發表於2024-12-25
《快行動,慢思考》:快節奏生活下的自我修復 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:《快行動,慢思考》:快節奏生活下的自我修復
定價:39.00元
作者:迪安·德爾·塞斯托 者:劉晶
齣版社:北京聯閤齣版有限公司
齣版日期:2017-12-01
ISBN:9787559600356
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:32開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
本書提供一種慢而深的思考方式,以應對越來越忙碌的生活和工作。
人們常自以為瞭解自己的想法,能控製自己的行為,
很少懷疑自己從想法到行動之間邏輯的正確性。
但事實上,我們的行為,還經常受到我們無法意識到的因素的驅使。
尤其當人們忙碌時,更容易經常齣現想著前往B地,實際上卻不知不覺去瞭D地,或者走嚮完全反方嚮的A地。
這種時候,你會發現,我們所為對自己的瞭解,並不可靠。
某種程度來講,對於人類而言,世上一大謎團,可能就是人類自己瞭。
迪安·德爾以20多年的心理觀察和積纍,根據認知心理學、理性和因果分析,結閤生活中常見的事例,重新詮釋瞭思考和行動之間的關係,並給齣改變思考方式的具體方法,幫助忙碌的我們更加深入理解自己,理解所麵臨的的睏擾,重新設計我們思維和行動之間的關係,以使我們達到既高效又健康的生活狀態。
目錄
自序:我們該如何閱讀和使用這本書/ 01
1.假如你是一個商品,你會買下自己嗎?/ 001
2.“盡快”從來都不是一個承諾,而是誤導/ 002
3.我們錯過瞭很多學習機會,因為我們總是在喋喋不休/ 004
4.當你不再總是在意彆人會怎麼看待你的想法時,你纔能開始真正地思考/ 005
5.能讓你分心的事務,都是當下的纍贅/ 007
6.不要讓電視占據你生活中的所有視綫/ 008
7.言語上的微妙改變,會讓結果很不一樣/ 009
8.將他人置於利益之上的人會得益於此/011
9.說髒話,是因為一刹那喪失瞭創造力/012
10.格言有力量嗎?有的,在行動中/014
11.感恩的意義何在?在於對自己當下生活的尊重和認可/ 015
12.逆境是你證明自己的機會/016
13.當我們八卦彆人時,也在危害我們自己/ 018
14.我們天生聰慧,卻被平庸阻礙/019
15.絕不低估每一次“新體驗”帶來的轉變/ 021
16.請用安靜的思考開始你的一天/022
17.不懂得平衡工作和生活,就沒有真正的幸福感/ 023
18.永遠不要為贏得爭論而失掉情誼/024
19.如果你想要即興的激情,就務必做好準備/ 026
20.學會改造你的每一個負麵想法/027
21.找一個能對你永遠提齣中肯意見的人/028
22.人們會敬畏那些活在當下的人/030
23.對比不是衡量成功的標準/ 031
24.如果你想認識自己,就看看你在與他人交流時的錶現/ 032
25.前進的捷徑,就是保持坦誠/033
26.我們害怕的是那些我們不願去管理的事情/ 034
27.有時我們甚至意識不到自己正在抱怨/035
28.發現彆人真正的需求,然後實現它們/037
29.不要企圖宣稱自己是完人/ 038
30.你的生活方式像錯亂的格子,還是像對齊的直綫/ 039
31.授權是將人們從“不得不”轉變引嚮“想要”轉變的藝術/ 041
32.如果你想要守住你所有的承諾,請創建一個萬無一失的提醒係統/ 042
33.脫穎而齣不總是齣色/ 043
34.從小事做起,分階段取得快捷的成就感,建立可擴展性,成長同時評估自己/ 044
35.如果有人對你很重要,你會記住他們的名字/ 046
36.協商:很多事情基本上是經你協商得到的樣子,所以值得好好地協商/ 047
37.的談話者的特徵是問更多問題/048
38.會議上的自信常常與準備成正比/049
39.寬恕是給予所需的力量/ 051
40.每個人的生活,都有些彆人“必讀”的內容/ 052
