幸福婚姻心理学 9787504481610 中国商业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

米雪儿 著

图书标签:

• 婚姻心理学
• 幸福婚姻
• 情感关系
• 夫妻关系
• 心理学
• 家庭教育
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 自我成长
• 两性关系

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504481610

商品编码：28483016333

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：幸福婚姻心理学

定价：32.00元

作者：米雪儿

出版社：中国商业出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787504481610

字数：

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　

n

　　《幸福婚姻心理学》的推荐理由如下：

n

　 推荐1：婚姻不是的归宿，幸福的婚姻才是真正的目的。
　　推荐2：善用爱心与智慧，每个人都能拥有幸福婚姻。
　　推荐3：唯有懂得爱，才会有真爱；唯有善用爱情心理学，爱的家园才能总是绿树长青、生机勃勃。
　　推荐4：婚姻生活中，夫妻之间应该心心相印、亲密无间，做到彼此的信任与坦诚。当然，这一切都要建立在扫除心理障碍、了解对方的心理需求之上。
　　推荐5：做一个幸福的女人，婚前婚后要有心理上的转变，掌握婚姻的主动权。但这需要女人足够的智慧和技巧，那就是要掌握幸福婚姻心理学！
　　推荐6：《幸福婚姻心理学》写给渴望幸福婚姻的男人和女人，愿天下有情人终成眷属！

内容提要

---

　许多人认为，虽然心理学是一门古老而神秘的学问，但是与人们的生活关联不大。其实这是一种误解。一切科学的出发点，都是从解释人们身边的生活现象开始的，其目标，应该用到现实生活中。心理学也是如此，心理学从现实生活经验出发，抽象出一定的理论，又回到大部分人身边。

n

　　心理学也是日常生活中普遍的学问，它在生活中无处不见。同样心理学也适用于我们的婚姻生活。有许多专家对一些女性的分析证明，婚姻和生活的幸福指数在很大程度上取决于心理因素，取决于是否拥有一个健康的心理。一位伟人曾经说过：“要么你去驾驭生活，要么就让生活驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑士。”健康的心理能吸引成功、快乐和幸福的婚姻；不健康的心理则是心灵的垃圾，不仅排斥成功、快乐，甚至会影响到你的日常生活，带走你生命中所有美好的东西。如果你能多懂一点儿心理学，那么，在你处于迷惑、愤怒、悲伤、失望等一切负面情绪状态中的时候，你就能更好地寻找到其产生的根源，找到化解的途径。

n

　　的确，在喧嚣而躁动的世界里，因为太多的纠葛和羁绊，而使原本平和的心，饱受世事的碾压，顾虑过多的得失。如果心胸宽阔，不以物喜，不以己悲，就足以承受任何过错得失，也足以抵挡住任何是非恩怨。

n

　　要知道，更多的时候，世界没有改变，改变的是我们的心情。每天给自己一个微笑，开心就好。做一个潇洒健康快乐的女人，让一颗平常心时刻沐浴着阳光，享受着生活的每一天，在阳光中体验做女人的潇洒。

