具体描述
基本信息
书名：大学生足球运动训练与实战技巧详解
定价：59.00元
作者：于天博 杨旭东 程鹏
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2018-03-01
ISBN：9787518035939
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
随着现代文化与经济的不断发展，社会民众逐渐开始对体育给予极大关注和热情。在当前高校教育中，培养并强化学生意志水平、体育竞技意识、提高身体素质成为重要内容，足球运动在各大高校中受到众多学子的青睐。《大学生足球运动训练与实战技巧详解》首先讲述了足球运动的起源与发展、价值与特点、足球运动的规律等内容；然后阐述了足球运动训练的基本理论、体能训练、心理素质训练、营养与医疗保健等内容；*后从实战的角度出发，进一步阐析大学生足球运动的技术、战术技巧，并且对高校足球教学与训练的科学评价机制进行了深入研究，本选题成书以后的主要针对人群为高校在校大学生。
内容提要
目录
作者介绍
于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。
文摘
序言
用户评价
这本书的包装很精致，给人的第一印象就很好，这让我对接下来的阅读内容充满了期待。书中关于“战术分析与解读”的部分，更是让我对足球比赛的理解上升到了一个新的高度。 我印象深刻的是书中关于“攻防转换”的分析。攻防转换是足球比赛中最具挑战性的环节之一，它要求球队在短时间内完成角色的转变，并快速做出正确的决策。书中深入剖析了在丢球后的瞬间，如何迅速组织防守，如何快速切断对手的传球路线，以及如何通过整体的跑动来形成有效的防守体系。同样，在抢断成功后，如何迅速组织反击，如何通过快速的传递和跑动来打破对手的防守阵型，也得到了详细的阐述。书中还提到了“就地反抢”和“长传反击”等不同的攻防转换策略，并分析了它们各自的优缺点以及适用的场景。例如，书中提到，如果球队整体压上进攻，丢球后就地反抢的成功率会相对较高。而如果球队的防守比较稳固，则可以考虑通过长传球来快速发动反击。
评分这本书的封面设计就颇具匠心，深邃的蓝色背景下，一个充满力量的足球运动员剪影跃然纸上，仿佛预示着本书将带领读者走进一个充满激情与挑战的足球世界。当我翻开扉页，一股足球特有的草地清香似乎扑鼻而来，虽然这只是我的想象，但足以证明这本书在细节上所下的功夫。从目录上看，本书涵盖了从基础体能训练到高级战术应用的方方面面，每一章节的标题都精准地概括了其核心内容，让人不禁对内容的深度和广度充满期待。 我尤其关注的是书中关于“足球专项体能训练”的部分。作为一名足球爱好者，我深知体能是足球运动的基石，没有良好的体能，再精湛的技术也难以发挥。书中对此的阐述，并非简单罗列一些跑跳动作，而是从足球运动的特殊需求出发，详细解析了力量、速度、耐力、灵敏性等各项体能指标如何与足球比赛中的具体场景相对应。例如，关于爆发力训练，书中不仅仅列出了深蹲、跳箱等器械训练，更重要的是结合了足球比赛中的启动、变向、射门等动作，提出了许多实用的训练方法和注意事项。书中还强调了核心肌群的重要性，详细介绍了针对腹部、背部、臀部等核心区域的强化训练，并配以图示，让读者能够清晰地理解动作要领。此外，书中对不同训练阶段的体能分配也提出了独到的见解，比如在赛季初期如何注重基础耐力的构建，在赛季中期如何进行力量和速度的维持与提升，以及在赛季末期如何进行疲劳恢复和伤病预防。我特别欣赏书中关于“个体化训练方案”的讨论，认识到每个人的身体条件和训练基础都不同，因此应该根据自身情况制定相应的训练计划，而非盲目照搬。书中的这些内容，对于渴望提升自身足球水平的大学生来说，无疑是宝贵的指导。
评分当我翻开这本书，首先映入眼帘的是那些高质量的图片和详细的图表。这些视觉元素并非简单的装饰，而是承载着丰富的信息，极大地帮助我理解书中的内容。书中对“个人技术提升”的讲解，是我最感兴趣的部分之一。它不仅仅是教会你如何踢好球，更是将枯燥的技术动作分解到极致，并给出了一系列循序渐进的练习方法。 我特别欣赏书中关于“盘带过人技巧”的讲解。它从最基础的脚内侧、脚外侧触球，到高级的马赛回旋、油炸丸子等动作，都进行了细致的分解和演示。书中不仅仅是展示动作的完成，更是深入剖析了每个动作的启动时机、发力点、身体协调性以及如何结合假动作来迷惑对手。例如，在讲解“变向盘带”时，书中强调了重心转移的时机和幅度，以及如何利用脚踝的灵活性来快速改变球的方向。它还提到了如何通过观察防守球员的重心和站位来选择合适的盘带时机。书中还提供了大量的“原地练习”和“结合跑动的练习”方法，让读者能够充分地掌握这些技巧。我记得书中有一段关于“连续变向”的描述，它将整个动作分解成了“启动-假动作-变向-加速”四个阶段，并且详细说明了每个阶段需要注意的细节。这种细致入微的讲解，让我仿佛置身于训练场，亲身感受着每一个动作的细节。
