大学生足球运动训练与实战技巧详解 于天博 杨旭东 程鹏 9787518035939 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天博 杨旭东 程鹏 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035939

商品编码：29291448615

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：大学生足球运动训练与实战技巧详解

定价：59.00元

作者：于天博 杨旭东 程鹏

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787518035939

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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随着现代文化与经济的不断发展，社会民众逐渐开始对体育给予极大关注和热情。在当前高校教育中，培养并强化学生意志水平、体育竞技意识、提高身体素质成为重要内容，足球运动在各大高校中受到众多学子的青睐。《大学生足球运动训练与实战技巧详解》首先讲述了足球运动的起源与发展、价值与特点、足球运动的规律等内容；然后阐述了足球运动训练的基本理论、体能训练、心理素质训练、营养与医疗保健等内容；*后从实战的角度出发，进一步阐析大学生足球运动的技术、战术技巧，并且对高校足球教学与训练的科学评价机制进行了深入研究，本选题成书以后的主要针对人群为高校在校大学生。

内容提要

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目录

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作者介绍

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于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

文摘

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序言

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《足球的艺术：从基础到进阶的全面指南》 这是一本为所有热爱足球，渴望提升球技的足球爱好者量身打造的综合性训练手册。本书将带领读者踏上一段深入探索足球运动精髓的旅程，从最基础的步伐和动作，到复杂多变的战术应用，层层递进，旨在全方位提升读者的足球素养和实战能力。无论您是刚刚接触足球的初学者，还是身经百战的业余球员，亦或是希望系统性地提升自己的足球教练，都能在这本书中找到宝贵的知识和实用的指导。 第一部分：足球运动的基石——基本功的打磨 本书的开篇，我们将一同回归足球运动最根本的要素：基本功。扎实的基本功是区分普通球员与优秀球员的分水岭。我们将详细拆解每一个关键动作，并提供科学有效的训练方法。 控球艺术： 掌握球是足球运动的第一要务。本书将从“脚内侧停球”、“脚外侧停球”、“脚背停球”等基础停球技术入手，深入解析如何用身体的不同部位与球建立默契。我们会探讨如何使球停在最有利的位置，以便下一步的动作能够流畅衔接。我们将讲解“原地颠球”、“行进间控球”、“触球步点”等训练方法，帮助读者提高对球的控制力，减少失误，在任何情况下都能保持对球的掌控。此外，还会涉及“脚弓控制”、“脚心控制”等更为精妙的控球技巧，让球仿佛成为了身体的延伸。 传接球的脉络： 足球比赛是团队协作的运动，精准的传接球是沟通的桥梁。本书将详细介绍“脚内侧传球”、“脚背直线传球”、“弧线传球”等不同传球方式的应用场景和技巧要领。我们将强调传球的“力量控制”、“方向准确性”、“提前量”以及“节奏感”，确保每一次传球都能准确找到队友，避免被对方截断。同时，针对“地面球接应”、“空中球卸力”等接球技巧，我们将提供详细的讲解和训练方案，帮助读者养成良好的接球习惯，减少不必要的丢球。 盘带的华章： 盘带是球员个人能力的体现，也是打破僵局的利器。本书将系统讲解“直线加速盘带”、“变向盘带”、“油炸丸子”、“马赛回旋”等经典盘带技巧，并深入剖析其动作要领和实用性。我们将指导读者如何在有限的空间内，利用身体的重心转移和假动作来摆脱防守球员，为自己创造射门或传球的机会。我们会强调“观察”、“预判”、“节奏变化”在盘带中的重要性，并提供大量的实战模拟训练，帮助读者将技术动作内化为肌肉记忆。 射门的力量与精度： 进球是足球运动的终极目标，而精准有力的射门则是达成这一目标的保障。本书将全面解析“脚背抽射”、“内侧推射”、“凌空抽射”等不同射门方式的技巧。我们将重点讲解“触球部位”、“发力顺序”、“身体协调性”以及“瞄准目标”等关键要素，帮助读者提升射门的威胁性。此外，我们还将探讨“远射”、“禁区内抢点射门”、“任意球主罚”等多种射门场景下的技术运用，让读者成为一名全能的得分手。 头球的艺术： 在空中争顶和攻防转换中，头球能力至关重要。本书将指导读者如何利用“前额触球”、“缓冲头部冲击”、“发力向上”等技巧来提高头球的准确性和力量。我们将讲解“争顶头球”、“摆渡头球”、“头球解围”等不同情境下的头球运用，并强调“起跳时机”、“身体对抗”以及“落地缓冲”的重要性。 第二部分：足球战术的智慧——理解与应用 掌握了基本功，我们便可以开始探索足球比赛的智慧——战术。本书将带领读者深入了解足球战术的方方面面，理解比赛的运行规律，并学会如何在场上做出最佳决策。 阵型解读与变化： 不同的阵型决定了球队的攻防风格和球员的位置职责。本书将详细解读“4-4-2”、“4-3-3”、“3-5-2”等常见阵型的优缺点，以及它们在不同比赛阶段的适应性。我们将探讨阵型之间的克制关系，以及如何在比赛中根据场上形势灵活调整阵型，以达到出奇制胜的效果。 攻防体系的构建： 足球比赛是攻与守的统一。