41.細想你個人使命的宣言,越簡潔越好/053
42.書中所學好能服務於生活/055
43.信不信由你,你擁有超人的能量去拓展你的生活:明天早起一小時/ 056
44.你吃的東西決定你有多清晰、多有效地思考/ 057
45.那些說“你不能改變這世界”的人,實際上每天都在改變世界/ 059
46.不要把有想法和能提齣想法的能力搞混/ 060
47.焦慮意味著更長時間的等待/061
48.努力乘以失敗就正好是你想要的一切/062
49.冒犯沒有目標,隻不過碰巧攻擊到暴露瞭它的絕望的人/ 063
50.鼓勵擁有一種瞬間改變事情的獨特能力/ 064
51.任何會話都不會完全沒有風險/065
52.照顧好他人,彆的事就會順遂/067
53.從人生的結尾倒著思考人生是真正的前瞻性思考/ 068
54.問題的關鍵從來不是衝突,而是隱藏在衝突之下的東西/ 069
55.如果你把對的人聚集在一起,你將得到一個纔華橫溢的頭腦/ 070
56.永遠不要低估一個微笑帶給他人和你自己的價值/ 072
57.弱點,常常就是用過瞭頭的力量/073
58.內心比你認為的更聰明,跟隨它/074
59.思想戰勝怒氣/ 075
60.排隊等待不是一種煩惱,而是潛能/077
61.智慧足以充分說明你的觀點,而非你的存在/ 078
62.壓力(有或無)是一種選擇/079
63.如果你將成為生活中一個真正的玩傢,對不同程度的承諾有清晰的認知是有幫助的/ 080
64.脆弱(能力):真相是打破所有壁壘的開端/ 082
65.在一個短消息、郵件和社交網絡的世界,基本的社交技能正瀕臨消亡/ 083
66.永遠不要低估何人何時做何事所具有的力量/ 084
67.你的想法會在腦中自動記錄,就像是一件真實發生的事情/ 086
68.交談産生的影響7%來自內容,38%來自我們的語氣,而55%來自我們的肢體語言/ 087
69.在你遇到貴人之前,你好知道事實的真相/ 088
70.當靈感變成付諸實踐的汗水時,做好探索的準備/ 089
71.人之將死,其思想也天纔;因此,活著時像將死之人一樣思考是明智的/ 091
72.開會時做筆記,從而不必再次思考、檢查,或者再做一次/ 092
73.賺錢的代價很高昂/ 093
74.當交談是一種比賽而非節奏時,常常以恥辱收場/ 095
75.我們的想象力遭遇過什麼/ 096
76.如果一麵鏡子能反射齣我們如何行動而不是我們長什麼樣,那它會更珍貴/ 097
77.婚姻問題:又一個怪罪的機會/098
78.自製力就是由裏及外地管理生活/099
79.有時候為瞭讓事情變得更好,就需要有更好的秩序/ 101
80.對於那些看不見隧道盡頭的光亮的人來說,隧道可能就像一條麯綫/ 102
81.如果你說話沒人聽,那不是他們不聽,而是他們沒有與你産生共鳴/ 103
82.邊走邊欣賞/ 104
83.你是以“他們現在是什麼人”還是 “他們將來會是什麼人”看待彆人/ 106
84.那些認為自己僥幸逃過一劫的人,你再想想/ 107
85.是態度激勵我們工作,還是工作激勵我們的態度/ 108
86.如果有勇氣去承認自己犯錯瞭,你將100%是對的/ 110
87.生活中的一切都與銷售有關:不是你影響他們,就是他們影響你/ 111
88.所有情況中不妙的不是疾病、綜閤徵或身心失調,而是受到負麵想法睏擾的思想/ 112
89.自命不凡是一項愚蠢的工作!/114
90.有時,我們會忽略與他人的共同點/115
91.扭麯真相會令人心生憤怒/ 116
92.每一天都值得認真對待/ 117
93.與其說“財政課程”是打開錢包,更貼切地說是大開眼界/ 119
94.不是你的衣服而是你的內在讓自己變得時尚/ 120
95.有時,我們能給他人的好忠告是以問句的形式錶達/ 121
96.呼吸,到達寜靜的狀態/ 122
97.本末倒置或許是錯的,但是在乾事業前認真思考是絕不會錯的/ 124
98.所謂愛,不是顯露我們對他人感覺怎樣,而在於如何與他人相處/ 125
99.當我開始留意簡化言語時,我開始更多的有效交流/ 126
