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斯科特扬 著

图书标签:

• 学习方法
• 效率提升
• 时间管理
• 自我提升
• 阅读技巧
• 记忆力
• 专注力
• 学习规划
• 思维导图
• 习惯养成

店铺： 华心图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111444008

商品编码：28395797719

出版时间：2014-01-01

中文版序

译者序

导读

前言

我的故事

如何使用本书

 

dy部分

整体性学习策略

什么是整体性学习

结构

模型

高速公路

熟悉的结构（成熟结构）

整体性学习的顺序

获取阶段

理解阶段

拓展阶段

纠错阶段

应用阶段

测试阶段

找出薄弱环节

信息结构

随意信息

观点信息

过程信息

具体信息

抽象信息

如何使用五种信息类型

为什么你的课程枯燥乏味

学习的目标

 

第二部分

整体性学习技术

整体性学习技术

技术一览

获取知识

快速阅读

笔记流

联系观点

比喻

内在化

图表法

随意信息的处理

联想法

挂钩法

信息压缩技术

知识的延伸

实际应用

模型纠错

以项目为基础的学习

整体性学习技术的实际运用--·费曼技巧

整体性学习技术的回顾

 

第三部分

整体性学习

高效率的学生

高效率秘籍1 能量管理

高效率秘籍2 不要"学习"（Don't study）

高效率秘籍3 不拖延

高效率秘籍4 批处理

高效率秘籍5 有组织

自我教育

建立良好的学习习惯

克服挫折障碍

设置学习目标

自我教育小结

第四部分

整体性学习的小结

主要概念的小结

技术一览

特别感谢

书名：如何高效学习：1年完成MIT4年33门课程的整体性学习法

作者：[加] 斯科特·扬（Scott Young） 著；程冕 译

出版社：机械工业出版社

出版时间：2016-11

版次：1

印刷时间：2016-11-20

印次：1

页数：204

开本：16开

装帧：精装

ISBN：9787111444008

定价：35.00

1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法

中文版新增费曼技巧

TEDx演讲者Scott Young整体性学习法分享

如何读一本书之后，如何快速掌握知识

学习的时间更少，学到的知识多

未出版，即以获得大量推荐，及广泛热议。

褪墨网站推荐，战隼网站推荐

一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。《如何高效学习：1年完成MIT4年33门课程的整体性学习法》就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效学习的超级学霸。

斯科特·扬（Scott Young），加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上较大的学习博客之一。从高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

