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李宁 编

图书标签:

• 孕期营养
• 孕妇食谱
• 孕期饮食
• 健康饮食
• 母婴健康
• 怀孕
• 育儿
• 食谱
• 营养
• 周一读

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787501990740

商品编码：28703522866

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：怀孕了吃什么每周一读
• 作者：李宁
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787501990740

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：199
• 字数：0.3千字

内容提要

《怀孕了吃什么每周一读》打破了大多数孕期营养书按孕早、中、晚 期的粗略分段，将整个孕程所需营养细化到周，列出每周所需的营养。
     《怀孕了吃什么每周一读》特别强调了速查功能，菜谱及饮食宜忌都 体现在目录中，让读者打开就能用。
     用精美图片呈现一道营养餐，好看*好吃。
     《怀孕了吃什么每周一读》由**营养师李宁以专业经验指导孕妈妈 怀孕期间如何饮食。
    

目录

孕前营养必不可少
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
附录

《百年孤独》 作者：加布里埃尔·加西亚·马尔克斯 译者：[此处填写知名译者姓名，例如：沈宝基、赵德明等] 图书简介 《百年孤独》是哥伦比亚作家、诺贝尔文学奖得主加布里埃尔·加西亚·马尔克斯的代表作，被誉为“二十世纪文学的里程碑之一”，是魔幻现实主义文学的巅峰之作。这部宏伟的史诗性小说，以其瑰丽奇绝的想象、深邃的历史反思和对人类命运的永恒叩问，构筑了一个虚构的、却又无比真实的马孔多镇的兴衰史，以及布恩迪亚家族七代人的传奇与宿命。 一、 家族的起源与孤独的烙印 故事始于奥雷里亚诺和乌尔苏拉这对表兄妹，怀揣着对家族血脉诅咒的恐惧——害怕生下长有猪尾巴的孩子——他们离开了家乡，在亚马逊雨林深处开辟了新的家园，建立起与世隔绝的城镇：马孔多。这个名字本身就充满了神秘与魔力。 马孔多从最初的蛮荒、纯真，到后来的繁荣、喧嚣，再到最终的衰败、湮灭，其发展轨迹几乎就是拉丁美洲历史的一个缩影。而布恩迪亚家族的七代人，则像是一个个被孤独深深渗透的个体。从开创者何塞·阿尔卡蒂奥·布恩迪亚的狂热探索与最终的痴傻疯癫，到后来的奥雷里亚诺上校的三十二次内战与三十二次失败，以及家族中无数个同名人物的重复命运，马尔克斯用一种近乎宿命论的笔触，描绘了这种与生俱来的、无法摆脱的“孤独”。 这种孤独并非简单的寂寞，它是一种深刻的、遗传性的、与世界隔绝的精神状态。无论是沉浸在炼金术的偏执中，还是在战争的硝烟中寻求意义，家族成员们最终都发现，无论他们如何努力去爱、去创造、去反抗，都无法真正与他人建立起永恒的连接。 二、 魔幻与现实的交织 《百年孤独》最引人入胜之处在于其标志性的“魔幻现实主义”手法。在这里，奇迹与日常并无界限，荒诞与真实浑然一体。 初到马孔多的吉卜赛人带来的磁铁、冰块，被视为神迹；受难的牧师能悬浮在空中，只是为了品尝热巧克力；一个美丽的女人雷梅黛丝，美到让男人因痴迷而死，最终她甚至连人带床单一起，伴随着洗衣用的香气飞升上天；被蚊虫叮咬的记忆失忆症蔓延全城，人们必须给所有物品贴上标签，以提醒自己它们是什么。 