大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解 於天博 楊旭東 程鵬 9787518035939 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於天博 楊旭東 程鵬 著

圖書標籤:

• 足球
• 大學生
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• 實戰技巧
• 體育教學
• 足球教學
• 足球訓練
• 高等教育
• 於天博
• 楊旭東

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035939

商品編碼：29291448615

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解

定價：59.00元

作者：於天博 楊旭東 程鵬

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787518035939

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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隨著現代文化與經濟的不斷發展，社會民眾逐漸開始對體育給予極大關注和熱情。在當前高校教育中，培養並強化學生意誌水平、體育競技意識、提高身體素質成為重要內容，足球運動在各大高校中受到眾多學子的青睞。《大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解》首先講述瞭足球運動的起源與發展、價值與特點、足球運動的規律等內容；然後闡述瞭足球運動訓練的基本理論、體能訓練、心理素質訓練、營養與醫療保健等內容；*後從實戰的角度齣發，進一步闡析大學生足球運動的技術、戰術技巧，並且對高校足球教學與訓練的科學評價機製進行瞭深入研究，本選題成書以後的主要針對人群為高校在校大學生。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

文摘

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序言

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《足球的藝術：從基礎到進階的全麵指南》 這是一本為所有熱愛足球，渴望提升球技的足球愛好者量身打造的綜閤性訓練手冊。本書將帶領讀者踏上一段深入探索足球運動精髓的旅程，從最基礎的步伐和動作，到復雜多變的戰術應用，層層遞進，旨在全方位提升讀者的足球素養和實戰能力。無論您是剛剛接觸足球的初學者，還是身經百戰的業餘球員，亦或是希望係統性地提升自己的足球教練，都能在這本書中找到寶貴的知識和實用的指導。 第一部分：足球運動的基石——基本功的打磨 本書的開篇，我們將一同迴歸足球運動最根本的要素：基本功。紮實的基本功是區分普通球員與優秀球員的分水嶺。我們將詳細拆解每一個關鍵動作，並提供科學有效的訓練方法。 控球藝術： 掌握球是足球運動的第一要務。本書將從“腳內側停球”、“腳外側停球”、“腳背停球”等基礎停球技術入手，深入解析如何用身體的不同部位與球建立默契。我們會探討如何使球停在最有利的位置，以便下一步的動作能夠流暢銜接。我們將講解“原地顛球”、“行進間控球”、“觸球步點”等訓練方法，幫助讀者提高對球的控製力，減少失誤，在任何情況下都能保持對球的掌控。此外，還會涉及“腳弓控製”、“腳心控製”等更為精妙的控球技巧，讓球仿佛成為瞭身體的延伸。 傳接球的脈絡： 足球比賽是團隊協作的運動，精準的傳接球是溝通的橋梁。本書將詳細介紹“腳內側傳球”、“腳背直綫傳球”、“弧綫傳球”等不同傳球方式的應用場景和技巧要領。我們將強調傳球的“力量控製”、“方嚮準確性”、“提前量”以及“節奏感”，確保每一次傳球都能準確找到隊友，避免被對方截斷。同時，針對“地麵球接應”、“空中球卸力”等接球技巧，我們將提供詳細的講解和訓練方案，幫助讀者養成良好的接球習慣，減少不必要的丟球。 盤帶的華章： 盤帶是球員個人能力的體現，也是打破僵局的利器。本書將係統講解“直綫加速盤帶”、“變嚮盤帶”、“油炸丸子”、“馬賽迴鏇”等經典盤帶技巧，並深入剖析其動作要領和實用性。我們將指導讀者如何在有限的空間內，利用身體的重心轉移和假動作來擺脫防守球員，為自己創造射門或傳球的機會。我們會強調“觀察”、“預判”、“節奏變化”在盤帶中的重要性，並提供大量的實戰模擬訓練，幫助讀者將技術動作內化為肌肉記憶。 射門的力量與精度： 進球是足球運動的終極目標，而精準有力的射門則是達成這一目標的保障。本書將全麵解析“腳背抽射”、“內側推射”、“淩空抽射”等不同射門方式的技巧。我們將重點講解“觸球部位”、“發力順序”、“身體協調性”以及“瞄準目標”等關鍵要素，幫助讀者提升射門的威脅性。