好孕来了：孕产全程 | | 边读边记妈咪Jane（黄静洁） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 东方出版中心

ISBN：9787547310274

商品编码：28495672249

丛书名： 好孕来了

新年狂欢价： 18.8 新年狂欢价： 19.2 新年狂欢价： 18.8 新年狂欢价： 18.8 新年狂欢价： 18.8 新年狂欢价： 18.8 新年狂欢价： 18.8 新年狂欢价： 18.8

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好孕来了：孕产全程 | 52 周必读 | 边读边记/妈咪Jane（黄静洁）详细目录

基本信息

书名:好孕来了：孕产全程 | 52 周必读 | 边读边记

定价：58.00元

作者:妈咪Jane（黄静洁）

出版社：东方出版中心

出版日期：2017年01月

ISBN：9787547310274

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-锁线胶订

开本：32开

商品标识：9787547310274

编辑推荐

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这是一本每个孕妈都特别需要的全新概念轻知识手账书。全书分成52周，周周提醒孕妈*应关注的自身和胎儿健康事项，简单及时，一读就懂，便于操作。每周的记事日历还能帮助孕妈记录下怀胎生宝宝的心路历程，和各种趣事。这是一本值得全家珍藏的育儿手账书。

内容提要

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暂无

目录

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[孕产全程索引]
{备孕}
测孕/ 快速尿检 P4
孕前口腔检查P7
补叶酸 P10
促排卵药/ 生双胞胎P13
TORCH 检验P14

{孕期怎么吃}
每日饮食金字塔 P28
油脂/ 蛋白质/ 钙/ 蔬果每日量 P28
五谷杂粮搭配 P28
咖啡禁忌 P34
补钙时间P67
食物补钙P115
巧克力功效P121

{孕期生活}
染发／烫发 P10
洗桑拿 P10
乘飞机 P16
孕期性生活 P22/26
孕妇鞋P31
洗澡水温P37
体重管理 P40
运动/ 散步/ 游泳/ 有氧操 P46/P50
剪发P49
缓解疲劳 P52
空气净化/ 空气湿度 P52/P148
孕妇睡姿 P56/P116
失眠 P148
胎梦 P152
选妈咪包P175
骨盆底肌肉锻炼 P176
准备婴儿房P181

{孕期保健}
感冒 P20
补孕酮P25
孕吐 P58/P62
预防妊娠期糖尿病P61
先兆流产 P64
吃中成药P73
便秘/ 尿频 P76
胃胀气 P80
用药准则 P82/P86
贫血影响/ 红枣补血P85/P109
防妊娠纹P97
胃烧灼/ 腹股沟疼痛 P106
鼻充血/ 牙出血 P112
防妊娠期高血压综合征 P118/P122
宫颈机能不全 P124
副乳处理 P134
腕管综合征 P142
小腿抽筋P145
流感疫苗P151
痔疮 P154
腰背痛 P158
坐骨神经痛 P160
孕后期皮疹 P160
水肿 P166/P170
尿失禁 P172

{产检知识}
异位妊娠P44
孕期B 超检查 P70/P74
甲状腺功能检查 P92
羊膜穿刺术 P100/P104
二维B 超/ 三维B 超/ 彩超选择P103
妊娠期糖尿病筛查 P146

{胎儿与安全}
辐射危害/WiFi 影响P19/P157
生男生女P55
各时期胎动 P94/P136
胎位不正/ 转胎位P130/P133
胎儿打嗝 P164
巨大儿P187

{临产与分娩}
假临产/ 真临产 P178
胎儿入盆P220
胎膜早破/ 破水 P184/P226
见红 P226
阵痛 P226/P230
三大产程/ 分娩体位/ 自然分娩P190/P196/P206
产中出血/ 胎盘早剥/ 产道撕裂伤P208
会阴侧切P217
剖宫产 P202/P218
准爸爸陪产 P212

{产后保健}
产后发抖/ 出血量/ 宫缩痛/ 体温升高 P214/P242
排尿/ 排便时间 P238
出虚汗P241
恶露 P244
身体肿胀 P262
痔疮防治 P262
产后抑郁 P274
42 天检查 P278

{产后生活}
产后洗浴 P250
均衡饮食 P268
瘦身方法 P280
产后掉发 P286
产妇饮水要求 P292
产后阴道松弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302
记忆力变差 P304
月经恢复 P308

{母乳喂养}
珍贵初乳 P236
乳腺炎P247
奶涨/ 奶管堵塞/ 奶结 P256
防回奶P259
母乳检测P265
催奶 P266
母乳营养P271/P313
运动后哺乳/ 感冒后哺乳※ P277/P283
母乳加热P295
夜间哺乳 P296
选低钠盐P307

