心理学改变生活(美)史蒂文J.基尔希卡伦·格罗弗·达菲伊斯特伍德·阿特沃特|译者:何凌南何吴明 机械 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理学
• 自助
• 自我提升
• 行为改变
• 人际关系
• 情绪管理
• 认知心理学
• 生活技巧
• 实用心理学
• 积极心理学

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111490326

商品编码：29002035561

丛书名： 心理学改变生活 原书第11版

出版时间：2015-01-01

基本信息

商品名：心理学改变生活(原书***1版)

出版社：机械工业

出版日期：2015-01-01 

版 次：***版

类 别：(略) 

商品标识：1725789 定 价：55.00元

作 者：(美)史蒂文J.基尔希//卡伦·格罗弗·达菲//伊斯特伍德·阿特沃特|译者:何凌南//何吴明

ISBN：9787111490326

开 本：16开 开 

页 数：318

编辑推荐

《心理学改变生活(原书***1版)》作者史蒂文J.基尔希、卡伦·格罗弗·达菲、伊斯特伍德·阿特沃特在书中说：“心理学研究可以提供可靠的个人发展准则和关于自我掌控以及社会责任的指引。通过这本书，我们试图去展示现代心理学的准则，并发现帮助人们更好地理解自己和他人的方法，从而使人们更***地利用环境，更好地发挥其潜能。”本书很好地做到了这一点。它从各个方面给我们以指引：既有对自我价值的定位，也有对成长历程的全面分析，还有如何管理自己的健康、动机、情绪等，更有如何处理工作与娱乐、爱与承诺、压力、心理障碍、临终与哀伤等的技巧，以及如何寻求心理帮助的内容。 心理学可以改变生活，我们的未来也完全可以更美好。

目录

前言

***章变化世界中的自我管理社会变化自我管理的挑战个人发展第2章童年的拼图各个流派的儿童发展观点影响童年的关键因素第3章积极地老去——成年期

成年的发展决定，决定，还是决定——成年早期

老样子，还是老样子——成年中期

优雅地老去——成年晚期

第4章寻找自我什么是自我概念自我的组成成分自我概念的核心特征

自我概念和个人成长第5章健康身体意象健康与身心关系战胜疾病促进全面健康第6章控制感

个人控制决策决策和个人成长第7章管理动机与情绪理解动机理解情绪第8章交朋友和维持友谊与人结识维持友谊什么时候交朋友会变得困难第9章群体：归属、从众和领导

群体的分类创建和加入群体群体的运作形式当群体出现混乱时团队领导

***0章工作和娱乐工作娱乐***1章性性和共享伴侣关系性反应性取向一些实际的性问题***2章爱与承诺爱是万分美丽（并触手可感）的事物寻找爱情婚姻与其他承诺关系适应密关系离婚及其后果***3章压力天哪！怎么会这样？——了解压力呀！——压力反应唷！——压力管理***4章理解心理障碍心理障碍焦虑障碍心境障碍其他心理障碍***5章寻求心理帮助心理治疗：是什么？谁需要它领悟疗法——一类谈话疗法认知和行为疗法其他治疗取向心理治疗效果如何寻求帮助你什么时候应该寻求专业的心理帮助***6章死亡：临终与哀伤死亡和临终正确地看待生与死有益的哀伤译者后记参考文献

媒体推荐

这本由史蒂文J.基尔希、卡伦·格罗弗·达菲、

伊斯特伍德·阿特沃特著的《心理学改变生活(原书***1版)》不是一本枯燥乏味的心理学理论书籍，也

不是一本趣味十足的心理学故事集，而是一本与日常生活密切相关的经典心理学读物。它专为对心理学应用感兴趣的读者而著，通过把心理学知识和原理应用到自己的生活中，从而使读者可以更清楚地了解自己的生活为什么会这样、应该是什么样子的，以及如何做出改变。

了解自己、了解他人，生活才能更快乐和美好。

面对快速变化的外部世界，我们如何在各种挣扎、纠结中解决诸如交友、爱情、工作、健康等问题，三位心理学家相信只要读者运用书中的心理学知识和方法，就可以轻松解决现实生活中遇到的这些问题。

