BF:创造激情与亲密的关键 许见声 上海人民出版社 9787208136748 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许见声 著

图书标签:

• 爱情
• 亲密关系
• 性心理
• 情感
• 沟通
• 婚姻
• 心理学
• 两性关系
• 自我成长
• 性教育

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 上海人民出版社

ISBN：9787208136748

商品编码：29337818582

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名:创造激情与亲密的关键

定价：32.00元

售价：25.6元

作者:许见声

出版社：上海人民出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787208136748

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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内容提要

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《性商与爱商：创造激情与亲密的关键》是一本关于两性相处之道的实战手册。由两大部分、42篇内容丰富且实用的文章所构成。部分是性商，旨在帮助读者提高她（他）的性爱商数，增加女性的性感魅力、锻炼两性间的沟通技巧、排除两性间的交流阻碍，使你和另一半保有激情并不断创造美好的婚姻和性爱生活，构成婚姻稳定和幸福的重要基础。第二部分是爱商，旨在帮助读者提升她（他）的爱情商数，学会彼此相爱、增进亲密情感、建构正面互动、解决情感问题，使你和另一半维系情感并获得温暖和亲密，真正在婚姻中体验到长久的幸福感。

目录

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作者介绍

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许见声（JESSE HSU）
知名婚姻咨询与性咨询专家，从事婚姻与家庭咨询和教育工作已二十多年，曾担任台湾婚姻与家庭辅导学会秘书长、台湾青少年教育机构秘书长。目前长期在上海等地从事婚姻咨询工作和带领夫妻团体，为多家大型知名心理咨询机构专家级咨询师和讲师，每年帮助数百对夫妻解决婚姻危机和改善婚姻关系。
擅长婚姻危机处理、婚姻关系改善、婚姻冲突解决、夫妻性生活咨询、婚前辅导等领域。并经常在国内外各地带领婚姻危机咨询、婚姻关系咨询、婚前辅导、夫妻性咨询等培训工作坊，学员已多达数千名，培养许多优质的婚姻咨询师和婚前辅导师。

