心智成熟的人更幸福9787563956722 北京工业大学出版社 张笑恒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张笑恒 著

图书标签:

• 心智成熟
• 幸福感
• 个人成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 心理学
• 张笑恒
• 北京工业大学出版社
• 积极心理学

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563956722

商品编码：29336603376

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

图书基本信息
图书名称	心智成熟的人更幸福
作者	张笑恒
定价	27.00元
出版社	北京工业大学出版社
ISBN	9787563956722
出版日期	2017-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

世事无常且险恶难测，无论是人心不蛊或世道不公，都远非用己之力就可扭转局面。优胜劣汰、适者生存是不争的自然法则。出世不易，处事难，若想在这个竞争日益激烈的社会大环境中存得一席之地，就必须收起幼稚与无知，让心智变得成熟，因为心智成熟的人会更幸福。

作者简介

张笑恒，司马光出生地信阳光山人，知名出版人、策划人、畅销书作家。于2006年6月6日创建北京凌云笔图书创作中心。主要侧重于生活励志、心理心态、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿工作。

目录

章逆境无处不在，内心强大才是真正的强者大学生要战胜心理脆弱（2）外表光鲜、内心脆弱的职场“草莓族”（5）宿命是软弱者的借口（7）感叹世态炎凉不如快速站起来（10）换个角度，困难会帮到你，而不是打败你（13）你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆（14）无论面对什么样的困境，都不要悲观厌世（17）第二章别人无论做什么，都不能摧毁你的意志再愤怒，也别和领导拍桌子叫板（22）遭遇不公，也别意气用事（24）面对批评，不要立刻做出消极反应（27）不要在情绪失控时做决定（30）以爱和慈悲包容那些伤害你的人（32）你对事情的态度，影响你的情绪（35）不管谁和你作对，你都不应生气（38）第三章精神“断奶”，拒绝长大是成年人的悲剧一个人是否长大的标准不是年龄，而是心理状态（44）不想成熟，不想长大（47）逃避压力的“蛰居族” （49）过分依赖父母的“啃老族”（51）别拿“我还小”的借口来逃避困难（53）成长中有痛苦，但也有快乐和收获（56）压力处处都有，提升自己的抗压能力（59）第四章比起颓废的堕落，能拯救你的是勤奋和朝气别颓废，树立起奋斗的信心（64）无所事事只会让你一事无成（66）毕业了，先养活自己再谈其他（69）没有勇气面对现状，才是真正的失败（72）时间花费在哪里，收获就在哪里（74）第五章在你没有成就之前，没有人在乎你的眼泪叹气和哭泣是浪费时间的事情（78）像驴子那样把土踩在脚下，而不是被掩埋（80）“怀才不遇”多半是自己造成的（82）胸怀是委屈撑大的（85）话无须多说，请亮出你的结果（87）把磨炼当作奖赏，钢铁就是这样炼成的（89）第六章他人的话不能影响你，除非你允许它来打扰你别人都不看好你，你才有机会证明自己是对的（94）不公正的批评通常是一种伪装的恭维（96）打破路径依赖原理，不要总是听凭他人摆布（99）相信自己：你行不行，别人说了不算（101）你的时间有限，所以不要为别人而活（104）坚持走自己认为是对的路（107）将别人的抱怨，看成是给你的礼物（110）第七章别自以为了不起，太高调容易惹是非承认自己的，就是认同自己的愚蠢（116）天使会飞，因为她们把自己看得很轻（118）在职场中应学会低调（120）才不可露尽，力不可使尽（123）有足够的资本，也别太张扬（125）功劳面前放低姿态（128）不要卖弄自己的小聪明（131）深藏不露才是大智慧（133）何妨成全别人的好胜心（135）用温和的口气与别人讲道理（138）第八章职场新人受挫很正常，否则无法谈成长从小事做起，坦然接受（142）上司因为欣赏你，所以才折腾你（144）耐心把冷板凳坐热，才有机会坐金板凳（146）越是委屈，越要闭嘴（148）职场上，年龄歧视是活生生的现实（151）急于辩解是火上浇油，不如及时认错（153）把上司的批评当作梯子（155）不怕失败和不忘失败（157）培养职场抗挫力，让自己迅速翻身（160）第九章让你不满的事太多，但抱怨是无用的行为与其抱怨没有资本，不如拼本事（164）与其抱怨别人的不足，不如提升自己的修养（166）与其给困难找借口，不如给问题找方法（168）与其抱怨自己没有的，不如感恩自己拥有的（171）与其抱怨工作没劲，不如主动寻找乐趣（173）与其抱怨压力太大，不如积极应对（175）第十章不懂抉择，只会让自己更加迷茫不知道自己想要什么是要命的（180）盲目从众不会有前途（182）目标太多，等于没有（184）好的选择来自理性的比较（187）拓宽选择的视野（189）你能做什么比想做什么更重要（192）选择老板比选择公司更重要（194）必要时拿出“舍卒保车”的勇气（197）......