评分这本书给我最直观的感受就是它的专业性。从文字的严谨性，到插图的清晰度，再到案例的选取，无不体现出作者在足球领域的深厚功底。书中对“足球心理学”的探讨，更是让我眼前一亮。在激烈的足球比赛中，球员的心理状态往往能起到决定性作用。本书深入剖析了比赛压力、失误后的调整、团队协作中的沟通、以及如何保持自信心等多个方面，为大学生球员提供了宝贵的心理调适建议。 我尤其对书中关于“比赛焦虑”的解析印象深刻。它不仅仅是简单地告诉你“不要紧张”，而是从认知、情绪、生理等多个层面，分析了比赛焦虑的成因，并提出了多种实用的应对策略。例如，书中建议球员在赛前进行积极的自我对话，将注意力集中在比赛本身，而非可能出现的负面结果。它还强调了呼吸练习的重要性，通过深呼吸来缓解生理上的紧张反应。此外，书中还提到了“情境模拟训练”的重要性，即通过反复模拟比赛中的压力情境，来帮助球员逐渐适应并克服焦虑。例如，在训练中故意制造一些“意外”情况，比如模拟对手的突然抢断，或者模拟裁判的一个争议判罚，让球员在可控的环境下练习如何处理这些压力。书中还鼓励球员在比赛后进行反思，总结成功的经验和失败的教训，从而不断提升自己的心理韧性。我了解到，足球不仅仅是身体的较量，更是意志的博弈，而这本书恰恰为我们提供了这场意志博弈的有力武器。
评分拿到这本书，我首先被它专业的学术风格所吸引，然而，在深入阅读后，我发现它又并非高高在上，而是充满了实用性和可操作性，尤其是在“技术动作的分解与练习”方面。 书中对“射门技术”的讲解，可谓是细致入微。它不仅仅是告诉你用脚弓、脚背去射门，而是将整个射门的动作分解成了“助跑-摆腿-触球-随挥”等多个环节，并且详细分析了每个环节的关键点。例如，在“摆腿”阶段，书中强调了膝关节的弯曲角度和摆腿的力量，以及如何通过身体的扭转来增加射门的力度。在“触球”阶段，书中则根据不同的射门类型，详细讲解了触球部位和脚法，比如是使用脚弓推射，还是使用脚背抽射。书中还提到了“射门前的假动作”，以及如何通过观察守门员的站位来选择最佳的射门角度。我特别欣赏书中关于“不同类型射门的练习方法”的指导，例如，对于初学者，书中建议从最基础的“原地推射”开始，逐步过渡到“跑动中的推射”，再到“大力抽射”和“弧线球射门”。书中还提供了一些有趣的“射门游戏”，让训练过程更加生动有趣。
评分这本书的排版清晰，文字流畅，读起来非常舒服，尤其是关于“防守策略与技巧”的部分，更是让我受益匪浅。它让我认识到，足球比赛不仅仅是进攻的艺术，防守同样重要，甚至可以说是决定比赛走向的关键。 我非常欣赏书中关于“就地反抢”的讲解。它不仅仅是简单地告诉你要努力去抢球，更是深入剖析了就地反抢的时机、位置、方法以及团队协作的重要性。书中指出，成功的就地反抢，需要在第一时间对持球人施加压力，并迅速切断其传球路线，同时其他防守球员要及时进行协防和补位，形成对持球人的合围。书中还强调了“预判”的重要性，即要根据球的运行轨迹和对手的跑动来预判球的落点和对手的意图，从而提前进行拦截。书中还提到了“区域防守”和“盯人防守”的结合运用，以及如何根据比赛的实际情况来灵活调整防守策略。例如，书中提到，当对手的进攻组织能力很强时，可以采用更积极的区域防守，通过压缩空间来限制对手的发挥。而当对手的个人能力突出时，则需要加强盯人防守，限制对手的个人突破。
