孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：28763361028

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

内容简介

孕产妇必知的365个优生细节》为你提供养育宝贝的365条优生细节，怀孕安产全程细节解读，一次满足准妈妈的求知。关注科学孕育点点滴滴，生育一个健康、聪明的好宝宝，原来竟是如此轻松！

目录

Part 1 孕期10个月，细节面面观
孕1月 初为人母的喜悦
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕2月 欣喜与不安交织
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕3月 找到孕妈妈的感觉了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕4月 轻松愉快地吃好喝好
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕5月 孕态更加明显了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕6月 渐渐习惯了当孕妈妈
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕7月 孕妈妈更笨拙了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕8月 需防早产
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕9月 迫不及待地想见到宝宝
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕10月 即将和宝宝见面了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
Part 2 分娩期及产后养护细节关注
分娩期生活细节
细节260 产前饮食的原则
细节261 巧克力是助产食品
细节262 分娩前不妨喝点利产香粥
细节263 分娩过程中的营养补给
细节264 产程和第二产程的饮食要点
细节265 灵活进食应对宫缩
细节266 随时做好住院的准备
细节267 孕妈妈要做好的产前准备
细节268 分娩前缓解恐惧和紧张的方法
细节269 做好分娩前的生理准备
细节270 熟知临产前的身体变化
细节271 为胎宝宝胎头的顺利娩出要做的练习
细节272 认识难产
细节273 过期妊娠怎么办
细节274 “家中急产”怎么办
细节275 面对分娩痛，要学会放松
细节276 新式分娩方法大检阅
细节277 住院生产注意事项
细节278 尽量争取自然分娩
细节279 了解会阴侧切术
细节280 不要轻易要求剖宫产
细节281 产道异常，选择什么分娩方式
细节282 要学习精神预防性无痛分娩法
细节283 采用坐式分娩
细节284 做好应对分娩休克的准备
细节285 分娩到底有多痛
细节286 关注胎宝宝的压力
细节287 选择一位“导乐”伴你分娩
细节288 丈夫是的生产陪护人
细节289 要懂得临产前阵痛的特点
细节290 减轻阵痛的姿势
细节291 应该掌握的分娩技巧
细节292 分娩中，孕妈妈如何面对尴尬
细节293 缓解分娩阵痛的按摩与呼吸法
细节294 不得不知的助产方法
细节295 不要忽视羊水栓塞
细节296 要预防产时和产后出血
细节297 脐带脱垂需引起注意
细节298 要知道影响产程时间长短的因素
细节299 产程应该注意什么
细节300 第二产程应该注意什么
细节301 第三产程应该注意什么
细节302 新生儿的应急处理
产后营养调理细节
细节303 产后1～6周生活日历
细节304 新妈妈产后恢复食谱
细节305 新妈妈产后宜吃的食物
细节306 新妈妈产后忌吃的食物
细节307 产后常见不适的饮食缓解
细节308 适宜产后吃的水果
细节309 正确应对产后贫血
细节310 新妈妈喝红糖水宜适量
细节311 产后不宜过量滋补
细节312 小心饮食，以免加重肠胃负担
细节313 产后不要盲目节食
......
产后身体恢复调理细节
细节348 新妈妈子宫复旧不全怎么办
细节349 新妈妈产后可适量运动
细节350 让乳房重现美丽
细节351 新妈妈美臀
细节352 产褥体助恢复
细节353 预防盆底肌肉松弛
细节354 产后不变成“脱发女”
细节355 科学使用束腹产品
细节356 瑜伽帮你秀出小蛮腰
细节357 如何应对体态和走路姿势的改变
细节358 去除的按摩方法
细节359 产后不要过早化妆
细节360 产后塑身原则
细节361 改善阴道松弛有办法
产后心理调适细节
细节362 对抚养宝宝要充满信心
细节363 宜重新定位自己的角色
细节364 如何克服产后的低落情绪
细节365 小细节打造新妈妈好心情

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。“十五”科研攻关项目负责人。北京市孕产期技术专家指导组成员。北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家。中华医学会、北京医学会事故鉴定专家库成员。妊娠高血压学组成员。