编辑推荐

人生在世，道阻且长。如果不练就成熟的心智，那必将会引起一个个涕泪纵横的场面，谁让人生不如意之事时有发生呢，因此成熟的心智对我们而言尤为难得。鉴于此，我们特别推出《心智成熟的人更幸福》一书，旨在帮助读者练就一个成熟的心智，正确看待人生断舍离。

文摘

序言

内在的丰盈：通往幸福的智慧之路 幸福，是人类永恒的追求。然而，在喧嚣纷繁的现代社会，许多人却感到困惑与失落，仿佛幸福遥不可及，如同海市蜃楼。我们追逐物质的堆砌，渴望他人的认可，却常常忽略了内心深处的渴求，以及那条真正能引领我们抵达幸福彼岸的路径。 《内在的丰盈》并非一本提供速成秘籍或虚幻慰藉的书籍，它是一次深刻的内在探索之旅，旨在揭示幸福的真正源泉，并指引我们如何通过心智的成熟，构建一个稳定而持久的幸福感。本书不拘泥于表面的行为技巧，而是深入挖掘构成幸福基石的心理素质与思维模式，带领读者一步步认识自我，理解他人，并与世界建立更健康的连接。 第一章：重新定义幸福——摆脱误区，回归本质 许多人将幸福等同于物质的富足、身体的健康、人际关系的圆满，或是短暂的快乐时光。然而，这些外在的条件固然能带来愉悦，却往往如过眼云烟，难以构成持久的幸福。本书将首先带领读者审视这些普遍存在的关于幸福的误区，挑战那些将幸福与外在成就、他人评价或特定境遇挂钩的陈旧观念。 我们将深入探讨，真正的幸福并非一种外在的获得，而是一种内在的体验，一种对生活状态的深刻认同和满足。它是一种积极的心态，一种应对挑战的能力，一种与自我和谐相处的能力，以及一种在生活中发现意义和价值的能力。本书将提供一系列引人深思的案例与分析，帮助读者理解，即使在物质不那么充裕，人际关系不尽完美，甚至面临逆境时，一个人依然可以拥有深邃而安宁的幸福。 第二章：看见自己——自我认知与接纳的艺术 心智成熟的第一步，是清晰而诚实地认识自己。我们常常带着面具生活，隐藏真实的感受，压抑内心的需求，甚至对自己的缺点和不足感到羞耻。这种自我遮蔽不仅阻碍了我们与他人的真实连接，更剥夺了我们获得内在平静的可能。 本书将引导读者进行一次深入的自我审视。我们将探讨如何识别和理解自己的情绪，包括那些令人不适的负面情绪，并学会以一种健康的方式去处理它们，而不是逃避或压抑。我们将深入剖析我们的思维模式，识别那些限制我们成长、制造焦虑和不满的负念头，并学习如何用更积极、更具建设性的视角去观察世界。 更重要的是，本书将强调自我接纳的重要性。接纳自己的优点和缺点，接纳自己的过去和现在，接纳自己不完美的一面，这是通往内心平静与自信的基石。我们将学习如何摆脱对他人的评价和期望的过度依赖，建立起稳固的自我价值感，从而在任何环境中都能感受到内心的安宁与力量。 第三章：理解他人——同理心与有效沟通的桥梁 幸福并非孤立的个体体验，它也深深植根于我们与他人的关系之中。然而，人际关系的冲突、误解和隔阂，常常是许多人痛苦的根源。心智成熟的人，拥有理解和连接他人的能力，能够建立起健康而富有意义的人际关系。 本书将深入探讨同理心的培养。同理心并非简单地同情，而是能够设身处地地理解他人的感受、想法和动机。我们将学习如何倾听，真正的倾听，不仅仅是听到语言，更是理解语言背后的情感与需求。我们将学习如何放下评判，以开放和包容的心态去接纳不同的人和观点。 同时，本书也将详细阐述有效沟通的技巧。这包括清晰地表达自己的需求和感受，以及如何以尊重和理解的方式回应他人。我们将学习如何避免冲突的升级，如何在分歧中寻求共识，以及如何建立起互信互谅的人际互动模式。通过培养同理心和掌握有效的沟通艺术，我们能够修复破裂的关系，深化现有的连接，并为自己营造一个支持性的社交环境，从而提升整体的幸福感。 第四章：拥抱变化——韧性与成长的力量 生活充满了不确定性和挑战，变化是永恒的主题。那些将幸福寄托于一成不变的境遇，或无法适应变化的人，往往容易陷入失落与痛苦。心智成熟的关键在于培养应对变化的能力，并从中汲取成长的养分。 本书将深入探讨韧性的概念。韧性并非天生的品质，而是可以通过后天培养的心理素质。