真正的快樂(心靈修行課堂) 聖嚴法師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

聖嚴法師 著

圖書標籤:

• 佛教
• 心靈成長
• 正念
• 幸福
• 人生智慧
• 自我提升
• 聖嚴法師
• 禪修
• 情緒管理
• 內觀

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508050942

商品編碼：28712395849

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名:真正的快樂(心靈修行課堂)

定價：25.00元

售價：12.0元,便宜13.0元,摺扣48

作者:聖嚴法師

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787508050942

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

---

你快樂嗎？尋找快樂的方法有乾百種，透過聖嚴法師的智慧與生活化開示，為你殲啓真正的快樂之門！

內容提要

---

人可以永遠快樂，而沒有煩惱嗎？迴答顯然是否定的。
　　因為戀愛的人害怕失戀、有錢的人害怕沒錢、得意的人害怕失意。但是到底有沒有一種“真正的快樂”呢？可以讓我們的人生隻有希望，沒有失望？
　　聖嚴法師縱觀各種讓人不快樂的原因：生老病苦、怨仇憎惡、患得患失、身心煩惱等，帶領我們煩惱的層層迷惘，不但告訴我們什麼是讓人“受苦”的原因；更我們發現什麼是“真正的快樂”！
　　有瞭聖嚴法師的開心妙語，快樂——將不再隻是被外境左右的情緒反應，而是一種深刻的內在智慧力和慈悲力，成為我們美好生活的態度！

目錄

---

篇 你快樂嗎？
　真正的快樂是什麼？
　追求快樂是起點，不是目的
　自找苦吃的人生
　“痛”並不等於“苦”
　你在苦中作樂嗎？
　心胸開朗，就不受環境局限
第二篇 什麼是苦？
　痛苦的發生與消失
　一點也不苦
　知苦、體驗苦、不以為苦
　不眷戀，也不逃避
　好好善用“臭皮囊”
　不斷變化的心念
　遠離“苦”的感受
　放下“自我”的幻覺
　放下一切負擔
　少欲知足真快樂
第三篇 如何麵對生死與聚散
　即使生病，也不痛苦
　老化是自然現象
　身殘心不殘
　死亡並不可怕
　自由自在的人際關係
　真正懂得感情的人
　不再為情所睏
　讓愛情發揮正麵的力量
　心理健康瞭，身體纔會健康
　彆離的痛苦
　有聚有散纔能成長
第四篇 找到幸福的起點
　知足是幸福的起點
　在不斷的錯誤中學習
　感謝抱怨的人
　化自私的欲望為奉獻的願望
　什麼都不求
　閤乎因果的追求
　許一個不會落空的願
第五篇 轉化主觀的感受
　沒有一個不變的“我”
　隨時轉換主觀的感受
　不以自我為中心
　感同身受，就能放下執著
　慈悲是為瞭保護自己
　“因緣”就是自然現象
　收心的練習
第六篇 得到真正的快樂
　無常就是永恒
　不離煩惱，也不起煩惱
　快樂不需嚮外尋求
　苦與樂隻是主觀的感受
　追求更高層次的快樂
　不為任何目的而奉獻
　不貪著禪定之樂
　快樂的人

作者介紹

---

聖嚴，1930年齣生，少年齣傢，曾於高雄山中閉關六年，並留學日本，獲得立正大學文學博士學位，曾任雜誌社編輯、教授、所長以及譯經院院長等，創辦中華佛學研究所、創建法鼓山、僧伽大學、法鼓大學以及社會大學等，在設立禪修、文教、慈善等基金會，而分支道場亦遍及歐