n

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

珍爱彼此，呵护婚姻n
　　对于幸福，有时我们本是可以轻易拥有的，然而不懂珍惜，却会让它悄然走远。因此，既然走到一起，既然朝朝暮暮地在一起生活，就要尽量抱定相伴一生、白头偕老的爱情决心。n
　　现在，有一句颇为流行的话：“婚姻是爱情的坟墓，但是如果没有婚姻，爱情将死无葬身之地。”短短一句话，却无比地道出了爱情与婚姻的微妙关系，也是现实生活中大多数男男女女感情归宿的一种写照。n
　　首先，爱一个人，不论是男人爱女人，还是女人爱男人，如果爱到失去自我的地步，这种爱迟早是会走向坟墓的。n
　　其次，婚后男人的变化太大。女人经常说“我现在才认清你的本来面目！”女人之所以没有看清男人的真实面目，是因为恋爱的时候她们戴着“情人眼里出西施”的有镜。于是，男人同样的举动和言行，在爱情里狡变成了智慧，小气变成了节俭，就连一些粗俗的举止也会成为粗犷、豪放的代名词。n
　　同样对于男人而言，恋爱中那个漂亮、温柔、乖巧的女孩，怎么就变成婚姻里邋遢、唠叨、任性的女人。n
　　鉴于此，结婚以后，夫妻双方要学会用婚姻的琐碎和现实去重新审视自己的爱人，对于自己的爱人需要理性地了解和宽容地接受，不能只看到对方的缺点，也不能觉得从此对方就是“自己的人”了，想怎么样就怎么样。只有互相理解和尊重，才能让婚姻更为持久。n
　　综上，之所以说“婚姻变成爱情的坟墓”，这并不是婚姻的错，会导致“婚姻是爱情的坟墓”的状况，说明两人的爱情本身就存在缺陷。至于婚姻究竟是爱情的天堂还是爱情的坟墓，就看婚后的两个人如何经营了。经营得好，就能把婚姻变成爱情的天堂，经营不好，婚姻就变成了爱情的坟墓。n
　　无论从哪种角度来讲，女人都需要婚姻。女人再怎么美丽，再怎么，再怎么知性，如果没有爱情的滋润和婚姻的保障，似乎都有说不尽的缺憾。但是，对待婚姻，一定要把它当作一种理想来努力奋斗和争取，不可以轻易的触摸和亵渎，不可以单纯地为了拥有而去拥有。也就是说，女人对待自己的婚姻一定要慎重选择。慎重选择需要女人对婚姻抱着一种认真的态度，不要被婚姻表面的一些光环蒙蔽了眼睛。n
　　婚姻中那个“婚”字，是“女”加“昏”的合成词，明摆着就是会让女人变得晕头转向，失去辨别能力，然后糊里糊涂地被人牵着鼻子走。俗话说得好：“男怕入错行，女怕嫁错郎。”在婚姻方面，女人比男人更输不起。在这里，我们建议那些目前尚未走进婚姻或者正在婚姻的成墙外徘徊的男男女女们，在此刻一定要冷静地思考几个问题：你为什么要走进婚姻？你希望婚姻能带给你些什么？改变些什么？你有充足的心理准备去面对日后婚姻有可能出现的种种问题吗？如果你能想清楚这些问题，在选择婚姻时就不会那么盲目、轻率。其实，说到底，幸福终究只是一种个人感觉，是由你自己营造和感受的，一旦认定了心中的那个“他”，一旦无怨无悔地步入了婚姻的殿堂，就应好好经营自己的幸福，不可轻易地对婚姻失去信心。因为，一段婚姻是对自己负责，是对别人负责，是对下一代负责，同时也是对爱情本身负责，因为慎重选择、深思熟虑过，我们就有理由让自己、让大家看到更多幸福的曙光。n
　　结婚以后，你不能迷失了自己，你必须依然保持自己的秀外慧中，你必须时时充实自己，培养良好的审美取向和对生活的热爱，学会欣赏自己，学会对别人由衷地赞美……同时，你也应该明白，人生之路，一定不会总有枝繁叶茂的树，鲜艳夺目的花朵，蝶飞蜂舞的美好景色，它也一定会有阻挡在前的高山和荒凉的沙漠；一定不会总有阳光照耀下缤纷的色彩，也会有阴天时的迷雾重重。生活中的磕磕绊绊、吵吵闹闹、坎坎坷坷都是难以避免的，只要那个男人没有犯下过什么原则性的错误，就不要随随便便地说离开，不要轻易地就对曾经暗暗憧憬过无数遍的美好婚姻失去信心。n
　　……

