真正的快乐(心灵修行课堂) 圣严法师 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圣严法师 著

图书标签:

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• 自我提升
• 圣严法师
• 禅修
• 情绪管理
• 内观

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508050942

商品编码：28712395849

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名:真正的快乐(心灵修行课堂)

定价：25.00元

售价：12.0元,便宜13.0元,折扣48

作者:圣严法师

出版社：华夏出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787508050942

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

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你快乐吗？寻找快乐的方法有干百种，透过圣严法师的智慧与生活化开示，为你歼启真正的快乐之门！

内容提要

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人可以永远快乐，而没有烦恼吗？回答显然是否定的。
　　因为恋爱的人害怕失恋、有钱的人害怕没钱、得意的人害怕失意。但是到底有没有一种“真正的快乐”呢？可以让我们的人生只有希望，没有失望？
　　圣严法师纵观各种让人不快乐的原因：生老病苦、怨仇憎恶、患得患失、身心烦恼等，带领我们烦恼的层层迷惘，不但告诉我们什么是让人“受苦”的原因；更我们发现什么是“真正的快乐”！
　　有了圣严法师的开心妙语，快乐——将不再只是被外境左右的情绪反应，而是一种深刻的内在智慧力和慈悲力，成为我们美好生活的态度！

目录

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篇 你快乐吗？
　真正的快乐是什么？
　追求快乐是起点，不是目的
　自找苦吃的人生
　“痛”并不等于“苦”
　你在苦中作乐吗？
　心胸开朗，就不受环境局限
第二篇 什么是苦？
　痛苦的发生与消失
　一点也不苦
　知苦、体验苦、不以为苦
　不眷恋，也不逃避
　好好善用“臭皮囊”
　不断变化的心念
　远离“苦”的感受
　放下“自我”的幻觉
　放下一切负担
　少欲知足真快乐
第三篇 如何面对生死与聚散
　即使生病，也不痛苦
　老化是自然现象
　身残心不残
　死亡并不可怕
　自由自在的人际关系
　真正懂得感情的人
　不再为情所困
　让爱情发挥正面的力量
　心理健康了，身体才会健康
　别离的痛苦
　有聚有散才能成长
第四篇 找到幸福的起点
　知足是幸福的起点
　在不断的错误中学习
　感谢抱怨的人
　化自私的欲望为奉献的愿望
　什么都不求
　合乎因果的追求
　许一个不会落空的愿
第五篇 转化主观的感受
　没有一个不变的“我”
　随时转换主观的感受
　不以自我为中心
　感同身受，就能放下执着
　慈悲是为了保护自己
　“因缘”就是自然现象
　收心的练习
第六篇 得到真正的快乐
　无常就是永恒
　不离烦恼，也不起烦恼
　快乐不需向外寻求
　苦与乐只是主观的感受
　追求更高层次的快乐
　不为任何目的而奉献
　不贪着禅定之乐
　快乐的人

作者介绍

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圣严，1930年出生，少年出家，曾于高雄山中闭关六年，并留学日本，获得立正大学文学博士学位，曾任杂志社编辑、教授、所长以及译经院院长等，创办中华佛学研究所、创建法鼓山、僧伽大学、法鼓大学以及社会大学等，在设立禅修、文教、慈善等基金会，而分支道场亦遍及欧