我们将学习如何在高压和逆境中保持冷静，如何从失败和挫折中恢复过来，并从中吸取教训。我们将认识到，挑战并非总是阻碍，它们更是磨砺我们心智，激发我们潜能的催化剂。 本书还将强调成长的积极性。当我们能够以发展的眼光看待问题，将每一次经历都视为一次学习和进步的机会时，我们就能够不断超越自我，实现个人价值。我们将学习如何设定有意义的目标，并持之以恒地为之努力，在追求目标的过程中体验成就感和满足感，从而构建一个持续向上的幸福轨道。 第五章：发现意义——生命的价值与目的感 许多研究表明，拥有清晰的生命意义和目的感的人，往往拥有更高的幸福感和更强的心理韧性。当我们的生活不仅仅是为了满足基本需求，而是指向更宏大的价值时，我们就能够从日常的点滴中感受到深刻的意义，即使面对困难，也能够保持乐观和希望。 本书将引导读者探索属于自己的生命意义。这可能体现在对事业的热情，对家庭的责任，对社会的贡献，对知识的追求，或是对某种精神价值的践行。我们将学习如何将个人的热情与价值，与外部世界的需求相连接，从而找到自己存在的价值和定位。 同时，本书也将强调如何在平凡的生活中发现意义。即使是最日常的工作，最琐碎的生活细节，都可能蕴含着深刻的价值，只要我们以一颗敏感的心去体会，以一种积极的态度去投入。通过发现和创造生命意义，我们将能够摆脱空虚和迷茫，获得持久的内心充实和幸福感。 第六章：活在当下——正念与平和的艺术 过度的担忧和对过去的执着，是幸福的隐形杀手。心智成熟的人，懂得活在当下，专注于此刻的体验，从而获得内心的平静与安宁。 本书将深入介绍正念的理念和实践方法。正念并非一种玄虚的修行，而是一种将注意力集中于当下，不带评判地观察自己身心状态的能力。我们将学习如何通过呼吸练习、身体扫描、以及对日常活动的觉察，来培养正念的习惯。 通过活在当下，我们能够减轻焦虑和压力，更好地享受生活中的美好瞬间，并以更清晰的头脑去应对当前的挑战。当我们不再被过去所困扰，也不被未来所威胁时，我们就能够体验到一种深邃而持久的平和，这正是幸福的重要组成部分。 结语：持续的旅程，内在的丰盈 《内在的丰盈》并非一本读完即可束之高阁的书籍，它是一次持续的内在成长之旅。心智的成熟并非一蹴而就，而是在日常的点滴中不断实践、反思和精进的过程。本书提供的是一套通往幸福的智慧框架和实践工具，而最终的丰盈，则需要读者在自己的生活中，用心去体悟，用行动去践行。 愿这本书能成为你内在探索道路上的同行者，指引你拨开迷雾，看见内心深处的宝藏，从而构建一个真正属于自己的，丰盈而持久的幸福人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字虽然很直白，但内容却远比我想象的要深刻得多。我一直认为幸福是一种很玄乎的东西，仿佛可遇不可求，但读完这本书，我开始重新审视自己对幸福的定义。作者并没有给出一些空洞的鸡汤，而是通过大量的案例和理论分析，将心智成熟这个概念具象化。它不是一夜之间就能达到的境界，而是一个持续学习和成长的过程。我尤其欣赏作者在探讨“自我认知”和“情绪管理”时所展现出的细腻和理性。很多时候，我们对自己的误解和无法有效处理的情绪，才是幸福路上的绊脚石。书中提出的关于“接纳不完美的自己”、“如何与负面情绪和解”等观点，让我耳目一新，也给了我很多实践的勇气。我开始尝试在日常生活中去觉察自己的情绪波动，并尝试用更平和的心态去面对那些曾经让我焦虑和不安的事情。这本书就像一位循循善诱的长者，没有居高临下的教导，而是用一种平等而理解的姿态，引导我去探索内心深处的可能性。它让我明白，幸福并非来自外界的恩赐，而是源于内在的转化和积累，而心智成熟，正是实现这种转化的基石。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到耳目一新，并且在阅读过程中不断产生共鸣的书。它并没有刻意追求所谓的“成功学”或者“人生秘籍”的腔调，而是以一种非常贴近生活的方式，探讨了“心智成熟”与“幸福”之间的内在联系。