足球运动损伤与防护指南 [德]蒂姆·迈耶(Tim Meyer) 奥利弗·福德(O pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 蒂姆·迈耶Tim Meyer 奥利弗·福德O 著

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• 指南
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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115423061

商品编码：29355926115

包装：平装-胶订

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：足球运动损伤与防护指南

定价：69.00元

作者：蒂姆·迈耶(Tim Meyer) 奥利弗·福德(O

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787115423061

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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足球运动是一项团体运动，其高强度的跑动、激烈的身体对抗等特点决定了足球运动员从事该项目的高风险性。无论是联赛还是国际大型比赛，球员的伤害事件都频繁发生，这对球队和球员都产生了不利影响。本书从运动适应性的医学检查、足球运动中的常见疾病、足球运动中的常见损伤、足球运动中的损伤预防、足球运动中的体能测试、足球训练中的运动医学知识、运动营养、女子足球的特征、特殊气候条件下的足球运动、足球运动中损伤的可预防性10个方面详细介绍了足球运动员、教练员及队医的专业足球运动知识。不论是足球爱好者还是职业运动员、教练员都可以在阅读本书后获得更科学和全面的足球运动知识及避免运动伤害的建议。

目录

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目录



章 运动适应性的医学检查 10

1.1 心血管系统 11

1.2 肌肉骨骼系统 14

第2章 足球运动中的常见疾病 16

2.1 上呼吸道感染 17

2.2 胃肠道感染 21

2.3 其他感染 24

2.3.1 预防接种 26

2.4 过敏 29

2.4.1 支气管哮喘 30

2.5 糖尿病 30

2.6 药物治疗 31

2.6.1 止痛剂（NSAIDS：非甾体类抗炎药） 31

2.6.2 抗生素 32

2.6.3 抗过敏药 33

2.6.4 滴鼻剂和喷雾剂 33

第3章 足球运动中的常见损伤 34

3.1 足球运动员的受伤频率 35

3.2 损伤发生的部位 36

3.3 损伤发生的原因 37

3.4 损伤的急救护理 42

3.4.1 骨折及脱臼 44

3.4.2 开放性创伤 45

3.5 不同损伤的基础知识 46

3.5.1 软组织损伤 46

3.5.2 骨损伤 47

3.5.3 肌肉肌腱损伤 50

3.5.4 关节损伤 55

3.6 人体不同部位的损伤 59

3.6.1 头部损伤 59

3.6.2 下肢损伤 65

3.6.3 上肢损伤 83

3.6.4 脊柱损伤 89

3.6.5 躯干损伤 92

第4章 损伤预防训练 94

第5章 体能测试 116

5.1 体能要求 117

5.2 耐力测试 121

5.2.1 实验室测试 121

5.2.2 专业运动实地测试 124

5.3 冲刺测试 128

5.3.1 直线冲刺测试 129

5.3.2 敏捷性测试 131

5.3.3 反复冲刺能力（RSA）测试 133

5.4 增强测试 134

5.5 专业运动测试 138

第6章 足球训练中的运动医学知识 140

6.1 耐力训练 142

6.1.1 经典耐力训练 142

6.1.2 间歇法 144

6.2 爆发力和速度训练 147

6.3 足球训练中肌肉及体能训练的整合 152

6.4 压力、适应性及复原 153

6.4.1 赛季中的工作负荷及压力 153

6.4.2 监测的工作负荷及压力 155

6.4.3 复原措施 159

第7章 运动营养 164

7.1 赛前营养 166

7.2 赛中营养 168

7.3 赛后营养 169

第8章

作者介绍

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蒂姆·迈耶（Tim Meyer）是德国萨尔布吕肯大学运动与预防医学专业的教授。自2001年起作为医师供职于德国国家队。其擅长的领域主要包括：治疗竞技体育中可能出现的运动损伤、反兴奋剂管理、现代化的足球运动中关于运动损伤的诊断。他的研究发现被世界各地的运动医学内科医生广泛应用。奥利弗·福德（Oliver Faude）是瑞士巴塞尔大学运动与锻炼科学研究方向的领军人物。多年来，他一直为德国足协及其他德国专业运动队服务，做出专业诊断。他的研究领域为运动生理学、足球科学、运动复健等。凯伦·威斯特（Karen aus der Fünten）就职于德国萨尔布吕肯大学运动与预防医学研究所，主攻骨科与脊椎指压术。她承担多种赛事、机构及运动俱乐部的队医工作，如萨尔布吕肯足球俱乐部（德国女子足球甲级联赛球队）、德国女足U17国家队等。