本书将深入剖析“整体防守”、“区域防守”、“压迫性防守”等防守战术的理念与执行要领。同时，我们将讲解“快速反击”、“阵地进攻”、“边路进攻”、“中路渗透”等多种进攻模式，并分析其组织配合的关键。我们将强调“团队协作”、“空间利用”、“攻防转换速度”以及“战术纪律”在构建高效攻防体系中的核心作用。 定位球的威力： 定位球是改变比赛走向的重要机会。本书将详细讲解“角球战术”、“任意球战术”、“点球战术”的多种变化和配合方式。我们将分析如何通过精心设计的战术，在定位球中创造得分良机，并同时强调如何有效地防守对方的定位球。 比赛阅读与临场应变： 成为一名优秀的球员，不仅需要出色的技术，更需要敏锐的比赛阅读能力和灵活的临场应变能力。本书将指导读者如何观察场上局势，识别对手的弱点，并根据比赛进程做出明智的决策。我们将提供如何“识别空间”、“预测球的落点”、“判断防守压力”等实用技巧，帮助读者在复杂的比赛环境中做出正确的选择。 第三部分：足球实战的升华——技巧的精炼与提升 理论与实践相结合，才能真正将知识转化为能力。本书的第三部分将聚焦于实战中的关键技巧，帮助读者在模拟和真实的比赛中不断提升。 一对一攻防的博弈： 足球比赛中充满了无数次的一对一较量。本书将针对“如何摆脱防守”、“如何有效地进行防守”等场景，提供详细的技术指导和心理建设。我们将教授如何在持球时寻找突破空间，如何利用假动作迷惑对手，以及如何在防守时站稳脚跟，进行有效的拦截。 团队配合的默契： 足球不是一个人的运动，团队配合的默契度直接影响着比赛的胜负。本书将深入探讨“跑位与接应”、“无球跑动”、“支援与保护”等团队配合的细节。我们将强调“沟通”、“信任”、“互相补位”的重要性，帮助读者融入团队，成为一名出色的团队成员。 心理素质的磨砺： 足球比赛不仅是对体能和技术的考验，更是对心理素质的挑战。本书将指导读者如何在高压环境下保持冷静，如何克服比赛中的挫败感，以及如何培养坚韧不拔的意志力。我们将分享一些心理调适的方法，帮助读者成为一名心理强大的足球运动员。 伤病预防与体能训练： 保持良好的身体状态是持续投入比赛的基础。本书将提供科学的“热身与放松”、“常见运动损伤的预防方法”，以及“针对足球运动的体能训练计划”。我们将指导读者如何通过合理的训练和恢复，最大程度地降低受伤风险，并提升自己的耐力和爆发力。 结语 《足球的艺术：从基础到进阶的全面指南》不仅仅是一本技术手册，更是一本关于足球精神的启迪之书。它鼓励我们热爱这项运动，享受挥洒汗水的过程，在每一次跌倒后都能重新站起。通过系统的学习和刻苦的训练，您将发现自己对足球的理解更加深刻，球技更加精湛，在绿茵场上能够更加自信地驰骋，体验足球带来的无尽乐趣和荣耀。愿这本书成为您在足球道路上最可靠的伙伴，帮助您在足球的世界里，不断超越自我，成就非凡。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也买过几本市面上的足球书籍，大多是翻译过来的，内容晦涩难懂，很多战术名词和环境背景都和我们的业余环境格格不入，读起来非常痛苦。然而，这本书的语言风格却是异常的亲切和接地气，完全是为我们中国大学生足球环境量身定制的“白话版”专业指导。它巧妙地平衡了理论深度与实操可行性。举个例子，书中谈到“快速由守转攻”时，它没有陷入过分复杂的欧洲豪门战术模型，而是提出了一个非常适合我们日常五人制或十一人制比赛中可以立即上手的“三角短传渗透”流程，并配上了“如果对方防守队员A站位靠左，你的出球选择应是向右侧B队员做变速直塞”这样的具体指令。这种细致入微的“如果-那么”分析，极大地提高了我们战术演练的效率。读这本书的时候，我感觉作者就像坐在我旁边，耐心地给我讲解，而不是高高在上地发布命令。它真正做到了“授人以渔”，教会我们如何根据场上局势自主判断和执行。这种贴合实际的智慧，才是最宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种对足球充满热情，但又苦于找不到系统训练方法的大学生量身打造的！我刚拿到手的时候，就被它扎实的理论基础和详尽的实践指导给吸引住了。它不仅仅停留在讲解一些基础的传球、盘带这些技能上，更深入地剖析了现代足球的战术思想，比如高位逼抢的执行细节、区域防守的站位原则，甚至还涉及到了心理素质的培养，这一点真的让我非常惊喜。我记得有一次训练中，我的射门总是差那么一点意思，这本书里专门有一个章节详细分析了不同射门姿势对球速和角度的影响，还配有非常清晰的图解，我按照书中的指导调整了自己的发力点和触球部位，进步神速！尤其值得称赞的是，它对不同位置球员的职责划分非常清晰，让我这个踢中场的同学，更明白了自己在攻防转换中的关键作用，不再是盲目地跑动，而是带着目的去行动。作者们显然是深谙中国大学生足球现状的，书中很多场景描述都非常贴合我们日常训练和比赛中遇到的真实问题，读起来完全没有脱离实际的空洞感。这不只是一本技术手册，更像是一位经验丰富的老教练，手把手地带着你走进专业的足球世界。我墙裂推荐给所有热爱足球、渴望提高的大学校园球员们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版布局简直是教科书级别的典范，让人爱不释手。我尤其欣赏它在视觉呈现上的用心。很多技术书籍，图文混排混乱，看着就头疼，但这本则完全没有这个问题。每一个技术动作的分解步骤，都配上了高质量、高清晰度的照片或示意图，每一个关键的受力点和身体姿态都用箭头或圆圈清晰地标注出来，即便是初学者，也能通过视觉引导，快速模仿并理解动作要领。更绝妙的是，它并没有把所有内容堆砌在一起，而是采用了模块化的结构。比如，专门开辟了一个“体能储备与伤病预防”的章节，里面详细列出了针对足球专项的敏捷性训练（如梯形跑、折返跑）的具体方案和组数要求，甚至连热身和拉伸的标准时长都有明确说明。这种事无巨细的安排，体现了作者团队的专业性和严谨性，完全不是市面上那些敷衍了事的“速成”读物可比的。我把这本书带到训练场上，队友们都围过来翻看，大家公认，光是冲着它这种清晰的逻辑结构和实用的训练模板，就值回票价了。它让枯燥的训练变得有迹可循，有目标可达。

