挽回爱情33堂课 穆木 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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穆木 著

图书标签:

• 情感挽回
• 爱情技巧
• 分手复合
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理学
• 穆木
• 两性关系
• 恋爱指导
• 自我提升

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29362590084

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：挽回爱情33堂课

定价：45.00元

作者：穆木

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787115482587

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。

目录

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Chapter 1 你听说的99%的挽回方法都是错误的

第 1课 我为什么这么了解你 /3

第 2课 无效方法举例 /5

第3课 这些思维男生要不得 /9

第4课 这些思维女生不可取 /15

第5课 男生要知道的秘密 /21

第6课 女生要避免的陷阱 /29

Chapter 2 如何练就挽回的好心态

第7课 从容面对你的爱 /37

第8课 不要让情绪闯祸 /39

第9课 给女生的若干建议 /42

第 10课 离开是为了更好地回来 /48

第 11课 四剑挽回法 /55

第 12课 女人的安全感 /63

Chapter 3 了解你爱的人

第 13课 如何获得女人的芳心 /69

第 14课 怎样做男人的心头爱 /71

第 15课 前任主动，你要怎么办 /74

第 16课 换位恋爱法 /78

Chapter 4 “鸿雁传书”很实用

第 17课 女生这样写情书才动人 /93

第 18课 男生这样写情书才有效 /98

第 19课 “种子信”为挽回种下希望 /102

第 20课 “成长信”让好感自然生长 /109

第 21课 什么样的“成长信”打动人 /112

Chapter 5 你不能不知的挽回方法

第 22课 朋友圈里的爱 /117

第 23课 如何与你爱的人聊天 /121

第 24课 间接复联技术的作用 /133

第 25课 直接复联的操作方法 /139

第 26课 男生如何提升自己 /143

第 27课 女生如何提升自己 /148

第 28课 高姿态的挽回方法 /154

Chapter 6 复合约会

第 29课 挽回成功率决定复合约会的成败 /161

第30课 男生第 一次复合约会技巧 /164

第31课 女生第 一次复合约会技巧 /170

第32课 第二次复合约会的技巧 /173

第33课 结果信—后的决定 /178

后记 /185

作者介绍

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穆木两性心理学导师

文摘

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序言

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探索心灵的疆域：一部关于自我发现与人际关系的深度剖析 书名：迷雾中的灯塔：重塑自我与连接他人的艺术 作者：林薇 内容简介： 本书并非一本简单的“速成指南”，亦非市面上常见的甜腻情爱小说。它是一场深入自我内心、审视人际互动复杂性的精神旅程。林薇以其深厚的心理学功底和丰富的人生阅历为基石，带领读者穿越情感的迷雾，直面自我构建的底层逻辑，并在此基础上，构建起更加坚实、真实且富有韧性的人际关系网络。 第一部分：剥离面具——理解“我”的本质 在现代社会，我们习惯于佩戴无数张面具，以适应不同的社交场合和期待。