具体描述
C3
书名：孕前怀孕坐月子这样吃 汉竹
定价：39.8元
版 次：1
印刷时间：2014年09月01日
开 本：12k
纸 张：铜版纸
印 次：1
包 装：平装
ISBN：9787553735979
只需一本书，就可以让孕妈妈不再为怎么吃而发愁，本书横跨从备孕到产后的整个阶段，从孕前、孕期到分娩、坐月子，为孕妈妈提供科学的饮食方案，孕妈妈不仅能知道每一周胎宝宝的发育情况，更能知道每个阶段需要哪些营养、怎么补，还有丰富的菜谱让孕妈妈不再为吃发愁。
同时，本书精心挑选了200多道健康又美味的营养菜谱，并将每月菜谱推荐划分为营养主食、健康菜品、滋补汤粥、美味饮品等，让孕妈妈的选择更有针对性。另外，本书还给素食孕妈妈、偏食孕妈妈、职场孕妈妈提供了营养替补方案，力求让每一位孕妈妈都得到好、彻底的照顾。
一个人的营养方案 两个人的健康保障，愿本书陪伴您度过一个愉快的孕产之旅！
孕前营养计划 孕1月（0～4周） 孕2月（5～8周） 孕3月（9～12周） 孕4月（13～16周） 孕5月（17～20周） 孕6月（21～24周） 孕7月（25～28周） 孕8月（29～32周） 孕9月（33～36周） 孕10月（37～40周） 分娩当天这样吃 坐月子吃什么 孕期常见症状调养食谱 产后常见症状调养食谱 附录：偏食孕妈妈的营养补偿方案
用户评价
这本书的出版，对我来说简直是“雪中送炭”！我一直对孕期饮食有着非常多的疑问，总觉得自己在给宝宝的成长提供营养方面，做得还不够到位。我最看重的是这本书的全面性，从孕前准备到怀孕再到坐月子，涵盖了女性生命中这个特殊阶段的方方面面，而且重点放在了“吃”上面，这正是我最需要的。我特别想知道，书中关于孕前饮食调理的部分，是否会提供一些可以根据女性自身体质进行调整的建议？比如，我属于偏寒体质，在备孕期间是否有特殊的饮食需要注意？怀孕初期，我很容易感到疲惫和恶心，书中是否有提供一些能够帮助改善这些状况，同时又能补充营养的食谱？在孕中期和孕晚期，身体的负担会越来越重，书中是否有针对不同时期，为孕妇提供更全面、更精细的营养搭配方案？比如，如何通过饮食来预防妊娠纹？如何确保宝宝健康成长，同时又不至于体重增长过快？关于坐月子，我最关心的是产后身体的恢复和乳汁的质量，书中是否有提供一些能够达到这两个目的的食谱？我希望能通过这本书，不仅学到科学的孕期饮食知识，还能掌握一些实用的烹饪技巧，让我在享受美食的同时，也能为宝宝提供最健康的成长环境。这本书的编写风格，听起来应该很贴心，能够解答像我这样的新手妈妈的各种担忧。
评分我最近正处在备孕的关键时期，对于如何科学合理地饮食，我一直充满了困惑。市面上关于孕期营养的书籍确实不少，但我总觉得它们要么太理论化，要么内容不够全面。直到我看到这本书的介绍，我感觉眼前一亮。《孕前怀孕坐月子这样吃》这个书名非常直观，而且“这样吃”三个字，预示着这本书会提供具体的、可操作的饮食方案，而不是空泛的建议。我最想了解的是，书中对于孕前饮食调理的建议有多么具体？比如，是否会提供不同月经周期的饮食重点？在备孕期间，除了叶酸，还有哪些关键的营养素需要特别关注，以及如何通过日常饮食来补充？怀孕后，我非常担心孕吐会影响我的营养摄入，书中是否会提供一些能够缓解孕吐，同时又能保证营养的食谱？我还想知道，书中对于孕期不同阶段的饮食禁忌和宜忌是否有详细的说明？比如，哪些食物绝对不能吃，哪些食物需要适量摄入？对于口味的转变，书中是否会提供一些建议，帮助孕妇适应并找到健康的替代品？最后，关于坐月子期间的饮食，我希望它能提供一些温补、易消化，同时又能促进身体恢复和乳汁分泌的食谱。这本书听起来能够全方位地解答我在备孕、怀孕、产后各个阶段关于饮食的疑问，这对我来说意义重大。