《潜能觉醒：激活你的学习引擎》 在信息爆炸的时代，知识的更新速度一日千里，学习早已不再是学校的专属任务，而是贯穿人一生的重要能力。然而，很多人在学习的道路上屡屡受挫，感到力不从心，甚至对学习本身产生抵触情绪。我们常常发现，有些人似乎天生就拥有超强的学习能力，他们能够轻松掌握新技能，快速理解复杂概念，并在各种考试和挑战中脱颖而出。究竟是什么让他们拥有如此非凡的学习天赋？是基因使然，还是有秘诀可循？ 《潜能觉醒：激活你的学习引擎》并非一本教授“如何高效学习”的工具书，它更像是一场深度挖掘潜藏在每个人内心深处的学习力量的探索之旅。这本书将带领读者走出固有的学习模式，打破思维定势，去理解学习的本质，以及如何从根本上提升学习的效率和质量。它不是告诉你“如何做”，而是帮助你理解“为什么这样做”能有效，从而让你主动去构建属于自己的、可持续的学习体系。 第一章：学习的本质——从“被动接收”到“主动建构” 这一章节将首先颠覆你对学习的传统认知。我们常常将学习视为是老师传授、教材灌输的过程，而自己则是被动的接收者。然而，真正的学习，是发生在个体大脑内部的“主动建构”过程。大脑并非一个可以随意填塞信息的容器，而是一个复杂的神经网络，它通过连接、重组、提取和应用信息来构建新的认知结构。 我们将深入探讨“心智模型”的概念，即我们对世界运作方式的内在理解。一个固化的、狭隘的心智模型会阻碍我们接纳新信息，甚至排斥与现有认知不符的知识。相反，拥有灵活、开放的心智模型，能够让我们更容易理解和整合新知识，并将它们与已有知识融会贯通。本书将提供一系列的思维训练，帮助你审视和调整自身的心智模型，认识到学习的真正乐趣在于不断拓展认知的边界。 第二章：驱动力之源——点燃内在的学习热情 很多时候，我们感到学习枯燥乏味，是因为缺乏内在的驱动力。外在的奖励，如分数、名次，虽然能带来短暂的激励，但却难以支撑长期的学习热情。本书将深入剖析内在动机的构成，包括好奇心、求知欲、掌控感、归属感和成长感。 我们将探讨如何通过“提问式学习”来激发好奇心，学会提出有深度、有价值的问题，让学习过程充满探索的乐趣。同时，我们会分析“自主选择”在学习中的重要性，当学习内容与个人兴趣或目标产生关联时，学习效率会得到显著提升。本书将提供具体的方法，帮助你发掘和培养对不同知识领域的兴趣，让你在学习中找到属于自己的“心流”体验。 第三章：理解的深度——超越记忆，抵达融汇贯通 记忆，只是学习的起点，而非终点。死记硬背往往导致知识的碎片化和易遗忘。真正的学习，是理解的深度。本书将介绍多种帮助你提升理解能力的方法，包括： 概念图与思维导图： 如何通过视觉化的方式，梳理知识点之间的逻辑关系，构建知识网络。 类比与隐喻： 如何利用熟悉的知识来理解陌生的概念，化繁为简，深入人心。 情境化学习： 如何将抽象的知识置于具体的应用场景中，理解其真实价值和应用方式。 反思性思考： 如何在学习过程中不断停下来，审视自己对知识的理解程度，发现盲点，并进行修正。 本书将引导读者掌握如何主动地“加工”信息，而不是被动地“接收”信息，从而实现对知识的深度理解，使其真正成为自己的一部分。 第四章：注意力与专注力——在大脑的“聚光灯”下学习 在充斥着各种干扰的现代社会，专注力成为了稀缺的资源。缺乏专注，学习效果大打折扣。本书将从神经科学的角度，解释注意力的运作机制，并提供科学有效的方法来提升专注力。 “番茄工作法”的深层解析： 不仅仅是时间管理，更是对大脑专注力周期性的利用。 环境的优化： 如何打造一个有利于专注的学习空间。 “单任务处理”的艺术： 摆脱多任务切换带来的效率损耗。 情绪与压力的管理： 如何应对可能干扰专注的情绪波动。 我们将帮助你学会如何主动地掌控自己的注意力，让大脑在最恰当的时间、最有效地工作。 第五章：错误的力量——将失败转化为学习的阶梯 很多人对犯错感到恐惧，认为错误是学习路上的绊脚石。然而，错误恰恰是学习过程中最宝贵的老师。《潜能觉醒》将鼓励你拥抱错误，将失败视为一种学习机会。 “成长型思维”的塑造： 理解能力是可以通过努力和策略来提升的，而非固定不变。 错误分析与复盘： 如何系统地分析犯错的原因，从中吸取教训。 “试错”的学习模式： 在安全的环境中，大胆尝试，从中学习。 本书将帮助你建立起一种积极的、不怕失败的学习态度，让你在一次次的尝试和修正中，快速进步。 第六章：知识的迁移与应用——让学习成果“活”起来 学习的最终目的，是将知识应用于实际生活和工作中，解决问题，创造价值。然而，很多时候，我们学到的知识似乎与现实脱节，难以迁移。 “知识的应用场景”分析： 学习任何知识时，都要思考它的应用价值和可能的场景。 “实践出真知”的理论与实践： 如何通过动手实践来巩固和深化所学。 “解决问题导向”的学习： 以解决实际问题为出发点，驱动学习过程。 本书将提供指导，帮助你打破学习与实践之间的壁垒，让所学知识真正服务于你的成长和发展。 第七章：终身学习的习惯——构建可持续的学习引擎 在快速变化的时代，学习不再是一次性的任务，而是一种生活方式，一种终身习惯。《潜能觉醒》将引导读者如何将前面章节所学的理念和方法内化，形成一套可持续的学习系统。 “学习计划”的艺术： 如何制定符合自身情况的、灵活且可执行的学习计划。 “学习社群”的力量： 与他人交流、分享、互助，共同进步。 “自我评估与调整”： 定期审视自己的学习状态，并根据需要进行调整。 本书旨在唤醒你内心深处蕴藏的学习潜能，让你掌握一套能够持续驱动自己前进的学习引擎。它不是告诉你“吃什么药”，而是帮助你理解“如何锻炼身体”，让你在学习的道路上，拥有源源不断的动力和坚实的步伐，真正实现“潜能觉醒”，成为一名终身学习者。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我怀揣着一种复杂的心情，既有对“高效学习”这个概念的期待，又带着一丝对自身学习模式的审视。我一直认为自己是个“努力型”的学习者，但“高效”这个词，总让我觉得还有提升的空间。这本书从封面到目录，都传递出一种清晰、条理分明的信号，似乎暗示着它能为我指点迷津。然而，当我真正沉浸在其中时，我发现它并非只是简单地罗列一些学习技巧，而是更深入地探讨了学习的本质，以及如何调动我们身体和大脑的潜能。书中并没有直接告诉我“你应该这样做”，而是通过丰富的案例和生动的阐述，引导我去思考“为什么这样做”以及“我为什么做不到”。这种循序渐进的引导方式，让我感到十分受用，因为它不是强加，而是启发。我开始审视自己过去那些“埋头苦干”的日子，那些在图书馆里度过的漫长时光，那些因为死记硬背而产生的挫败感。这本书让我意识到，学习不仅仅是时间的堆砌，更是方法的革新。它鼓励我去尝试新的学习方式，去挑战那些我曾经认为不可能的挑战。虽然具体的方法细节我还需要在实践中不断摸索，但这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了通往更高效、更快乐学习的可能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书的期望值并不是特别高，总觉得市面上关于学习的书籍已经很多了，很难再有什么令人耳目一新的内容。但这本书在阅读过程中，给我带来了不少惊喜。它并没有大谈特论那些空泛的理论，而是聚焦于一些非常具体、非常实用的学习策略。我特别欣赏书中对于“主动学习”的强调，以及如何通过提问、总结、复述等方式来加深对知识的理解。我曾经以为，只要把书读懂了，就算完成了学习，但这本书让我明白，这仅仅是学习的起点。真正的学习，是能够将知识内化，并能够灵活运用。书中提到的“间隔重复”和“费曼技巧”，我尝试着在复习某些专业知识时运用了一下，效果出乎意料的好。过去那些容易遗忘的细节，现在变得更加清晰和牢固。而且，这种学习方式让我感觉更有成就感，也更有动力去探索更深入的内容。这本书让我摆脱了过去那种被动接受知识的模式，让我重新找回了学习的主动权。

