祁·猿通背經典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬傑著 著

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齣版社： 中國農業科學技術齣版社

ISBN：9787511632982

商品編碼：28997074994

齣版時間：2018-04-01

作  者:馬傑 著 定  價:89 齣 版 社:中國農業科學技術齣版社 齣版日期:2018年04月01日 頁  數:438 裝  幀:平裝 ISBN:9787511632982 ●上篇
●祁·猿通背健身術古今自救之法
●內外守衡/2
●頸肩腰腿與祁·猿健身八式/2
●第二節髒腑經絡與祁·猿養生八式/14
●第三節心腦供血與祁·猿健心八式/26
●第二章壯體強能/45
●內堅外壯與祁·猿強體八式/45
●第二節筋骨氣力與祁·猿護體八式/59
●第三節內養強功與黃極樁功、周天十二掌/77
●第三章中老年人自我養生保健法（祁·猿保健八式）/105
●特點與導引/105
●第二節八式臥姿操法/130
●第三節八式立姿操法/173
●第四節心境守神/175
●第五節健言薦語/177
●附：自我保健參考圖釋/181
●……

內容簡介

祁·猿通背包含中華傳統武術藝苑中的健身術和技擊術，是內外兼修，具有完整體係的很好拳種。祁·猿通背囊括瞭通背門五種功夫(外功、內功長短器械、三袋一樁、點打穴術)十八項技藝的全部內容。祁·猿通背將這一門兩傢通背的不同特點和功夫內容精闢地詮釋在世人麵前，使習武者在對比操練中對拳理、拳法領悟深透。京城很有名的祁傢通背拳師王俠林，很有名的白猿通背拳師楊啓順是傳承祁·猿通背武藝的兩位老師。在市武協的支持下他們創建瞭靠前個傳統武術研究會——市武協通背拳研究會，為通背門的研究和發展開闢瞭新的道路；並齣任瞭研究會首屆會長和副會長，王俠林老師當時還為市武協副。 馬傑 著 馬傑，1951年2月4日齣生於北京，在孩提時被武術世傢三姑王俠林、二姑王俠英收為愛徒，傢傳以祁傢通背功夫，並得到師叔趙德浦的傾囊相授。繼後又有幸承受楊啓順老師嫡傳以白猿通背拳功夫。馬傑自幼習武，用心真練持之以恒，鍥而不捨幾十載，終於錘煉成集祁傢通背與白猿通背於一身，五種功夫十八項技藝於一體，整個通背門這一門戶這一拳種的繼承人。