文摘

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序言

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探索人际关系的深度与广度：关于情感联结、沟通艺术与自我成长的综合指南 本书旨在提供一套全面而深刻的视角，帮助读者理解和建立稳固、富有意义的人际关系。它超越了肤浅的社交技巧，深入探讨了人类情感的复杂性、有效沟通的底层逻辑，以及个人成长如何反哺于我们与他人的互动之中。全书结构严谨，内容涵盖了从个体心理准备到复杂冲突解决的多个层面。 第一部分：理解情感的基石——自我认知与需求识别 关系建立的起点，永远是个体自身。本部分聚焦于深度自我探索，强调只有清晰地认识自己的情感模式、依恋风格以及未被满足的核心需求，才能在关系中做出真实而健康的回应。 第一章：情感光谱的校准：从情绪识别到情绪管理 人类情感远比“开心”或“难过”复杂。本章引导读者绘制自己的“情感地图”，区分初级情绪（如恐惧、愤怒）与次级情绪（如羞耻、内疚）。重点讲解情绪的生理基础和认知偏差如何影响我们的判断。我们将探讨一套实用的情绪调节工具，例如“暂停-观察-命名-回应”的技巧，帮助读者在压力情境下保持清醒，避免情绪化的即时反应，转而采取更具建设性的行动。这部分内容强调，有效的关系互动建立在情绪稳定性的基础上，而非情绪的压抑。 第二章：依恋模式的揭示与重塑 依恋理论是理解亲密关系动态的基石。本章详细剖析了安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋模式的形成机制及其在成年关系中的具体表现。我们不仅要识别自己和伴侣的依恋倾向，更重要的是，学习如何从不安全的依恋模式中，逐步向更具弹性的安全依恋过渡。书中提供了大量的案例分析和自我评估练习，帮助读者识别关系中的“触发点”（triggers）以及在亲密或疏远时产生的本能反应。重点在于，如何通过有意识的沟通，向依恋不安全的一方提供“情绪锚点”。 第三章：核心需求的挖掘与表达 关系中的冲突往往源于未被满足的深层需求。本章运用心理学框架，区分了生理需求、安全需求、归属与爱之需求、尊重需求以及自我实现需求在关系中的体现。我们特别关注“情感联结的需求”——渴望被看见、被理解、被重视。如何将这些抽象的需求转化为清晰、非指责性的语言，是本章的核心技能训练。例如，将“你从来不关心我”转化为“我感到孤立，我需要你花十分钟时间听我说完今天的经历”。 --- 第二部分：高效沟通的艺术——从倾听到底层对话 拥有良好的自我认知后，下一步是如何将这种理解转化为有效的外部表达与接收。本部分专注于沟通的结构、深度与非语言要素。 第四章：倾听的层次：从被动接收到深度共情 沟通中，倾听的质量往往比说话的技巧更为重要。本章将倾听划分为三个层次：信息性倾听（仅关注事实）、选择性倾听（只听自己想听的）和深度共情式倾听。深度共情要求放下预设、抑制评判，并尝试进入对方的经验世界。书中详细介绍了如何使用“反射性回应”（Reflective Responding）来确认理解的准确性，以及如何通过非语言信号（如眼神接触、身体朝向）来传达开放和接纳的态度。 第五章：结构化表达：运用“非暴力沟通”的框架 本章详细拆解了非暴力沟通（NVC）的四个要素——观察、感受、需要和请求——并将其应用于日常和高压情境。这不仅仅是一种说话模板，更是一种思维方式的转变，即将焦点从“对错评判”转向“需求满足”。我们提供了一套实用的“冲突情景重构练习”，指导读者如何将指责性语言转化为描述性语言，从而降低防御心理，开启建设性的对话。 第六章：界限的建立与维护：尊重自我的边界艺术 清晰的个人界限是健康关系的两大支柱之一。本章探讨了界限的类型（身体的、时间的、情感的、物质的）以及设置界限的常见障碍（如害怕被拒绝、取悦他人）。界限不是拒绝他人，而是清晰地界定“我是谁”和“我能提供什么”的区域。书中强调，界限的表达必须是坚定（Firm）且充满善意（Kind）的，并提供了应对“界限测试者”的脚本和策略。 --- 第三部分：亲密关系的动态维护与冲突的转化 健康的关系需要持续的投入和对冲突的有效管理。本部分聚焦于亲密关系中的能量流动、维护机制以及如何将分歧转化为成长的动力。 第七章：关系中的“能量银行”：投入、维护与修复 本章借鉴了关系科学的研究成果，探讨了如何持续地向关系中“存款”。这包括日常的“微小肯定”（Bids for Connection）、共同创造意义的仪式（Rituals of Connection），以及对伴侣的积极关注。一个核心概念是“积极互动与消极互动的比例”，探讨了维持稳定关系所需的理想比例，以及如何通过积极的关注来抵消日常摩擦带来的负面影响。 第八章：化解冲突：从争吵到解决问题 冲突是关系的一部分，而非其终结。本章区分了“可解决的问题”（Solvable Problems）与“永恒问题”（Perpetual Problems，通常源于核心性格差异）。针对永恒问题，目标不是消灭它，而是学会与其共存，减少其破坏性。书中介绍了著名的“情感沟通清单”和“修复性尝试”（Repair Attempts）技巧，教导双方如何在冲突爆发时，及时喊停并引入幽默或道歉来软化局势，避免进入“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）的毁灭性循环。 第九章：共同成长的契约：愿景、价值观与未来构建 真正的亲密不仅是情感的交织，更是未来愿景的对齐。