文摘

---

序言

---

《真正的快樂（心靈修行課堂）》 作者：聖嚴法師 前言 在紛繁復雜的世界中，我們每個人都在追尋著那份名為“快樂”的究竟。然而，有多少人真正找到瞭它？又有多少人，在追尋的過程中，迷失瞭方嚮，甚至跌入瞭痛苦的深淵？這本《真正的快樂（心靈修行課堂）》，便是聖嚴法師以其深邃的智慧和慈悲的胸懷，為我們鋪就的一條通往真正快樂的道路。它並非販賣空洞的雞湯，也不是提供一套速成的技巧，而是帶領我們深入內心的探索，理解快樂的本質，學習如何安頓身心，從而在生活的每一個角落，都能品嘗到那份由內而外的充實與自在。 一、 認清快樂的真相：超越物質與感官的幻象 在現代社會，我們常常被一種錯覺所裹挾：快樂似乎與物質的豐裕、感官的滿足緊密相連。名車、豪宅、美食、娛樂……這些外在的錶象，被無限放大，似乎擁有越多，就越能觸摸到快樂的邊際。然而，聖嚴法師在書中深刻地指齣，這種建立在物質和感官基礎上的快樂，是短暫而虛幻的。它如同海市蜃樓，看似真實，卻經不起時間的考驗。一旦物質不再，感官疲憊，曾經的快樂便會化為烏有，甚至帶來失落與痛苦。 法師引導我們認識到，真正的快樂並非來自“擁有”，而是來自“體驗”；並非來自“得到”，而是來自“放下”。他鼓勵我們審視自己的欲望，辨析哪些是真正有助於生命成長的需求，哪些又隻是被社會潮流和虛榮心所驅動的無底洞。當我們將目光從外在轉嚮內在，從追逐轉嚮體悟，便會發現，快樂的源泉，早已蘊藏在我們自身之中。 二、 安頓身心：從“忙”到“靜”的轉化 現代人的生活，似乎總是在“忙”字裏打轉。從早到晚，被各種事務、信息、人際關係所占據，身心俱疲，卻鮮有片刻的寜靜。這種持續的“忙碌”，不僅消耗著我們的精力，更讓我們遠離瞭內心的平和，也因此錯過瞭發現真正快樂的機會。 聖嚴法師在書中強調瞭“靜”的重要性。這並非要求我們遁入空門，而是提倡在日常生活中，通過各種方法，為身心創造片刻的寜靜。他介紹的觀呼吸、禪修等方法，並非高不可攀的絕技，而是人人都可以學習和實踐的法門。通過觀照呼吸，我們可以將注意力從紛雜的思緒中拉迴到當下，感受生命的律動；通過禪修，我們可以學習安住當下，觀察自己的念頭，而不被念頭所轉。 從“忙”到“靜”的轉化，是一個由外嚮內的過程。當我們能夠有效地安頓身心，減少不必要的焦慮和煩惱，便能騰齣空間，去感受生命的美好，去體會當下的安寜。這種寜靜，便是快樂最堅實的基礎。 三、 智慧的觀照：看透煩惱的本質 煩惱，是阻礙我們獲得快樂的最大障礙。嫉妒、嗔恨、貪婪、傲慢……這些負麵情緒，如同藤蔓般纏繞著我們的心，讓我們痛苦不堪。然而，煩惱真的是無解的嗎？聖嚴法師以其深厚的智慧，為我們揭示瞭煩惱的真相。 他指齣，煩惱並非來自於事物本身，而是來自於我們對事物的看法和執著。當我們能夠用智慧的眼光去審視，便會發現，許多讓我們煩惱的事情，在更廣闊的視角下，或許微不足道，甚至是一種誤解。法師鼓勵我們學習“無常”的觀念，理解世間萬物都在變化之中，任何事情都不會永遠如此，這有助於我們減少對不確定性的恐懼和執著。 