BF:意拳索钥-意拳(大成拳)进阶与点窍 薄家骢 人民体育出版社 978750094456 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薄家骢 著

图书标签:

• 意拳
• 大成拳
• 武术
• 传统武术
• 搏击
• 养生
• 内功
• 点窍
• 薄家骢
• 人民体育出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944560

商品编码：29315378652

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名:意拳索钥-意拳(大成拳)进阶与点窍

定价：18.00元

售价：14.0元

作者:薄家骢

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787500944560

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

编辑推荐

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内容提要

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　某一介书生，视学术为神圣，不谙人生经营之道。仅导先师遗训，勤苦求实，以武会友、植被桃李。蒙武林不弃，誉为意拳儒将，幸甚幸甚某待人接物，以宽以诚，数十年广交中外武林，讲学后昆。自体委退休以后，身边徒学云集，高朋满座。自成一番人生第二明媚春光。时有中外同好或鸿雁传书，或电话问询，多谈及意拳之发展、渊源与学术的探索。兴奋之余恐有怠慢，经小友王晓乐建议并关注帮我在网上设立，通过现代强之手段保持与各界拳友的亲密相处。从此开始了我在网上“一指禅”的美妙生涯。没想到十几年下来竞用一个手指“摁”出了近十万字的《意拳N个为什么》。许多意拳爱好者，通过各种渠道向我提出有关意拳各式各样的问题。感谢大家对我的信任，本来对拳学的看法是仁者见仁，智者见智。限于本人的水平和能力，对大家的提问不能一一细致地回答，挂一漏万。后来有许多中外拳友热心相劝，叫我把上的文字整理成册，奈何我已年近古稀，力不从心。依然是小友王晓乐、李耀辉热心扶助，帮我整理编辑，做了大量细致的工作，成就了《意拳索钥》的付梓。师生情深，君子之交莫过如此。按照意拳界的传统，称徒学诸生为“小友”。此时此刻我终于明白了先人的高雅深邃。

目录

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章　意拳N个为什么
　节　总论
　　一、怎样练习意拳(大成拳)？
　　二、意拳究竟好练不好练？
　　三、怎样系统地进行意拳教学？
　　四、意拳教学有什么特点？
　　五、意拳爱好者怎样安排拳学日常练习？
　　六、为什么说功夫是凑出来的？
　　七、什么叫“浑元力”？
　　八、什么叫作“合”？
　　九、何谓“拳拳服膺”？
　　十、再说什么叫“拳拳服膺谓之拳”？
　　十一、为什么芗老说“每一动都要问一个为什么”？
　　十二、什么叫“争力”？
　　十三、再谈“争力”的概念
　　十四、什么叫“意拳在十字当中求生活”？
　　十五、可不可以举一些实际运用的例子来说明“意拳在十字当中求生活”？
　　十六、意拳的十字原理有哪些具体内容？
　　十七、如何理解“有形有意都是假，意到无心始见奇”？
　　十八、意拳有无象形拳？
　　十九、什么是松紧？
　　二十、再谈练习意拳怎样处理松紧？
　　二十一、什么是“有东西”“没东西”？
　　二十二、怎样组装基本功？
　　二十三、意拳与大成拳究竟是不是一回事？
　　二十四、请问怎样解释意拳 ？
　第二节　站桩
　　一、意拳爱好者应该怎样看待“站桩”？
　　二、意拳养生桩与技击桩怎样区分？
　　三、怎样练健身桩？
　　四、站桩时究竟是前脚掌着地还是后脚掌着地？
　　五、坐着可不可以练功？
　　六、肩架的含义是什么？
　　七、“金三角”是什么意思？
　　八、再说一说“金三角”是什么含义？
　　九、“金三角”在实战中如何应用？
　　十、怎样理解“撑三抱七”“前四后六”？
　　十一、什么是“流水的屁股螳螂脖”？
　　十二、站桩的时间长短如何掌握？
　　十三、站桩容易忽略的是什么地方？
　　十四、为什么说“宁叫筋长一分，不让肉厚一寸”？

　　……

第二章　意拳教学与自修程序

第三章　意拳回忆及随笔

第四章　姚宗勋生生佚文集

第五章　王芗斋先生论意拳节选

作者介绍

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　　薄家骢，l 943年生，天津市人。少年时期为泳坛泰斗穆成宽先生得意门生，天津水球队运动员。1965年毕业于北京体育学院，一级水球、拳击教练员，*裁判员。北京游泳运动学校校长兼陶然亭游泳场场长。1994年被香港皇家救生协会聘为水上救护考试官。
　　薄家骢是意拳亚圣姚宗勋先生的入室弟子，第二任北京市意拳研究会会长，现任北京市武术协会委员，意拳研究会监事长。
　　著作有《意拳——大成拳探秘》《意拳述要》《中华武术展现工程——意拳教学系列VcD》等作品．

