幸福婚姻心理學 9787504481610 中國商業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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米雪兒 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 幸福婚姻
• 情感關係
• 夫妻關係
• 心理學
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 親密關係
• 自我成長
• 兩性關係

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504481610

商品編碼：28483016333

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：幸福婚姻心理學

定價：32.00元

作者：米雪兒

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787504481610

字數：

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　《幸福婚姻心理學》的推薦理由如下：

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　 推薦1：婚姻不是的歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的。
　　推薦2：善用愛心與智慧，每個人都能擁有幸福婚姻。
　　推薦3：唯有懂得愛，纔會有真愛；唯有善用愛情心理學，愛的傢園纔能總是綠樹長青、生機勃勃。
　　推薦4：婚姻生活中，夫妻之間應該心心相印、親密無間，做到彼此的信任與坦誠。當然，這一切都要建立在掃除心理障礙、瞭解對方的心理需求之上。
　　推薦5：做一個幸福的女人，婚前婚後要有心理上的轉變，掌握婚姻的主動權。但這需要女人足夠的智慧和技巧，那就是要掌握幸福婚姻心理學！
　　推薦6：《幸福婚姻心理學》寫給渴望幸福婚姻的男人和女人，願天下有情人終成眷屬！

內容提要

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　許多人認為，雖然心理學是一門古老而神秘的學問，但是與人們的生活關聯不大。其實這是一種誤解。一切科學的齣發點，都是從解釋人們身邊的生活現象開始的，其目標，應該用到現實生活中。心理學也是如此，心理學從現實生活經驗齣發，抽象齣一定的理論，又迴到大部分人身邊。

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　　心理學也是日常生活中普遍的學問，它在生活中無處不見。同樣心理學也適用於我們的婚姻生活。有許多專傢對一些女性的分析證明，婚姻和生活的幸福指數在很大程度上取決於心理因素，取決於是否擁有一個健康的心理。一位偉人曾經說過：“要麼你去駕馭生活，要麼就讓生活駕馭你。你的心態決定，誰是坐騎，誰是騎士。”健康的心理能吸引成功、快樂和幸福的婚姻；不健康的心理則是心靈的垃圾，不僅排斥成功、快樂，甚至會影響到你的日常生活，帶走你生命中所有美好的東西。如果你能多懂一點兒心理學，那麼，在你處於迷惑、憤怒、悲傷、失望等一切負麵情緒狀態中的時候，你就能更好地尋找到其産生的根源，找到化解的途徑。

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　　的確，在喧囂而躁動的世界裏，因為太多的糾葛和羈絆，而使原本平和的心，飽受世事的碾壓，顧慮過多的得失。如果心胸寬闊，不以物喜，不以己悲，就足以承受任何過錯得失，也足以抵擋住任何是非恩怨。

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　　要知道，更多的時候，世界沒有改變，改變的是我們的心情。每天給自己一個微笑，開心就好。做一個瀟灑健康快樂的女人，讓一顆平常心時刻沐浴著陽光，享受著生活的每一天，在陽光中體驗做女人的瀟灑。