评分☆☆☆☆☆

我一直对学习这件事感到有些力不从心，总觉得自己的学习效率不高，花费了大量的时间精力，但效果却不尽如人意。这本书的出现，仿佛是一场及时雨，为我指明了方向。它并没有用晦涩难懂的语言来阐述复杂的学习理论，而是用非常朴实、接地气的方式，一步步地引导我去认识学习的规律。书中对于“专注力”的探讨，让我意识到自己过去学习时，经常会受到各种干扰，导致效率低下。它提供了一些非常实用的方法来提升专注力，例如番茄工作法、冥想练习等。我尝试着在学习新技能的时候应用这些方法，感觉自己的投入度明显提高，而且能够更有效地完成学习任务。这本书不仅仅是传授学习技巧，更重要的是它唤醒了我内在的学习动力，让我看到了学习的无限可能。它让我明白，高效学习并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持续的努力来实现的。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言是一次重新审视和调整学习观念的旅程。我一直认为学习是一件需要天赋的事情，有些人天生就擅长学习，而有些人则不然。然而，这本书打破了我固有的认知。它用大量的证据和实例，证明了学习能力是可以后天培养和提升的。书中关于“元认知”的阐述，让我大开眼界。我之前从未真正理解过“了解自己如何学习”的重要性，现在我才意识到，这才是高效学习的关键。它鼓励我去观察自己的学习过程，去分析自己的优势和劣势，然后有针对性地去改进。这种自我觉察的过程，让我对自己的学习有了更深刻的认识，也让我能够更清晰地规划我的学习路径。这本书并没有提供一个万能的学习模板，而是鼓励我去探索最适合自己的学习方式。这种个性化的学习理念，让我觉得非常贴心和实用。