文摘

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序言

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《运动损伤的预防、诊断与康复：循证实践与前沿进展》 图书简介 本书是一部全面深入探讨运动损伤的预防、诊断与康复的专业著作，旨在为运动医学专家、体能训练师、运动康复师、医生、教练以及广大运动爱好者提供一个权威、实用且前沿的知识平台。本书摒弃了笼统的介绍，而是基于最新的循证医学研究成果和临床实践经验，系统地阐述了运动损伤的发生机制、风险因素、评估方法、治疗策略及伤后重返运动的科学流程。 第一部分：运动损伤的生物力学基础与风险评估 运动损伤并非偶然，其发生往往与人体在运动过程中的生物力学特性以及个体和环境的风险因素紧密相关。本部分将从解剖学、生理学和生物力学的角度，深入剖析人体在各类运动中的受力模式、关节稳定性、肌肉募集与协调性。我们将详细讲解： 下肢生物力学： 跑步、跳跃、变向等动作中足部、踝关节、膝关节、髋关节的生物力学链条，以及常见的力学失衡如何导致损伤，如足底筋膜炎、跟腱炎、胫骨应力综合征、髌股关节疼痛综合征、韧带损伤等。 上肢生物力学： 投掷、挥拍、推举等动作中肩关节、肘关节、腕关节的力学特点，分析肩袖损伤、网球肘、高尔夫球肘、腕管综合征等常见损伤的生物力学根源。 脊柱生物力学： 核心稳定性在维持身体平衡和传递力量中的关键作用，以及不良姿势、过度负荷如何导致腰背痛、椎间盘突出等问题。 风险因素识别与评估： 介绍一系列成熟的运动损伤风险评估工具和方法，包括： 个体因素： 年龄、性别、身体成分（体脂率、肌肉量）、柔韧性、力量、平衡能力、神经肌肉控制能力、过往损伤史、遗传倾向、心理状态（焦虑、压力）等。 运动项目特点： 接触性与非接触性运动、高冲击性与低冲击性运动、重复性动作与爆发性动作的比例、运动负荷的强度、频率、时长。 训练与装备： 训练计划的科学性（渐进性、周期性）、训练量的合理性、热身与整理活动的充分性、运动鞋、护具等装备的适配性。 环境因素： 场地条件（硬度、摩擦力）、天气（温度、湿度）、海拔高度。 生物力学异常的矫正策略： 基于生物力学评估结果，提出个性化的干预方案，包括但不限于： 力量与控制训练： 针对薄弱环节的肌群进行力量和本体感觉训练。 柔韧性与活动度训练： 改善关节活动范围和肌肉弹性。 步态与动作模式纠正： 通过视频分析和生物反馈等技术，优化运动技巧。 装备选择与调整： 提供专业建议，确保装备的防护性和功能性。 第二部分：运动损伤的诊断学进展与影像学解读 准确的诊断是有效治疗的前提。本部分将聚焦于运动损伤的现代诊断技术和方法，强调临床评估与影像学检查的结合，以及如何根据诊断结果制定个体化的治疗方案。 病史采集与体格检查： 详细列举针对不同部位损伤的关键病史询问要点，以及系统、规范的体格检查步骤，包括触诊、叩诊、关节活动度测试、肌力测试、特殊试验等，强调其在初步诊断中的重要性。 影像学诊断的精进： X线检查： 在骨折、脱位、骨关节病等骨性病变诊断中的作用，以及新技术的应用。 超声波检查： 对软组织（肌肉、肌腱、韧带、滑囊）损伤的实时动态评估，以及其在肌腱撕裂、滑膜炎、积液等诊断中的优势。 磁共振成像（MRI）： 运动损伤诊断的“金标准”，详细阐述MRI在评估韧带、半月板、软骨、肌肉、神经等软组织损伤的精确性，以及不同序列和造影剂的应用。 计算机断层扫描（CT）： 在复杂骨折、骨块移位、关节内骨折等诊断中的价值。 其他影像学技术： 如功能性MRI、PET-CT等在前沿研究和复杂病例中的应用前景。 运动损伤的鉴别诊断： 针对相似症状的不同病变，提供详细的鉴别诊断思路和方法，避免误诊和漏诊。 诊断技术的最新进展： 介绍人工 第三部分：运动损伤的治疗策略与循证康复 本部分是本书的核心内容，将系统介绍各种运动损伤的现代治疗方法，并重点阐述基于循证实践的运动康复原则和技术。 