懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍

簡體網頁||繁體網頁



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 靜流書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-23


類似圖書 點擊查看全場最低價

店鋪: 宇濤偉業圖書專營店
齣版社: 電子工業齣版社
ISBN:9787121335600
商品編碼:28376185490

懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

相關圖書



懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載



具體描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍
作者:史文麗
定價:39.9
齣版社:電子工業齣版社
齣版日期:2018-04-01
ISBN:9787121335600
印次:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開

  內容簡介
對於孕期飲食,孕媽媽都會有這樣的睏惑:哪些食物*不能吃?惡心、嘔吐,沒有胃口,怎麼保證營養?吃什麼可以讓胎寶寶更聰明?孕期增重多少比較閤適?需要控製體重嗎?孕期有便秘,吃什麼能緩解,應避開什麼飲食……本書用宜忌的形式呈現齣來,孕期不同階段吃什麼、怎麼吃、有何宜忌,一目瞭然,一看就會,方便快速檢索,讓孕媽媽吃好喝好,飲食無憂,孕育*棒的寶寶。

  目錄
目錄

懷孕40 周,胎寶寶的發育過程 10
以訛傳訛的孕期飲食誤區 12

PART 1 孕期關鍵營養素宜忌
把握好補充時機,給孕媽媽、胎寶寶的營養

懷孕10 個月營養素需求變化 18
胎寶寶各器官生長發育關鍵期的營養需求 20

蛋白質:構成胎寶寶的身體組織 22
DHA :寶寶聰明要靠它 24
葉酸:限度避免畸形兒的發生 26
B 族維生素:緩解孕吐的“明星”營養素 29
維生素A :胎寶寶眼睛和皮膚的
“保護傘” 30
鐵:造血輸氧不可少 31
鈣:決定胎寶寶牙齒和骨骼狀況的關鍵元素 33

高鈉:容易升高孕媽媽的血壓 35
飽和脂肪酸:容易升高孕媽媽的血脂 35
高糖:容易升高孕媽媽的血糖 36
辣椒素、酒精:對胎寶寶不利 36

PART 2 孕早期(孕1~3 月)飲食宜忌
補充葉酸,保證受精卵正常發育

孕早期每日膳食 38
體重變化:不會明顯增加,甚至會降低 40
營養策略:能量和孕前保持一緻 40
孕1 月(1~4 周):保證受精卵順利著床 41

不挑食、不偏食的孕媽媽,該吃什麼吃什麼 43
油、鹽、調味料都比孕前少用點 43
堅果、瘦肉還有魚,蛋白質和脂肪同補 43
每天喝水1000~1500 毫升 43
閤理烹調,摒棄“垃圾吃法” 44
三餐定時定量,不突然多吃或突然少吃 44

過量服用葉酸 45
貪享酸食無節製 45
刺激性食物 45
吸煙、飲酒 45
不健康食物 46
孕1 月 營養食譜
桃仁菠菜/ 通便、補葉酸 47
蓮子紅豆粥/ 清心安神 47
專題 先“生”一瓶綠豆芽 48
孕2月(5~8周):減輕早孕反應怎麼吃 49

吃瞭就吐,也要該吃就吃 51
少食多餐 51
喝些薑湯 51
適當吃點涼拌菜 51
常備一些蘇打餅乾 51
適當吃新鮮蔬菜、水果,喝點蔬果汁 51
適量補充維生素B6 孕吐 52
吃黑色食物貧血 52
補充DHA,促進胎寶寶腦部早期發育 53
買食品,先看標簽 53
吃點緩解孕早期疲勞的食物 53

油膩食物 54
易緻流産的食物 54
頻繁吃豬肝補血 54
吃油條 54
孕2 月 營養食譜
薑汁萵筍/ 緩解孕吐 55
香菇滑雞粥/ 緩解疲憊感 55
專題 自製一杯鮮豆漿 56
孕3 月(9~12 周):開胃止嘔,保證營養 57

重營養均衡,不一味加量 59
主食中要多點兒粗糧 59
細嚼慢咽能避免吃撐 60
體重增長過快要減少能量攝入 60
體重增長過慢要適當加餐 60
健康小零食,趕走孕期飢餓 60
遠離的“明星”食物 61
多吃“快樂”食物,減輕孕期抑鬱 61

水果營養好,大吃特吃 62
主食吃得少 62
生吃食物 62
孕3 月 營養食譜
香椿豆/ 提高免疫力 63
紅燒帶魚/ 促進胎寶寶大腦發育 63
專題 烤一塊美味可口的蛋糕 64

PART 3 孕中期(孕4~7 月)飲食宜忌
補鈣、DHA,促進胎寶寶大腦發育

孕中期每日膳食 66
體重變化:標準體型的孕媽媽體重增長控製在4 韆剋 68
營養策略:每天增加400 韆卡 68
孕4 月(13~16 周):補鈣,促進胎寶寶骨骼發育 69
孕5 月(17~20 周):補鐵,防止缺鐵性貧血
孕6 月(21~24 周):妊娠糖尿病 85
孕7 月(25~28 周):保證胎寶寶大腦正常發育
專題 波浪運動促進腸道蠕動,防便秘 100

PART 4 孕晚期(孕8~10 月)飲食宜忌

  編輯
懷孕每個階段的營養需求都不同,哪些該多吃?哪些該少吃?孕吐、便秘、高血糖,怎麼吃更安胎?
專業的營養醫師來指導!
隨書附贈“孕期運動”全彩拉頁!
 



懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書

懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 靜流書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載


分享鏈接


去京東購買 去京東購買
去淘寶購買 去淘寶購買
去噹噹購買 去噹噹購買
去拼多多購買 去拼多多購買


懷孕瞭吃什麼養胎速查 孕産/胎教 書籍 bar code 下載
扫码下載





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 windowsfront.com All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有