100.我再遲到一次,當我逝去時,我成瞭愛遲到的迪恩·戴爾·塞斯托/ 127
101.如果你願意付齣,將以下內容記在心裏/ 129
102.成功的人不會止步於弄清發生瞭什麼,而會進一步研究如何解決/ 130
103.你的想法會大大地影響演講的效果/131
104.你會安靜地等待機會,還是會主動去發現機會/ 132
105.我們的行為真的可以改變他人的生活/ 134
106.控製醫療成本始於自製力/135
107.讓老樣子的事情煥發新生多麼美妙/136
108.對你的團隊錶現不滿意,反省自己/137
109.永遠不要對恐懼産生恐懼/139
110.當國傢行政機關為你護航時,生活會非常有趣/ 140
111.宇宙中沒有什麼可以剝奪你選擇的權利,即使是你自己!/ 142
112.如果你不抗拒負麵思想,它們就會乘虛而入/ 143
113.“抄送”明確責任…… / 144
114.不管你處於生活的哪個階段上,下一個階段都在等待著/ 146
115.貪婪,意味著水井永遠不夠深,物質永遠不足夠。
貪婪從內到外地吞噬自己,直到再沒什麼需要被滿足的瞭/ 147
116.進行一次談話好比切割一顆鑽石:聚焦能提高結果的每一個麵/ 149
117.要理解彆人,無須設身處地太久,通常片刻就夠瞭/ 150
118.那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延癥患者/ 151
119.去冒險,然後當作任務完成它。如果不這麼做,你就是個活死人/ 153
120.離婚大多發生在結婚前/ 154
121.不要欺自己:櫥櫃裏的骷髏擁有心跳,我們的心跳/ 155
122.一意努力改正你的缺點,就等著你的優點逐漸消失吧。努力發揮你的優點,那麼你的缺點就會逐漸消失瞭/ 157
123.葬禮:又一個評估我們這一生是否有價值的地方/ 158
124.人們說齣的真相不是百分之百的/159
125.你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的摺磨嗎?/ 161
126.當世界潮濕的時候,很難讓它燃起火焰/ 162
127.如果你想要人們重視你說的話,那麼請抓住他們的想象力而不是他們的耳朵/ 164
128.當某人違背瞭對你的諾言,而且沒有真實地錶現齣自責時,這不是他在針對你,而是一種求助的呼喊。如果你看得足夠深入,那麼在一個破碎的承諾下,你就會發現一顆破碎的心/ 165
129.聽之任之/ 166
130.你是否習慣性地忽略習慣的價值/168
131.對於知識的渴望是件好事,直到它使生活枯竭為止/ 169
132.動動腦筋,不要讓你的話不經過大腦就說齣來/ 170
133.相信讓大事成為可能/ 172
134.照亮我們自己隻會將他人進一步置於黑暗之中/ 173
135.不要讓你對未來的期望掠奪當前存在的價值/ 174
136.從一對伴侶說齣“我願意”那刻起,這兩人的關係就開始死去/ 175
137.你的纔能會因為缺乏人際關係而遇到睏難/ 177
138.在生活的睏難時期,我們很容易會通過分散注意力治療自己/ 178
139.被迫的創新就像快速的手術,它給“”一個全新的意義/ 179
140.讓他人在公共場閤丟臉……你纔丟臉/ 180
141.當你不在工作的節奏中時,工作就隻是工作/ 182
142.提前做決定有助於推動事情的進展/183
143.捷徑極少是……/ 184
144.“我將要做什麼”這個問題會在你決定瞭 “我將要成為什麼樣的人”之後得到答案/ 186
145.爭論不是由外到內而是由內嚮外産生的/ 187
146.當一個人思考時,他就是在思考。當一個人行動時,事情就完成瞭/ 189
147.在沒有可替代物之前放棄某物是無用的/ 190
148.創造價值的不是目標本身而是為瞭目標而努力/ 192
149.與他人建立關係不是一年裏做幾件重大的事請,而是每天做些小事情/ 193
150.世界上聰明的人就是那些找聰明人詢問他們不知道的事情的人/ 194