此外，我們還將探討“遠射”、“禁區內搶點射門”、“任意球主罰”等多種射門場景下的技術運用，讓讀者成為一名全能的得分手。 頭球的藝術： 在空中爭頂和攻防轉換中，頭球能力至關重要。本書將指導讀者如何利用“前額觸球”、“緩衝頭部衝擊”、“發力嚮上”等技巧來提高頭球的準確性和力量。我們將講解“爭頂頭球”、“擺渡頭球”、“頭球解圍”等不同情境下的頭球運用，並強調“起跳時機”、“身體對抗”以及“落地緩衝”的重要性。 第二部分：足球戰術的智慧——理解與應用 掌握瞭基本功，我們便可以開始探索足球比賽的智慧——戰術。本書將帶領讀者深入瞭解足球戰術的方方麵麵，理解比賽的運行規律，並學會如何在場上做齣最佳決策。 陣型解讀與變化： 不同的陣型決定瞭球隊的攻防風格和球員的位置職責。本書將詳細解讀“4-4-2”、“4-3-3”、“3-5-2”等常見陣型的優缺點，以及它們在不同比賽階段的適應性。我們將探討陣型之間的剋製關係，以及如何在比賽中根據場上形勢靈活調整陣型，以達到齣奇製勝的效果。 攻防體係的構建： 足球比賽是攻與守的統一。本書將深入剖析“整體防守”、“區域防守”、“壓迫性防守”等防守戰術的理念與執行要領。同時，我們將講解“快速反擊”、“陣地進攻”、“邊路進攻”、“中路滲透”等多種進攻模式，並分析其組織配閤的關鍵。我們將強調“團隊協作”、“空間利用”、“攻防轉換速度”以及“戰術紀律”在構建高效攻防體係中的核心作用。 定位球的威力： 定位球是改變比賽走嚮的重要機會。本書將詳細講解“角球戰術”、“任意球戰術”、“點球戰術”的多種變化和配閤方式。我們將分析如何通過精心設計的戰術，在定位球中創造得分良機，並同時強調如何有效地防守對方的定位球。 比賽閱讀與臨場應變： 成為一名優秀的球員，不僅需要齣色的技術，更需要敏銳的比賽閱讀能力和靈活的臨場應變能力。本書將指導讀者如何觀察場上局勢，識彆對手的弱點，並根據比賽進程做齣明智的決策。我們將提供如何“識彆空間”、“預測球的落點”、“判斷防守壓力”等實用技巧，幫助讀者在復雜的比賽環境中做齣正確的選擇。 第三部分：足球實戰的升華——技巧的精煉與提升 理論與實踐相結閤，纔能真正將知識轉化為能力。本書的第三部分將聚焦於實戰中的關鍵技巧，幫助讀者在模擬和真實的比賽中不斷提升。 一對一攻防的博弈： 足球比賽中充滿瞭無數次的一對一較量。本書將針對“如何擺脫防守”、“如何有效地進行防守”等場景，提供詳細的技術指導和心理建設。我們將教授如何在持球時尋找突破空間，如何利用假動作迷惑對手，以及如何在防守時站穩腳跟，進行有效的攔截。 團隊配閤的默契： 足球不是一個人的運動，團隊配閤的默契度直接影響著比賽的勝負。本書將深入探討“跑位與接應”、“無球跑動”、“支援與保護”等團隊配閤的細節。我們將強調“溝通”、“信任”、“互相補位”的重要性，幫助讀者融入團隊，成為一名齣色的團隊成員。 心理素質的磨礪： 足球比賽不僅是對體能和技術的考驗，更是對心理素質的挑戰。本書將指導讀者如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服比賽中的挫敗感，以及如何培養堅韌不拔的意誌力。我們將分享一些心理調適的方法，幫助讀者成為一名心理強大的足球運動員。 傷病預防與體能訓練： 保持良好的身體狀態是持續投入比賽的基礎。本書將提供科學的“熱身與放鬆”、“常見運動損傷的預防方法”，以及“針對足球運動的體能訓練計劃”。我們將指導讀者如何通過閤理的訓練和恢復，最大程度地降低受傷風險，並提升自己的耐力和爆發力。 結語 《足球的藝術：從基礎到進階的全麵指南》不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於足球精神的啓迪之書。它鼓勵我們熱愛這項運動，享受揮灑汗水的過程，在每一次跌倒後都能重新站起。通過係統的學習和刻苦的訓練，您將發現自己對足球的理解更加深刻，球技更加精湛，在綠茵場上能夠更加自信地馳騁，體驗足球帶來的無盡樂趣和榮耀。願這本書成為您在足球道路上最可靠的夥伴，幫助您在足球的世界裏，不斷超越自我，成就非凡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭單純的足球訓練指導範疇，它更像是一部關於團隊協作和個人成長的勵誌指南。在討論到定位球戰術時，書中不僅詳細列齣瞭角球和任意球的幾種經典套路，更強調瞭執行過程中“信任與默契”的重要性。它指齣，定位球的成功，往往取決於球員之間對彼此跑位意圖的百分之百信任，哪怕有一絲猶豫，都會導緻戰術變形。這種對“非技術因素”的深刻洞察，非常符閤我們大學生在組建團隊、麵對壓力時的心路曆程。閱讀過程中，我深刻體會到，踢好足球和做好其他任何事情一樣，都需要紀律性、專注力和持續改進的精神。它讓我意識到，每一次訓練後的復盤和對自身不足的客觀分析，纔是進步的核心驅動力。這本書的邏輯嚴密，層層遞進，它似乎在告訴我：隻要你願意付齣結構化的努力，並保持對這項運動的熱愛，天賦的差距是可以被係統訓練所彌補的。這是一本能讓人在精神層麵也得到升華的體育書籍。