然而，面具的重量终将压垮真实自我。本书的开篇，即致力于引导读者进行一次深刻的“考古式”自我挖掘。 第一章：阴影的召唤：接纳不完美的自我。 我们将探讨荣格心理学中“阴影”的概念，并非指道德上的缺陷，而是那些被我们刻意压抑的、不符合社会主流期望的特质。通过一系列引导性的反思练习，读者将被鼓励正视自己的恐惧、嫉妒和不安全感。作者强调，只有接纳了这些“不完美”，我们才能拥有真正的内在力量，而不是依赖外界的肯定来维持自尊。 第二章：依恋模式的根源：童年剧本的重写。 关系中的许多困境，其源头可追溯至童年时期的依恋经验。本书细致分析了安全型、焦虑型、回避型和恐惧-回避型依恋模式的形成机制。林薇通过大量的案例分析，揭示了这些模式如何在成年后的亲密关系、职场合作乃至友谊中不自觉地上演。重点不在于指责过去，而在于识别这些脚本，并学习如何“有意识地”中断负面循环，为自己书写一份更具弹性的未来剧本。 第三章：价值感的重塑：从“被爱”到“自洽”。 现代人常常将自我价值与“是否被他人需要或喜爱”挂钩。本书提供了一套系统性的框架，帮助读者建立一个“内在稳定器”。这包括区分“自我价值”与“外部成就”，学习如何在没有掌声和认可时，依然能保持内心的充实与笃定。我们探讨了自我同情（Self-Compassion）的重要性，将其视为抵抗外界评判的最强防线。 第二部分：关系的解码：超越表象的沟通艺术 人与人之间的连接，是复杂的能量交换。理解他人，首先需要理解沟通的层次和语言的陷阱。 第四章：倾听的层次：从“耳朵”到“心”的距离。 真正的倾听远非保持沉默。本书区分了生理性倾听、选择性倾听和同理心倾听。作者详细阐述了如何识别对方话语背后的情绪需求和未尽之言。我们深入探讨了“复述”与“确认”技巧，确保信息在传递过程中不被扭曲，从而减少误解的发生。 第五章：情绪的边界与流动：不带指责的表达。 许多冲突源于情绪的“失控爆发”或“过度压抑”。本书重点介绍了“非暴力沟通”的哲学基础，但超越了其基本公式，着重讲解如何在高压情境下，准确地识别自己的“感受”和“需求”，并用清晰、不带指责的语言表达出来。例如，如何区分“你总是迟到”和“我感到被轻视，因为我重视守时”。 第六章：冲突的炼金术：从对抗到共同创造。 冲突并非关系的终结，而是深层需求的暴露。林薇认为，成功的关系不是没有冲突，而是拥有高效处理冲突的能力。本章提供了一套“结构化冲突解决模型”，引导伴侣或合作者将焦点从“谁对谁错”转移到“我们共同的目标是什么”，将矛盾转化为创新的契机。 第三部分：连接的深化：构建有意义的社会支持系统 人是社会性的动物，但高质量的连接需要维护和智慧的经营。本书的后半部分，关注于如何在更广阔的社交场域中，建立起真正滋养心灵的关系。 第七章：友谊的成熟：区分陪伴者与同行者。 友谊的类型是多样的，本书帮助读者识别生命中不同阶段需要哪些类型的友伴。我们探讨了“功能性友谊”的功成身退，以及如何识别那些能够共同成长、互相支持的“精神同行者”。建立深度友谊的关键在于“风险共担”和“脆弱性展示”。 第八章：情感的给予与接受的平衡术。 在给予关怀时，我们常常会陷入“过度付出”的陷阱，这源于补偿童年匮乏的心理。本书深入分析了“情感能量”的供需关系，指导读者设定健康的付出界限，确保自己的能量池不会耗尽，从而避免在关系中产生怨恨和耗竭感。 第九章：独处的哲学：高效充电与内在对话。 真正的深度连接，必须建立在个体独立性的基础之上。本书将独处视为一种积极的、创造性的行为，而非被动的孤独。我们提供了几种有效的独处方法论，包括冥想、内观日记和无目的的漫步，旨在帮助读者将独处时间转化为与“核心自我”对话的宝贵时刻。 结语：持续的演进 本书的终点，并非一个固定的答案，而是一个持续探索的起点。林薇以充满人文关怀的笔触总结道：人生就是一场不断发现自我、不断连接他人的过程。掌握这些工具和视角，并非是为了避免痛苦，而是为了在面对生活的必然挑战时，能以更清醒、更有力量的姿态，去迎接每一个黎明。这是一部关于“如何更好地成为一个人”的实践手册，它邀请每一位读者，拿起属于自己的灯塔，照亮前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