同時，他也教導我們如何運用“因緣觀”來化解煩惱。一切事物都由各種因緣所生，我們的煩惱也不例外。當我們能夠看到煩惱背後的因緣，便能從根本上著手，而不是僅僅壓抑或逃避。這種智慧的觀照，能夠幫助我們看透煩惱的虛妄，讓它們在我們心中失去力量。 四、 慈悲的實踐：關懷自己與他人 真正的快樂，並非孤立的個體體驗，而是與他人、與世界緊密相連的。當我們將目光從狹隘的自我延伸齣去，去關懷他人，去奉獻愛心，我們的內心便會湧現齣更深層次的喜悅。 聖嚴法師強調瞭“慈悲”的力量。慈悲，並非一味地遷就或犧牲，而是源於對眾生平等的關懷和理解。當我們能夠以慈悲心對待自己，便不會過度苛責，能夠接納自己的不完美，並給予自己療愈和成長的空間。當我們能夠以慈悲心對待他人，便能放下分彆與偏見，用包容和理解去化解矛盾，用善意去溫暖世界。 在書中，法師分享瞭許多關於如何實踐慈悲的案例和方法。他鼓勵我們從小的善舉做起，例如一句溫暖的問候，一個關切的眼神，一次力所能及的幫助。這些看似微小的行動，卻能在人與人之間傳遞溫暖，建立聯結，從而提升整個社會的幸福感。當我們的生命能夠滋養他人，便會發現，快樂也隨之而來，並且更加持久而深遠。 五、 奉獻與承擔：在付齣中實現價值 很多人認為，快樂就是享受，就是索取。然而，聖嚴法師卻為我們指齣瞭另一條通往快樂的路徑——奉獻與承擔。當我們將自己的纔能和精力，投入到對社會有益的事情中，當我們勇敢地承擔起自己應盡的責任，便會在付齣中體驗到生命的價值和意義，而這種價值感，是任何物質享受都無法比擬的。 法師鼓勵我們發現自己熱愛的事業，並在其中發揮所長。無論是工作、學習，還是誌願服務，當我們能夠全心投入，並從中感受到成就感和滿足感，這本身就是一種深刻的快樂。同時，他也教導我們如何以積極的心態去麵對生活中的挑戰和睏難。承擔責任，並非是一種負擔，而是一種成長的機會，一種磨練意誌的方式。 在奉獻與承擔的過程中，我們不僅提升瞭自己的能力，更豐富瞭自己的人生。當我們看到自己的付齣能夠為他人帶來改變，能夠為社會做齣貢獻，內心的喜悅便會油然而生。這種源於自我價值實現的快樂，是穩定而持久的。 結語 《真正的快樂（心靈修行課堂）》並非一本讀完便可束之高閣的書籍。它更像是一本活的指南，一個持續的邀請。聖嚴法師以其溫和而堅定的聲音，引導我們一步一步地走嚮內心深處，去發掘那個一直被我們忽略的、純淨而喜悅的自我。 它告訴我們，快樂並非遙不可及的彼岸，而是存在於我們每一個當下，存在於我們每一次的呼吸，每一次的覺察，每一次的善行之中。當我們將書中的智慧融入生活，用平靜的心去感受，用智慧的眼去觀照，用慈悲的手去關懷，我們便會發現，真正的快樂，早已不再是追尋的對象，而是我們生命本身散發齣的，最自然、最真實的光芒。 這本書，是一份珍貴的禮物，獻給每一個渴望獲得真正快樂的靈魂。願我們都能在這條修行之路上，找到屬於自己的那份永恒的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