文摘

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序言

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《真正的快乐（心灵修行课堂）》 作者：圣严法师 前言 在纷繁复杂的世界中，我们每个人都在追寻着那份名为“快乐”的究竟。然而，有多少人真正找到了它？又有多少人，在追寻的过程中，迷失了方向，甚至跌入了痛苦的深渊？这本《真正的快乐（心灵修行课堂）》，便是圣严法师以其深邃的智慧和慈悲的胸怀，为我们铺就的一条通往真正快乐的道路。它并非贩卖空洞的鸡汤，也不是提供一套速成的技巧，而是带领我们深入内心的探索，理解快乐的本质，学习如何安顿身心，从而在生活的每一个角落，都能品尝到那份由内而外的充实与自在。 一、 认清快乐的真相：超越物质与感官的幻象 在现代社会，我们常常被一种错觉所裹挟：快乐似乎与物质的丰裕、感官的满足紧密相连。名车、豪宅、美食、娱乐……这些外在的表象，被无限放大，似乎拥有越多，就越能触摸到快乐的边际。然而，圣严法师在书中深刻地指出，这种建立在物质和感官基础上的快乐，是短暂而虚幻的。它如同海市蜃楼，看似真实，却经不起时间的考验。一旦物质不再，感官疲惫，曾经的快乐便会化为乌有，甚至带来失落与痛苦。 法师引导我们认识到，真正的快乐并非来自“拥有”，而是来自“体验”；并非来自“得到”，而是来自“放下”。他鼓励我们审视自己的欲望，辨析哪些是真正有助于生命成长的需求，哪些又只是被社会潮流和虚荣心所驱动的无底洞。当我们将目光从外在转向内在，从追逐转向体悟，便会发现，快乐的源泉，早已蕴藏在我们自身之中。 二、 安顿身心：从“忙”到“静”的转化 现代人的生活，似乎总是在“忙”字里打转。从早到晚，被各种事务、信息、人际关系所占据，身心俱疲，却鲜有片刻的宁静。这种持续的“忙碌”，不仅消耗着我们的精力，更让我们远离了内心的平和，也因此错过了发现真正快乐的机会。 圣严法师在书中强调了“静”的重要性。这并非要求我们遁入空门，而是提倡在日常生活中，通过各种方法，为身心创造片刻的宁静。他介绍的观呼吸、禅修等方法，并非高不可攀的绝技，而是人人都可以学习和实践的法门。通过观照呼吸，我们可以将注意力从纷杂的思绪中拉回到当下，感受生命的律动；通过禅修，我们可以学习安住当下，观察自己的念头，而不被念头所转。 从“忙”到“静”的转化，是一个由外向内的过程。当我们能够有效地安顿身心，减少不必要的焦虑和烦恼，便能腾出空间，去感受生命的美好，去体会当下的安宁。这种宁静，便是快乐最坚实的基础。 三、 智慧的观照：看透烦恼的本质 烦恼，是阻碍我们获得快乐的最大障碍。嫉妒、嗔恨、贪婪、傲慢……这些负面情绪，如同藤蔓般缠绕着我们的心，让我们痛苦不堪。然而，烦恼真的是无解的吗？圣严法师以其深厚的智慧，为我们揭示了烦恼的真相。 他指出，烦恼并非来自于事物本身，而是来自于我们对事物的看法和执着。当我们能够用智慧的眼光去审视，便会发现，许多让我们烦恼的事情，在更广阔的视角下，或许微不足道，甚至是一种误解。法师鼓励我们学习“无常”的观念，理解世间万物都在变化之中，任何事情都不会永远如此，这有助于我们减少对不确定性的恐惧和执着。 同时，他也教导我们如何运用“因缘观”来化解烦恼。一切事物都由各种因缘所生，我们的烦恼也不例外。当我们能够看到烦恼背后的因缘，便能从根本上着手，而不是仅仅压抑或逃避。这种智慧的观照，能够帮助我们看透烦恼的虚妄，让它们在我们心中失去力量。 四、 慈悲的实践：关怀自己与他人 真正的快乐，并非孤立的个体体验，而是与他人、与世界紧密相连的。当我们将目光从狭隘的自我延伸出去，去关怀他人，去奉献爱心，我们的内心便会涌现出更深层次的喜悦。 圣严法师强调了“慈悲”的力量。慈悲，并非一味地迁就或牺牲，而是源于对众生平等的关怀和理解。当我们能够以慈悲心对待自己，便不会过度苛责，能够接纳自己的不完美，并给予自己疗愈和成长的空间。当我们能够以慈悲心对待他人，便能放下分别与偏见，用包容和理解去化解矛盾，用善意去温暖世界。 在书中，法师分享了许多关于如何实践慈悲的案例和方法。他鼓励我们从小的善举做起，例如一句温暖的问候，一个关切的眼神，一次力所能及的帮助。这些看似微小的行动，却能在人与人之间传递温暖，建立联结，从而提升整个社会的幸福感。当我们的生命能够滋养他人，便会发现，快乐也随之而来，并且更加持久而深远。 五、 奉献与承担：在付出中实现价值 很多人认为，快乐就是享受，就是索取。然而，圣严法师却为我们指出了另一条通往快乐的路径——奉献与承担。当我们将自己的才能和精力，投入到对社会有益的事情中，当我们勇敢地承担起自己应尽的责任，便会在付出中体验到生命的价值和意义，而这种价值感，是任何物质享受都无法比拟的。 法师鼓励我们发现自己热爱的事业，并在其中发挥所长。无论是工作、学习，还是志愿服务，当我们能够全心投入，并从中感受到成就感和满足感，这本身就是一种深刻的快乐。同时，他也教导我们如何以积极的心态去面对生活中的挑战和困难。承担责任，并非是一种负担，而是一种成长的机会，一种磨练意志的方式。 在奉献与承担的过程中，我们不仅提升了自己的能力，更丰富了自己的人生。当我们看到自己的付出能够为他人带来改变，能够为社会做出贡献，内心的喜悦便会油然而生。这种源于自我价值实现的快乐，是稳定而持久的。 结语 《真正的快乐（心灵修行课堂）》并非一本读完便可束之高阁的书籍。它更像是一本活的指南，一个持续的邀请。圣严法师以其温和而坚定的声音，引导我们一步一步地走向内心深处，去发掘那个一直被我们忽略的、纯净而喜悦的自我。 它告诉我们，快乐并非遥不可及的彼岸，而是存在于我们每一个当下，存在于我们每一次的呼吸，每一次的觉察，每一次的善行之中。当我们将书中的智慧融入生活，用平静的心去感受，用智慧的眼去观照，用慈悲的手去关怀，我们便会发现，真正的快乐，早已不再是追寻的对象，而是我们生命本身散发出的，最自然、最真实的光芒。 这本书，是一份珍贵的礼物，献给每一个渴望获得真正快乐的灵魂。愿我们都能在这条修行之路上，找到属于自己的那份永恒的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 拿到《真正的快乐（心灵修行课堂） 圣严法师》这本书，内心涌起一股久违的宁静。圣严法师的文字，如同山间的清泉，涤荡着都市生活的尘埃。翻开书页，并非那种激扬文字、鼓吹改变命运的篇章，而是一种温和的引导，一种不着痕迹的陪伴。他没有强迫你立刻变成一个“快乐的人”，而是告诉你，快乐并非遥不可及的彼岸，而是就藏匿于每一个当下。书中对于“我执”的剖析，让我醍醐灌顶。我们总以为自己是坚不可摧的堡垒，然而，正是那层层包裹的“我”，阻碍了我们与世界的真正连接，也隔绝了我们感受纯粹喜悦的可能。法师用浅显易懂的语言，讲述了“无我”的智慧，并非让你失去自我，而是让你超越自我的局限，去看到更广阔的风景，去体验更深刻的慈悲。每一次的阅读，都像是在与一位智者对话，他不会直接给你答案，却能点亮你内心的迷茫，让你自己找到前行的方向。尤其是在讲到“苦”与“乐”的辩证关系时，更是让我对人生的理解上升到了一个新的高度。原来，苦并非全然的否定，而是生命体验的一部分，是滋养快乐的土壤。而乐，也并非短暂的欢愉，而是源自内心的平和与满足。这种智慧，是经历了无数岁月沉淀的宝藏，是圣严法师用一生实践和证悟得来的。这本书，与其说是一本心灵修行手册，不如说是一盏引路的明灯，照亮我在人生迷雾中的航程。

