20几岁要懂点心理学 大全集 9787511309167 中国华侨出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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霜华重 黄薇 著

图书标签:

• 心理学
• 青年心理
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 认知心理学
• 行为心理学
• 生活技能
• 实用心理学
• 两性心理

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511309167

商品编码：29336892016

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：20几岁要懂点心理学 大全集

定价：24.80元

作者：霜华重 黄薇

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787511309167

字数：650000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.763kg

编辑推荐

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内容提要

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　　随着心理学的逐步发展，人们逐渐认识到心理学的应用范围越来越广，对人类生活所起的作用也越来越大，因此，对于20几岁的年轻人来说，掌握并能够应用一定的心理学知识在现代社会就显得尤为重要。
　　本书共分五篇，分别为“20几岁，迎头撞上心理学”、“20几岁，懂点心理学的诡计”、“20几岁，学点心理操控术”、“20几岁，必知的经典心理学定律”和“20几岁，’懂点色彩心理学”。全书内容丰富全面，技巧实用，可读性强，以理论联系实际，以事例为佐证，贴近现实生活，循序渐进地介绍了心理学的基本知识及其在生活中各个方面的应用，教会20几岁的年轻读者识破并学会应对各种心理学诡计，洞悉人性，趋利避险，精明生存；掌握快速透视对方内心，迅速赢得他人喜欢，获取对方信任和赞同，让他人心甘情愿帮忙的心理操控术；同时，书中介绍了有用的经典心理学定律，让你打破思维定式，走出竞争困境，学会利用心理力量赢得幸福与成功；色彩心理学将带你走进色彩的世界，认识色彩与心理学的神秘联系，透过色彩斑斓的表象，认识周围的世界并看透背后的真实。
　　日常生活中的许多现象背后都包含着心理学规律，只是我们没有注意到罢了。阅读本书，可以让你具有超强的心理掌控能力，利用心理学知识及技巧，看清看透他人，解决生活中出现的各种问题，轻松驾驭生活，从而拥有健康的身心、和谐的家庭，满意的工作、融洽的人际关系、完美的心态和成功的人生。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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20几岁，人生旅途的起点，充满了无限可能与未知挑战。这是一个快速成长、探索自我、构建未来的关键时期。在这个阶段，我们往往面临着学业的压力、职业的迷茫、人际关系的复杂，以及内心深处对自我价值的追寻。理解自己，理解他人，理解这个世界，成为我们不可或缺的课题。 本书并非对心理学理论的枯燥罗列，也不是故弄玄虚的玄学解读。它是一本实用至上的指南，旨在帮助20几岁的年轻人，用更成熟、更理性的视角去审视生活中的种种现象，掌握应对挑战的有效策略，从而更好地认识自我，提升情商，建立和谐的人际关系，并最终找到属于自己的幸福之路。 第一部分：认识你，从心开始 20几岁，我们开始真正审视“我是谁”。这不仅仅是年龄的增长，更是自我意识的觉醒。 自我认知： 你是否常常感到困惑，不知道自己的真正兴趣所在？你是否对自己的优点缺点感到模糊不清？本书将带领你深入探索自我，从性格特质、价值观、人生目标等多个维度，帮助你构建清晰的自我认知框架。我们将学习如何进行有效的自我评估，识别隐藏的潜能，并理解原生家庭和过往经历对我们性格形成的影响。通过一些有趣的测试和反思练习，你将逐渐拨开迷雾，看到那个更真实、更完整的自己。 情绪管理： 20几岁的我们，情绪往往像过山车一样起伏不定。喜悦、焦虑、愤怒、沮丧，各种情绪交织在一起，常常让我们感到难以驾驭。本书将深入剖析情绪产生的根源，教你如何识别和理解自己的情绪，以及如何有效调节负面情绪，避免被情绪所困。你将学会区分“情绪”与“事实”，掌握积极的应对策略，例如深呼吸、冥想、情绪日记等，让你在情绪的洪流中保持清醒与平静。 压力应对： 学业、就业、情感、经济压力，20几岁仿佛是压力的高发期。长期的压力不仅影响身心健康，更可能阻碍个人成长。本书将帮助你理解压力的来源，学习区分“可控”与“不可控”的压力，并提供一套行之有效的减压方法。从时间管理技巧到运动健身，从培养兴趣爱好到寻求社会支持，我们将为你打造个性化的减压方案，让你成为压力的“主人”，而非“奴隶”。 动机与目标： 漫无目的的生活是空虚的，设定目标并为之努力才能带来成就感和满足感。本书将指导你如何设定SMART目标，如何激发内在动力，克服拖延症，并找到支撑你前进的强大信念。