这些超自然的事件被描绘得如同家常便饭，语气平淡，细节精确，使得读者在接受这些魔幻叙事的同时，又深刻感受到其背后隐藏的社会、政治和历史的沉重现实。马尔克斯将神话传说、民间故事与真实的殖民历史、香蕉公司的入侵、残酷的屠杀等残酷事件熔铸一炉，创造了一种独特的阅读体验：读者仿佛置身于一个既梦幻又无比真实的拉丁美洲腹地。 三、 循环往复的宿命与历史的隐喻 小说的结构是高度精妙的。时间在马孔多并非线性的，而是螺旋式上升、循环往复的。家族成员的名字不断重复（何塞·阿尔卡蒂奥和奥雷里亚诺），他们的性格、职业乃至最终的结局也惊人地相似。这种重复暗示着一种无法打破的宿命论。 布恩迪亚家族的命运，被预言家梅尔基亚德斯写下的羊皮卷所笼罩。羊皮卷中的文字，只有在家族最后的血脉诞生之时，才能被破译，而破译的瞬间，也是马孔多彻底毁灭的时刻。这象征着历史的必然性——任何一个文明的兴起和衰落，都是早已注定的。 小说对殖民地历史的反思是深刻的：从早期的封闭与纯洁，到外部世界的入侵（吉卜赛人、政府军、外来技术），再到资本主义的贪婪（香蕉公司带来的繁荣与随后的屠杀），最终是遗忘与毁灭。香蕉公司引发的大屠杀，是书中一段极其重要的现实主义描写，它揭露了权力、殖民主义和遗忘的残酷本质。然而，更具讽刺意味的是，这场灾难在官方记录中被抹去，只有幸存者（家族中的一员）记得，但他的记忆也终将被孤独吞噬。 四、 爱、欲望与禁忌 家族成员之间的爱与欲望是推动情节发展的重要动力，但也往往是带来毁灭的源泉。乱伦的恐惧贯穿始终，而家族成员之间复杂的情感纠葛——姐弟之恋、祖孙之爱、近亲之间的深情——模糊了道德的界限，加剧了他们精神上的隔绝。 这种强烈的、有时是病态的爱，体现了人类对亲密关系最原始的渴求，却也因为害怕重蹈祖先“猪尾巴”的覆辙，而最终将他们推向更深的孤独。在马尔克斯的笔下，爱不再是救赎，而常常是痛苦的同义词。 五、 总结：对人类文明的挽歌 《百年孤独》不仅仅是一个家族的故事，它是一部关于时间、记忆、爱、战争、遗忘和人类生存本质的寓言。它以其无与伦比的叙事魅力和哲学深度，探讨了人类文明的兴衰周期，以及个体在面对宏大历史洪流时的无力感。 阅读《百年孤独》，就像是经历一场漫长而迷离的梦境。当最后的读者——也是最后的家族成员——终于破译了羊皮卷，马孔多在飓风中被彻底抹去，不留一丝痕迹，正如作者所言：“因为被注定遭受百年孤独的家族，注定不会有第二次机会出现在大地上。” 这部作品以其史诗般的广度、诗意的语言和永恒的悲剧性，成为了对人类经验最深沉、最华丽的致敬与挽歌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是艺术品级别的流畅。从头到尾的阅读体验，就像是跟着一个优秀的导游在探索一个未知的“孕期地图”。它的时间线划分得极其精妙，几乎没有哪个关键的转折点被忽略。我记得在孕晚期，身体开始浮肿，睡眠质量也直线下降的时候，我特别焦虑。我打开相应章节，发现它提供了一套针对水肿和夜间不适的“轻食方案”，重点在于温和利水和睡前安抚性饮品。这些建议都不是那种“偏方”，而是基于科学原理的温和调整。而且，它在介绍每一种食材时，都会简短地提一下它的“能量”和“特性”，而不是只关注“功效”。这种叙事方式让我感觉自己不是在被动地接受指令，而是在主动地学习如何管理自己的身体。我甚至会把这本书随手放在床头柜上，半夜醒来翻到哪里，就先看一看那周的饮食重点，这成了一种独特的睡前仪式。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的孕期救星！我怀孕的时候，那种对食物的渴望和挑剔简直让我抓狂，有时候前一秒还觉得某个菜好吃得不得了，下一秒就能闻着味儿就想吐。翻开这本书，我立刻被它那种务实又贴心的态度吸引住了。