在本书中，除介绍了实用的心理学知识和方法外，作者还根据社会的各种变化和心理学的*新进展，新增了以下主题：积极心理学在工作、生活中的应用。

手持设备，如掌上电脑和智能手机是如何影响我们的生活的？

儿童是如何理解死亡的？

为什么我们会为自己的不端行为找借口？

如果有人告诉你他想自杀，你该怎么办？

如何识别“腹黑友”？

什么样的人*有吸引力？

媒体对饮食障碍的影响有哪些？

内容提要

这本由史蒂文J.基尔希、卡伦·格罗弗·达菲、伊斯特伍德·阿特沃特著的《心理学改变生活(原书***1版)》不是一本枯燥乏味的心理学理论书籍，也不是一本趣味十足的心理学故事集，而是一本与日常生活密切相关的经典心理学读物。它专为对心理学应用感兴趣的读者而著，通过把心理学知识和原理应用到自己的生活中，从而使读者可以***清楚地了解自己的生活为什么会这样、应该是什么样子的，以及如何做出改变。

了解自己、了解他人，生活才能***快乐和美好。

面对快速变化的外部世界，我们如何在各种挣扎、纠结中解决诸如交友、爱情、工作、健康等问题，三位心理学家相信只要读者运用书中的心理学知识和方法，就可以轻松解决现实生活中遇到的这些问题。

在本书中，除介绍了实用的心理学知识和方法外，作者还根据社会的各种变化和心理学的***新进展，新增了以下主题： 积极心理学在工作、生活中的应用。

手持设备，如掌上电脑和智能手机是如何影响我们的生活的？ 儿童是如何理解死亡的？ 为什么我们会为自己的不端行为找借口？ 如果有人告诉你他想自杀，你该怎么办？ 如何识别“腹黑友”？ 什么样的人***有吸引力？ 媒体对饮食障碍的影响有哪些？ 

........