评分☆☆☆☆☆

我是一名球队的助理教练，主要负责赛前准备和中场调整。引入这本书之后，我们球队的训练效率和比赛观赏性都有了显著提升。这本书最让我感到震撼的是它对“比赛阅读能力”的培养上所下的功夫。它不只是教你怎么踢球，更教你怎么“看球”。书中有一部分专门讲解了如何通过观察对方中场核心的跑动轨迹、边后卫的压上幅度来预判对手下一阶段的进攻意图，并及时调整本方防守阵型的重叠区域。这部分内容，即便是很多有多年球龄的老队员也未曾系统学习过。我将书中的几个核心理念，例如“防守站位中的‘视线角’控制”，融入到我们赛前的战术分析会中，效果立竿见影。球员们开始在场上主动交流，而不是盲目地跟着球跑。这本书提供的不仅仅是技术动作的模板，更是一种高阶的思维框架，它帮助我们从战术层面理解足球的运行规律。对于希望从“会踢”升级到“会思考”的球队来说，这本书是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了单纯的足球训练指导范畴，它更像是一部关于团队协作和个人成长的励志指南。在讨论到定位球战术时，书中不仅详细列出了角球和任意球的几种经典套路，更强调了执行过程中“信任与默契”的重要性。它指出，定位球的成功，往往取决于球员之间对彼此跑位意图的百分之百信任，哪怕有一丝犹豫，都会导致战术变形。这种对“非技术因素”的深刻洞察，非常符合我们大学生在组建团队、面对压力时的心路历程。阅读过程中，我深刻体会到，踢好足球和做好其他任何事情一样，都需要纪律性、专注力和持续改进的精神。它让我意识到，每一次训练后的复盘和对自身不足的客观分析，才是进步的核心驱动力。这本书的逻辑严密，层层递进，它似乎在告诉我：只要你愿意付出结构化的努力，并保持对这项运动的热爱，天赋的差距是可以被系统训练所弥补的。这是一本能让人在精神层面也得到升华的体育书籍。