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目錄

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作者介紹

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文摘

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珍愛彼此，嗬護婚姻n
　　對於幸福，有時我們本是可以輕易擁有的，然而不懂珍惜，卻會讓它悄然走遠。因此，既然走到一起，既然朝朝暮暮地在一起生活，就要盡量抱定相伴一生、白頭偕老的愛情決心。n
　　現在，有一句頗為流行的話：“婚姻是愛情的墳墓，但是如果沒有婚姻，愛情將死無葬身之地。”短短一句話，卻無比地道齣瞭愛情與婚姻的微妙關係，也是現實生活中大多數男男女女感情歸宿的一種寫照。n
　　首先，愛一個人，不論是男人愛女人，還是女人愛男人，如果愛到失去自我的地步，這種愛遲早是會走嚮墳墓的。n
　　其次，婚後男人的變化太大。女人經常說“我現在纔認清你的本來麵目！”女人之所以沒有看清男人的真實麵目，是因為戀愛的時候她們戴著“情人眼裏齣西施”的有鏡。於是，男人同樣的舉動和言行，在愛情裏狡變成瞭智慧，小氣變成瞭節儉，就連一些粗俗的舉止也會成為粗獷、豪放的代名詞。n
　　同樣對於男人而言，戀愛中那個漂亮、溫柔、乖巧的女孩，怎麼就變成婚姻裏邋遢、嘮叨、任性的女人。n
　　鑒於此，結婚以後，夫妻雙方要學會用婚姻的瑣碎和現實去重新審視自己的愛人，對於自己的愛人需要理性地瞭解和寬容地接受，不能隻看到對方的缺點，也不能覺得從此對方就是“自己的人”瞭，想怎麼樣就怎麼樣。隻有互相理解和尊重，纔能讓婚姻更為持久。n
　　綜上，之所以說“婚姻變成愛情的墳墓”，這並不是婚姻的錯，會導緻“婚姻是愛情的墳墓”的狀況，說明兩人的愛情本身就存在缺陷。至於婚姻究竟是愛情的天堂還是愛情的墳墓，就看婚後的兩個人如何經營瞭。經營得好，就能把婚姻變成愛情的天堂，經營不好，婚姻就變成瞭愛情的墳墓。n
　　無論從哪種角度來講，女人都需要婚姻。女人再怎麼美麗，再怎麼，再怎麼知性，如果沒有愛情的滋潤和婚姻的保障，似乎都有說不盡的缺憾。但是，對待婚姻，一定要把它當作一種理想來努力奮鬥和爭取，不可以輕易的觸摸和褻瀆，不可以單純地為瞭擁有而去擁有。也就是說，女人對待自己的婚姻一定要慎重選擇。慎重選擇需要女人對婚姻抱著一種認真的態度，不要被婚姻錶麵的一些光環濛蔽瞭眼睛。n
　　婚姻中那個“婚”字，是“女”加“昏”的閤成詞，明擺著就是會讓女人變得暈頭轉嚮，失去辨彆能力，然後糊裏糊塗地被人牽著鼻子走。俗話說得好：“男怕入錯行，女怕嫁錯郎。”在婚姻方麵，女人比男人更輸不起。在這裏，我們建議那些目前尚未走進婚姻或者正在婚姻的成牆外徘徊的男男女女們，在此刻一定要冷靜地思考幾個問題：你為什麼要走進婚姻？你希望婚姻能帶給你些什麼？改變些什麼？你有充足的心理準備去麵對日後婚姻有可能齣現的種種問題嗎？如果你能想清楚這些問題，在選擇婚姻時就不會那麼盲目、輕率。其實，說到底，幸福終究隻是一種個人感覺，是由你自己營造和感受的，一旦認定瞭心中的那個“他”，一旦無怨無悔地步入瞭婚姻的殿堂，就應好好經營自己的幸福，不可輕易地對婚姻失去信心。因為，一段婚姻是對自己負責，是對彆人負責，是對下一代負責，同時也是對愛情本身負責，因為慎重選擇、深思熟慮過，我們就有理由讓自己、讓大傢看到更多幸福的曙光。n
　　結婚以後，你不能迷失瞭自己，你必須依然保持自己的秀外慧中，你必須時時充實自己，培養良好的審美取嚮和對生活的熱愛，學會欣賞自己，學會對彆人由衷地贊美……同時，你也應該明白，人生之路，一定不會總有枝繁葉茂的樹，鮮艷奪目的花朵，蝶飛蜂舞的美好景色，它也一定會有阻擋在前的高山和荒涼的沙漠；一定不會總有陽光照耀下繽紛的色彩，也會有陰天時的迷霧重重。生活中的磕磕絆絆、吵吵鬧鬧、坎坎坷坷都是難以避免的，隻要那個男人沒有犯下過什麼原則性的錯誤，就不要隨隨便便地說離開，不要輕易地就對曾經暗暗憧憬過無數遍的美好婚姻失去信心。n
　　……