评分☆☆☆☆☆

第二段： 《真正的快乐（心灵修行课堂） 圣严法师》这本书，是一本需要反复品读的书。第一次读，你可能会被法师温和的语调所吸引，感受到文字中流淌出的慈悲与智慧。然而，当你放下书本，回到生活的琐碎中，你会发现，书中的道理并非停留在理论层面，而是与你的生活息息相关。书中关于“放下”的论述，是我印象最深刻的部分。我们总是习惯于抓住不放，抓住过去的遗憾，抓住别人的过错，抓住对未来的担忧，结果却被这些沉甸甸的包袱压得喘不过气。法师并没有要求我们瞬间断绝一切，而是引导我们去观察、去理解，然后以一种温柔而坚定的方式，一点点地松开紧握的手。这种“放下”，不是逃避，而是接纳；不是放弃，而是解脱。每一次尝试去“放下”一些执念，都会感到前所未有的轻松，仿佛卸下了无形的枷锁。圣严法师的智慧，在于他能将深奥的佛法，转化为人人都能理解和实践的生活哲学。他没有用过于专业的术语，而是用生活化的例子，将“慈悲”、“智慧”、“因果”等概念一一呈现。阅读这本书，就像是接受了一次心灵的 spa，让疲惫的心灵得到舒缓和滋养。它不是告诉你“怎么做”才能快乐，而是引导你去“怎么看”，怎么从根本上改变你看待世界的方式。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 这是一本真正能够触及灵魂的书。圣严法师的《真正的快乐（心灵修行课堂）》并非一本读完就能获得神奇效果的“速成指南”，而是一场与自我深刻对话的邀请。我尤其欣赏法师在书中对“烦恼”的剖析。我们总是被各种各样的烦恼困扰，认为是外界的事物，是他人，甚至是命运在作祟。然而，法师却一针见血地指出，烦恼的根源，往往在于我们自己的心。是我们对外境的分别心，是我们对得失的计较，是我们对“我”的执着，才生出了无尽的烦恼。理解这一点，并非易事，需要反复的体悟和实践。书中提供的修行方法，例如观照呼吸、安住当下，虽然简单，却蕴含着改变的力量。当我真正尝试去感受每一次呼吸的进出，去体会当下的每一个瞬间，我开始发现，那些曾经让我辗转反侧的烦恼，似乎并没有那么难以摆脱。这种改变，是内在的，是静默的，却又是如此真实而深刻。法师的文字，如同清风拂过竹林，带来的是一种宁静的智慧，一种对生命更深层次的理解。他没有许诺给你一个没有痛苦的世界，而是告诉你，如何在充满痛苦的世界中，找到那份内在的安宁与快乐。