我们将学习如何分解大目标为小步骤，如何庆祝过程中的每一个小成功，从而保持积极性和毅力，一步步接近心中的梦想。 第二部分：读懂他，连接世界 人是社会性的动物，20几岁更是我们建立和维护各种社会关系的关键时期。理解他人，才能更好地融入群体，获得支持与归属感。 人际交往的艺术： 朋友、同学、同事、恋人……我们每天都在与各种各样的人打交道。如何才能建立良好的人际关系？如何才能在交往中游刃有余？本书将揭示人际交往中的底层逻辑，教授你有效的沟通技巧，例如倾听、提问、表达赞美、处理冲突等。你将学会如何识别不同类型的人，如何与不同性格的人建立连接，以及如何在人际关系中保持自我边界，避免被伤害。 识人与判断： 面对形形色色的人，如何才能看透他们的言行，识别真诚与虚伪？本书将为你提供一些实用的识人技巧，帮助你更好地判断他人的意图和动机。我们将从非语言沟通、言语模式、行为习惯等多个角度，教你捕捉那些不易察觉的信号，从而做出更明智的判断，避免被欺骗或误导。 情感关系的智慧： 爱情是20几岁绕不开的话题。如何才能找到那个对的人？如何才能维系一段健康的亲密关系？本书将深入探讨爱情的本质，剖析男女在情感中的差异，并提供关于如何表达爱、处理争吵、建立信任、共同成长的实用建议。无论你是正在寻找爱情，还是已经身处其中，这本书都将为你提供宝贵的指导。 社交场合的应对： 聚会、面试、会议，各种社交场合总是让人感到一丝紧张。如何才能自信地展现自己，给他人留下好印象？本书将为你提供在不同社交场合的穿搭、言谈、举止等方面的建议，帮助你提升社交魅力，让你在任何场合都能游刃有余，展现最佳的自己。 第三部分：超越自我，看见未来 20几岁，不仅是认识当下，更是规划未来。理解心理学，将为你的未来发展注入强大的力量。 学习与成长： 知识的更新速度日新月异，如何才能在这个时代保持竞争力？本书将为你揭示高效学习的心理学原理，帮助你找到最适合自己的学习方法，提升记忆力、专注力和理解力。你将学会如何主动学习，如何从错误中吸取教训，从而在知识的海洋中不断前行。 职业发展： 找到一份喜欢的工作，并在职业生涯中不断晋升，是许多20几岁年轻人的目标。本书将从职业兴趣、职业价值观、职业规划等方面，为你提供实用的建议。你将学会如何识别适合自己的职业方向，如何在面试中脱颖而出，以及如何在工作中持续成长，实现职业理想。 决策与判断： 20几岁充满了选择，每一个选择都可能影响未来的走向。本书将教你如何运用心理学知识，进行更理性的决策。我们将探讨常见的认知偏差，如何克服情绪对决策的影响，以及如何权衡利弊，做出对你最有利的选择。 积极心态的塑造： 无论遇到什么困难，积极的心态都是战胜挑战的关键。本书将引导你培养乐观、自信、坚韧的品质，让你在逆境中看到希望，在挑战中发现机遇。你将学会感恩、宽容，用积极的眼光看待生活，从而提升幸福感和生活满意度。 本书的每一章节都充满了贴近生活的案例分析和 actionable 的建议。我们希望通过这本书，点亮你20几岁人生旅途中的智慧之灯，让你更加清晰地认识自己，自信地面对挑战，并有能力去创造一个更加精彩、更加充实的未来。 这是一段自我探索的旅程，也是一段与世界和谐共处的修行。愿你在这段旅程中，收获成长，遇见美好。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本关于个人成长和人际交往的书，虽然书名我记不太清了，但里面的几个观点却让我印象深刻。书里提到，很多时候我们之所以会陷入负面情绪，不是因为事情本身有多糟糕，而是我们对这件事的解读方式出了问题。比如，一次工作上的小失误，有些人可能会因此陷入自我怀疑，觉得“我不行”、“我总是做不好”，但换个角度，这其实是一次学习和改进的机会，可以帮助我们发现问题、提升技能。作者用了很多贴近生活的例子来阐述这个观点，比如从一个不起眼的小事开始，一步步分析导致情绪波动的认知误区，然后提出具体的调整方法，比如“认知重构”。我特别喜欢书里关于“同理心”的部分，它教我们如何站在别人的角度去思考问题，理解他们的感受，这不仅能化解很多冲突，还能建立更深厚的友谊。书中还讲到，很多时候，我们对别人的期待过高，一旦对方达不到，就会产生失望和不满。学会降低不切实际的期待，更多地关注对方的优点和付出，会让我们更容易感到幸福。整本书的语言风格比较平实，没有太多复杂的理论术语，读起来很轻松，但内容却很有深度，值得反复琢磨。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“动机”这个概念很感兴趣，所以最近入手了一本关于这个主题的书。这本书非常系统地讲解了人类行为的各种驱动力，从基本的生理需求，到更高级的自我实现，都做了深入的剖析。其中，关于“内在动机”和“外在动机”的区分，给我很大的启发。书里指出，仅仅依靠外在奖励（比如金钱、名誉）来驱动行为，往往难以持久，甚至会削弱人们原有的内在兴趣。相反，当一个人发自内心地热爱某件事情，并从中获得满足感时，他的动力才是最强大、最稳定的。作者还分享了一些培养内在动机的实用技巧，比如如何找到工作的意义感，如何设定有挑战性但可实现的目标，以及如何创造一个鼓励自主和学习的环境。我尤其喜欢书中关于“心流”的章节，它详细描述了那种全神贯注、物我两忘的状态，并提供了如何达到这种状态的建议。读完这本书，我感觉自己对如何激发自己和他人的潜力有了更清晰的认识，也更有信心去追求那些真正让我内心感到充实和快乐的事情了。这本书的理论基础很扎实，但解读起来却不枯燥，很多案例都非常有说服力。