急性期处理原则（PRICE/POLICE）： 详细解释休息（Protection）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）以及负载（Load）的重要性，并指导如何在不同损伤类型中灵活应用。 保守治疗方法的优化： 药物治疗： 非甾体抗炎药、镇痛药、局部用药等的作用机制、适应症与禁忌症。 物理治疗： 运动疗法、手法治疗、电疗、热疗、冷疗、超声波疗法、冲击波疗法等在不同损伤恢复阶段的应用。 支具与固定： 各种类型的支具（如护踝、护膝、护肩、背部支架）的选择、使用时机与目的。 手术治疗的适应症与技术： 针对严重的韧带断裂、半月板撕裂、肌腱断裂、骨折等，介绍微创手术（如关节镜手术）的技术要点、适应症选择以及术后康复策略。 运动康复的科学流程： 贯穿伤情评估、目标设定、训练计划制定、执行与监测的全过程。 早期康复（炎症控制与基础活动）： 疼痛管理、防止肌肉萎缩、维持关节活动度。 中期康复（力量、耐力与本体感觉恢复）： 渐进性负荷训练、稳定性训练、平衡训练。 晚期康复（功能恢复与专项训练）： 模拟运动专项动作的训练、变向与爆发力训练、心理重建。 伤后重返运动的评估标准： 建立科学的评估指标，确保运动员安全、有效地回归赛场，避免二次损伤。 特殊人群的运动康复： 针对儿童、青少年、老年人、女性运动员等群体，探讨其运动康复的特殊性与注意事项。 第四部分：运动损伤的预防与公众健康 运动损伤的最终目标是预防。本部分将把视角从个体损伤治疗扩展到更广阔的运动健康领域。 全面运动训练计划的设计： 如何根据运动项目的特点和个体能力，制定科学、系统的年度、月度、周度训练计划，平衡训练负荷与恢复。 热身与整理活动的重要性： 详细讲解不同类型运动的热身与整理活动的科学方法，以及其在预防损伤中的关键作用。 营养与补充剂在运动损伤预防与恢复中的作用： 探讨蛋白质、维生素、矿物质等营养素对肌肉修复、骨骼健康、免疫功能的影响，以及运动营养补充剂的选择与使用。 睡眠与恢复： 强调充足睡眠对身体恢复、激素分泌、情绪调节的重要性。 心理调适与伤病管理： 运动损伤对运动员心理的影响，以及如何进行心理支持与辅导，帮助运动员克服恐惧、焦虑，重建信心。 运动损伤的流行病学研究与公共卫生意义： 分析不同运动项目、不同人群的损伤发生率和特点，为制定运动安全政策和推广健康运动理念提供科学依据。 运动损伤的长期管理与慢性问题预防： 针对如骨关节炎、慢性疼痛等运动相关慢性疾病，提供预防和管理建议。 本书特色 权威性： 本书汇集了运动医学领域的顶尖专家，内容基于最新的循证医学证据和临床实践。 系统性： 从生物力学基础到诊断、治疗、预防，全面覆盖运动损伤的各个环节。 实用性： 提供具体、可操作的评估方法、训练技术和康复方案，适用于临床医生、康复师、教练和运动员。 前沿性： 关注运动医学领域的最新研究进展和技术应用。 多学科交叉： 融合了运动医学、康复医学、生物力学、运动生理学、运动营养学、运动心理学等多学科知识。 《运动损伤的预防、诊断与康复：循证实践与前沿进展》 将是您在运动健康领域不可或缺的指南，它将帮助您更深刻地理解运动损伤的本质，掌握科学的预防与治疗方法，最终实现运动表现的提升与运动生涯的延长。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是体育爱好者和专业人士的必备读物！我最近在整理我的藏书，发现这本书的装帧和印刷质量都非常精良，纸张触感很好，拿在手里就觉得分量十足，一看就是精心制作的。虽然我还没有完全读完，但仅仅是翻阅目录和部分章节的排版，就能感受到编者团队的严谨和专业。特别是图文的结合方式，那些高清的插图和详尽的解说，简直让人眼前一亮。我尤其欣赏它那种深入浅出的讲解风格，即便是复杂的生理学概念，也能用清晰易懂的语言阐述清楚，让我这个非医学背景的人也能轻松掌握要点。这本书的厚度本身就说明了其内容的深度和广度，我感觉它不仅仅是一本“指南”，更像是一部“百科全书”。我期待着在接下来的时间里，能系统地学习其中的知识，希望能从中获得一些在日常训练中可以立刻应用到的实用技巧，而不是空泛的理论陈述。