评分☆☆☆☆☆

第四段： 《真正的快乐（心灵修行课堂） 圣严法师》这本书，对我来说，更像是一位慈悲的长者，在耐心地讲述人生的大道理。我特别喜欢其中关于“同情心”和“慈悲心”的阐述。在现代社会，我们很容易被竞争和功利心所裹挟，变得越来越麻木，越来越难以对他人的痛苦感同身受。法师却提醒我们，真正的快乐，离不开对他人的关怀与爱。当我们能够放下自我的小我，去体谅他人的不易，去伸出援手，我们不仅温暖了他人，也滋养了自己的心灵。这种“利他”的行为，并非一种牺牲，而是一种圆满，一种让我们自身获得更深厚快乐的方式。书中并非空谈理论，而是用许多生活化的例子，说明如何将这些道理融入日常。例如，在面对冲突时，如何以慈悲心去理解对方，如何用智慧去化解矛盾。这种智慧，需要我们去学习，去实践，去在生活中不断地磨砺。每一次阅读，都让我对“我”这个概念有了更深的认识，也让我开始思考，如何在生活中去践行法师所倡导的“无我”的精神，从而获得更广阔的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

第五段： 拿到《真正的快乐（心灵修行课堂） 圣严法师》这本书，我并没有期待它能给我带来某种即时的“快乐秘籍”，而是希望从中汲取一些生活的智慧，一些面对困境的力量。读了之后，我的期待得到了远远的满足。法师的文字，没有矫揉造作，没有高高在上，而是一种质朴的智慧，一种温润的关怀。他并没有回避人生的苦难，而是用一种坦然的态度，引导我们去理解“苦”的本质，去认识到“苦”是人生的必然，但“苦”并非不可超越。书中关于“接受”的论述，让我受益匪浅。我们总是抗拒那些不顺心的事情，想要改变一切，结果却陷入了无休止的挣扎。法师却告诉我们，很多时候，我们需要的不是改变外境，而是改变我们看待外境的态度。学会接受，接受那些我们无法改变的，然后将有限的精力投入到能够改变的事情上。这种“接受”，并非消极的妥协，而是一种积极的智慧，一种让我们能够以更平和的心态去面对生活的力量。这本书，就像是我的心灵导师，在我迷茫的时候，给予我指引；在我失落的时候，给予我慰藉。

评分☆☆☆☆☆

第六段： 《真正的快乐（心灵修行课堂） 圣严法师》这本书，我读了好几遍，每一次都有新的感悟。法师的智慧，不是那种哗众取宠的口号，而是细水长流的滋养。我尤其喜欢书中关于“知足”的探讨。在物欲横流的时代，我们很容易被不断膨胀的欲望所驱使，总觉得“还不够”，总是在追求更多。然而，法师提醒我们，真正的快乐，并非来自物质的充裕，而是来自内心的满足。这种“知足”，不是不思进取，而是懂得欣赏当下所拥有的，感激生命中的点滴美好。当我开始尝试用“知足”的心态去观察生活，我发现，原来幸福就在我身边，只是我以前被太多的“想要”所蒙蔽了双眼。书中提供的修行方法，也并非遥不可及，而是可以融入到我们日常的点滴之中。例如，在吃饭的时候，用心去品尝食物的味道；在走路的时候，去感受身体的律动。这些看似微不足道的小事，却是通往内心平静的捷径。圣严法师的文字，有一种神奇的力量，能够触动你内心最柔软的部分，让你开始重新审视自己的人生，重新发现那些被遗忘的美好。