序言

---

章 美满的婚姻源自内心的幸福感n
幸福是一种选择n
幸福就是拥有乐观心态n
幸福就在淡泊之间n
幸福是一种生活态度n
幸福就在我们的手中n
幸福就是做好每件小事n
幸福不可以拿来比较n
让幸福成为一种习惯n
培养发现幸福的能力n
感谢生活，感恩身边的人n
享受生活，欣赏身边的风景n
n
第二章 告诉自己，婚姻不是爱情的坟墓n
要擦亮双眼选男人n
找对适合自己的人，才能幸福n
婚姻是女人幸福的外衣n
不要总是抱怨自己的男人n
别让婚姻变成爱情的坟墓n
婚姻若非天堂，即是n
婚姻不是爱情的围城n
独立是女人的一种魅力n
爱是一种无私的付出n
珍爱彼此，呵护婚姻n
婚姻就是约定一起慢慢变老n
n
第三章 摘下面具，用心灵去沟通n
爱要用心去沟通n
和谐的婚姻要靠沟通来维系n
合适自己的才是好婚姻n
爱需要忍让和包容n
为自己保鲜，为爱情保鲜n
不要随意猜疑另一半n
尊重爱人的情感隐私n
女人应该停止唠叨n
宽容是心中美的风景n
用赞美代替指责和抱怨n
会撒娇的女人可爱n
男人也需要温情和安慰n
婚姻忌讳拿来攀比n
婚姻生活不需要假面具n
有一种爱可以触及灵魂n
n
第四章 净化心灵，多给自己一些宽慰n
不要背着包袱前行n
快乐就是对自己的善待n
驱散自卑的愁云n
挣脱束缚心灵的枷锁n
学会净化自己的心灵n
将痛苦释怀，让生命闪光n
浪漫要依赖现实的土壤n
调整心态，为自己解压n
女人要学会爱惜自己n
心大了，事就小了n
不要用放大镜看待痛苦n
让烦恼随风散去n
世上没有“后悔药”n
豁达一些，不必太较真n
n
第五章 控制坏情绪，释放好心情n
学会控制自己的情绪n
别让坏情绪污染了你的心灵n
不要整天抱怨生活n
与其抱怨，不如转变n
少些背负，不做“郁女”n
保持一颗纯真的童心n
以乐观的心态面对每一天n
幽默是让心灵愉悦的良方n
微笑是你好的名片n
不要在心里种下怨恨的种子n
学会宣泄自己的情绪n
做自己心情的主宰n
怎样对待脾气坏的丈夫n
n
第六章 提升涵养，留住男人的心n
有知识的女人有内涵n
自信是一种独特的气质n
自信的女人美丽n
独立的女人更有魅力n
停止唠叨，留下呼吸的空间n
上得了厅堂，下得了厨房n
保持优雅，修炼内涵n
婚后也要注重仪容仪表n
温情是征服男人的利器n
做一个温柔的“小女人”n
温柔是动人的美n
做“贤妻”也要做“美妻”n
男人的成功，女人有一半功劳n
n
第七章 敞开心扉，从容应对暴风雨的考验n
幸福要一起努力争取n
爱的前提是互相尊重n
爱情需要互相包容n
让生活充满浪漫色彩n
会撒娇的女人惹人爱n
少些责怪，多些宽容n
用泪水来化解怨怒n
学会制怒，暴躁不能解决问题n
要学会维护男人的面子n
给他面子，也是给自己台阶下n
婚后也需要自由的空间n
不要企图刻意改变他n
n
第八章 幸福的婚姻需要用心去经营n
爱情加面包才是完美的生活n
婚姻不是改变命运的手段n
如何经营好自己的婚姻n
学会做老公的超级粉丝n
学会发现另一半的优点n
保持和谐的性爱n
不要过分依赖男人n
爱情需要柔情似水和半糖主义n
学会遗忘，每天都是崭新的n
小心误入婚外恋雷区n
没有合适不合适，只有珍惜不珍惜n
有一种爱叫做放手n
离婚，不要随便说出口