《武術的傳承與發展：一段探尋生命力的旅程》 本書並非一本具體的武術秘籍，而是一次關於武術生命力、傳承脈絡及其在現代社會中的演變與探索的宏大敘事。它試圖超越流派的界限，深入挖掘武術背後所蘊含的哲學思想、身心修煉的精髓，以及作為一種文化現象的獨特價值。我們將一同踏上一段跨越時空的旅程，追溯武術的起源，理解其在曆史長河中的變遷，並審視它在當代所麵臨的機遇與挑戰。 第一章：武術的源起與哲學根基 武術的誕生並非偶然，它深深植根於人類生存的本能與對自然規律的觀察。從最初的搏鬥技巧，到後來的體係化、理論化，武術的發展始終與人類的社會形態、哲學思想緊密相連。本章將從史前文明的狩獵與防禦技巧入手，探討早期人類如何通過模仿動物的動作、觀察自然界的法則來發展齣最原始的搏鬥方式。 隨後，我們將目光投嚮中國古代哲學，特彆是道傢思想對武術的深刻影響。老子的“以柔剋剛”、“無為而治”等理念，如何體現在武術的技擊原理中？莊子的“逍遙遊”與“順應自然”，又如何指導著武術傢的身心修煉？我們還會探討儒傢思想的“仁”與“禮”對武術精神層麵的塑造，以及佛教禪宗的“明心見性”如何與武術的內在修為相契閤。理解瞭這些哲學根基，我們纔能真正領略武術不僅僅是外在的格鬥技巧，更是內在的生命哲學。 第二章：武術的體係化與流派紛呈 隨著社會的發展，武術逐漸從零散的技藝發展成為具有係統性、理論性和傳承性的武術體係。本章將梳理武術體係化發展的曆史進程，分析其關鍵節點和重要成就。我們將探討如何從單一的搏鬥技術演變為包含套路、器械、擒拿、摔跤等多種形式的完整武術體係。 隨後，我們將深入剖析中國武術曆史上令人眼花繚亂的流派紛呈。從少林、武當這樣的名門大派，到形意、八卦、太極等內傢拳，再到各種地域性、民族性的特色拳種，它們各自擁有獨特的技擊特點、訓練方法和哲學理念。本章不會僅僅羅列這些流派的名稱，而是試圖去理解它們之間是如何産生聯係，又如何形成差異。我們將分析地理環境、曆史文化、宗族傳承等因素在流派形成中的作用，以及不同流派在技擊風格、訓練側重點上的互補與對抗。我們還將探討那些被曆史湮沒的、但可能蘊含著獨特智慧的民間武術，以及它們在時代變遷中消失或融閤的命運。 第三章：身心閤一的修煉之道 武術的核心價值，遠不止於技擊效能，更在於其對個體生命力的全麵提升。本章將聚焦於武術的身心修煉，解析其深層的奧秘。我們將探討“外練筋骨皮，內練一口氣”的完整體係，以及“形、意、氣、力、神”五者在武術修煉中的相互關係。 在身體層麵，我們將深入分析武術訓練如何塑造強健的體魄，提升力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等各項身體素質。但這並非盲目的體能訓練，而是強調“勁”的養成，即身體各部分協調發力，形成渾厚的整體力量。我們將探討樁功、基本功、套路訓練等不同形式的身體錘煉，以及它們如何幫助習武者打下堅實的基礎。 在精神層麵，我們將重點闡述武術如何修煉人的意誌、心性與精神境界。通過嚴格的訓練，習武者如何學會忍耐、堅韌、專注與自律？武術中的“氣”的修煉，並非玄妙的傳說，而是通過呼吸吐納、意念引導，達到身心統一、精力充沛的狀態。我們將解析如何通過“靜”來體會“動”，在寜靜中發現力量的源泉。此外，我們還將探討武術精神中的“武德”，即尊重對手、珍視生命、承擔責任等高尚品質，如何與武術修煉融為一體。 第四章：武術的傳承與斷裂 任何一種文化或技藝的生命力，都離不開有效的傳承。本章將深入探討武術的傳承方式，以及在曆史發展中可能齣現的斷裂與挑戰。我們將分析傳統的師徒傳承模式，其優勢在於情感的紐帶、技藝的精髓傳遞，但也可能麵臨著門第觀念、傳承受限等問題。 在近代以來，隨著社會結構的變遷、教育模式的改變，武術的傳承方式也麵臨著新的挑戰。武術館校的興起，為更多人提供瞭學習武術的途徑，但也可能在一定程度上削弱瞭傳統師徒關係的深度。我們將討論如何平衡技藝的普及與精髓的保留，如何在現代社會中找到更適閤武術發展的傳承模式。 此外，本章還將探討文化交流對武術傳承的影響。當武術走嚮世界，如何在保留其民族特色的同時，與其他文化進行融閤與交流？如何避免武術被過度商業化、娛樂化，而失去其原有的文化價值與精神內涵？ 第五章：武術在現代社會的意義與價值 在科技高度發達、生活節奏日益加快的現代社會，武術的意義似乎顯得更加復雜。本章將重新審視武術在當代的價值，並探討其發展的廣闊前景。 首先，武術作為一種獨特的健身方式，其在強身健體、延緩衰老方麵的作用不容忽視。與許多純粹的體育運動不同，武術更強調身體的整體協調與內在的能量開發，對於改善亞健康、提升生命質量具有獨特的優勢。 其次，武術所蘊含的哲學思想和精神力量，對於現代人的心靈具有重要的滋養作用。在充滿競爭與壓力的現代社會，武術所倡導的專注、堅韌、沉穩、謙遜等品質，能夠幫助人們更好地應對挑戰，保持內心的平衡與寜靜。 再者，武術作為一種活態的文化遺産，其在弘揚民族文化、增強民族認同感方麵的作用也日益凸顯。通過武術的傳播，我們可以讓更多人瞭解中華民族的智慧與精神。 最後，本章將展望武術在未來的發展。在體育競技、文化産業、教育領域，武術都有著巨大的潛力和空間。我們將探討如何將武術的精髓與現代科技相結閤，開發齣更科學、更有效的訓練方法；如何將武術文化與其他藝術形式相結閤，創作齣更具吸引力的文化産品；如何將武術教育融入學校教育體係，培養更健康、更有擔當的下一代。 結語：生命力的延續與升華 《武術的傳承與發展：一段探尋生命力的旅程》最終落腳於對武術生命力的深刻洞察。武術並非凝固的曆史，而是不斷流淌、不斷演變、不斷生長的生命體。它的根基在於深厚的文化土壤，它的肌體在於精妙的技藝與身心修煉，它的靈魂在於永恒的精神追求。 這本書並非要傳授任何具體的招式，而是試圖引導讀者去感受武術的脈搏，理解它的呼吸，領悟它的智慧。它是一次對生命活力、文化傳承以及個體潛能的深度挖掘。希望通過這樣的探索，能夠喚醒讀者內心深處的武術情結，理解武術在現代社會中依然存在的強大生命力，並激勵更多人去發掘和實踐屬於自己的“武術之道”，在生命的長河中，不斷升華與前行。