我特别喜欢作者对于“人际关系”的阐述。很多时候，我们之所以感到不幸福，很大一部分原因就来自于与他人的互动模式。书中关于“边界感”、“同理心”以及“有效沟通”的讨论，都非常有实践指导意义。我曾经有过很多因为沟通不畅而导致的误会和争执，读完这本书，我才意识到，很多问题并非源于对方的恶意，而是我们自身在沟通技巧上的欠缺，以及对他人情绪理解的不足。作者并没有将责任完全推给读者，而是提供了一系列切实可行的方法，帮助我们去改善沟通方式，建立更健康、更和谐的人际关系。这种“授人以渔”的写作方式，让我觉得受益匪浅，也让我看到了改变的可能性。这本书不只是提供了一个理论框架，更是提供了一套行动指南，让我可以一步步地去实践，去感受心智成熟带来的积极变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一个更加宏观和深入的视角来理解幸福。我一直以为幸福就是实现物质上的富足，或者达到某种世俗意义上的成功，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者巧妙地将“心智成熟”作为核心概念，并将其与“幸福感”紧密地联系起来。我尤其赞同书中关于“人生意义”的探讨。很多时候，我们之所以感到迷茫和焦虑，是因为缺乏对人生意义的清晰认知。这本书并没有直接告诉你人生的意义是什么，而是引导你去思考，去探索，去找到属于自己的答案。它强调了“自主选择”和“自我负责”的重要性，让我意识到，幸福并非被动接受，而是主动创造。我开始反思自己过去的一些选择，是否真的符合内心的需求，还是仅仅为了迎合外界的期待。这种深刻的自我反思，让我受益良多。书中关于“延迟满足”、“目标设定”以及“价值导向”的讨论，也让我对如何规划自己的人生有了更清晰的认识。它让我明白，真正的幸福，是与内心的渴望相契合，与生命的意义相连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是知识的增益，更是一种心灵上的触动。我一直觉得，幸福是一种微妙的状态，很难用言语来准确地描述，也很难找到量化的标准。但这本书，通过对“心智成熟”的深入剖析，为理解幸福提供了一个非常有力的抓手。我最欣赏作者在处理“面对挑战和困难”时所展现出的智慧。很多时候，我们之所以对困难感到恐惧和无力，是因为我们缺乏应对的策略和内心的力量。书中关于“韧性”、“积极心态”以及“从失败中学习”的观点，都让我受益匪浅。我开始明白，困难并非阻碍幸福的绊脚石，而是通往更深刻幸福的阶梯。作者并没有回避现实的残酷，而是提供了一种积极而富有建设性的解决方案。它鼓励我去拥抱不确定性，去勇敢地尝试，去从每一次跌倒中站起来。这种精神上的鼓舞，让我觉得充满了力量，也让我对未来的生活充满了期待。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我看到了克服困难，实现内心安宁的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到非常“接地气”，同时又充满智慧的书。它没有空泛的理论，而是将“心智成熟”这一抽象概念，通过生动的故事和细致的分析，呈现在读者面前。我尤其喜欢书中关于“自我成长”的论述。很多时候，我们都停留在原地，害怕改变，害怕未知，从而错失了很多让自己变得更好的机会。这本书，就像一位耐心而 wise 的朋友，鼓励我去打破舒适区，去拥抱新的挑战。它让我意识到，心智的成熟，并非终点，而是一个持续不断地学习和探索的过程。书中关于“好奇心”、“开放性思维”以及“终身学习”的理念，都让我深受启发。我开始尝试去接触一些我从未涉足过的领域，去学习一些新的技能，去拓展自己的视野。这种成长的喜悦，让我觉得非常充实和快乐。这本书，不仅仅是一本关于幸福的书，更是一本关于如何成为一个更好的自己的指南。它让我看到了，通过不断地自我完善，我们可以活出更加精彩和有意义的人生，而心智的成熟，正是实现这一切的源泉。