评分☆☆☆☆☆

我一直对学习知识这件事充满热情，但总感觉自己在学习过程中缺少一些“窍门”。很多时候，我感觉自己像是无头苍蝇一样，在知识的海洋里乱撞。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的空白。它不仅仅是告诉我“该学什么”，更重要的是教我“怎么学”。书中对于“理解性记忆”的讲解，让我意识到死记硬背的低效性，以及如何通过建立知识体系来达到更深刻的理解。我曾经以为，只要把书本上的内容记住，就算掌握了，但这本书让我明白，真正的掌握，是能够融会贯通，并将知识应用于实际。它鼓励我去思考，去提问，去质疑，从而真正地将知识内化。这本书为我提供了一个清晰的学习框架，让我能够更有条理地进行学习，也更有信心去面对新的知识挑战。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己是一个“学习型”的思考者，但“高效”这个词，总让我觉得还有提升的空间。这本书，从它精致的封面设计到充满启发性的目录，都透露着一种“干货满满”的气息。在阅读过程中，它并没有采用那种枯燥乏味的理论说教，而是通过生动有趣的案例，将复杂的学习原理浅显易懂地呈现出来。我尤其欣赏书中关于“学习曲线”的讲解，它让我深刻地认识到，在学习初期，感到困难和挫败是正常的，关键在于如何坚持下去，并且找到突破口。这本书为我提供了一些非常实用的方法，让我能够更好地应对学习中的瓶颈。它让我明白，学习不仅仅是智力活动，更是意志力和方法的结合。我开始尝试着运用书中的一些策略，比如在学习新概念时，主动去寻找相关的联想和类比，这极大地帮助我加深了对知识的理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期与学习打交道的人，我总是渴望找到一种更优化的学习模式。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于学习的书，更像是一本关于“如何更好地与知识相处”的指南。它并没有给我一个现成的“答案”，而是引导我去思考“为什么”，去探索“如何”。书中对“学习疲劳”的深刻剖析，让我开始反思自己过去那些“无效学习”的时刻。它提供了许多实用的策略来避免和缓解学习疲劳，比如规律的休息、适度的运动，以及保持学习内容的趣味性。我尝试着在我的学习计划中融入这些建议，发现我的学习状态的确有了显著的改善。这本书让我看到了，高效学习不仅仅是学习技巧的堆砌，更是一种生活方式的调整。它鼓励我去拥抱挑战，去享受学习的过程，去成为一个更主动、更有创造力的学习者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是个“被动学习者”，总是在老师、教材的要求下进行学习，而缺乏主动探索的动力。这本书，在某种程度上，颠覆了我对学习的认知。它并没有给我一套“标准答案”，而是引导我去思考“我为什么要学”，以及“我能从中学到什么”。书中对于“目标导向型学习”的强调，让我深刻地意识到，清晰的学习目标是高效学习的基石。它提供了一些非常有效的方法来设定和调整学习目标，让我能够更有针对性地进行学习。我尝试着运用这些方法来规划我正在进行的某个项目学习，发现自己能够更专注于核心内容，也更有动力去深入研究。这本书让我看到了，学习不仅仅是为了应付考试，更是为了满足内心的求知欲，为了提升自我。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“慢热型”的学习者，需要花费大量的时间和精力去消化知识。这本书，为我提供了一种全新的视角来审视我的学习过程。它并没有给我一个“速成秘笈”，而是引导我去理解“学习的本质”。书中对“学习误区”的细致分析，让我意识到自己过去在学习中可能存在的一些不当之处。它提供了许多实用的建议，帮助我去纠正这些误区，从而提升学习效率。我尝试着在复习某个领域知识时，运用书中提到的“知识梳理”方法，将零散的知识点串联起来，形成一个完整的知识体系。这个过程让我感觉事半功倍，也对该领域的理解更加深刻。这本书让我看到了，高效学习并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持之以恒的努力来实现的。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对学习这件事都抱有一种“随缘”的态度，总觉得学到多少算多少，并没有刻意追求“高效”。这本书的出现，让我开始重新审视我对学习的态度。它并没有给我一个“标准化的学习流程”，而是引导我去探索“最适合我的学习方式”。书中关于“学习风格”的分析，让我开始认识到自己的特点，并有针对性地去调整我的学习策略。它提供了许多实用的工具和方法，让我能够更有效地利用我的优势，克服我的劣势。我尝试着在学习新的语言时，运用书中提到的“沉浸式学习”方法，让自己尽可能地多接触目标语言，结果发现进步速度比以往快了很多。这本书让我看到了，学习可以是一种更加个性化、更加有趣的过程。它鼓励我去拥抱变化，去不断尝试，去成为一个更积极、更主动的学习者。