探寻人际关系的奥秘：从原生家庭到亲密伙伴的成长之旅 一部深度剖析现代人情感联结与家庭模式的力作 在这个日益复杂和快节奏的社会中，我们与他人的关系，尤其是最核心的亲密关系，正面临着前所未有的挑战。本书并非停留在肤浅的技巧层面，而是深入挖掘了我们行为模式的根源，带领读者踏上一场深刻的自我探索与关系重塑之旅。 本书集合了发展心理学、社会学以及跨文化研究的前沿洞察，旨在为所有渴望建立更健康、更持久、更有意义的人际关系的人们提供一套完整的思维框架和实践指南。它不提供一蹴而就的“万能钥匙”，而是引导读者理解关系构建的底层逻辑，从根本上改变互动模式。 第一部分：回溯源头——原生家庭的无形塑造 每个人都是从一个特定的家庭系统中走出来的，这个系统如同一个“情感操作系统”，在我们的潜意识中运行了数十年。本书的开篇，将聚焦于原生家庭对个体心理结构和依恋模式的深远影响。 1. 依恋理论的现代应用： 我们将详细探讨约翰·鲍尔比（John Bowlby）的依恋理论，并将其细化为安全型、焦虑-矛盾型、回避型和紊乱型四种成人依恋模式。通过详尽的案例分析和自我评估工具，读者可以准确识别自己在亲密关系中倾向于哪种模式，以及这种模式是如何在童年时期被父母的养育方式所“编码”的。例如，一个在童年经常体验到“需求被忽视”的孩子，长大后可能表现出对伴侣极度依赖或过度疏离的矛盾行为。 2. 家庭剧本与代际传递： 我们引入了“家庭剧本”的概念。你的父母如何处理冲突、表达爱意、应对压力，都可能成为你无意识中复制的“家庭剧本”。本书将引导读者识别那些阻碍你幸福的“限制性信念”——比如“爱总是以痛苦告终”或“我不配拥有长久的幸福”。只有看清这些剧本，我们才能主动选择重写它们，打破痛苦的代际传递。 3. 情感忽视与边界的建立： 在许多看似正常的家庭中，情感忽视比身体虐待更为隐蔽和持久。本书将探讨如何识别“情感贫瘠”的原生环境，以及这种环境如何导致成年后在亲密关系中无法准确识别和表达自己的需求。同时，我们将提供建立“心理边界”的实用步骤，教你如何在不伤害他人的前提下，清晰地划定“我的界限”与“你的界限”，这是健康关系得以滋养的基础。 第二部分：亲密关系的构建与维护——从吸引到共生的艺术 当你带着自身的“历史包袱”进入一段亲密关系时，真正的挑战才刚刚开始。本书的第二部分，将核心转向如何将内在的理解转化为外在的、可操作的互动技巧。 4. 吸引力的迷思与真实联结： 很多人的恋爱始于强烈的“化学反应”，但我们必须区分“吸引力”与“兼容性”。本书探讨了心理学上所谓的“阴影投射”——我们往往被那些拥有我们压抑特质的人所吸引。通过理解这一点，读者可以停止追逐那些只会触发旧有创伤的伴侣，转而寻找真正能促进成长的“成长型伴侣”。 5. 冲突的解构与重建： 冲突并非关系的终结者，而是深入了解彼此的契机。本书借鉴了关系治疗大师戈特曼（Gottman）的研究，详细分析了导致关系破裂的“末日四骑士”——批评、蔑视、防御和筑墙——并提供了针对性的“解药”。我们重点探讨了“负面互动转正向”的技巧，例如如何提出“我感觉……”的表达，而非指责性的“你总是……”，从而将指责性的争吵转化为富有建设性的沟通。 6. 亲密关系中的“非线性”成长： 关系不是一条直线，而是螺旋式上升的。我们将探讨如何在关系的不同阶段（激情期、磨合期、稳定期）应对不同的挑战，特别是如何处理“独立性与依恋”之间的永恒张力。本书强调“有距离的亲密”：既要享受融为一体的温暖，也要保留足够的自我空间，使个体不被关系所吞噬。 第三部分：超越伴侣——拓展人际关系网络的力量 健康的关系并非孤立存在，它镶嵌在一个更广阔的人际支持系统中。本书的最后一部分将视角拓宽，探讨如何深化友谊、处理职场中的人际挑战，并将从亲密关系中学到的洞察应用于更广泛的社交圈。 7. 友谊的深度与意义： 现代社会中，高质量的友谊正日益稀缺。本书探讨了“深度友谊”所需的关键要素：脆弱性分享（Vulnerability Sharing）的艺术、互惠原则的动态平衡，以及如何识别和远离“能量吸血鬼”。通过建立一个稳固的非浪漫支持网络，个人的情感韧性将得到显著增强。 8. 数字化时代的人际重塑： 社交媒体和即时通讯工具极大地改变了我们建立和维持关系的方式。本书批判性地分析了“屏幕友谊”的局限性，强调了面对面交流中那些不可替代的非语言信号（如语气、眼神接触）的重要性。我们提供策略，教导读者如何在保持连接感的同时，学会“数字排毒”，将注意力重新聚焦于现实生活中的真实互动。 9. 建立社群的归属感： 最终，人类是社会性动物，对归属感的需求是深层的。本书倡导读者超越小范围的“二人世界”，主动参与到兴趣社群、志愿服务或专业团体中。这种广泛的社会参与，不仅能提供情感缓冲，更能通过服务他人，实现自我价值的升华，从而让个体在亲密关系之外，也能感受到被接纳和被需要的满足感。 总结： 本书是一本写给所有渴望“高质量联结”的人的指南。它要求读者付出诚实的自我审视，勇敢地面对过往的阴影，并以开放的心态投入到当下的互动中去。阅读此书，你将获得一套扎实的心理学工具，用于拆解你的人际困境，并最终学会如何爱人，更重要的是，学会如何更好地爱自己，从而建立一个丰盈而有韧性的人生关系网络。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的深得我心！封面色调柔和，没有花哨的图案，就是书名那种温暖而有力量的感觉。纸张的质感也很好，摸起来顺滑但不滑腻，印刷清晰，阅读时非常舒服，一点也不费眼睛。我特别喜欢书页边缘的圆角设计，拿在手里感觉很圆润，不会有那种尖锐的边角卡手的感觉，这细节真的太贴心了。内容呈现上，排版也相当人性化，字号适中，行距合理，不会显得拥挤，让人可以沉浸在阅读中。我本身就比较注重阅读体验，对于一本好书来说，内容固然重要，但好的装帧和排版能让阅读过程更加愉悦，也能更好地传递作者的思想。这本书在这一点上做得非常出色，无论是作为礼物送人，还是自己收藏，都非常有品味。我之前买过一些心理学书籍，有些纸张粗糙，印刷模糊，实在影响心情，这次的体验真是太棒了，让我对出版社的用心有了新的认识。