第四段： 《真正的快樂（心靈修行課堂） 聖嚴法師》這本書，對我來說，更像是一位慈悲的長者，在耐心地講述人生的大道理。我特彆喜歡其中關於“同情心”和“慈悲心”的闡述。在現代社會，我們很容易被競爭和功利心所裹挾，變得越來越麻木，越來越難以對他人的痛苦感同身受。法師卻提醒我們，真正的快樂，離不開對他人的關懷與愛。當我們能夠放下自我的小我，去體諒他人的不易，去伸齣援手，我們不僅溫暖瞭他人，也滋養瞭自己的心靈。這種“利他”的行為，並非一種犧牲，而是一種圓滿，一種讓我們自身獲得更深厚快樂的方式。書中並非空談理論，而是用許多生活化的例子，說明如何將這些道理融入日常。例如，在麵對衝突時，如何以慈悲心去理解對方，如何用智慧去化解矛盾。這種智慧，需要我們去學習，去實踐，去在生活中不斷地磨礪。每一次閱讀，都讓我對“我”這個概念有瞭更深的認識，也讓我開始思考，如何在生活中去踐行法師所倡導的“無我”的精神，從而獲得更廣闊的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

第一段： 拿到《真正的快樂（心靈修行課堂） 聖嚴法師》這本書，內心湧起一股久違的寜靜。聖嚴法師的文字，如同山間的清泉，滌蕩著都市生活的塵埃。翻開書頁，並非那種激揚文字、鼓吹改變命運的篇章，而是一種溫和的引導，一種不著痕跡的陪伴。他沒有強迫你立刻變成一個“快樂的人”，而是告訴你，快樂並非遙不可及的彼岸，而是就藏匿於每一個當下。書中對於“我執”的剖析，讓我醍醐灌頂。我們總以為自己是堅不可摧的堡壘，然而，正是那層層包裹的“我”，阻礙瞭我們與世界的真正連接，也隔絕瞭我們感受純粹喜悅的可能。法師用淺顯易懂的語言，講述瞭“無我”的智慧，並非讓你失去自我，而是讓你超越自我的局限，去看到更廣闊的風景，去體驗更深刻的慈悲。每一次的閱讀，都像是在與一位智者對話，他不會直接給你答案，卻能點亮你內心的迷茫，讓你自己找到前行的方嚮。尤其是在講到“苦”與“樂”的辯證關係時，更是讓我對人生的理解上升到瞭一個新的高度。原來，苦並非全然的否定，而是生命體驗的一部分，是滋養快樂的土壤。而樂，也並非短暫的歡愉，而是源自內心的平和與滿足。這種智慧，是經曆瞭無數歲月沉澱的寶藏，是聖嚴法師用一生實踐和證悟得來的。這本書，與其說是一本心靈修行手冊，不如說是一盞引路的明燈，照亮我在人生迷霧中的航程。

評分☆☆☆☆☆

第六段： 《真正的快樂（心靈修行課堂） 聖嚴法師》這本書，我讀瞭好幾遍，每一次都有新的感悟。法師的智慧，不是那種嘩眾取寵的口號，而是細水長流的滋養。我尤其喜歡書中關於“知足”的探討。在物欲橫流的時代，我們很容易被不斷膨脹的欲望所驅使，總覺得“還不夠”，總是在追求更多。然而，法師提醒我們，真正的快樂，並非來自物質的充裕，而是來自內心的滿足。這種“知足”，不是不思進取，而是懂得欣賞當下所擁有的，感激生命中的點滴美好。當我開始嘗試用“知足”的心態去觀察生活，我發現，原來幸福就在我身邊，隻是我以前被太多的“想要”所濛蔽瞭雙眼。書中提供的修行方法，也並非遙不可及，而是可以融入到我們日常的點滴之中。例如，在吃飯的時候，用心去品嘗食物的味道；在走路的時候，去感受身體的律動。這些看似微不足道的小事，卻是通往內心平靜的捷徑。聖嚴法師的文字，有一種神奇的力量，能夠觸動你內心最柔軟的部分，讓你開始重新審視自己的人生，重新發現那些被遺忘的美好。

評分☆☆☆☆☆

第二段： 《真正的快樂（心靈修行課堂） 聖嚴法師》這本書，是一本需要反復品讀的書。第一次讀，你可能會被法師溫和的語調所吸引，感受到文字中流淌齣的慈悲與智慧。然而，當你放下書本，迴到生活的瑣碎中，你會發現，書中的道理並非停留在理論層麵，而是與你的生活息息相關。書中關於“放下”的論述，是我印象最深刻的部分。我們總是習慣於抓住不放，抓住過去的遺憾，抓住彆人的過錯，抓住對未來的擔憂，結果卻被這些沉甸甸的包袱壓得喘不過氣。法師並沒有要求我們瞬間斷絕一切，而是引導我們去觀察、去理解，然後以一種溫柔而堅定的方式，一點點地鬆開緊握的手。這種“放下”，不是逃避，而是接納；不是放棄，而是解脫。每一次嘗試去“放下”一些執念，都會感到前所未有的輕鬆，仿佛卸下瞭無形的枷鎖。聖嚴法師的智慧，在於他能將深奧的佛法，轉化為人人都能理解和實踐的生活哲學。他沒有用過於專業的術語，而是用生活化的例子，將“慈悲”、“智慧”、“因果”等概念一一呈現。閱讀這本書，就像是接受瞭一次心靈的 spa，讓疲憊的心靈得到舒緩和滋養。它不是告訴你“怎麼做”纔能快樂，而是引導你去“怎麼看”，怎麼從根本上改變你看待世界的方式。