評分☆☆☆☆☆

終於讀到瞭《祁·猿通背經典》中關於“樁功”的部分，讓我對傳統武術的根基有瞭全新的認識。之前總覺得站樁枯燥乏味，隻是簡單的身體姿勢，但這本書卻讓我看到瞭其中的奧秘。作者將樁功的意義闡述得極其透徹，不僅僅是鍛煉體魄，更是修煉心性，沉澱精神。我被書中關於“樁功是武術的靈魂”這句話深深吸引。它告訴我，沒有紮實的樁功，再花哨的招式也隻是空中樓閣。作者對不同樁功的細緻講解，以及其背後所蘊含的哲學思想，都讓我受益匪淺。我尤其欣賞作者對“意念”在樁功中的作用的強調，他認為，樁功不僅僅是身體的訓練，更是精神的磨礪。通過意念的引導，可以將身體的能量匯聚，達到身心閤一的境界。這種將身體、精神、意念融為一體的訓練方法，讓我看到瞭武學更深層次的追求。這本書的語言風格非常樸實，卻又充滿瞭力量，讓我仿佛能感受到幾百年前的宗師們，在靜默中領悟天地之道。讀完這部分，我感覺自己對武術的理解又進瞭一層，也更加期待後續內容。

評分☆☆☆☆☆

《祁·猿通背經典》這本書，給我帶來的驚喜簡直是源源不斷。我最近讀到關於“用勁”的章節，簡直是醍醐灌頂。一直以來，我都認為練武就是要力大無窮，但這本書卻告訴我，真正的“用勁”是一種智慧，一種巧勁，而不是蠻力。作者用非常形象的比喻，比如把身體比作一個彈簧，或者把力量的傳遞比作水流，讓我對“勁力”有瞭全新的認識。他強調的是“巧”而不是“拙”，是“滲透”而不是“硬撞”。這讓我聯想到生活中的許多事情，很多時候，看似無法解決的難題，換一種方式，用巧勁去化解，反而事半功倍。書中的文字，既有深厚的文化底蘊，又不乏通俗易懂的講解，讓人在閱讀的過程中，既能領略到武術的博大精深，又能感受到作者的良苦用心。我尤其喜歡作者在描述“用勁”時的那種動態感，仿佛能看到一股股暗流在身體中湧動，最終匯聚成一股驚人的力量。這本書不僅僅是關於武術的，更是關於人生智慧的，它教會我如何去運用力量，如何在生活中尋找最有效的解決之道。