显示全部信息

作者介绍

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编著：妈咪Jane（黄静洁）
中西合璧亲子专家，著名音乐家谭盾夫人。作为两个孩子的母亲，妈咪Jane在上海纽约两地生活和工作，兼容并蓄了中西方不同的育儿理念，被全国妇联、中国家庭教育学会评为全国百名“好妈妈”，新浪2016母婴“金牌专家”。出版亲子教育专著《父母的格局》，在家庭与学校之外找到成就孩子的“第三种力量”。

自2007年以来，妈咪Jane在全国各大母婴杂志和育儿网络平台开设个人育儿专栏“Askjane”，以自身经历为父母们解答孕、产、育的相关问题。2012年创办“父母堂”

文摘

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媒体推荐

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名家推荐
汪涵·杨乐乐携手推荐：十月怀胎周周必知，天天手账，记下你与宝宝的点滴永恒。这是一本送给孕妈的超级能量书！

好的，这是一份针对您提供的图书名称“好孕来了：孕产全程 | | 边读边记妈咪Jane（黄静洁）”的图书简介，内容不涉及该书的实际内容，旨在详细介绍一个假设的、符合孕产主题的、但完全不同的图书。 --- 书名： 孕育奇迹：从备孕到产后恢复的科学指南 作者： 育儿专家团队 内容简介： 《孕育奇迹：从备孕到产后恢复的科学指南》是一本全面覆盖女性生命中关键阶段的深度指导手册。本书旨在为准备迎接新生命或已踏上孕育旅程的家庭提供清晰、实用且基于前沿科学证据的信息，帮助他们在整个孕产过程中做出明智的决策，享受一个健康、安心的旅程。 本书结构严谨，内容详实，共分为五大部分，涵盖了从备孕准备到宝宝出生后一年内的恢复与适应期。 第一部分：科学备孕——为健康打下坚实基础 本部分深入探讨了科学备孕的重要性。我们首先解析了影响生育能力的生理和环境因素，包括营养储备、激素平衡以及生活方式的选择。书中详细介绍了备孕前期的医学检查清单，帮助夫妻双方了解自身的健康状况，并提供了优化身体机能的个性化建议。 特别关注了心理准备。备孕过程可能伴随着压力与不确定性，本书提供了实用的压力管理技巧，鼓励建立积极的心态。我们还探讨了如何识别最佳受孕时机，讲解了基础体温法、排卵试纸的正确使用以及何时寻求生育专家的帮助。对于高龄备孕或有特殊健康状况的夫妇，本部分提供了更具针对性的风险评估和规划策略。 第二部分：孕期漫游——每周的成长与变化 从确认怀孕的那一刻起，孕期旅程便开始了。本书以周为单位，详细记录了胎儿在母体内每周的发育里程碑。读者可以清晰地了解到宝宝的器官形成、动作发展以及对外界刺激的反应。 与胎儿发育同步，本书也聚焦于准妈妈的身体变化。从早孕反应的应对，到孕中期的体态调整，再到孕晚期的不适管理，我们提供了大量经过验证的缓解方法。书中还专门开辟章节讨论孕期安全：如何选择安全的日常用品、哪些食物需要忌口、如何安全地进行日常运动，以及如何识别紧急情况的信号。 此外，心理健康在孕期至关重要。本部分深入探讨了孕期情绪波动的原因及应对策略，强调了伴侣支持的重要性，并提供了帮助准父母建立亲子连接的活动建议。 第三部分：分娩准备与实战——迎接生命之光 分娩是孕育过程的高潮，也是最需要充分准备的阶段。本书详细解析了分娩的生理过程，清晰地对比了顺产与剖腹产的利弊、流程及恢复情况。我们力求提供客观的信息，帮助家庭根据自身情况做出最适合的分娩方式选择。 本书详尽介绍了分娩预兆的识别、分娩计划的制定，以及如何与医疗团队有效沟通。针对疼痛管理，我们系统介绍了无痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理和操作流程，同时也介绍了自然分娩中的疼痛管理技巧，如呼吸法、按摩和体位变换。 在实战篇中，我们细致描述了从入院待产到新生儿降生的每一个步骤，帮助父母缓解对未知分娩过程的恐惧，增强掌控感。 第四部分：产褥期与新生儿护理——初为人父母的挑战 宝宝出生后，宝妈的身体恢复与新生儿的照护是新的挑战。本部分聚焦于产后恢复，涵盖了母体生理的复原过程，包括子宫复旧、恶露观察以及盆底肌的自我修复训练。我们提供了详细的月子食谱建议，强调营养均衡对恢复和哺乳的重要性。 对于哺乳问题，本书提供了详尽的母乳喂养指南，从初次尝试、建立奶量到应对常见的哺乳难题（如乳腺炎、乳头混淆），提供了实用的操作步骤和专家建议。对于选择配方奶喂养的家庭，我们也提供了科学的冲调和喂养指导。 新生儿护理部分细致入微，涵盖了抚触、洗澡、睡眠训练的基础知识，帮助新手父母建立信心。 第五部分：家庭适应与长期健康规划 育儿是一个持续学习的过程。本书最后一部分着眼于家庭的长期健康与和谐。我们讨论了如何平衡夫妻关系在迎接新生儿后的变化，强调了父亲在育儿中的积极角色。 针对宝宝的早期发展，我们介绍了不同月龄段的里程碑观察，以及如何为宝宝提供适宜的早期刺激和环境。同时，本书也关注了父母自身的心理健康，提供了识别产后抑郁和其他情绪困扰的迹象，并指引了寻求专业帮助的途径。 《孕育奇迹》不仅仅是一本教科书，更是一位全天候的伙伴，它用科学的严谨和人文的关怀，陪伴每一个家庭，自信而从容地迎接生命中最美好的馈赠。本书的语言风格力求清晰、易懂，避免过度使用专业术语，确保每一位读者都能轻松掌握关键信息。