《穿越星河的匠心：现代科技与未来生活》 引言：科技的浪潮与人类的未来 在人类文明的长河中，科技始终是推动社会进步的核心动力。从蒸汽机的轰鸣到信息技术的飞速发展，每一次技术的革新都深刻地重塑了我们的生活方式、思维模式乃至对宇宙的认知。本书《穿越星河的匠心：现代科技与未来生活》旨在深入探讨当前最前沿的科技领域，剖析它们如何从根本上改变我们的日常生活、工作形态以及对未来世界的想象。我们并非简单地罗列技术名词，而是力求从人文关怀和可持续发展的角度，审视科技这把双刃剑的潜能与挑战。 第一部分：数字孪生的世界——元宇宙与沉浸式体验的构建 随着算力的不断增强和网络带宽的提升，我们正步入一个“万物互联”的时代。元宇宙不再仅仅是科幻小说中的概念，它正以惊人的速度渗透到教育、医疗、娱乐乃至工业制造的各个角落。 1.1 虚拟世界的构建逻辑与基础设施 本章将详细解析支撑元宇宙运行的核心技术栈。首先是高性能计算和云计算平台，它们是提供实时渲染和大规模数据处理的基石。其次是区块链技术，它为虚拟资产的所有权和交易提供了去中心化的信任机制，是构建虚拟经济体系的关键。我们还会探讨边缘计算（Edge Computing）在降低延迟、提升沉浸感方面的独特作用，尤其是在需要即时反馈的应用场景中，如远程手术指导或高精度工业模拟。 1.2 跨越感官的交互设计 沉浸感的关键在于交互的真实性。本书将聚焦于人机交互（HCI）的最新进展，特别是触觉反馈技术（Haptic Feedback）和脑机接口（BCI）的初步商业化应用。触觉手套和力反馈设备如何模拟出材质的粗糙、温度的冷热，以及重量的差异，从而欺骗我们的大脑，使虚拟体验更具说服力。同时，对非侵入式脑机接口技术的研究进展进行梳理，探讨它们在辅助残障人士、提升专注力方面的潜力，并审慎分析其伦理边界。 1.3 产业革新：从设计到服务 在工业领域，数字孪生技术正在实现对复杂系统的精确建模与预测。制造业的工厂布局、供应链的实时追踪、大型基础设施（如桥梁、电网）的健康监测，都依赖于对物理实体在虚拟空间中的精准映射。这种“预先演练”的能力，极大地减少了试错成本，提升了工程效率和安全性。我们还将探讨服务业如何利用虚拟试穿、虚拟样板间等技术，彻底改变零售和房地产的交易模式。 第二部分：生命的解码与重塑——生物科技的前沿探索 生命科学的突破正在以前所未有的速度，改变我们对健康、疾病乃至生命本身的理解。基因编辑、合成生物学和个性化医疗，构成了现代生物科技的三大支柱。 2.1 CRISPR技术的精细化操作与伦理审视 基因编辑技术，特别是CRISPR-Cas9系统，已成为分子生物学的“瑞士军刀”。本部分将深入讲解不同类型的碱基编辑和先导编辑技术，它们如何实现比传统基因剪切更精确、副作用更小的基因修饰。重点讨论其在治疗遗传性疾病、开发新型抗癌疗法中的实际案例，并以批判性的眼光审视“增强型人类”和生殖细胞编辑所带来的深刻伦理困境。 2.2 个性化医疗与药物研发的革命 “千人一方”的时代正在过去。基于个体的基因组数据、微生物组信息和实时生理监测数据，个性化医疗正在成为主流。我们将剖析从患者血液或组织样本中提取的多组学数据（基因组、蛋白质组、代谢组）如何指导靶向药物的选择和剂量调整。同时，人工智能（AI）在加速新药发现中的作用不可替代——AI模型如何预测化合物活性、优化分子结构，并将新药研发周期从数十年缩短至数年。 2.3 合成生物学：设计生命的蓝图 合成生物学不再是简单的“组装”现有基因，而是像工程师设计电路一样，设计出具有特定功能的生物系统。从利用微生物生产生物燃料、可降解塑料，到开发能自我修复的“活体材料”，合成生物学正在开辟全新的可持续发展路径。本章将介绍模块化设计原理和标准生物元件库的建立，展示人类如何“编程”生命以解决现实世界的难题。 第三部分：超越硅基的智慧——人工智能的深层演化 人工智能已经从实验室走向了公众视野，但其发展远未达到瓶颈。本书关注那些正在酝酿中的、可能颠覆现有知识体系的深层AI技术。 3.1 从深度学习到通用人工智能（AGI）的鸿沟 当前的主流是基于海量数据训练的“窄领域”深度学习模型。我们将解析这些模型（如大型语言模型LLMs）的内在局限性，例如缺乏常识推理、易产生“幻觉”等问题。随后，深入探讨迈向通用人工智能所需的关键突破，如因果推理、迁移学习的效率提升，以及能否在没有人类直接标记的情况下实现自我监督学习的范式转变。 3.2 可解释性人工智能（XAI）与信任危机 随着AI决策权重的增加，尤其是在金融风控、自动驾驶和医疗诊断等高风险领域，AI的“黑箱”问题日益突出。本节重点介绍可解释性人工智能技术（XAI），如LIME、SHAP值等工具如何帮助人类理解模型做出特定决策的依据。解决可解释性问题，是建立社会对高级AI系统信任的先决条件。 3.3 机器人学与具身智能的融合 真正的智能需要与物理世界互动。具身智能（Embodied AI）是将高级认知能力植入实体机器人体的交叉学科。我们将分析先进传感器技术（如高分辨率LiDAR、事件相机）如何为机器人提供丰富环境感知，以及强化学习（RL）如何在复杂、非结构化的环境中，训练机器人自主规划路径、操作物体。这不仅关乎生产效率，更关乎人机协作的安全性与流畅性。 结语：负责任的创新与人类的航向 科技的进步是不可逆转的。面对元宇宙的伦理挑战、基因编辑的潜在风险以及超级智能的不可预测性，本书呼吁一种“负责任的创新”模式。这要求科学家、政策制定者、哲学家和社会大众共同参与对话，确保技术的发展始终服务于人类的共同福祉，而非少数群体的利益。穿越星河，匠心独运，我们的未来，取决于我们此刻如何选择科技的航向。