探索内在世界，驾驭生活巨轮：一本关于理解自我与他人的深刻指南 我们每个人都渴望拥有更充实、更有意义的生活。然而，在纷繁复杂的世界里，我们常常感到迷失，被情绪的潮汐裹挟，被习惯的枷锁束缚，与他人产生误解与隔阂。我们渴望理解自己为何会这样思考、感受和行动，渴望掌握与他人建立更深层连接的钥匙，更希望能够主动塑造自己的生活，而不是被动地接受命运的安排。 这本书，正是为你量身打造的一场深刻的内在探索之旅。它将引领你穿越心理学的迷人领域，揭示那些塑造我们行为、影响我们选择的强大力量。这不是一本枯燥的学术论文集，也不是一套高高在上的说教，而是一份充满智慧、触手可及的指南，帮助你看见并理解你自身以及你周围的世界，从而赋予你改变生活、实现潜能的力量。 洞察思维的奥秘，重塑认知边界 我们的思想，是我们感知世界的基石。这本书将深入剖析思维的运作机制，从我们如何形成信念，到这些信念如何影响我们的情绪和行为，都将一一展现在你眼前。你将了解到，那些看似牢不可破的固有观念，很可能只是我们早期经历和文化环境塑造的产物，它们并非绝对真理，而是可以被审视、被挑战、甚至被重塑的。 书中将探讨认知偏差的普遍存在，例如“确认偏误”，即我们倾向于寻找并解读支持自己已有观点的信息，而忽略相反的证据；“锚定效应”，即我们容易受到最初接收到的信息的影响，即使该信息并不完全准确。理解这些无意识的思维陷阱，将帮助你摆脱思维的局限，以更客观、更全面的视角审视问题，做出更明智的决策。 你将学习到如何识别和挑战那些限制性的思维模式，例如“灾难化思考”——将小问题放大为巨大灾难，或者“非黑即白”的二元对立思维。通过书中介绍的认知重构技巧，你将能够逐渐摆脱负面情绪的羁绊，培养更积极、更具建设性的思考方式，从而积极应对生活中的挑战，发现新的可能性。 驾驭情绪的洪流，培育内心的平静 情绪，是我们生活体验中最直接、最强烈的部分。然而，大多数时候，我们是被情绪所控制，而非主动驾驭情绪。这本书将为你提供一套系统的方法，帮助你理解情绪的产生机制，学会如何识别、接纳和有效地管理自己的各种情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧。 你将深入了解情绪与生理反应之间的紧密联系，理解为什么我们会因为紧张而心跳加速，为什么愤怒会让我们感到身体发热。书中将介绍多种科学有效的放松技巧，例如深呼吸练习、渐进性肌肉放松法，以及正念冥想，这些方法能够帮助你在压力和焦虑面前保持镇定，迅速恢复内心的平静。 更重要的是，这本书将引导你理解情绪的深层根源，认识到许多负面情绪往往源于未被满足的需求或过去的创伤。通过自我反思和本书提供的工具，你将能够更深入地挖掘情绪背后的真正原因，从而从根本上解决问题，而不是仅仅压抑或逃避。学习如何以健康的方式表达情绪，以及如何理解他人的情绪信号，将极大地改善你的人际关系。 理解人际的密码，构建和谐连接 人际关系，是我们生活中不可或缺的一部分。然而，我们常常在与他人交往中感到困惑和挫败，误解、冲突和隔阂似乎总是如影随形。这本书将为你揭示人际交往的心理学原理，帮助你更清晰地理解自己与他人的互动模式，并掌握建立和维护健康、和谐人际关系的关键。 你将学习到关于沟通的本质，了解言语和非言语信号在传递信息中所扮演的角色。书中将详细阐述积极倾听的技巧，例如复述、澄清和共情，让你能够真正理解对方的想法和感受，避免因误解而产生的冲突。你还将学习到如何清晰、自信地表达自己的需求和界限，既尊重自己，也尊重他人。 此外，书中将探讨依恋理论如何影响我们与他人的关系，帮助你理解不同依恋风格如何塑造我们在亲密关系中的行为模式。通过理解这些深层的影响，你将能够更好地认识到自己在关系中的需求和模式，从而做出更健康的调整。无论是家庭关系、友情还是爱情，这本书都将为你提供宝贵的见解和实用的策略，帮助你构建更牢固、更令人满意的人际连接。 探索自我潜能，点燃生命的光彩 我们每个人都拥有未被完全开发的潜能，等待着被发现和唤醒。这本书将激发你对自我成长的渴望，并提供一套切实可行的路径，帮助你实现个人潜能的最大化，过上更加充实和有意义的生活。 你将了解到关于动机的心理学原理，理解是什么驱动着我们前进，以及如何设定有效的目标，并保持持久的动力去实现它们。书中将介绍 SMART 原则（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）等目标设定方法，以及应对拖延、建立习惯的策略，让你能够更有条理、更高效地朝着自己的理想迈进。 本书还将引导你进行深刻的自我反思，帮助你认识到自己的优势、劣势、价值观和人生目标。通过这些认知，你将能够更清晰地规划自己的人生道路，做出与内心深处渴望相符的选择。你将学习到如何克服内心的恐惧和自我怀疑，勇敢地走出舒适区，迎接新的挑战，并从中获得成长。 将心理学智慧融入日常生活，活出更美好的自己 这本书的独特之处在于，它并非停留在理论层面，而是将深奥的心理学概念转化为可以直接应用于日常生活中的实用工具和技巧。书中穿插了大量的真实案例、故事和练习，让你在阅读中就能体验到心理学改变的力量。 你将学到如何在工作中提升效率，在学习中巩固知识，在家庭中营造和谐氛围，在面对困难时保持韧性。这本书将成为你生活中不可或缺的伙伴，在你迷茫时提供方向，在你沮丧时给予鼓励，在你取得进步时与你一同欢欣。 这是一次关于认识你自己、理解他人、驾驭生活的深刻旅程。它将为你打开一扇通往内在世界的窗户，让你看到那些塑造你生命的无形力量。通过这本书，你不仅会学习到心理学的知识，更重要的是，你将学会如何运用这些知识，去主动创造一个更健康、更快乐、更成功的人生。 现在，是时候开始这场激动人心的探索了。