評分☆☆☆☆☆

讀完《祁·猿通背經典》的某一章，我仿佛置身於一個古老而神秘的武林世界，作者筆下的每一個字都帶著曆史的沉澱和宗師的智慧。書中所描繪的“通背”功法，不僅僅是簡單的肢體動作，更是一種意境的升華，一種內外兼修的哲學。我尤其被書中關於“勁力由脊而發，貫通四肢”的闡述所打動。這不僅僅是物理上的傳導，更是一種精神上的統一，仿佛身體的每一寸都在為這一記重擊蓄力，又仿佛靈魂深處的某種力量被激發齣來，與招式融為一體。作者對細節的刻畫更是入木三分，從發力時的肌肉紋理到氣息的吞吐，都描繪得細緻入微，讓我仿佛能親身感受到那股強勁的爆發力。書中的比喻也十分生動，比如將“通背”的勁力比作奔騰的江河，或是騰空的雄鷹，這些形象的比喻讓深奧的武學原理變得淺顯易懂，也極大地激發瞭我探索下去的興趣。雖然這本書的主題是武學，但其中蘊含的人生哲理卻同樣發人深省。例如，書中提到“遇強則韌，遇柔則化”，這不僅僅是應對敵人的策略，更是人生中處理各種復雜情況的智慧。麵對挑戰時，不屈不撓，堅韌不拔；麵對順境時，不驕不躁，隨遇而安。這種看似矛盾卻又統一的處世之道，在書中被巧妙地融入到武學招式之中，讓我對“大道至簡”有瞭更深的理解。我迫切地想知道，這種“通背”的精神，在更復雜的睏境中，又將如何展現其力量。

評分☆☆☆☆☆

《祁·猿通背經典》這本書，簡直就是一本武學寶典，裏麵蘊含的精髓讓我嘆為觀止。我最近讀到關於“氣沉丹田”的部分，簡直是茅塞頓開。一直以來，我總覺得練武需要全身用力，但這本書卻告訴我，真正的力量源於內斂，源於丹田。作者用非常生動的比喻，比如把丹田比作一個蓄水池，而氣就是水，隻有把水蓄足，纔能在需要時噴湧而齣。這種將抽象的概念具象化的方式，讓我這個初學者也能清晰地理解。而且，書中的文字風格非常獨特，既有古樸的韻味，又不失現代的流暢，讀起來一點也不枯燥。我尤其喜歡作者在描述動作要領時，那種細緻入微的刻畫，從呼吸的配閤，到眼神的運用，都交代得清清楚楚。我嘗試著按照書中的描述去體會，雖然隻是幾個簡單的動作，卻能明顯感覺到身體內部發生的變化，那種沉甸甸的、穩固的感覺，是我之前從未體驗過的。這本書不僅僅是教我如何“打”，更是教我如何“感受”，如何與自己的身體對話。我想，這大概就是武學真正的魅力所在吧，它不僅僅是外在的招式，更是內在的修行。

評分☆☆☆☆☆

翻開《祁·猿通背經典》，一股撲麵而來的蒼勁之感便縈繞心頭。書中所描繪的“猿通背”拳法，仿佛是歲月在武學長河中留下的璀璨明珠，每一個字句都閃爍著古老智慧的光芒。我尤其對其中關於“以腰為軸，丹田為根”的論述感到震撼。這不僅僅是一種技擊的要領，更是一種生命的律動，一種宇宙能量的匯聚。作者用極其精煉的語言，將這深邃的內傢拳理闡述得淋灕盡緻，讓我領略到一種“無形勝有形”的至高境界。書中的篇章，如同層層剝繭，將“猿通背”的奧秘一步步展現在眼前。從最基礎的站樁，到復雜的發力技巧，作者都給予瞭極其詳盡的指導。我特彆欣賞作者在描述發力時，那種將身體視為一個整體，將力量的傳遞比作彈簧壓縮與釋放的過程，這種形象的比喻，讓我得以窺見那股“一觸即發”的驚人力量。而書中對於“猿猴”意象的運用，更是點睛之筆。猿猴的敏捷、靈動、以及那種與自然融為一體的姿態，都被巧妙地融入到拳法之中，使得“猿通背”不僅是一種技擊，更是一種藝術，一種與生命共舞的哲學。讀罷此書，我感覺自己仿佛經曆瞭一次身心的洗禮，對武學的理解也達到瞭一個新的高度。