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作  者:洪缨 编著 定  价:39.8 出 版 社:江苏科学技术出版社 出版日期:2018年04月01日 页  数:185 装  帧:平装 ISBN:9787553784519 ●Chapter 1 孕妈咪训练之前的入门知识
●孕期身体变化特点和分期
●孕期为什么要做训练
●孕产训练时的注意事项
●既保证营养又控制体重的高顺产率管理
●谁不适合进行孕产训练
●孕产训练的常用辅助小器材
●Chapter 2 在家进行孕期训练
●练习前的准备工作
●练习的频率
●选择什么时候练习
●每次练习的时间长短
●在家练习的安全注意事项
●Chapter 3 孕期完美训练
●孕早期的训练（0～12周）
●孕早期出现的主要症状
●1.月经停止
●2.恶心和呕吐
●3.嗜睡和疲乏无力
●4.尿频和便秘
●部分目录

内容简介

洪缨编著的《洪缨孕瑜伽（附光盘）》源于多年来洪孕瑜伽与医学解剖结合，通过一线的实践经验和研究成果。
洪缨孕瑜伽从医学解剖、胎教、精神、生理、体位等多方面，分孕早期、孕中期、孕晚期、产前四个阶段地详细介绍了孕期及产后女性应该进行的瑜伽练习。
照顾到孕妈咪与宝宝的心理需求，特别添加了准爸爸按摩、准爸爸与孕妈一起练习的章节。
配赠光盘。本书所有动作作者亲自全彩图师范，全书所有动作都配上了视频示范。如后期光盘遗失，可关注顺便健身，获取光盘内容。
洪缨 编著 洪缨，“淇缨孕产”创始人，是一位信奉“效果就是真理”的实践主义者，专注于产前产后的功能性训练。从业近20年。连续数年创下83％以上高顺产率，且大多数无侧切的记录！
洪缨孕瑜伽 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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