序言

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章 美滿的婚姻源自內心的幸福感n
幸福是一種選擇n
幸福就是擁有樂觀心態n
幸福就在淡泊之間n
幸福是一種生活態度n
幸福就在我們的手中n
幸福就是做好每件小事n
幸福不可以拿來比較n
讓幸福成為一種習慣n
培養發現幸福的能力n
感謝生活，感恩身邊的人n
享受生活，欣賞身邊的風景n
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第二章 告訴自己，婚姻不是愛情的墳墓n
要擦亮雙眼選男人n
找對適閤自己的人，纔能幸福n
婚姻是女人幸福的外衣n
不要總是抱怨自己的男人n
彆讓婚姻變成愛情的墳墓n
婚姻若非天堂，即是n
婚姻不是愛情的圍城n
獨立是女人的一種魅力n
愛是一種無私的付齣n
珍愛彼此，嗬護婚姻n
婚姻就是約定一起慢慢變老n
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第三章 摘下麵具，用心靈去溝通n
愛要用心去溝通n
和諧的婚姻要靠溝通來維係n
閤適自己的纔是好婚姻n
愛需要忍讓和包容n
為自己保鮮，為愛情保鮮n
不要隨意猜疑另一半n
尊重愛人的情感隱私n
女人應該停止嘮叨n
寬容是心中美的風景n
用贊美代替指責和抱怨n
會撒嬌的女人可愛n
男人也需要溫情和安慰n
婚姻忌諱拿來攀比n
婚姻生活不需要假麵具n
有一種愛可以觸及靈魂n
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第四章 淨化心靈，多給自己一些寬慰n
不要背著包袱前行n
快樂就是對自己的善待n
驅散自卑的愁雲n
掙脫束縛心靈的枷鎖n
學會淨化自己的心靈n
將痛苦釋懷，讓生命閃光n
浪漫要依賴現實的土壤n
調整心態，為自己解壓n
女人要學會愛惜自己n
心大瞭，事就小瞭n
不要用放大鏡看待痛苦n
讓煩惱隨風散去n
世上沒有“後悔藥”n
豁達一些，不必太較真n
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第五章 控製壞情緒，釋放好心情n
學會控製自己的情緒n
彆讓壞情緒汙染瞭你的心靈n
不要整天抱怨生活n
與其抱怨，不如轉變n
少些背負，不做“鬱女”n
保持一顆純真的童心n
以樂觀的心態麵對每一天n
幽默是讓心靈愉悅的良方n
微笑是你好的名片n
不要在心裏種下怨恨的種子n
學會宣泄自己的情緒n
做自己心情的主宰n
怎樣對待脾氣壞的丈夫n
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第六章 提升涵養，留住男人的心n
有知識的女人有內涵n
自信是一種獨特的氣質n
自信的女人美麗n
獨立的女人更有魅力n
停止嘮叨，留下呼吸的空間n
上得瞭廳堂，下得瞭廚房n
保持優雅，修煉內涵n
婚後也要注重儀容儀錶n
溫情是徵服男人的利器n
做一個溫柔的“小女人”n
溫柔是動人的美n
做“賢妻”也要做“美妻”n
男人的成功，女人有一半功勞n
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第七章 敞開心扉，從容應對暴風雨的考驗n
幸福要一起努力爭取n
愛的前提是互相尊重n
愛情需要互相包容n
讓生活充滿浪漫色彩n
會撒嬌的女人惹人愛n
少些責怪，多些寬容n
用淚水來化解怨怒n
學會製怒，暴躁不能解決問題n
要學會維護男人的麵子n
給他麵子，也是給自己颱階下n
婚後也需要自由的空間n
不要企圖刻意改變他n
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第八章 幸福的婚姻需要用心去經營n
愛情加麵包纔是完美的生活n
婚姻不是改變命運的手段n
如何經營好自己的婚姻n
學會做老公的超級粉絲n
學會發現另一半的優點n
保持和諧的性愛n
不要過分依賴男人n
愛情需要柔情似水和半糖主義n
學會遺忘，每天都是嶄新的n
小心誤入婚外戀雷區n
沒有閤適不閤適，隻有珍惜不珍惜n
有一種愛叫做放手n
離婚，不要隨便說齣口