评分☆☆☆☆☆

最近闲来无事，翻阅了一本关于“情商”的书籍。不得不说，这本书的内容确实为我打开了新世界的大门。它不仅仅是教你如何“圆滑”地与人打交道，而是从更深层次探讨了情绪的本质，以及如何有效地管理和运用情绪。书里花了相当大的篇幅来讲解“自我意识”，也就是认识和理解自己情绪的能力。作者通过各种生动的例子，让我们意识到，很多时候我们对自己的情绪反应都缺乏觉察，比如在生气的时候，我们可能并不知道自己真正生气的根源是什么。一旦学会了识别自己的情绪，我们就能更主动地去调整它们，而不是被情绪所左右。另一个让我印象深刻的部分是关于“社交技能”。书里并没有简单地给出一些交际技巧，而是强调了建立真诚连接的重要性，包括如何倾听、如何表达同理心、如何有效地沟通冲突等等。它让我明白，真正的社交不是一场表演，而是一种相互理解和支持的过程。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的导师在循循善诱，让人在不知不觉中就有所领悟。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我思考了很久的书。它没有直接给出“答案”，而是引导我去探索“为什么”。书里主要围绕着“选择”和“自由”这两个概念展开。作者认为，我们的人生很大程度上是我们不断做出选择的结果，而很多时候，我们并没有真正意识到自己拥有选择的权力，反而常常陷入“被动”的境地，将责任推给外部环境或他人。书中通过大量历史事件和个体案例，展示了在极端困境下，人们如何通过内心的选择来重塑自我，寻找生命的意义。我特别被书中关于“责任”的论述所打动。它强调，真正的自由不是随心所欲，而是敢于为自己的选择承担责任，并从中学习和成长。读这本书的过程中，我不断反思自己过去的一些经历，也开始审视自己当下的一些决定。它并没有让我感到焦虑，反而有一种释然和力量感。感觉这本书需要静下心来慢慢品味，每一次阅读都能有新的发现和感悟，它更像是一场与自己内心的对话。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的一本书，聚焦于“习惯”的力量。它不仅仅是教你如何养成好习惯，更是深入剖析了习惯的形成机制，以及如何利用这些机制来改变生活。书里将习惯拆解成“提示-惯例-奖励”这个核心循环，并详细解释了每个环节的作用。我最喜欢的部分是关于“微习惯”的概念。作者认为，与其设定宏大的目标，不如从极小的、容易执行的习惯开始，比如每天只读一页书，或者只做一组简单的运动。正是这些微小的改变，在日积月累之下，会产生巨大的复利效应。书中还提供了许多关于如何识别和打破不良习惯的方法，比如如何替换“提示”，如何降低“惯例”的门槛，以及如何找到更有效的“奖励”。我之前总是因为难以坚持而放弃很多计划，但这本书让我看到了另一种可能性。它让我相信，改变并非不可能，关键在于找到适合自己的方法，并有耐心去实践。这本书的论述非常清晰，逻辑性很强，而且提供了大量的实践建议，让人读完之后就想立刻行动起来。