评分作为一名即将进入备孕阶段的女性，我对孕期保健的知识需求可以说是迫切的。之前看了一些零散的文章，虽然了解了一些基本概念，但总觉得不够系统，不够深入。这本书的名字《孕前怀孕坐月子这样吃》一下子就吸引了我，因为它明确地涵盖了从孕前到产后的整个过程，而且强调了“这样吃”，这让我觉得它会提供非常具体的指导。我特别想知道，书中会不会对孕前需要进行的身体检查和补充的微量元素有详细的说明？比如叶酸的补充时机和剂量，以及其他一些有助于提高受孕几率的营养素？在怀孕期间，我最担心的是营养不均衡，可能导致胎儿发育迟缓，或者我自身出现妊娠并发症。所以，书中关于不同孕期阶段的营养需求，以及如何通过饮食来预防和缓解孕期不适（比如水肿、便秘等）的内容，对我来说至关重要。我希望它能提供一些实操性强的建议，比如不同季节的食材选择，以及一些对孕妇来说既安全又营养的食谱。另外，书中对坐月子期间的饮食是否有特殊的建议？我听说坐月子期间的饮食对产后恢复和乳汁分泌有很大的影响，所以这部分内容我也非常期待。总之，这本书的出现，让我感觉自己不再是那个摸着石头过河的准妈妈了，我有了可以依靠的“领路人”。
评分我最近正准备要宝宝，心里既兴奋又有些忐忑，尤其是在饮食方面，总觉得信息太多，不知道该如何下手。这本书的出现，恰好满足了我对科学、系统孕期饮食指导的期待。我最想知道的是，书中对于孕前准备的饮食建议有多么具体？是不是会提供一个清晰的“孕前食谱”或者“食材选择指南”，让我知道在备孕阶段应该重点关注哪些营养素？怀孕之后，我最担心的是孕吐和口味变化会影响我的食欲，从而影响营养的摄入。这本书是否会提供一些能够有效缓解孕吐，并且易于消化的食谱？同时，对于孕期可能出现的妊娠期糖尿病、贫血等问题，书中是否有提供通过饮食来预防和改善的建议？我还希望这本书能提供一些针对不同孕期的饮食重点，比如孕早期胎儿器官发育的关键时期，孕中期宝宝快速成长的时期，以及孕晚期为分娩做准备的时期，在饮食上是否有特别的侧重点？坐月子期间的饮食更是我关注的焦点，我希望书中能够提供一些温和滋补，能够帮助产后身体恢复，并且促进乳汁分泌的食谱，同时还要保证营养的均衡。总之，我希望通过这本书，能够让我对孕期饮食有一个清晰的认识，并且能够科学、健康地为即将到来的宝宝提供最好的营养支持。
评分这本书的出现，真的让我对孕育一个健康的宝宝充满了信心。我一直对孕期营养这块比较模糊，总觉得只要吃得好就行，但具体怎么吃，吃什么，什么时间吃，却没有什么概念。看了这本书的目录，发现它从孕前就开始讲起，这正是我需要的，因为我知道身体的调理不是一蹴而就的。我特别关注书中关于孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段的饮食建议，因为我听说不同时期对营养的需求是不同的。我想知道，书中会不会详细列出每天的食谱，还是提供一些食材的选择和搭配的原则？我希望它能提供一些简单易学、食材常见，而且美味可口的食谱，这样我才能坚持下去。而且，怀孕期间的口味变化也是个大问题，书中会不会提到如何应对孕吐，以及如何选择能缓解孕吐的食物？另外，坐月子期间的饮食更是我关注的重点，不仅要保证身体的恢复，还要保证母乳的质量，这块内容我也很期待。我希望这本书能给我一个清晰的指导，让我知道在整个孕育过程中，如何通过科学合理的饮食，让我的身体保持最佳状态，也让宝宝获得最充足的营养。这本书的厚度适中，看起来内容应该很扎实，不是那种泛泛而谈的书，这让我非常满意。
评分我是一个即将步入婚姻殿堂的准新娘，我和我的未婚夫都非常期待迎接我们的小生命。所以，备孕已经提上了日程。然而，关于备孕期间的饮食，我一直以来都感到非常迷茫。这本书《孕前怀孕坐月子这样吃》听起来非常契合我的需求。我最想了解的是，书中对于孕前女性的身体调理，尤其是饮食方面的建议，会有多么详尽？是否会提供一些可以帮助女性优化卵子质量，提高受孕几率的食谱？在怀孕初期，我听说有很多禁忌，比如咖啡因的摄入，以及一些容易引起过敏的食物。书中是否会对此有详细的说明，并且提供一些可以替代的健康饮品和零食？对于孕期可能出现的孕吐、食欲不振等问题，我希望书中能提供一些简单易行，又营养丰富的食谱，能够帮助我顺利度过孕早期。孕中期和孕晚期，我最关心的是如何保证胎儿的均衡营养，以及如何避免体重增长过快。书中是否会提供一些针对性的营养搭配方案，例如钙、铁、DHA的补充建议，以及如何通过日常饮食来获取？最后，关于坐月子，我希望书中能够提供一些温和滋补，既能帮助身体恢复，又能保证母乳质量的食谱，这对我来说至关重要。这本书仿佛为我量身打造，我期待它能成为我孕育健康宝宝的“营养宝典”。