文摘

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序言

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《意拳索钥-意拳(大成拳)进阶与点窍》一书，由薄家骢先生倾力编著，人民体育出版社精心出版，书号为978750094456。此书深入浅出地揭示了意拳（又称大成拳）的奥秘，旨在帮助习练者在掌握基础之后，进一步攀登技艺的高峰，领悟其中精妙之处。 本书并非意拳的入门读物，而是建立在一定拳学基础之上，为有志于精深探究者量身打造。薄家骢先生以其深厚的武学功底和多年的教学实践，将意拳中一些隐晦难懂、却又至关重要的“点窍”一一剖析，化繁为简，使之更易于理解和实践。全书的核心在于“索钥”，即寻找开启意拳更高境界的钥匙。这钥匙并非虚无缥缈的理论，而是植根于桩功、试力、发力等各个环节的具体指导。 在桩功方面，本书不仅重申了站桩的重要性，更强调了不同阶段、不同桩势下身体感受的细微变化，以及如何通过调息、意念的调整来深化桩功的效果。比如，对于“浑圆桩”，书中会详细阐述如何做到“力从地起，上贯头顶”，并指出在桩中容易出现的“病桩”以及纠正方法。它会引导读者去体会“根、 the root”的感受，即身体与地面的连接，以及由此产生的稳定与力量的源泉。书中不会止步于“保持姿势”，而是深入到“在静中求动”、“在松中求紧”的辩证统一，让桩功成为动态发力的基础。 试力是意拳的另一核心训练方法。本书会详细讲解试力的本质，它不是简单的肢体模仿，而是意念引导下，身体内部力量的有序流动和外在表现。薄家骢先生会带领读者去感受“劲”如何在试力中被激发、被引导，例如如何通过“如抽丝”、“如穿藕”等感受来体会肢体的延展与连接，如何做到“形断意连”，让每一次试力都成为一次对全身协调与力量传递的深度训练。书中会强调在试力过程中，要始终保持“松静自然”，避免僵硬和拙力，并将试力中的感受与实战中的应用紧密结合。 发力，是意拳技击的核心体现。本书会针对发力的不同类型，如“寸劲”、“弹抖劲”、“穿透劲”等，进行细致入微的解析。它会教导读者如何将桩功和试力中积累的“劲”在瞬间释放出来，并强调发力的“起、 the beginning”、“ the middle”、“ the end”的完整过程。薄家骢先生可能会用形象的比喻来阐述发力的原理，比如“如弹簧的压缩与释放”、“如鞭子的抖动”等，让读者在理解原理的同时，能够找到发力的感觉。书中会重点讲解如何做到“力由内发，发于脊背，贯于四肢”，并将发力与对手的劲力进行对比，从而找到发力的突破口。 除了上述核心训练方法，本书还会涉及意拳中的一些高级概念和实践技巧。例如，关于“听劲”，即感知对手劲力的能力，书中会阐述如何通过身体的微小反应来捕捉对方的意图和力量变化，以及如何在这种感知的基础上做出最有效的反击。关于“沾粘连随”，即如何与对手保持接触并借力打力，书中会提供具体的实践方法，指导读者如何在对抗中保持自身的平衡，并利用对方的来力来增强自身的攻击。 本书的语言风格也会是其一大特色。薄家骢先生的书写，往往带有深厚的传统武学底蕴，同时又不失现代科学的严谨。他会运用许多精炼的语言和形象的比喻，将复杂的技击原理“点破”，让读者豁然开朗。他不会堆砌华丽的辞藻，而是务求文字的精准和实用，力求每一句话都能指导到实际的练习中去。 此外，书中可能会包含一些对于意拳历史、理论的补充解读，以及对一些常见误区的纠正。例如，为何意拳强调“用意不用力”，以及如何才能真正做到“用意”，而不是凭空想象。为什么意拳不拘泥于固定的套路，其训练的“道”又在何处。这些问题的解答，将有助于读者更全面、更深入地理解意拳的体系。 总而言之，《意拳索钥-意拳(大成拳)进阶与点窍》是一本为意拳爱好者和实践者精心准备的“进阶地图”。它并非一本速成的秘籍，而是对意拳内在修炼逻辑的深度挖掘和精辟阐述。通过本书，读者将有机会更清晰地认识意拳的“形”与“神”，更有效地训练自身的“劲”与“力”，从而在武学道路上迈出更坚实、更具成效的一步。本书的价值在于，它能够帮助习练者从“知其然”走向“知其所以然”，真正领悟意拳“炼意”、“炼气”、“炼力”三位一体的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，仅仅是在研读这本书的引言和前几章的理论构建部分。最让我震撼的是作者对于“用意不用力”这一核心概念的阐述，那种层层递进的逻辑推导，绝非简单的口号式教学。他似乎不仅仅是在描述一个动作的技术要领，更是在引导读者进入一种全新的感知世界的方式。我能感觉到，作者在文字中倾注了数十年的心血，他的语言风格是那种老派武术家特有的凝练和精准，每一个词语的选择都像是经过了千锤百炼的内功口诀。读起来需要极高的专注度，稍不留神，可能就会错过那种微妙的意境转换。例如，他对“松紧对立统一”的剖析，不再是传统教材中那种非黑即白的概念，而是引入了更接近辩证法的思考维度，这对于我这种已经有些基础的习练者来说，无疑是打开了一扇新的窗户，让我对以往理解有偏差的地方豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受，是一种由内而外的震撼和重塑。它不是那种读完一遍就能立刻上手的速成手册，而更像是一本需要伴随终生的工具书和思想导师。每一次重读，都会因为自身练习状态的变化，而产生全新的理解和体会。作者在行文中透露出的那种对武学的敬畏与执着，深深地感染了我，让我重新审视自己练习的初衷和态度。它让我明白，真正的武学进阶，从来都不是靠外在的招式堆砌，而是对自身感知系统的一次深刻革命。这本书成功地将那些原本需要言传身教的精微之处，通过文字和图示（虽然我还没细看图示，但文字的引导力已经足够强大）转化为了可供个体独立钻研的宝贵财富，是近年来我所见到的，关于意拳理论与实践结合得最为深刻和透彻的一部著作。