评分☆☆☆☆☆

如果让我从一个准备进入职场的角度来评价这本书的结构组织，我会说它展现了极高的逻辑性和实用性。它不是简单地按照月份顺序排列，而是采用了一种更符合现代人学习习惯的模块化设计。比如，它会有一个专门的章节集合了“面试式”的问答，专门应对家人、同事、医生提出的各种“必考题”。更重要的是，它有一个非常清晰的“待办事项清单”系统，从孕早期开始，就明确告诉你在每个阶段需要完成的预约、需要购买的物品，甚至是如何布置婴儿房的最佳动线。这种项目管理的思维融入到孕期准备中，极大地提升了我的效率。我不再需要为“下一步该做什么”而感到迷茫，而是可以清晰地看到自己正在哪个阶段，以及下个阶段的重点目标是什么，规划感和掌控感一下子就强了很多。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前翻阅过几本同类书籍，大多要么过于侧重营养食谱，要么就是一味强调风险预防，总感觉缺少了对孕期心理变化的细腻捕捉。然而，这本书的伟大之处在于它对“心”的关注。它用很大篇幅去探讨了孕期情绪的波动——从对新生命的期待到对分娩的恐惧，再到产后可能面临的适应期，作者都给予了充分的理解和专业的疏导建议。我记得有一段关于“如何与伴侣沟通你的焦虑”的章节，它提供的沟通脚本非常实用，避免了许多家庭内部可能出现的误解和摩擦。它教会我们如何将“我感觉”转化为“我需要”，这对于维持孕期亲密关系稳定至关重要。这本书提供的心理支持力度，远超出了我对一本“育儿准备”书籍的预期。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书最让我惊喜的是它的叙事口吻，简直就像是请了一位经验丰富、又极其温柔的邻家长辈在耳边轻声细语地跟你分享经验。它不像有些科普读物那样堆砌着大量的专业术语，而是用非常接地气、充满生活气息的语言来解释复杂的生理变化和潜在的风险。举个例子，当讲到孕吐反应时，作者没有简单地罗列“吃点姜”这种老生常谈，而是会深入分析不同时间段恶心感的特点，并给出很多实用的、可操作的小技巧，比如“尝试在完全清醒前含一块苏打饼干再起床”这种，都是我在其他地方很少看到的具体建议。这种娓娓道来的方式，极大地缓解了我初为人母的焦虑感，让我觉得怀孕这件事是可以被掌控，并且充满乐趣的。它成功地将冰冷的医学信息，转化成了充满温度的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对“个性化”体验的尊重。在诸多建议中，作者反复强调“没有一模一样的怀孕过程”，鼓励我们去倾听自己身体的声音，而不是盲目地跟从‘标准答案’。例如，在讨论分娩方式的选择时，它没有强行推崇哪一种，而是详尽地列举了每种方式的优劣势，以及如何在不同身体条件下进行评估，最后把选择权真正交还给了准妈妈。这种不居高临下的姿态，让我感到非常受尊重。它不是在“指导”我该怎么做，而是在“赋能”我，让我有知识和信心去和医生进行平等的对话，去为我的宝宝做出最适合我们家庭的选择。这本“书”，更像是一位知识渊博的伙伴，陪我一起探索未知，最终找到属于自己的那条最佳路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的是太用心了，光是翻阅就能感受到作者的细致和体贴。封面那种柔和的色调，让人一眼就觉得温暖又治愈，完全没有那种严肃的孕产书籍带来的压迫感。内页的字体选择非常舒服，大小适中，间距也处理得很好，长时间阅读眼睛也不会觉得累。我尤其喜欢它在关键信息点上的设计，比如有些重要的检查时间节点或者孕期反应的应对小贴士，都会用不同的颜色或者小插画来标注出来，让那些原本可能很枯燥的医学知识变得生动有趣。而且，书中的一些留白设计做得非常巧妙，给读者留下了足够空间去写下自己的感受、记录宝宝的胎动日记，或者贴上超声波照片。这种互动式的设计，让这本书不仅仅是一本工具书，更像是一个陪伴你走过整个孕期的私密日记本。纸张的质感也很好，摸上去很有分量，感觉作者在制作这本书的每一个环节都倾尽了心血，让人觉得物超所值。