翻开这本书，让我们一起，用心理学的智慧，点亮你的生活，活出那个你一直渴望成为的自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对心理学一直抱有一种敬畏又好奇的态度，总觉得它既神秘又深奥。然而，这本书的到来，彻底改变了我对心理学的固有印象。它以一种亲切、接地气的方式，将心理学知识融入到我们的日常生活之中，让我惊叹于原来自己身边的一切，都蕴含着如此丰富的心理学原理。我尤其喜欢书中关于“人际关系”和“沟通技巧”的篇章。它不仅仅是告诉你如何说话，更是深入分析了非语言沟通的重要性，比如肢体语言、眼神交流，以及如何通过积极倾听来建立更深层次的连接。这让我深刻反思了自己在与家人、朋友、同事沟通时，是否存在一些不自觉的障碍。书中提出的“同理心”练习，对我来说是一个巨大的突破。它教会我如何站在对方的角度去理解他们的感受和想法，这不仅改善了我与他人的关系，也让我更加宽容和理解他人。这本书就像一位生活教练，它没有高高在上的说教，而是以一种循循善诱的方式，引导我去发现自己的潜能，去改善自己的生活，去成为一个更加完整、更加幸福的人。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书的初衷，更多是出于一种“看看大家都在读什么”的猎奇心理，但事实证明，我的预感是错误的，它带来的惊喜远远超出了我的预期。这本书的魅力在于，它能够将看似遥不可及的心理学理论，转化为一种实实在在的、能够指导我们生活的工具。我特别被打动的是关于“积极心理学”的部分，它所倡导的关注优势、培养感恩、以及寻找人生意义的观点，如同一股清流，洗涤了我内心深处的消极和抱怨。书中有很多关于如何培养幸福感的具体方法，比如“每日感恩练习”，我尝试着去做了，虽然一开始有些生疏，但渐渐地，我发现自己对生活中细微的美好变得更加敏感。不仅仅是个人情绪的调整，书中对“成长型思维”的阐述，更是让我看到了教育孩子以及自我提升的全新路径。它颠覆了我过去“固定型思维”的认知，让我明白，能力并非天生不变，而是可以通过努力和学习不断提升的。这种观念上的转变，极大地减轻了我对失败的恐惧，让我更愿意去尝试新事物，去挑战自己的极限。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对人类的行为和动机充满了好奇，总想探究那些隐藏在表面之下的深层原因。这本书的出现，恰好满足了我这种求知欲。它并没有提供一套僵化的理论体系，而是以一种更加开放和探索性的视角，将心理学知识融入到日常生活的方方面面。我特别欣赏书中对“社会心理学”的阐述，那些关于群体行为、从众效应、以及人际关系中的微妙互动的分析，简直是现实生活的写照。记得书中有一个关于“旁观者效应”的案例，让我深刻理解了为什么在危急时刻，人们有时会选择袖手旁观。这不仅仅是一个理论，更是对集体无意识和责任分散的一种警示。阅读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，我开始重新审视自己是如何与周围的人互动的，是如何在群体中定位自己的。书中的许多概念，比如“锚定效应”、“互惠原则”，都让我对商场上的营销策略，以及日常生活中的人情往来有了全新的认识。它教会我，很多时候，我们并非理性地做出决策，而是受到潜意识的影响。这种认知上的提升，让我感觉自己变得更加敏锐，也更能辨别信息背后的意图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，可以用“醍醐灌顶”来形容。我之前总觉得自己在某些方面“拧巴”，不明白为什么会做出一些让自己后悔的决定，或者总是陷入莫名的情绪漩涡。这本书就像一位睿智的长者，用简洁明了的语言，为我揭示了这些行为背后的心理机制。我对书中关于“动机”和“目标设定”的章节印象尤为深刻。它不仅仅是告诉你应该设定目标，更重要的是，它深入剖析了不同动机对实现目标的影响，比如内在动机和外在动机的差异，以及如何培养持久的内在驱动力。这让我意识到，很多时候，我之所以难以坚持，并非毅力不足，而是我的目标设定本身可能就存在一些问题，或者我的动机不够纯粹。此外，书中对于“情绪管理”的探讨，也给我带来了极大的启发。它不像一些心灵鸡汤那样泛泛而谈，而是提供了一些非常具体、可操作的技巧，比如如何识别和接纳自己的情绪，如何通过认知重评来调整负面情绪。我尝试着运用其中的一些方法，在面对压力和挫折时，确实感受到了前所未有的平静和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在一个偶然的机会下翻到的，当时正值人生某个迷茫的时期，总觉得很多事情不如意，却又抓不住问题的根源。翻开目录，"心理学改变生活"这个书名瞬间击中了我的心，仿佛是一束光，预示着解开困惑的可能。我并不是心理学专业的学生，甚至对这个领域了解甚少，但书中通俗易懂的语言和贴近生活的案例，让我丝毫没有阅读障碍。它没有充斥着晦涩难懂的专业术语，更多的是以一种温和、循循善诱的方式，引导我去审视自己的思维模式和行为习惯。我尤其喜欢书中关于“认知偏差”的章节，它让我恍然大悟，原来我之所以常常感到沮丧，很多时候并非外界的恶意，而是自己对事物的解读出现了偏差。作者举的例子非常生动，比如“确认偏差”，让我清晰地看到了自己在接收信息时，是如何不自觉地去寻找那些支持自己已有观点的信息，而忽略那些反驳的。这种洞察让我开始反思自己与人沟通的方式，也尝试着去理解他人的立场，感觉整个世界的棱角似乎都柔和了一些。这本书就像一位循循善诱的朋友，它不会直接给你答案，而是教会你如何提问，如何思考，如何成为一个更了解自己、更能掌控自己情绪的人。