起来不会感到疲劳。

评分☆☆☆☆☆

从书名和作者的背景来看，我推测这本书应该包含了很多实战经验的总结。作者凌剑刚本身可能就具备丰富的实战经历，或者他经过了大量的案例研究，将这些宝贵的经验提炼出来，形成一套行之有效的防身体系。

评分☆☆☆☆☆

我希望这本书能够提供一些不同场景下的应对策略，比如在狭窄空间、多人围攻、夜间行走等情况下，如何利用环境和自身优势进行有效的自我保护。同时，我也希望这本书能够强调防患于未然的重要性，以及在遭遇危险时如何保持冷静和理智。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对古籍武术略有了解的读者，我一直很期待能有这样一本系统性地讲解防身技巧的书籍。市面上很多所谓的“防身术”要么过于花哨，要么脱离实际，而这本书的标题“防狼天书”就预示着它有别于一般的武术书籍，更侧重于实用性和街头对抗。