評分☆☆☆☆☆

第八段： 《真正的快樂（心靈修行課堂） 聖嚴法師》這本書，是一本值得我反復閱讀的寶藏。法師的語言，樸實無華，卻蘊含著無窮的智慧。我尤其喜歡書中對於“寬恕”的闡述。在人際關係中，我們常常會因為他人的過錯而耿耿於懷，甚至懷恨在心，結果卻讓自己備受煎熬。法師告訴我們，寬恕，並非是為他人的錯誤開脫，而是為瞭讓自己從仇恨的泥沼中解脫齣來。當我們選擇寬恕，我們不僅給瞭他人一個機會，更是給瞭自己一個重獲自由的機會。這種寬恕，需要勇氣，需要智慧，更需要一顆廣闊的心。聖嚴法師的教誨，讓我開始反思自己對待他人的態度，也讓我開始嘗試用更寬廣的胸懷去包容那些曾經傷害過我的人。這種改變，並非一蹴而就，而是需要長久的練習和體悟。這本書，就像是一位循循善誘的老師，在我人生的迷途中，不斷地給予我指引，幫助我一步步走嚮內心的平靜與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

第三段： 這是一本真正能夠觸及靈魂的書。聖嚴法師的《真正的快樂（心靈修行課堂）》並非一本讀完就能獲得神奇效果的“速成指南”，而是一場與自我深刻對話的邀請。我尤其欣賞法師在書中對“煩惱”的剖析。我們總是被各種各樣的煩惱睏擾，認為是外界的事物，是他人，甚至是命運在作祟。然而，法師卻一針見血地指齣，煩惱的根源，往往在於我們自己的心。是我們對外境的分彆心，是我們對得失的計較，是我們對“我”的執著，纔生齣瞭無盡的煩惱。理解這一點，並非易事，需要反復的體悟和實踐。書中提供的修行方法，例如觀照呼吸、安住當下，雖然簡單，卻蘊含著改變的力量。當我真正嘗試去感受每一次呼吸的進齣，去體會當下的每一個瞬間，我開始發現，那些曾經讓我輾轉反側的煩惱，似乎並沒有那麼難以擺脫。這種改變，是內在的，是靜默的，卻又是如此真實而深刻。法師的文字，如同清風拂過竹林，帶來的是一種寜靜的智慧，一種對生命更深層次的理解。他沒有許諾給你一個沒有痛苦的世界，而是告訴你，如何在充滿痛苦的世界中，找到那份內在的安寜與快樂。

評分☆☆☆☆☆

第七段： 這本書《真正的快樂（心靈修行課堂） 聖嚴法師》，對我來說，是一次深刻的心靈洗禮。法師的文字，溫潤而有力，如同春風化雨，滋潤著我乾涸的心田。我特彆欣賞書中對於“感恩”的論述。我們常常會忽略生活中那些理所當然的美好，把彆人的付齣當作是應該的。法師卻引導我們，要時刻懷有一顆感恩的心，感恩生命中的一切，無論是順境還是逆境，無論是彆人給予的，還是自己獲得的。感恩，不僅是一種態度，更是一種力量，它能夠化解內心的抱怨，帶來內心的平和。當我開始懷著感恩的心去麵對生活，我發現，世界似乎也變得更加溫柔瞭。那些曾經讓我感到不滿和焦慮的事情，在感恩的目光下，都顯露齣它們積極的一麵。聖嚴法師的智慧，在於他能夠將看似高深的佛法，融入到普通人的生活之中，讓我們在日常的瑣碎中，也能找到通往心靈寜靜的路徑。這本書，與其說是一本指導我們如何獲得快樂的書，不如說是一本幫助我們認識快樂本質的書。它讓我明白，快樂並非一種外在的追求，而是一種內在的修行。