评分拿到这本书，我第一反应就是它过于厚重了，但当我开始阅读，便知其厚重背后所蕴含的知识量是多么惊人。本书在介绍战术方面，可谓是面面俱到，从最基础的阵型讲解，到复杂的区域防守和压迫性进攻，再到更加精细化的边路配合和中场控制，几乎将足球比赛中的所有战术要素都囊括其中。我尤其对书中关于“三后卫体系”的分析印象深刻。它不仅阐述了三后卫体系的优点，如能够在中场增加人数，更好地进行控球和组织，同时也深刻剖析了其潜在的弱点，例如边后卫身后空间的暴露，以及如何通过中后卫的默契配合和边翼卫的积极回防来弥补这些不足。书中还引用了大量现实比赛中的案例，通过对具体比赛画面的分析，让读者能够更直观地理解战术的运用。 我特别喜欢书中关于“定位球战术”的章节。定位球在足球比赛中往往能起到“改变比赛”的作用，一个精妙的角球配合，一次巧妙的任意球配合，都可能直接决定比赛的胜负。本书对各种定位球，如角球、任意球、点球等，都进行了详细的战术解析，包括进攻方的跑位、掩护、传中时机，以及防守方的站位、盯人、解围策略等。书中还提到了如何通过观察对手的防守习惯来制定针对性的定位球战术，这一点非常实用。例如，书中提到，如果对手的禁区内防守球员喜欢前压，那么就可以考虑在角球时采用低平球传中，直接送到禁区前沿，让队友进行远射。反之，如果对手的防守球员站位比较靠后，那么就可以选择弧线传中，寻找禁区内的头球机会。书中还强调了定位球训练的反复性和默契性，认为只有通过大量的训练，才能让队员们形成良好的默契，从而在比赛中准确地执行战术。这些细致的分析，让我对足球比赛中那些看似简单的定位球，有了全新的认识。
评分这本书的体量虽然不小，但内容却极为丰富，让人在阅读过程中仿佛置身于一个足球知识的宝库。书中关于“伤病预防与康复”的章节，是我一直以来非常关注的内容。 我特别感谢书中对“常见足球运动损伤的预防”所进行的详细阐述。它不仅仅是列举了一些运动前后的拉伸动作，更是深入分析了导致这些损伤的根本原因，例如肌肉力量不平衡、柔韧性不足、热身不充分等。书中为读者提供了针对性的预防方案，比如如何通过加强某个部位的训练来平衡肌肉力量，如何通过系统的拉伸来提高身体的柔韧性。此外，书中还详细介绍了足球比赛中常见的一些损伤，如踝关节扭伤、膝关节韧带损伤、肌肉拉伤等，并对其原因、症状、以及初步的自我处理方法进行了说明。书中还提到了“交叉训练”的重要性，即通过进行一些非足球运动的训练，来提高身体的整体素质，从而减少对特定部位的过度负荷。书中还强调了“倾听身体的声音”，即在训练或比赛中，一旦感觉到疼痛，就要及时停止，而不是强行坚持，以免造成更严重的损伤。
评分这本书的篇幅着实不小，足以见得作者在足球领域付出的心血。书中关于“团队配合与协作”的论述，让我对足球这项集体运动有了更深刻的理解。它不再仅仅是十一个人的个体表演，而是需要高度的默契和协作才能发挥出最大的能量。 我尤为关注的是书中关于“进攻三区配合”的解析。书中深入浅出地阐述了前锋、边锋、中场球员在进攻三区应该如何进行有效的配合，如何通过跑位、传递、掩护来撕开对手的防线。它不仅仅是讲解了“传切配合”，更是将“无球跑动”的重要性提升到了一个新的高度。书中强调，一个好的跑位能够为队友创造出空间，即使没有接到球，也能为球队的进攻做出贡献。书中还提到了“三角传递”的战术思想，即通过形成三角形的传递路线，来增加传球的成功率，并迫使对手不断地进行跑动和回防，从而消耗他们的体能。书中还详细分析了不同位置球员之间的“交叉换位”和“接应跑动”，以及如何通过这些配合来打乱对手的防守阵型。例如，书中举了一个例子，当边锋内切后，中场球员应该及时拉边，为边锋创造出传中的空间，或者与内切的边锋进行二过一配合。这种对细节的关注，让我看到了足球比赛中千变万化的配合艺术。
评分这本书的装帧非常精美，拿在手里很有分量，这让我对书中的内容充满了好感。书中对“足球规则与裁判判罚”的讲解，是我一直以来都想深入了解的部分，因为很多时候，对规则的误解会影响我们对比赛的判断。 我非常喜欢书中对“越位规则”的详细解读。越位规则是足球比赛中最容易引起争议的规则之一，书中通过大量的图例和实例，深入浅出地解释了越位成立的条件、越位判罚的依据，以及一些特殊情况下的判罚。例如，书中详细讲解了“动态越位”和“静态越位”的区别，以及在反越位战术中的一些细节。书中还提到了“无意越位”的情况，以及在角球、任意球等定位球情况下的越位判罚。此外，书中还对“手球犯规”、“犯规与不犯规的区别”、“点球判罚”、“任意球类型”等常见的规则进行了清晰的界定和阐述，并辅以图示，让我能够更直观地理解这些规则。书中还特别强调了，作为球员，了解规则的重要性，这不仅能够帮助我们避免不必要的犯规，更能够帮助我们更好地利用规则来为球队争取优势。
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