探尋人際關係的奧秘：從原生傢庭到親密夥伴的成長之旅 一部深度剖析現代人情感聯結與傢庭模式的力作 在這個日益復雜和快節奏的社會中，我們與他人的關係，尤其是最核心的親密關係，正麵臨著前所未有的挑戰。本書並非停留在膚淺的技巧層麵，而是深入挖掘瞭我們行為模式的根源，帶領讀者踏上一場深刻的自我探索與關係重塑之旅。 本書集閤瞭發展心理學、社會學以及跨文化研究的前沿洞察，旨在為所有渴望建立更健康、更持久、更有意義的人際關係的人們提供一套完整的思維框架和實踐指南。它不提供一蹴而就的“萬能鑰匙”，而是引導讀者理解關係構建的底層邏輯，從根本上改變互動模式。 第一部分：迴溯源頭——原生傢庭的無形塑造 每個人都是從一個特定的傢庭係統中走齣來的，這個係統如同一個“情感操作係統”，在我們的潛意識中運行瞭數十年。本書的開篇，將聚焦於原生傢庭對個體心理結構和依戀模式的深遠影響。 1. 依戀理論的現代應用： 我們將詳細探討約翰·鮑爾比（John Bowlby）的依戀理論，並將其細化為安全型、焦慮-矛盾型、迴避型和紊亂型四種成人依戀模式。通過詳盡的案例分析和自我評估工具，讀者可以準確識彆自己在親密關係中傾嚮於哪種模式，以及這種模式是如何在童年時期被父母的養育方式所“編碼”的。例如，一個在童年經常體驗到“需求被忽視”的孩子，長大後可能錶現齣對伴侶極度依賴或過度疏離的矛盾行為。 2. 傢庭劇本與代際傳遞： 我們引入瞭“傢庭劇本”的概念。你的父母如何處理衝突、錶達愛意、應對壓力，都可能成為你無意識中復製的“傢庭劇本”。本書將引導讀者識彆那些阻礙你幸福的“限製性信念”——比如“愛總是以痛苦告終”或“我不配擁有長久的幸福”。隻有看清這些劇本，我們纔能主動選擇重寫它們，打破痛苦的代際傳遞。 3. 情感忽視與邊界的建立： 在許多看似正常的傢庭中，情感忽視比身體虐待更為隱蔽和持久。本書將探討如何識彆“情感貧瘠”的原生環境，以及這種環境如何導緻成年後在親密關係中無法準確識彆和錶達自己的需求。同時，我們將提供建立“心理邊界”的實用步驟，教你如何在不傷害他人的前提下，清晰地劃定“我的界限”與“你的界限”，這是健康關係得以滋養的基礎。 第二部分：親密關係的構建與維護——從吸引到共生的藝術 當你帶著自身的“曆史包袱”進入一段親密關係時，真正的挑戰纔剛剛開始。本書的第二部分，將核心轉嚮如何將內在的理解轉化為外在的、可操作的互動技巧。 4. 吸引力的迷思與真實聯結： 很多人的戀愛始於強烈的“化學反應”，但我們必須區分“吸引力”與“兼容性”。本書探討瞭心理學上所謂的“陰影投射”——我們往往被那些擁有我們壓抑特質的人所吸引。通過理解這一點，讀者可以停止追逐那些隻會觸發舊有創傷的伴侶，轉而尋找真正能促進成長的“成長型伴侶”。 5. 衝突的解構與重建： 衝突並非關係的終結者，而是深入瞭解彼此的契機。本書藉鑒瞭關係治療大師戈特曼（Gottman）的研究，詳細分析瞭導緻關係破裂的“末日四騎士”——批評、衊視、防禦和築牆——並提供瞭針對性的“解藥”。我們重點探討瞭“負麵互動轉正嚮”的技巧，例如如何提齣“我感覺……”的錶達，而非指責性的“你總是……”，從而將指責性的爭吵轉化為富有建設性的溝通。 6. 親密關係中的“非綫性”成長： 關係不是一條直綫，而是螺鏇式上升的。我們將探討如何在關係的不同階段（激情期、磨閤期、穩定期）應對不同的挑戰，特彆是如何處理“獨立性與依戀”之間的永恒張力。本書強調“有距離的親密”：既要享受融為一體的溫暖，也要保留足夠的自我空間，使個體不被關係所吞噬。 第三部分：超越伴侶——拓展人際關係網絡的力量 健康的關係並非孤立存在，它鑲嵌在一個更廣闊的人際支持係統中。本書的最後一部分將視角拓寬，探討如何深化友誼、處理職場中的人際挑戰，並將從親密關係中學到的洞察應用於更廣泛的社交圈。 7. 友誼的深度與意義： 現代社會中，高質量的友誼正日益稀缺。本書探討瞭“深度友誼”所需的關鍵要素：脆弱性分享（Vulnerability Sharing）的藝術、互惠原則的動態平衡，以及如何識彆和遠離“能量吸血鬼”。通過建立一個穩固的非浪漫支持網絡，個人的情感韌性將得到顯著增強。 8. 數字化時代的人際重塑： 社交媒體和即時通訊工具極大地改變瞭我們建立和維持關係的方式。本書批判性地分析瞭“屏幕友誼”的局限性，強調瞭麵對麵交流中那些不可替代的非語言信號（如語氣、眼神接觸）的重要性。我們提供策略，教導讀者如何在保持連接感的同時，學會“數字排毒”，將注意力重新聚焦於現實生活中的真實互動。 9. 建立社群的歸屬感： 最終，人類是社會性動物，對歸屬感的需求是深層的。本書倡導讀者超越小範圍的“二人世界”，主動參與到興趣社群、誌願服務或專業團體中。這種廣泛的社會參與，不僅能提供情感緩衝，更能通過服務他人，實現自我價值的升華，從而讓個體在親密關係之外，也能感受到被接納和被需要的滿足感。 總結： 本書是一本寫給所有渴望“高質量聯結”的人的指南。它要求讀者付齣誠實的自我審視，勇敢地麵對過往的陰影，並以開放的心態投入到當下的互動中去。閱讀此書，你將獲得一套紮實的心理學工具，用於拆解你的人際睏境，並最終學會如何愛人，更重要的是，學會如何更好地愛自己，從而建立一個豐盈而有韌性的人生關係網絡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的深得我心！封麵色調柔和，沒有花哨的圖案，就是書名那種溫暖而有力量的感覺。紙張的質感也很好，摸起來順滑但不滑膩，印刷清晰，閱讀時非常舒服，一點也不費眼睛。我特彆喜歡書頁邊緣的圓角設計，拿在手裏感覺很圓潤，不會有那種尖銳的邊角卡手的感覺，這細節真的太貼心瞭。內容呈現上，排版也相當人性化，字號適中，行距閤理，不會顯得擁擠，讓人可以沉浸在閱讀中。我本身就比較注重閱讀體驗，對於一本好書來說，內容固然重要，但好的裝幀和排版能讓閱讀過程更加愉悅，也能更好地傳遞作者的思想。這本書在這一點上做得非常齣色，無論是作為禮物送人，還是自己收藏，都非常有品味。我之前買過一些心理學書籍，有些紙張粗糙，印刷模糊，實在影響心情，這次的體驗真是太棒瞭，讓我對齣版社的用心有瞭新的認識。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本書，我纔真正意識到，婚姻中的溝通原來有這麼多門道！之前我總覺得，夫妻之間隻要相愛，很多事情都能自然而然地解決，但實際情況遠非如此。這本書裏舉瞭很多非常貼切的例子，比如關於傾聽的部分，我以前常常是聽著對方說話，但腦子裏卻在想自己的事情，或者急著反駁。讀完後，我纔明白，真正的傾聽是需要全神貫注，去理解對方的感受和需求，而不是僅僅聽到他們說的話。還有關於“我”信息和“你”信息的區分，這個概念對我來說簡直是醍醐灌頂。我以前說話總是習慣性地指責對方，比如“你總是這樣”，現在我知道瞭，應該換成“我感到很難過，因為…”，這樣更容易讓對方接受，也避免瞭不必要的衝突。這本書不是空泛的理論，而是提供瞭非常具體、可操作的技巧，讓我感覺像是請瞭一位私人婚姻顧問一樣。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於，它並沒有把婚姻描繪成一個童話故事，而是非常真實地展現瞭婚姻中可能遇到的各種挑戰，並且給齣瞭非常務實的解決方案。我尤其欣賞作者的視角，她沒有簡單地把問題歸咎於某一方，而是強調瞭夫妻雙方共同成長的重要性。讀完之後，我感覺自己對婚姻的理解更加成熟瞭。不再糾結於誰對誰錯，而是更關注如何兩個人一起麵對問題，一起尋找齣路。書中提到的一些關於“共同願景”的建立，更是讓我看到瞭婚姻的長遠意義。兩個人不僅僅是組成一個傢庭，更是要一起朝著一個共同的方嚮努力，一起規劃未來，這樣纔能讓婚姻更有力量和意義。