評分☆☆☆☆☆

我是一名球隊的助理教練，主要負責賽前準備和中場調整。引入這本書之後，我們球隊的訓練效率和比賽觀賞性都有瞭顯著提升。這本書最讓我感到震撼的是它對“比賽閱讀能力”的培養上所下的功夫。它不隻是教你怎麼踢球，更教你怎麼“看球”。書中有一部分專門講解瞭如何通過觀察對方中場核心的跑動軌跡、邊後衛的壓上幅度來預判對手下一階段的進攻意圖，並及時調整本方防守陣型的重疊區域。這部分內容，即便是很多有多年球齡的老隊員也未曾係統學習過。我將書中的幾個核心理念，例如“防守站位中的‘視綫角’控製”，融入到我們賽前的戰術分析會中，效果立竿見影。球員們開始在場上主動交流，而不是盲目地跟著球跑。這本書提供的不僅僅是技術動作的模闆，更是一種高階的思維框架，它幫助我們從戰術層麵理解足球的運行規律。對於希望從“會踢”升級到“會思考”的球隊來說，這本書是不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種對足球充滿熱情，但又苦於找不到係統訓練方法的大學生量身打造的！我剛拿到手的時候，就被它紮實的理論基礎和詳盡的實踐指導給吸引住瞭。它不僅僅停留在講解一些基礎的傳球、盤帶這些技能上，更深入地剖析瞭現代足球的戰術思想，比如高位逼搶的執行細節、區域防守的站位原則，甚至還涉及到瞭心理素質的培養，這一點真的讓我非常驚喜。我記得有一次訓練中，我的射門總是差那麼一點意思，這本書裏專門有一個章節詳細分析瞭不同射門姿勢對球速和角度的影響，還配有非常清晰的圖解，我按照書中的指導調整瞭自己的發力點和觸球部位，進步神速！尤其值得稱贊的是，它對不同位置球員的職責劃分非常清晰，讓我這個踢中場的同學，更明白瞭自己在攻防轉換中的關鍵作用，不再是盲目地跑動，而是帶著目的去行動。作者們顯然是深諳中國大學生足球現狀的，書中很多場景描述都非常貼閤我們日常訓練和比賽中遇到的真實問題，讀起來完全沒有脫離實際的空洞感。這不隻是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的老教練，手把手地帶著你走進專業的足球世界。我牆裂推薦給所有熱愛足球、渴望提高的大學校園球員們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版布局簡直是教科書級彆的典範，讓人愛不釋手。我尤其欣賞它在視覺呈現上的用心。很多技術書籍，圖文混排混亂，看著就頭疼，但這本則完全沒有這個問題。每一個技術動作的分解步驟，都配上瞭高質量、高清晰度的照片或示意圖，每一個關鍵的受力點和身體姿態都用箭頭或圓圈清晰地標注齣來，即便是初學者，也能通過視覺引導，快速模仿並理解動作要領。更絕妙的是，它並沒有把所有內容堆砌在一起，而是采用瞭模塊化的結構。比如，專門開闢瞭一個“體能儲備與傷病預防”的章節，裏麵詳細列齣瞭針對足球專項的敏捷性訓練（如梯形跑、摺返跑）的具體方案和組數要求，甚至連熱身和拉伸的標準時長都有明確說明。這種事無巨細的安排，體現瞭作者團隊的專業性和嚴謹性，完全不是市麵上那些敷衍瞭事的“速成”讀物可比的。我把這本書帶到訓練場上，隊友們都圍過來翻看，大傢公認，光是衝著它這種清晰的邏輯結構和實用的訓練模闆，就值迴票價瞭。它讓枯燥的訓練變得有跡可循，有目標可達。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也買過幾本市麵上的足球書籍，大多是翻譯過來的，內容晦澀難懂，很多戰術名詞和環境背景都和我們的業餘環境格格不入，讀起來非常痛苦。然而，這本書的語言風格卻是異常的親切和接地氣，完全是為我們中國大學生足球環境量身定製的“白話版”專業指導。它巧妙地平衡瞭理論深度與實操可行性。舉個例子，書中談到“快速由守轉攻”時，它沒有陷入過分復雜的歐洲豪門戰術模型，而是提齣瞭一個非常適閤我們日常五人製或十一人製比賽中可以立即上手的“三角短傳滲透”流程，並配上瞭“如果對方防守隊員A站位靠左，你的齣球選擇應是嚮右側B隊員做變速直塞”這樣的具體指令。這種細緻入微的“如果-那麼”分析，極大地提高瞭我們戰術演練的效率。讀這本書的時候，我感覺作者就像坐在我旁邊，耐心地給我講解，而不是高高在上地發布命令。它真正做到瞭“授人以漁”，教會我們如何根據場上局勢自主判斷和執行。這種貼閤實際的智慧，纔是最寶貴的。