评分☆☆☆☆☆

与其他一些偏重于历史考据或哲学思辨的武学书籍相比，这本《意拳索钥》的实用性简直是教科书级别的。它不仅仅是告诉“做什么”，更详尽地解释了“为什么这么做”以及“做不到时该如何调整”。我尤其关注到其中关于“试力”和“步法”的讲解部分，那些对于细微肌肉群调动和重心转移的描述，精细到了令人咋舌的地步。对于像我这样，已经练了几年，但总感觉“隔了一层纸”无法突破瓶颈的习练者而言，这种细致入微的点拨简直是雪中送炭。它不像某些大师的“秘籍”那样晦涩难懂，而是用一种近乎科学的严谨态度，将意拳的精髓拆解开来，让人能够清晰地对号入座，找到自己练习中的症结所在，这才是真正的“索钥”之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了非常深刻的印象，它那种朴实中透着内敛的力量感，恰到好处地烘托出了“意拳”这种武术的精髓。在众多花里胡哨的武术书籍中，它显得格外沉稳。我刚拿到手的时候，那种纸张的质感和油墨的气味，都透露出一种久经锤炼的韵味，仿佛这本书本身就是一本武学经典，而不是简单的教学指南。我对传统武术一直抱有敬畏之心，总觉得那些现代化的、过度包装的教程，往往丢失了味道。而这本《意拳索钥》从装帧上就传递出一种“直指核心，不事雕琢”的态度，这让我对里面的内容充满了期待。翻开扉页，作者的笔名和出版社的信息简洁明了，没有任何多余的修饰，这种纯粹感，非常对我的胃口。我喜欢这种不声张、但内在张力十足的表达方式，它暗示着书中的内容，正如意拳本身，重在实效和体悟，而非表面功夫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构，展现出一种极高的条理性和递进性，完全不是那种零散堆砌招式的武术书籍可以比拟的。我个人特别欣赏它在“基础功法”部分的处理方式，简直就像是一位高明的师父，耐心地牵着你的手，一步一步地深入。它没有急于展示那些炫目的“发力”技巧，而是将所有的篇幅都放在了如何建立正确的“体感”和“桩架”上。在我以往的练习中，总是在追求力量的爆发，却常常忽视了基础的根基。这本书非常强调“内练为先”，通过一系列看似简单却极其考验心性的功法训练，来重塑身体的力学结构和精神的专注度。我甚至能从文字描述中想象出那些训练时身体内部微妙的变化，这种“知其然，更知其所以然”的教学方式，极大地增强了我练习的信心和方向感。