这本书的整体设计感非常现代，无论是字体选择还是版面布局，都体现出一种欧洲设计的高级质感，让人在阅读时心情愉悦，非常值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺引人注目的，那种沉稳的深蓝色调配上简洁有力的标题字体，立刻就给人一种权威感。我刚拿到手的时候，主要是被它在圈子里的口碑吸引过来的，毕竟提到运动科学和康复，总绕不开一些德系出版物的严谨性。打开之后，我首先留意到的是它在章节划分上的逻辑性，感觉作者非常注重知识体系的构建，从基础的解剖结构讲起，逐步深入到具体的损伤类型和预防策略，这种层层递进的结构非常有利于读者的吸收和理解。我目前主要关注的是关于慢性劳损的章节，发现它对不同部位的微观损伤机制描述得非常细致，这对于我制定长期的训练计划非常有帮助，能让我更加有针对性地进行调整，避免走弯路。这本书的翻译质量也相当可靠，没有出现那种生硬的“机器翻译腔”，读起来很流畅自然，保证了信息的准确传达。对于任何一个认真对待自己运动生涯的人来说，投资一本这样的专业书籍绝对是明智的选择，它带来的知识复利是无法估量的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书是抱着一种挑战自我的心态。我一直觉得运动损伤的知识往往偏向于晦涩难懂的医学术语，但这本书似乎成功地找到了一个平衡点。我个人特别喜欢它在介绍特定训练方法时，会附带提及“为什么这样做有效”的生物力学解释。这种“知其然，更知其所以然”的教育方式，极大地提升了我的学习兴趣。例如，书中对某个拉伸动作的讲解，不仅告诉你该怎么做，还用清晰的图示标明了哪些肌群得到了主要刺激，以及这个动作对关节活动度的长期影响，这些细节的堆砌，构筑了这本书坚实的专业基础。虽然我还没有到达需要进行高级康复的阶段，但光是阅读前期的预防章节，我已经感觉自己对身体的保护意识提高了一个档次。这本书的体量虽然不小，但拿在手里并不觉得笨重，方便我随时随地拿出来翻阅，这对于碎片化时间的学习者来说非常友好。整体而言，这是一部注重实践指导的学术著作，而非纯粹的理论堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计感，有一种浓厚的欧洲学术期刊的味道，非常注重功能性而非花哨的装饰。我尤其欣赏它在数据呈现方面的处理，那些表格和图示都采用了高度标准化的格式，使得信息的对比和吸收变得极其高效。我最近在研究如何优化跑者的步态以减少膝盖压力，这本书里有一部分内容专门针对跑者常见的问题进行了深入剖析，并且提供了多套循序渐进的纠正方案，这些方案的描述详尽到了可以被教练直接拿去使用的地步。我发现，它不像市面上很多同类书籍那样只给出“是什么”的结论，而是花了大量篇幅去解释“为什么会这样”和“如何系统地解决”。这种深度挖掘问题的态度，让我对作者的学术背景更加信服。对于那些希望从“知道要保护”升级到“懂得如何科学保护”的进阶学习者来说，这本书无疑是打开了另一扇门。它不只是提供了答案，更重要的是，它教会了我们提问和分析问题的思路。

评分☆☆☆☆☆

从一个普通运动爱好者的角度来看，这本书的价值在于它的全面性。我常常在训练中遇到一些模棱两可的疼痛点，查阅网络信息往往是碎片化且互相矛盾的。而这本书，就像一个非常可靠、知识渊博的私人教练放在我手边。我特别喜欢它在讨论“过度训练”时的视角，作者没有简单地将其归结为休息不够，而是从神经系统和内分泌系统的角度进行了深入探讨，这让我明白了为什么有时明明休息了，身体状态却依然低迷。这本书的逻辑链非常严密，几乎没有遗漏任何一个关键的防护环节。虽然内容专业，但阅读体验却出奇的好，这归功于翻译者对专业术语的处理非常到位，流畅自然，没有丝毫阅读障碍。它让我对自己的身体有了更深层次的尊重和理解，不再是盲目地追求运动表现，而是学会了如何更聪明、更持久地享受运动的乐趣。这本书绝对是那种值得反复阅读、每次都能有新收获的经典之作。