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发表于2024-05-20

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店铺：读品汇图书专营店

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518417179

商品编码：28703265040

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具体描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复孕产/胎教书籍
作者：	马良坤
定价：	39.8
出版社：	中国轻工业出版社
出版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787518417179
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

马良坤编著的《产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享)》从月子护理到产后，将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，都能通过饮食智慧、生活细节、运动等方面，找到适合自己的产后恢复计划.还为新妈妈了产后恢复不可少的营养素和补益食材。
同时，针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法，如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外，对于女性产后常见不适症，如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了调理方法。

北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈圈”达人精彩亮相
绪产后0~6个月，逐周、逐月调理恢复
分娩，让身体经历一场从内而外的巨变
子宫的变化
阴道和会阴的变化
泌尿系统的变化
骨盆的变化
乳房的变化
消化系统的变化
身姿体态的变化
肌肤的变化
Part1产后恢复是女人改善体质的黄金期
产后恢复先要坐好月子
为什么一定要坐月子
坐好月子3步调理原则
新妈妈的坐月子清单
一定要看
走出坐月子误区，促进产后恢复
产后恢复好可帮助去除身体原有小毛病
产后恢复不可忽略的3个心理调适时期
依赖期产后1~3天
依赖一独立期产后4~14天
独立期产后14天以后
产后恢复不落病的生活细节
居室每天通风，保持合适的温度、湿度
注意护眼，不要长时间看书、看手机、看电视
月子里洗澡水温以37~40℃为宜，每
次洗5~10分钟
选择连脚跟的拖鞋
产后下床活动要趁早
正常分娩56天后再开始性生活
要保持愉快的心情
顺产妈妈产后6~8小时坐一坐
顺产妈妈按摩关元穴促排尿
满月发汗，月子病
新妈妈月子期间不要睡过软的床
……
Part2科学护理，快速恢复正常生活
Part3按阶段进补，增强体质恢复状态
Part4产后恢复不可少的营养素和补益食材
Part5调理疾病与不适，产后不落病
Part6产后呵护乳房，实现母乳喂养重塑乳房之美
Part7产后恢复子宫，重塑健康抗衰老
Part8产后复位骨盆瘦腰腹，重塑个人气质
Part9产后肌肤护理，做时尚靓妈

编辑

周围很多女性朋友产后身材大变样，变得肥胖、臃肿，如何成了妈心头病。而有的新妈妈产后一直奶水不好，苦苦寻求各种下奶催奶方法。还有很多女性产后会有或轻或重的产后抑郁，动不动就发脾气、哭泣，不仅影响自身健康，也影响宝宝的情绪和家庭氛围。贫血、腰背痛、脱发、失眠……，这些都是常见的产后问题！这本书，就是专门针对产后新妈妈设计的，纯干货，让专家告诉你很想知道的、让过来人现身说法，让新妈妈们少走弯路，恢复快。

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