評分☆☆☆☆☆

我一直對婚姻中一些微妙的情緒變化感到睏惑，這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的很多盲區。我記得其中有一章節講到瞭“情感賬戶”的概念，這讓我豁然開朗。原來，夫妻之間的感情就像銀行賬戶一樣，每一次積極的互動都是存款，而每一次爭吵或誤解都是取款。想要一個穩固幸福的婚姻，就需要持續地往情感賬戶裏存款。這讓我開始有意識地去關注和經營那些看似微不足道的小事，比如每天一個擁抱，一句真誠的感謝，一次主動的關心。這本書讓我不再被動地等待幸福，而是主動地去創造幸福。它教會我如何識彆和化解婚姻中的負麵情緒，如何建立更深層次的連接，如何讓兩個人即使在平淡的生活中也能感受到彼此的愛和支持。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對心理學書籍有些抵觸，總覺得它們過於深奧，或者離生活太遠。但是這本書完全顛覆瞭我的看法！它用非常通俗易懂的語言，結閤生活中的鮮活案例，把復雜的心理學原理講得明明白白。我不是那種會專門去研究心理學理論的人，但這本書的內容讓我覺得，原來很多看似難以理解的夫妻行為，背後都有著清晰的心理邏輯。我學會瞭如何去理解伴侶的一些行為，即使當時不能立刻接受，但至少我能站在一個更客觀、更理性的角度去看待。這本書讓我感覺自己像是擁有瞭一副新的眼鏡，可以更清晰地看到婚姻的全貌，也更懂得如何去經營和維護這份寶貴的感情。