评分☆☆☆☆☆

我太太怀孕后，家里的气氛一下子从轻松变得有点“战战兢兢”，生怕哪里做得不对影响到宝宝。市面上很多孕产书读起来总有点说教的味道，感觉像是在接受一场考试。而这本《孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节》给我的感觉完全不同，它更像是一个经验丰富的老朋友在耳边轻声细语地分享心得。最让我印象深刻的是它对“男性角色参与度”的强调。很多书只关注妈妈，这本书却花了相当大的篇幅指导准爸爸如何在新生命到来前做好充分的心理和实际准备，比如如何与妻子有效沟通孕期压力，甚至连“如何布置一个有助于胎教的卧室环境”都写得一丝不苟。我按照书里说的，在宝宝出生前就开始进行一些简单的亲子互动尝试，比如每天固定时间跟太太的肚子说话，那种奇妙的联结感，真的让人对未来充满期待。它让“优生”不再是冷冰冰的医学指标，而是融入日常点滴的爱与关怀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本关于胎教的书，大多都陷入了“给宝宝播放古典音乐”或者“多念点诗歌”的俗套。这本书真正做到了将“胎教”融入到孕妇的整个生活节奏中，使其自然而然发生。它强调的优生细节，其实就是一种高品质的生活方式的培养。比如，它建议孕妇如何选择安全的空气净化器，如何识别装修材料中的隐形污染源，这些都是宏观的健康管理，却对胎儿的发育有着潜在的巨大影响。阅读过程中，我开始有意识地放慢自己的生活节奏，注意自己的呼吸和走路的姿态，因为书里提到这些潜意识的动作也会影响到子宫的微环境。它引导我把“养胎”这件事，从一个必须完成的任务，变成了一种身心合一的、充满觉知的体验。这种由内而外的改变，比任何强迫式的胎教都有用得多。

评分☆☆☆☆☆

我属于那种对“精确度”有执念的人，所以挑选孕期读物时，信息准确性和细节丰富度是我的首要标准。这本书在细节处理上的严谨程度，让我非常折服。它涵盖的范围广得惊人，从备孕期的中医体质调理，到孕中期的产假申请流程中的注意事项，甚至是月子期间的“老人们常犯的错误”清单，都有条理地列了出来。我尤其欣赏它对“图片色”的提及，虽然不是主题，但能反映出作者对信息载体真实还原度的重视，说明他们力求提供最接近真实场景的参考。比如，书中对不同孕期便秘的区分和食疗方案，绝不是“多吃粗纤维”这么简单，而是精确到“酸奶菌种的选择”和“不同水果的升糖指数对比”。这种深度挖掘的写作方式，让这本书的工具属性大大增强，我把它放在床头柜，遇到任何疑问，翻开就能找到详细的解决方案，效率极高。

评分☆☆☆☆☆

市面上大部分孕产书籍总有一种居高临下的感觉，好像你必须完美遵循才能生出健康宝宝。但这本《孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节》却非常贴近现实，它承认孕期生活的不完美性，并提供“B计划”和“C计划”。我最喜欢它在面对孕期常见的小插曲时，那种平静而理性的处理方式。比如，当胎心监护结果略有波动时，书里没有渲染恐慌，而是提供了三个后续观察和记录的步骤，让父母自己掌握主动权，而不是完全依赖医生的单一解读。对于我们这种工作繁忙的职场父母来说，如何在有限的时间内抓住“优生”的重点，这本书给出了非常清晰的优先级排序。它就像一个全天候待命的私人健康顾问，既专业又体贴，让我们在忙碌中也能感到踏实和从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“新手妈妈预备役”量身定做的宝典！我从备孕就开始小心翼翼，生怕漏掉任何一个影响宝宝健康的细节，市面上那些大部头的书看得我头晕眼花，很多都是泛泛而谈的理论。但这一本，它的厉害之处就在于它的“实操性”和“细节控”。比如，它对孕早期某些看似微不足道的症状的处理方法，给出了非常具体、可执行的建议，而不是一句“多休息就好”。我特别喜欢其中关于孕期营养补充的章节，它不是简单罗列维生素名称，而是深入到不同孕周对特定微量元素的需求变化，甚至连不同品牌的叶酸片应该如何根据个体差异选择，都有细致的对比和分析。还有那个关于“孕期情绪管理”的部分，真是太及时了。我之前总是因为一点小事就焦虑，书里提供的方法非常接地气，比如特定的冥想音频和日记引导，真的能帮我把紧绷的神经放松下来。它让我感觉到，怀孕不是一场充满未知和恐慌的冒险，而是一段可以被周密计划和精心呵护的美好旅程。这本书，就是我最信赖的孕期“生活说明书”。