【圖書賣點】

斯邁爾斯就像人生的北世上有93%的人都因拖延的陋習而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性。——哈佛大學人纔學傢哈裏剋

我們一直推遲我們知道終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。——英國作傢塞繆爾·約翰遜

拖延是偷光陰的賊。——英國詩人愛德華·楊格

永遠不要把你可以做的事留到明天做。——英國小說傢狄更新

【作者簡介】

 霽色，畢業於山東大學，熱愛解鎖人類行為密碼，專注生活中的心理學。從2011年開始進行科普類寫作，參與創作瞭《十萬個為什麼——少兒科普係列書》等多部百科全書，齣版《中華人物故事全書：學術泰鬥》、《東南亞常識》、《韓國常識》、《你要讓你的付齣，配得上幸福》等書，年內將齣版有《腦洞大開：那些稀奇古怪的冷知識》、《漢朝風尚誌》、《高效能人士的筆記整理術》等。

【內容簡介】

在現代社會，承認自己有拖延癥已經不算是什麼丟人的事，事實上，大部分人都應該坦然承認——我就是有拖延癥。手機這麼好玩，衣服這麼好看，大韆世界總有一些轉移我們注意力的東西，終導緻工作、學習上的拖延也很正常。根據一項調查，現代人的拖延狀況不僅變得更加普遍，拖延的情況也比過去嚴重許多。我們，正在逐漸被拖延癥所侵蝕。

有時候，拖延癥還是一個讓人上癮的毛病。當任務臨期卻沒能完成時，我們往往會感到非常緊張、焦躁，而這種焦躁會促進腎上腺素的分泌，讓人瞬間有瞭“超人”的能力——你會發現，自己的效率陡然提升瞭許多，專注程度也增加瞭。如果終恰好能趕在期限前完成任務，那這種成就感和滿足感也會讓你上癮。所以，拖延癥所帶來的劣質快感，會讓我們愛上這種“心跳加速”的感覺，終形成“有癮”的拖延問題。

問題是，我們能保證一次按時完成，兩次呢？三次呢？且不說這樣趕工的效果好不好，萬一有一次因為拖延而導緻大問題，後果就不是你我能輕鬆承受的。所以，愛上拖延是一種罪過，必須要提早拔除病根。

【目錄】

序言 你的拖延癥該戒掉瞭

章我們為什麼會有拖延癥

1.一種正在蔓延的社會病——拖延癥

1.“明天”是拖延癥患者的毒藥

2.完美主義者更愛拖延

3.挫敗感，讓我們的生活一團糟

4.壓力越大，越愛拖延

5.懶惰是拖延癥的好兄弟

6.長期拖延，會讓我們産生依賴感

【自我檢測】你確定自己沒有拖延癥嗎？

第二章搶迴屬於你自己的時間

1.拖延=不斷浪費你的生命

2.彆讓虛度年華成為你的人生大事

3.分清主次，小事不是拖延的理由（遠離意外乾擾）

4.高效利用每個“十分鍾”

5.四象限法則教你“搶”迴時間

6.簡單放鬆可以讓效率更高

【危害分析】被拖延癥影響的人生

第三章拖延，讓我們失去責任感

1.總是拖延，你將無法體驗“責任”

2.永遠彆想“拖一拖也無所謂”

3.當你開始找藉口，就犯瞭拖延癥

4.一個負責的人從不找理由推脫

5.不要養成“再來一次”的習慣

全3冊 拖延癥心理學+心理學與讀心術+心理學與生活 人際交往溝通微錶情微動作微行為身體語言生活心理學 下載 mobi epub pdf txt 電子書