评分☆☆☆☆☆

自从读了这本书，我才真正意识到，婚姻中的沟通原来有这么多门道！之前我总觉得，夫妻之间只要相爱，很多事情都能自然而然地解决，但实际情况远非如此。这本书里举了很多非常贴切的例子，比如关于倾听的部分，我以前常常是听着对方说话，但脑子里却在想自己的事情，或者急着反驳。读完后，我才明白，真正的倾听是需要全神贯注，去理解对方的感受和需求，而不是仅仅听到他们说的话。还有关于“我”信息和“你”信息的区分，这个概念对我来说简直是醍醐灌顶。我以前说话总是习惯性地指责对方，比如“你总是这样”，现在我知道了，应该换成“我感到很难过，因为…”，这样更容易让对方接受，也避免了不必要的冲突。这本书不是空泛的理论，而是提供了非常具体、可操作的技巧，让我感觉像是请了一位私人婚姻顾问一样。

评分☆☆☆☆☆

我一直对婚姻中一些微妙的情绪变化感到困惑，这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的很多盲区。我记得其中有一章节讲到了“情感账户”的概念，这让我豁然开朗。原来，夫妻之间的感情就像银行账户一样，每一次积极的互动都是存款，而每一次争吵或误解都是取款。想要一个稳固幸福的婚姻，就需要持续地往情感账户里存款。这让我开始有意识地去关注和经营那些看似微不足道的小事，比如每天一个拥抱，一句真诚的感谢，一次主动的关心。这本书让我不再被动地等待幸福，而是主动地去创造幸福。它教会我如何识别和化解婚姻中的负面情绪，如何建立更深层次的连接，如何让两个人即使在平淡的生活中也能感受到彼此的爱和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于，它并没有把婚姻描绘成一个童话故事，而是非常真实地展现了婚姻中可能遇到的各种挑战，并且给出了非常务实的解决方案。我尤其欣赏作者的视角，她没有简单地把问题归咎于某一方，而是强调了夫妻双方共同成长的重要性。读完之后，我感觉自己对婚姻的理解更加成熟了。不再纠结于谁对谁错，而是更关注如何两个人一起面对问题，一起寻找出路。书中提到的一些关于“共同愿景”的建立，更是让我看到了婚姻的长远意义。两个人不仅仅是组成一个家庭，更是要一起朝着一个共同的方向努力，一起规划未来，这样才能让婚姻更有力量和意义。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对心理学书籍有些抵触，总觉得它们过于深奥，或者离生活太远。但是这本书完全颠覆了我的看法！它用非常通俗易懂的语言，结合生活中的鲜活案例，把复杂的心理学原理讲得明明白白。我不是那种会专门去研究心理学理论的人，但这本书的内容让我觉得，原来很多看似难以理解的夫妻行为，背后都有着清晰的心理逻辑。我学会了如何去理解伴侣的一些行为，即使当时不能立刻接受，但至少我能站在一个更客观、更理性的角度去看待。这本书让我感觉自己像是拥有了一副新的眼镜，可以更清晰地看到婚姻的全貌，也更懂得如何去经营和维护这份宝贵的感情。