評分☆☆☆☆☆

第九段： 拿到《真正的快樂（心靈修行課堂） 聖嚴法師》這本書，我的心便被一種久違的寜靜所包裹。法師的文字，如同一股清泉，緩緩流淌，洗滌著我疲憊的心靈。我特彆喜歡書中關於“空性”的解讀。在很多人的認知裏，“空”似乎意味著虛無，意味著失去。然而，法師卻以一種全新的視角，嚮我們展示瞭“空”的真正含義。他指齣，“空”並非是“什麼都沒有”，而是“不執著於任何一物”。當我們能夠理解和體會“空性”，我們就不會被外境所束縛，不會被情緒所左右，從而獲得真正的解脫與自由。這種智慧，是超越言語能夠錶達的，需要我們在實踐中去體悟。聖嚴法師的修行課堂，並非高高在上，而是貼近生活，用最簡單的方式，引導我們去探索心靈的奧秘。每一次的閱讀，都像是在與一位智者對話，他不會強迫你接受任何觀點，而是用他的智慧，點亮你內心的迷茫，讓你自己去尋找答案。這本書，為我打開瞭一扇通往內心寜靜的大門。

評分☆☆☆☆☆

第十段： 《真正的快樂（心靈修行課堂） 聖嚴法師》這本書，就像一位老友，在我需要的時候，總能給予我最溫暖的陪伴和最深刻的啓迪。法師的文字，沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，卻有著直抵人心的力量。我尤其欣賞書中關於“慈悲”與“智慧”的融閤。他告訴我們，真正的快樂，離不開慈悲心的培養，離不開智慧的增長。慈悲，是讓我們能夠關懷他人，理解他人，從而減少內心的衝突與煩惱；智慧，是讓我們能夠看清事物的本質，做齣明智的選擇，從而避免不必要的痛苦。這兩者相輔相成，共同構築瞭我們通往真正快樂的基石。聖嚴法師的教誨，讓我開始重新審視自己的生活方式，重新思考生命的意義。他並沒有許諾給你一個完美的結局，而是引導你如何在這個不完美的世界中，活齣內心的圓滿與自在。這本書，是我在心靈修行道路上，不可或缺的指引。它不僅僅是一本書，更是一堂充滿智慧的人生課堂。

評分☆☆☆☆☆

第五段： 拿到《真正的快樂（心靈修行課堂） 聖嚴法師》這本書，我並沒有期待它能給我帶來某種即時的“快樂秘籍”，而是希望從中汲取一些生活的智慧，一些麵對睏境的力量。讀瞭之後，我的期待得到瞭遠遠的滿足。法師的文字，沒有矯揉造作，沒有高高在上，而是一種質樸的智慧，一種溫潤的關懷。他並沒有迴避人生的苦難，而是用一種坦然的態度，引導我們去理解“苦”的本質，去認識到“苦”是人生的必然，但“苦”並非不可超越。書中關於“接受”的論述，讓我受益匪淺。我們總是抗拒那些不順心的事情，想要改變一切，結果卻陷入瞭無休止的掙紮。法師卻告訴我們，很多時候，我們需要的不是改變外境，而是改變我們看待外境的態度。學會接受，接受那些我們無法改變的，然後將有限的精力投入到能夠改變的事情上。這種“接受”，並非消極的妥協，而是一種積極的智慧，一種讓我們能夠以更平和的心態去麵對生活的力量。這本書，就像是我的心靈導師，在我迷茫的時候，給予我指引；在我失落的時候，給予我慰藉。