评分这本书的名字实在是太吸引我了！作为一个即将开始备孕的准妈妈，我迫切需要一本能够提供系统、科学、且具有操作性的孕期饮食指导。我最希望从这本书中获得的信息是：孕前应该如何通过饮食来为身体做好准备？比如，是否会提供一些能够优化卵子质量、增强身体素质的食谱？在怀孕初期，孕吐是我最担心的，我希望能在这本书中找到一些能够帮助我缓解孕吐，同时又能保证营养摄入的简单食谱。对于孕中期和孕晚期，我希望能够了解如何根据身体的变化，进行更精细的营养搭配，比如钙、铁、DHA的补充，以及如何控制体重增长。这本书是否会提供一些食材的选择指南，以及不同食材的营养价值分析？我更希望它能提供一些适合不同口味偏好，且易于制作的食谱。坐月子期间的饮食更是我非常关注的，我希望书中能提供一些能够帮助产后身体恢复，同时又能促进母乳喂养的食谱。这本书的全面性让我充满期待，它将是我孕育健康宝宝路上的重要伙伴。
评分我是一名即将成为妈妈的女性，对于如何为我的宝宝提供最健康的成长环境，我一直非常重视，尤其是在饮食方面。这本书《孕前怀孕坐月子这样吃》的出现，让我感觉找到了我的“备孕圣经”。我最关注的是书中关于孕前饮食的建议。我希望它能提供一些关于如何通过饮食来调理身体，提高受孕几率的详细指导。比如，是否有针对不同体质女性的食谱建议？怀孕之后，孕吐一直是我最头疼的问题，我希望书中能提供一些美味又营养，能够帮助我缓解孕吐的食谱。我还希望书中能详细介绍孕期不同阶段的营养需求，比如孕早期需要重点补充哪些维生素和矿物质，孕中期如何保证胎儿的骨骼发育，以及孕晚期如何为分娩做准备。当然，我也非常关心如何在孕期通过饮食来预防和缓解妊娠纹、妊娠期糖尿病等问题。最后，坐月子期间的饮食对我来说同样重要，我希望书中能提供一些能够帮助身体快速恢复，并且促进母乳分泌的食谱。这本书的全面性让我感到非常安心，它将是我孕育健康宝宝过程中不可或缺的指南。
评分这本书简直是为我量身打造的！我最近刚开始备孕，心里无数的问号，从什么时候开始调理身体最合适？需要补充哪些营养素？饮食上有什么禁忌？我先生也跟着我一起研究，希望能给未来的宝宝打下最健康的基础。在网上搜了很多资料，信息太杂乱了，看得我眼花缭乱，有点不知所措。偶然看到了这本书的介绍，感觉内容非常全面，覆盖了从孕前准备、怀孕期间到坐月子的整个过程，而且还特别强调了饮食的重要性。我最看重的是它提供的具体食谱和营养搭配建议，这比那些空泛的理论指导更有实际意义。我一直觉得吃对了，身体自然就会棒棒的，所以这本书对我来说简直就是及时雨。我特别想知道，在孕早期，有哪些容易忽视但却对胚胎发育至关重要的食物？有哪些食物需要严格避免，即使它们看起来很健康？还有，书中会不会针对不同体质的女性提供个性化的饮食方案？毕竟每个人的身体状况都不一样。我希望能通过这本书，不仅学到科学的备孕知识，还能养成健康的饮食习惯，为迎接新生命做好万全的准备。这本书的封面设计也很温馨，给人一种安全感和期待感，让我迫不及待想翻开它，开始我的孕育之旅。我希望它能成为我备孕路上的“小百科全书”，解答我所有的疑惑，让我更加从容地面对即将到来的新生命。
评分这本书的名字让我眼前一亮，因为我一直认为“吃”是孕育健康宝宝最基础也最重要的一环。我目前正处于备孕阶段，对于如何科学饮食，提高受孕几率，以及为未来的宝宝打下健康基础，充满了疑问。我希望这本书能够提供非常具体的指导，而不是泛泛而谈的理论。我特别想知道，书中对于孕前女性的身体调理，是否有详细的饮食计划？比如，是否会推荐一些有助于改善体质，提高卵子质量的食材或食谱？怀孕之后，我最担心的是孕吐会影响我的食欲，导致营养不足。书中是否会提供一些能够有效缓解孕吐，同时又能提供丰富营养的食谱？例如，如何通过饮食来补充维生素和矿物质？此外，对于孕期可能出现的各种不适，比如水肿、便秘等，书中是否有提供通过饮食来缓解的建议？在孕晚期，我希望能够为宝宝的健康成长提供最佳的营养支持，同时也希望自己的身体能够为分娩做好准备。书中是否有针对孕晚期的特殊饮食建议？最后，坐月子期间的饮食对于产后恢复至关重要，我希望书中能提供一些温和滋补、易于消化，并且能够促进乳汁分泌的食谱。这本书听起来能够解答我所有的疑问，让我更加自信地迎接新生命。
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