《挽回爱情33堂课》这本书，对我来说，就像是一盏指路明灯，在我迷失方向的时候，给了我清晰的指引。我曾经一度陷入了感情的泥沼，感觉自己做什么都是错的，越是想挽回，越是把事情搞得一团糟。这本书的出现，简直是雪中送炭。穆木老师的文字非常细腻，她能敏锐地捕捉到我们在感情中最容易忽略的细节，并且用最通俗易懂的方式解释清楚。我记得书中有一个关于“沟通误区”的例子，生动形象地展现了我们是如何因为一些鸡毛蒜皮的小事而争吵不休。读完之后，我才恍然大悟，原来很多时候，我们争的不是对错，而是被理解的需求。书中的“33堂课”并非是枯燥的理论，而是环环相扣，层层递进，引导我们一步步地去认识自己，认识对方，认识这段关系。我尤其赞赏书中对于“放手”和“重新开始”的解读，它让我明白，挽回并不是一味地纠缠，而是在尊重对方意愿的前提下，努力提升自己，用更好的姿态去面对未来。这本书给了我很多实用的方法，更重要的是，它让我重新找回了面对爱情的勇气和信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的爱情，不是靠技巧去“挽回”的，而是靠两个人共同经营和成长。而《挽回爱情33堂课》这本书，恰恰践行了这一点。穆木老师并没有把这本书写成一本“教你怎么骗回前任”的手册，而是将重点放在了“个人成长”和“关系修复”上。我非常喜欢书中那种“先爱己，后爱人”的理念。它让我明白，只有当自己变得更加完整和自信时，才能建立起一段健康、稳固的关系。书中的“自我价值提升”部分，我读得尤为认真。那些关于“设定目标”、“发展兴趣”、“社交拓展”的建议，都非常有建设性。我开始重新审视自己的生活，尝试去接触一些新的事物，也渐渐发现，当自己不再把所有精力都放在“挽回”这件事上时，反而有了更多的光彩。书中的“沟通策略”也是非常实用，它教我如何去表达自己的需求，如何去理解对方的感受，避免了许多不必要的冲突。读完这本书，我并没有立刻就成功挽回，但我却发现，我变得更强大了，更有魅力了，也更懂得如何去爱自己和爱别人。这或许才是这本书最宝贵的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本《挽回爱情33堂课》简直是我近期阅读体验中的一匹黑马，完全颠覆了我对“情感指导类”书籍的刻板印象。它没有那种空泛的理论说教，也没有那些不切实际的“套路”。穆木老师的文字，更像是一位多年好友，带着温和而坚定的力量，娓娓道来，却又直击人心。我尤其喜欢书中对于“自我成长”的强调。它不仅仅是教你如何去“挽回”一个人，更重要的是，它教会你如何去“成为”一个更好的自己。书中那些关于“情绪管理”、“沟通技巧”、“边界感”的章节，我都反复研读了不止一遍。那些曾经让我束手无策的争吵，在学习了书中的方法后，似乎都有了化解的可能。我记得书里有一个关于“倾听的艺术”的小案例，当时我就豁然开朗。原来，很多时候我们以为的“沟通”，只不过是自说自话，而真正的倾听，是需要放下自己的预设，去理解对方的情绪和需求。这种细致入微的讲解，让我觉得每一个字都饱含着作者的真诚和对读者的关怀。阅读这本书，就像是在进行一场深刻的自我探索，我不仅发现了自己在感情中的盲点，更重要的是，我开始重新认识自己，找回了被遗忘的自信和力量。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，刚拿到《挽回爱情33堂课》时，我抱着一种半信半疑的态度。毕竟，市面上的情感类书籍太多了，真正能落地、有用的却凤毛麟角。但穆木老师的这本著作，却给我带来了意想不到的惊喜。它并没有像很多书那样，上来就给你灌输一套“标准流程”，而是从更深层次的心理学和行为学角度，剖析了感情中可能出现的种种困境。书中对“依恋模式”的讲解，我印象尤为深刻。当我了解到自己属于哪种依恋模式时，很多过往的情感困惑瞬间变得清晰起来。原来，那些我自以为是的“作”，或者“被动”，都有着更深层的原因。更难能可贵的是，书中的方法不是让你去“讨好”或者“控制”，而是倡导一种“独立而吸引”的关系模式。它教你如何去建立健康的自我价值感，如何去成为一个独立、有魅力的人，从而自然而然地吸引对方。我特别喜欢书里关于“情绪价值”的阐述，它让我明白，真正能打动人心的，不是物质上的付出，而是情感上的共鸣和支持。阅读这本书的过程，就像是在为自己的心灵进行一次“大扫除”，那些陈旧的、负面的想法被一一清理，取而代之的是更加积极、阳光的认知。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“挽回”这件事抱有过很多不切实际的幻想，觉得只要掌握了几个“秘诀”，就能让对方回心转意。然而，《挽回爱情33堂课》这本书，彻底打破了我的这种想法。穆木老师用非常理性、客观的视角，剖析了感情中出现问题的原因，并给出了切实可行的解决方案。我最欣赏书中的“循序渐进”的学习方式，每一堂课都像是在为我们打下坚实的基础，让我们从根本上理解问题所在，而不是头痛医头、脚痛医脚。书中的“价值吸引”理论，让我受益匪浅。我意识到，与其卑微地去乞求对方的复合，不如努力提升自己的内在和外在价值，让自己变得更加有吸引力。我开始按照书中的方法，去调整自己的生活习惯，去学习新的技能，去拓宽自己的社交圈。这个过程虽然充满挑战，但每一点小小的进步，都让我看到了希望。更重要的是，这本书让我明白了，挽回的最终目的，不是回到过去，而是创造一个更好的未来。它不仅仅是一本关于挽回的书，更是一本关于自我救赎和成长的书，让我看到了黑暗中的一丝曙光，也让我相信，即使是破碎的感情，也有可能涅槃重生。