它不是那种空泛地告诉你“要多吃蔬菜水果”的育儿书，而是真的深入到每周的饮食变化中去。比如，我记得书里详细分析了孕早期那种对酸味突然的偏好是怎么回事，并且给出了好几套应对不同口味突变的食谱建议。最让我印象深刻的是，它没有把孕期饮食搞得像一场严苛的“营养任务”，而是强调了“享受过程”和“平衡”。它会告诉你，偶尔想吃点重口味的也没关系，关键是如何在接下来的几天里进行营养的补足和调整。那段时间，我的情绪也跟着饮食的稳定而平复了不少，感觉自己终于找到了一个可以信赖的“膳食伙伴”，而不是一个只会发号施令的“营养师”。这本书的排版和配图也非常舒服，不会让人有阅读压力，非常适合那些在孕期压力大、只想快速找到实用方案的准妈妈们。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的“烟火气”。市面上的很多孕期书籍，读起来总感觉像是营养学博士写的，充满了各种复杂的专业术语，让人望而生畏。但这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富、和蔼可亲的邻家长辈在给你分享经验。它没有强迫你去做那些你根本无法完成的“完美孕妇餐”。比如，在描述需要补充叶酸的阶段，它没有要求你必须去买昂贵的新鲜有机蔬菜，而是提供了大量基于日常超市就能买到的普通食材的替代方案。我的老公在看这本书的时候，也受益匪浅，因为书里很多章节都明确指出了“家人可以如何协助准备食物”的建议，这极大地缓解了我们俩在厨房里的分工矛盾。通过这本书，我老公终于明白为什么我突然对某种味道如此敏感，也明白了在我孕吐严重时，提供一碗清淡的白粥和几片烤面包是多么及时的帮助。这种将“营养”融入“家庭生活”的视角，真的太加分了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“时间轴”类型的指南书是抱着怀疑态度的，总觉得每个孕周的需求不都是个体差异很大的吗？但是这本书成功地颠覆了我的看法。它的厉害之处在于，它不仅仅是罗列食物，更是把孕期生理变化和饮食需求紧密地结合起来。我记得有一次，我正处于孕中期，突然开始觉得贫血的迹象有些明显，整个人昏昏沉沉的。我立刻翻到了对应周数的章节，里面的分析非常精准，它不仅提到了补铁的重要性，还贴心地指出了哪些富含铁的食物更容易被人体吸收，以及如何搭配维生素C来最大化吸收率——这简直是教科书级别的实用技巧！这本书的深度远超我预期的那种“孕妇能吃什么”的简单清单。它更像是一本“身体对话指南”，教你如何倾听自己身体发出的信号，并用食物去回应这些信号。我周围很多朋友都在用不同的APP记录孕期，但对我来说，抱着这本有分量的书，翻阅那种“触手可及”的踏实感，是任何电子设备都替代不了的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值，远超出了它定价所代表的意义。我把它视为一本“抗焦虑手册”。怀孕期间，信息爆炸，各种“孕妇禁忌”多到让人无所适从，生怕吃错了一口就会对宝宝造成影响。这本书的作用，就是像一个精准的过滤器，帮我过滤掉了那些不必要的恐慌。它用清晰、有条理的方式，告诉了我什么是最核心的营养需求，什么又是可以灵活处理的小问题。例如，它会明确指出某些阶段绝对需要避免的“高风险”食物，但对于那些“适量摄入无碍”的食物，则提供了多种多样的烹饪创意，确保了孕期饮食的多样性和愉悦感。我不是一个天生的“规划者”，但有了这本书，我发现每周的食材采购和烹饪计划竟然变得井井有条。它最终让我明白，孕期饮食的关键不在于“完美无缺”，而在于“持续的、有意识的、充满关爱的平衡”。这本书，值得每一个准父母珍藏和反复阅读。