评分☆☆☆☆☆

第七段： 这本书《真正的快乐（心灵修行课堂） 圣严法师》，对我来说，是一次深刻的心灵洗礼。法师的文字，温润而有力，如同春风化雨，滋润着我干涸的心田。我特别欣赏书中对于“感恩”的论述。我们常常会忽略生活中那些理所当然的美好，把别人的付出当作是应该的。法师却引导我们，要时刻怀有一颗感恩的心，感恩生命中的一切，无论是顺境还是逆境，无论是别人给予的，还是自己获得的。感恩，不仅是一种态度，更是一种力量，它能够化解内心的抱怨，带来内心的平和。当我开始怀着感恩的心去面对生活，我发现，世界似乎也变得更加温柔了。那些曾经让我感到不满和焦虑的事情，在感恩的目光下，都显露出它们积极的一面。圣严法师的智慧，在于他能够将看似高深的佛法，融入到普通人的生活之中，让我们在日常的琐碎中，也能找到通往心灵宁静的路径。这本书，与其说是一本指导我们如何获得快乐的书，不如说是一本帮助我们认识快乐本质的书。它让我明白，快乐并非一种外在的追求，而是一种内在的修行。

评分☆☆☆☆☆

第八段： 《真正的快乐（心灵修行课堂） 圣严法师》这本书，是一本值得我反复阅读的宝藏。法师的语言，朴实无华，却蕴含着无穷的智慧。我尤其喜欢书中对于“宽恕”的阐述。在人际关系中，我们常常会因为他人的过错而耿耿于怀，甚至怀恨在心，结果却让自己备受煎熬。法师告诉我们，宽恕，并非是为他人的错误开脱，而是为了让自己从仇恨的泥沼中解脱出来。当我们选择宽恕，我们不仅给了他人一个机会，更是给了自己一个重获自由的机会。这种宽恕，需要勇气，需要智慧，更需要一颗广阔的心。圣严法师的教诲，让我开始反思自己对待他人的态度，也让我开始尝试用更宽广的胸怀去包容那些曾经伤害过我的人。这种改变，并非一蹴而就，而是需要长久的练习和体悟。这本书，就像是一位循循善诱的老师，在我人生的迷途中，不断地给予我指引，帮助我一步步走向内心的平静与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

第九段： 拿到《真正的快乐（心灵修行课堂） 圣严法师》这本书，我的心便被一种久违的宁静所包裹。法师的文字，如同一股清泉，缓缓流淌，洗涤着我疲惫的心灵。我特别喜欢书中关于“空性”的解读。在很多人的认知里，“空”似乎意味着虚无，意味着失去。然而，法师却以一种全新的视角，向我们展示了“空”的真正含义。他指出，“空”并非是“什么都没有”，而是“不执着于任何一物”。当我们能够理解和体会“空性”，我们就不会被外境所束缚，不会被情绪所左右，从而获得真正的解脱与自由。这种智慧，是超越言语能够表达的，需要我们在实践中去体悟。圣严法师的修行课堂，并非高高在上，而是贴近生活，用最简单的方式，引导我们去探索心灵的奥秘。每一次的阅读，都像是在与一位智者对话，他不会强迫你接受任何观点，而是用他的智慧，点亮你内心的迷茫，让你自己去寻找答案。这本书，为我打开了一扇通往内心宁静的大门。

评分☆☆☆☆☆

第十段： 《真正的快乐（心灵修行课堂） 圣严法师》这本书，就像一位老友，在我需要的时候，总能给予我最温暖的陪伴和最深刻的启迪。法师的文字，没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，却有着直抵人心的力量。我尤其欣赏书中关于“慈悲”与“智慧”的融合。他告诉我们，真正的快乐，离不开慈悲心的培养，离不开智慧的增长。慈悲，是让我们能够关怀他人，理解他人，从而减少内心的冲突与烦恼；智慧，是让我们能够看清事物的本质，做出明智的选择，从而避免不必要的痛苦。这两者相辅相成，共同构筑了我们通往真正快乐的基石。圣严法师的教诲，让我开始重新审视自己的生活方式，重新思考生命的意义。他并没有许诺给你一个完美的结局，而是引导你如何在这个不完美的世界中，活出内心的圆满与自在。这本书，是我在心灵修行道路上，不可或缺的指引。它不仅仅是一本书，更是一堂充满智慧的人生课堂。