本章引导读者和伴侣或重要关系人，共同探索和明确双方的核心价值观、对生活意义的理解以及长期的共同目标。这部分内容强调了“共同叙事”的力量——构建一个双方都愿意投入和捍卫的故事。同时，也探讨了如何在个人成长与关系需求之间找到动态平衡，确保关系的活力和新鲜感。 通过对以上九个维度的系统探索和技能训练，本书旨在为读者提供一个坚实的框架，不仅能改善现有的重要关系，更能提升个体在任何社交场景下的联结能力和内在的平静感。它是一本关于如何更深刻地与他人相遇，也更真诚地接纳自我的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，感觉真的像打开了一个新世界的大门。之前总觉得夫妻生活或者亲密关系中，激情似乎是件很缥缈的事情，可遇不可求。这本书却用一种非常实在、接地气的方式，把我之前那些模糊的认知都一一拨开了。它没有讲什么高深的理论，也没有灌输一些让人望而却步的“秘籍”，而是从最基础、最容易被忽略的细节入手。比如，它会讲到如何通过日常的沟通，去理解对方内心的需求，即使是一些很小的愿望，也可能成为点燃激情的火苗。我特别喜欢书中关于“倾听”的部分，不是那种敷衍的“嗯嗯啊啊”，而是真正用心地去感受对方的情绪，去捕捉那些言语之外的信号。它让我意识到，很多时候，我们以为的“不需要”，可能只是对方不敢开口，或者不知道如何表达。这本书就像一位温柔的朋友，在我耳边絮絮叨叨地讲述着，如何一步一步地构建一个充满理解和支持的亲密空间，而激情，恰恰是这个空间里最自然的产物。它提醒我，别把激情当成是一场盛大的烟火，有时候，它更像是一炉暖暖的炭火，持续燃烧，温暖彼此。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大启示，在于它对“沟通”的重新定义。我之前一直认为，沟通就是把话说清楚，把自己的想法告诉对方。但这本书让我明白，真正的沟通，远不止于此。它是一种双向的、情感的交流，是关于如何去“连接”彼此。它讲到很多关于“非暴力沟通”的技巧，虽然不是这本书的主题，但那种强调“表达感受，而非评判”的理念，在书中得到了很好的体现。它让我理解，很多时候，我们之所以会产生误会，或者让关系变得僵化，是因为我们习惯于用批判的眼光去看待对方，去指责，去要求，而不是去理解和感受。这本书就像一位经验丰富的导师，指导我如何在亲密关系中，用一种更温和、更有效的方式去表达自己，去倾听对方，去化解矛盾。它让我认识到，那些看起来微不足道的日常对话，其实蕴含着巨大的能量，可以成为拉近彼此距离的桥梁，也可以成为制造隔阂的鸿沟。它让我开始重新思考，如何在每一次的交流中，都去创造更多的爱和理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，亲密关系就像是一场精密的舞蹈，需要两个人默契的配合，而这本书，就像是为我们提供了一份详细的舞步指南。它打破了我之前对“性”的很多刻板印象，不再是那种羞于启齿、或者只存在于影视剧中的片段。书里很多关于身体语言、触碰的细腻描述，真的让我豁然开朗。它教会我如何去感知对方的身体，如何去用一种更轻柔、更具探索性的方式去交流，而不是一味地追求“完成”或者“达到”。它强调的“共同创造”这一点，在我看来尤其重要。很多时候，我们都习惯于扮演某种既定的角色，或者期望对方来主导，但这本书告诉我，激情不是单方面的付出，而是两个人一起去探索、去发现、去享受的过程。那种“你给我一点，我给你一点”的互动，就像是在画布上共同涂抹色彩，最终呈现出一幅独一无二的作品。它让我看到，原来亲密关系中的“性”，可以是一场充满惊喜的冒险，而不是按部就班的程式。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来激情和亲密，并不是什么遥不可及的“天赋”，而是可以通过学习和实践来培养和提升的。它不是一本讲“如何性生活更美好”的书，而是一本关于“如何建立更深刻、更滋养的关系”的书，性生活的美好，只是这种关系自然而然的延伸。我特别喜欢它强调的“玩耍”和“好奇心”在关系中的重要性。在快节奏的生活中，我们常常会变得功利和疲惫，把很多事情都看作是任务，包括与伴侣的相处。但这本书提醒我，要保持一份孩童般的好奇心，去重新发现伴侣身上那些闪光点，去尝试一些新鲜的、有趣的事情。它鼓励我们放下所谓的“成熟”和“责任”，去拥抱那些能带来快乐和惊喜的时刻。它让我意识到，激情不是一次性的爆发，而是一种持续的、充满活力的流动。通过这本书，我开始重新审视自己与伴侣之间的互动模式，尝试着去打破一些固有的僵局，去创造更多属于我们自己的“有趣”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在翻开这本书之前，我对“亲密”这个词的理解，可能还停留在比较表面的层面，觉得就是两个人在一起，相处融洽就够了。但读了之后，才发现“亲密”的内涵远比我想象的要丰富和深刻。它不仅仅是身体的接触，更是心灵的连接，是那种即使沉默着，也能感受到对方的存在和理解的默契。书中关于“情感连接”的章节，真的触动了我很多。它让我意识到，很多时候，我们以为的“不和谐”，可能只是因为在情感层面的沟通出现了偏差。比如，当我们遇到挫折的时候，我们可能更需要的是对方的倾听和支持，而不是直接给出解决方案。这本书就像是一面镜子，照出了我之前在关系中可能存在的盲点。它让我学会用一种更具同理心的方式去对待伴侣，去理解他们行为背后的动机。它引导我去关注那些细微的情绪变化，去发现那些隐藏在日常琐事中的情感需求。它让我明白，真正的亲密，是建立在深入的理解和无条件的接纳之上的。