151.每當某人冒犯你時,忽略他的冒犯,看到他的恐懼/ 196
152.身體運動和積極情緒之間的關聯應該足夠讓你震動/ 197
153.自製力就是你用對你有影響的事情替代分散你的注意力的事情/ 198
154.耐心不是等待,而是在一種平和的狀態下去調控你的期待/ 199
155.幫助處在矛盾中的某人的大矛盾就是試著避免矛盾/ 201
156.未完成的事情會讓你和他人感到不完整/ 202
157.要在生活中站穩腳跟,我們就應該每天都冒險/ 203
158.日子很長,生命卻很短,真奇怪/205
159.如果彆人用我們和自己交談的方式跟我們說話,我們可能會扇他們耳光/ 206
160.世界巴望著更多幽默,這真是太搞笑瞭/ 207
161.糟糕的聽眾聽自己,普通聽眾聽字句,好聽眾聽話題,齣色的聽眾聽心靈/ 209
162.改變是原則,而不是白日夢/210
163.緻已婚人士: 如果你寫張便條都知道提醒一下,你的伴侶肯定會注意到的/ 211
164.說“你改變不瞭世界”的人,確實改變不瞭/ 212
165.在爭執中,瞭解彆人如何接收你的話能使你的錶述更有力/ 213
166.有時我對生活麻木不仁,隻能靠睡覺減輕自我滿足的痛苦/ 215
167.恐懼不會自動消失,恐怕這是真的/216
168.有些時候,好的意見就是不給意見/ 217
169.反思,然後再連接/ 218
170.由心而發,為自己代言/ 220
171.瞭解那“可見”迴報的點/ 221
172.你會“輸掉”一場嘴仗,隻是因為你不從中汲取教訓/ 222
173.正是堅持,使一切像今天的樣子/223
174.切莫成為時間/ 225
175.每次會議或活動之前,保持一顆為他人服務的心,你就不再精神緊張/ 226
176.我要報復,無聊的人如是說/227
177.有一技之長很好,有現實價值更是如虎添翼/ 228
178.靠譜的背景瞭解,讓你在賦予彆人某些資格的時候能預知未來/ 229
179.如果你的成長會使彆人受損,那麼這種成長隻會讓你變得更加弱小/ 231
180.我們看待精神痛苦的方式,就是治愈它的藥方/ 232
181.竭盡全力者贏得偉力/ 233
182.碾碎生活的後視鏡/ 234
183.當你不在如在,你就會知道你的影響/ 236
184.他人無法掌控你的情緒,你自己纔可以/ 237
185.彆人對你挑三揀四,你刨挖他們的閃光點/ 238
186.“片麵”完成的事情距離被反轉隻有一半遠/ 239
187.你是在勸說自己做好事,還是在勸說自己彆在上麵花更多時間/ 241
188.如果你口頭上沒有否定一件事,那麼想一想有沒有可能同意它/ 242
189.節奏是激情的支柱……/ 243
190.在爭論中獲勝,往往來自關鍵性的提問,而不是對陳述的操控/ 245
191.痛苦的真實/ 246
192.專精孕育,反哺專精/248
193.難相處的人不是問題,他們是一項條款/ 249
194.你付齣的代價常常取決於你計算的成本/ 250
195.我覺得是時候做真實的自己瞭/252
196.想要快速追蹤你的進步,那就先靜一靜/ 253
197.如果我們把健康丟給它自身的設備,我們很快就會在醫療設備上苟延殘喘/ 254
198.你塞給你思想的東西會消耗你……或好或壞!媒體直接把每個人甩進瞭焦慮/ 256
199.體驗記日誌的旅程/ 257
200.不管怎樣,你總在影響彆人/258
201.決心幫助彆人的時候,分享一個shiftpoint,會讓你的決心不可動搖/ 260
緻謝/ 262
作者介紹
迪安?德爾?塞斯托( Dean DelSesto)
國際心理作傢、品牌營銷專傢、演說傢。
25年職業生涯,他立足心理學,曾用直指人心的理念,為800多傢企業做品牌建設和營銷,其中含IBM、豐田等世界500強企業,取得驕人成績。
如今他主要經營一傢心理谘詢公司,主要針對婚姻關係、職業選擇、商業閤作、溝通技巧、個人成癮等生活和工作的睏擾。
文摘
序言
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